这么热还在跑步的人，是傻吗？
这么热还在跑步的人，是傻吗？
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网友解答：
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1.起的早。5点多钟没那么热。或者夜跑。
2.跑前水分补足，跑中跑后适度补正常水温的水。出汗多，适当补充些电解质。
3.跑前充分热身，跑后充分拉伸。
4.跑前少量补充碳水，防止低血糖。
5.带好跑表，严格实时监测心率。
夏天跑步主动降低配速，严格控制心率在有氧区间。
6.提高步频，降低步幅，量力而行。
7.改善跑姿，改善落地重心，穿一双好的缓震跑鞋。
8。跑休结合，不天天跑。
9适度运动，不跑长距离，一个多小时足够达到锻炼目的。
10刚开始跑，速度慢一点慢一点。身体慢慢适应后，在心率控制下，适当提速。
做到上面几点，无论是大热天，大冷天，跑步都是让人愉悦的事情。跑完神清气爽，意犹未尽。
这么好的事情，怎么能说傻呢？
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网友解答：
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在路人看来跑得大汗淋漓的人也许认为是傻或者说是自找罪受。其实是其对跑步的执着，更是对健康的追求。在南方，夏天即使早晨4～5点起来跑上8～10公里，也将挥汗如雨。如果跑上十几二十公里，汗水还会将整双鞋袜滴湿透。本人就是这样的“傻子”之一。但跑出一身大汗回来洗个澡后的悦愉，是常人感受不到的。
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网友解答：
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这么问问题的人，应该是仅仅把跑步当成了一种时尚吧。
而真正把跑步当作习惯，当作健康基石的人来说，跑步和温度，季节，场合等等都无关，更不能说人家傻呀！
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网友解答：
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不傻。
跑步是一种习惯，也是一种享受，跑步流汗有一种快感，这么热还坚持跑步的人，一定是对生活拥有一种挚爱。
本人跑步十几年了，也不去追求配速，都是在慢跑，每天坚持跑2-3公里，夏天享受着流汗的快乐，冬天享受着冷冽寒风的刺激。
雨天不跑，撑着伞也要出去走走，聆听滴滴答答的雨声，看着雨点打在河里泛起的涟漪，在雨中散步什么也不用想，只要静静地走着，这已经是一种习惯了。
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网友解答：
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俗话说冬练三九，夏练三伏，这是考验一个人毅力的时候，只要是我喜爱的运动，我一定会坚持下来！
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网友解答：
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通常来说，你需要花大概两周的时间适应高温。放慢你的跑步速度、减少锻炼强度比硬撑着跑完全程要好得多。在夏天跑步要适当降低强度，放缓一下跑步的节奏。即便你已经具有相当好的运动能力和身体素质，仍需要防范中暑。
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网友解答：
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冬练三九，夏练三伏。为仍在炎热夏天还在跑步的人点个赞。
首先，炎热的夏天还在坚持跑步的人，一定会有一个健康的身体和美好的身材。天气炎热，体内能量消耗量比较大，减脂效果更好。当运动量累积达到一定的程度，身体会发生很大的变化，大肚腩、粗腿等基本上很难再见。
其次，炎热的夏天还在坚持跑步的人，一方面在坚持锻炼身体，另一方面更是在锻炼和磨砺自己的意志，为以后的人生遇到挫折打下了良好的心理和精神基础。正所谓坚强的意志是人生成功的有力保障。
最后，炎热的夏天还在坚持跑步的人不但不傻，这类人将来一定会是一个成功人士，健康的身体和似锦的前程双收，成为人生的赢家。
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网友解答：
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热天还在跑步的人，是能坚持的人，不因困难而放弃自已的坚持，是热爱健康并且愿意为此持续付诸行动的人，是智慧的人。
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网友解答：
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这或许是意志力坚定的一种表现[呲牙]，没有什么不可以的吧。
可以早起跑步，五六点那时候并不是好热，锻炼身体挺好的
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网友解答：
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中国有两个字，坚持，还有六个字，坚持就是胜利，无论冬夏秋冬，坚持做自己喜欢的事，那不是傻，是自律。
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网友解答：
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习惯就好，跑惯了3公里，突然来个10公里，那得咬牙坚持，跑惯10公里，跑半马那也有难度，10天10个全马的人，你跟他说天热天冷他有发表意见？
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