练瑜伽真的会变年轻吗？

2024-11-16 12:00:01 浏览：1

练瑜伽真的会变年轻吗？

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网友解答：

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用图说话今年50 自学瑜伽五年享受的是过程惊艳的是结果变得从容坚韧

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网友解答：

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我在小区里面的瑜伽馆练的瑜伽，距离很近。我接触瑜伽已经三年了，从19年，20年开始经常练习。第一年练瑜伽，没有什么变化，只是感觉力量和体力好点了。到了2020年底，身体的柔韧性和关节的灵活度明显改变。瑜伽不会说让你变年轻，会让你延缓衰老，一些体式能让血液供到面部，舒展腋窝和腹股沟的淋巴。这样都是对身体循环有很好的促进作用。瑜伽，一定要坚持下来，它对你身体的改变会主动告诉你的。如果有时间，我还建议你接触一下肚皮舞，肚皮舞也是很好很好的一个运动。瑜伽和肚皮舞，坚持下来，你真的会发现一个不同的自己。

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网友解答：

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我是从09年练到现在的，在10年五一和朋友出去拍照，就感觉体式、气质方面有变化了。特别是14年之后，因为在考的证考得差不多了，比较有时间，原先是一周两次，续卡时正好送了我一张不限次数的季卡，我还办了小班课得到更细致的指点，就去的频繁了，一下子找到新世界的大门。身体柔韧度好了很多，最重要的是心灵层面的，变得淡定和自信。瑜伽和读书，还有旅行，是我最喜欢的。

有句话是说保养品的，不搽是样子老，用了会一直是老样子，我觉得瑜伽是让我逆生长了，我比十年前状态好，喜欢现在的姿态。我学的是艾扬格瑜伽，有理疗的效果，讲究精准顺位，越来越喜欢，现在一周能去练习六次，以前当过老师，现在想把自己的根基打牢了，目前是有工作的，以后会考虑业余或退休后带课。我的老师都是艾扬格认证老师或资深艾扬格TTC在读的老师，我经常会在晚课后分享练习的心得体会和一些细节。建议大家还是到实体店去学习瑜伽，新手一定不要对着视频，现场才能直观地感受到肌肉、骨骼细微之处的变化，而且老师会根据情况现场指导，视频只能学到外形，不能学到精髓。

不知道你们那有专业瑜伽馆吗？可以去体验一下再决定，我还是推荐艾扬格馆。

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网友解答：

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我练习瑜伽已经有八年时间了，四十岁的时候，儿子小升初，我趁他晚上补课的时候办了班跟着老师练习。开始就是想减肥，可是练着练着我发现通过瑜伽的联系，让我找到了身体和心灵的连接，我更加关注我的身体。才发现之前自己的心从来没有关心过自己的身体，自己的心常常想的是别人的事情。从那时候开始，我就经常会买一些瑜伽书籍看，慢慢的脾气也比之前好了很多，身体也觉得通透了很多。气色也随之好了，心静了，早已不会再关注自己的在外，更多的是向自己的内在探寻。后来我报了阿斯汤加瑜伽的教练班，我现在还会每天早起坚持练习瑜伽。瑜伽已经融入了我的生活，而且会一直陪伴我老去。

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网友解答：

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办公室同事还有两个月就退休了，她练瑜伽十几年了，看起来只有四十岁左右，身材非常棒，挺拔，凹凸有致，气质非常好！并且精神状态也非常好，跟学生没有代沟！

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网友解答：

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我45岁，练瑜伽快一年了，2021年1月开始跟着瑜伽教练的朋友上私教课。从刚开始下犬式都没办法做到，到现在能完全做到坐角式，轮式，一字马。一周两节课，其他时间自己在家练基本功。感受最深的：

一，心态平和很多，不急不躁，和青春期孩子能平和相处了。这种平和的状态是每次练瑜伽前的呼吸和休息术带来的。

二，有效纠正了自己骨盆前倾，小腹突出的问题，因不良站姿引发的腰痛也解决了…这是让我最开心的收获！

三，人到中年，除了本职工作还有照顾家庭，还找到了另一个兴趣点并愿意坚持，让我感受到了生活的丰富，也找到了些许成就感。

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网友解答：

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我一直练了五六年了，就是瑜伽馆，普通大课，没上过私教和教培，感觉身体越来越好，当然，我也是打酱油的，有时工作太忙太累就不去了。练了之后，感冒少多了，本来肩膀僵硬疼痛，现在都好多了。当然，我也付出了许多时间和精力。没有付出，哪有收获？

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网友解答：

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练瑜伽能使人精神愉悦自信，但必须长期坚持三天打鱼两天晒网是不可取的，那样也不会有什么效果，我坚持练瑜伽，就是走路觉得两条腿有劲，能爬山，能走远路，这就是练瑜伽的好处，没练之前是没有这种体会，我是从2017年11月份开始练瑜伽的，我还要坚持下去，为了有一个好身体，我是在健身房练的，这是一项很好的健身运动，但是要量力而行，不能超过自己身体的极限即可。

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网友解答：

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瑜伽我是没有练过，但是之前认识一个开瑜伽馆的老板，是湖南人，在医院认识的后面聊天才知道，看面容和身材都挺险年轻的，皮肤紧致，身材比例也挺好，一般小区里面或者商业广场都有这样的店啊

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网友解答：

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我觉得可以变年轻，至少可以老得慢一点，一起练瑜伽的好多阿姨60岁了，身材长相完全秒杀同龄人。我也练了几年瑜伽，很喜欢，每天坚持一小时，每次解锁新的体式都超级开心，如同解答出了一道很难的数学题。当然，努力也会有回报，一个好身材，a4腰，马甲线，只要你努力，都会有。

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网友解答：

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瑜伽不是简单的让你年轻，它可以提高你的自信心、稳定你的情绪、坚定你的意志……我就是瑜伽的受益者，人生逆袭者。学习瑜伽一定找专业的老师或正规的瑜伽学院，如是初学艾扬格、哈他、阿斯汤伽都可以。