如何熬过低谷？
如何熬过低谷？
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网友解答：
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人生如逆旅，成熟后的苦，没人能懂，更无人能解。
有句话很戳心：“成年人的世界，是哭到累了倦了即将入睡，也要先设个闹钟。”
谁都有自己的难，谁都有自己的事，眼泪流尽，能渡你的只有你自己。
深陷低谷，拼命对自己说“要坚强”，心却不听你的，你才发现：从没人告诉过你，如何自渡。
其实自渡不难，做好这三件事，足够了。
生活艰辛是常态，无奈忍受却不是必然。
简书有位作者创业失败，被人催债催到崩溃，妻子也和他闹离婚。
朋友弃他而去，难受到极点的他开始喝酒。
借口睡不着，他每天2瓶酒，3包烟，家里凌乱得不忍直视。
吃饭不规律，每天熬大夜，他看见镜子里失魂落魄的自己，终于决定：不能堕落下去了。
他开始戒酒，10年以来，头一次做到25天滴酒未沾，连烟量也减了大半；
练俯卧撑，练无氧器械，从原先的肌肉松弛，到明显有了肌肉线条，精神状态也好了起来；
大男子主义的他，也固定花时间陪起老婆、孩子，做起了家务。
慢慢地，他终于有勇气再去创业，为自己喜欢的事业闯一闯。
他说：“继续消沉还是翻盘是自己的选择，如果选择后者，那么自律将是最好的开始。”
普通人的生活，难免陷入困苦，而自律，就是用规律的生活，对抗难逃的苦难。
《生活手帖》主编松浦弥太郎辍学打工时，没有朋友，语言不通，只能在集货站里勉强谋生计。
长期的心情低落，他第一次认真思考，自己究竟想要什么。
他边打工边学图书知识，训练自己和人打招呼，按自创的程序和步骤，把每件小事形成习惯。
五点起床，晚上十点睡，每隔一天快走十公里，日复一日，他找回了对生活的热爱，也靠着卖书赚了第一桶金。
《半山文集》里说：“生活的磨盘很重，你以为它是将你碾碎，其实它是在教会你细腻，并帮你呈上生活的细节，避免你太过粗糙地度过这一生。”
越苦越难，就越要自律，将生活细细地磨，认真去过，修炼出逃离困顿的实力。
如果生活注定波涛汹涌，有诸多不顺，我们至少在独处时，可以暂时避开。
后台有读者留言，说自己疫情前辞了职，找不到工作，差点要抑郁。
简历石沉大海，她心里堵，动不动就和老公吵，家里锅碗瓢盆都砸了。
生气摔坏孩子游戏机，孩子急了，闹着要她赔个新的。
本来家里就不富裕，她气得把自己反锁在屋里，待在屋里才发现：不吵架，她都不知道要做什么。
连续几天，她试着留出自己的时间。
从无所适从，到静下心做自己的事，上网课、看书、看电影，她只觉得悠闲惬意。
心沉下来的时候，紧绷的弦终于放松了，这位读者终于觉出：烦恼，是可以清零的。
面对家人，她有了些笑容，前两天和她吵得不可开交的老公，还主动跟她和解，开起玩笑来。
独处的时间，正是调整和放松的时间，更是远离烦忧，将苦闷清零的机会。
表姐以前做销售，签单总是垫底，老板都想辞退她。
她哭着回去的，在屋里关了一周末，除了吃饭上厕所，她门也没出。
周一早上，她却精神饱满到了单位，当天又做成两笔生意，离职的事也有了缓和。
后来表姐提起这事，笑着说：“我那两天谁也不想见，就在屋里听听音乐，发发呆，过得还挺滋润。”
越到逆境，越要独处，让紧张得到疏解；
越是难熬，越要独处，让灵魂得以休息。
很喜欢沈从文那句：
“孤独一点，在你缺少一切的世界，你就会发现，原来还有个你自己。”
和生活交战前，情绪低落的时候，留块空白给自己，你可以静静疗伤，你可以不那么紧绷。
同样是苦楚，同样的磨难，用不同的心态面对，就会完全不一样。
早有心理学家证明，人在心情低落时的决定，比心情愉悦时的决定糟糕太多。
人在低谷，面临打击，都会沮丧难过，不如先调整好心态，再继续往后的路。
1）多做快乐的小事
云南的范得多自从出车祸后，得了抑郁症。
他有时抽搐发抖，晚上胡思乱想，睡也睡不着。
妻子在广场舞角落看见人教鬼步舞，拉着他一起跳，当天他就觉得舒服了很多。
跳了4年，他的身体越来越好，现在每天都笑容满面。
他和妻子跳鬼步舞的视频，也传遍了网络。
微小的改变，作用却不容小觑。
熬不下去了，就找点开心的小事，哪怕多听听舒缓的音乐，每天练练字，刷几遍甜蜜的老电影……
给生活加点乐趣，抚慰心里的伤。
2）多想开心的好事
前两年，有位网友接连遭受重创。
外公离世，婆婆又患了重病，家里压力巨大，老公偏偏开始酗酒，整晚不回家。
孩子高昂的学费，自己飙升的血压，都是麻烦。
偶然看书上的方法，她开始写感恩日记，感谢现在拥有的一切。
“今天老公喝酒了，但他十点就到了家”；
“电脑系统出了故障，但我很快联系好了，给自己表现打90分”；
“接娃的路上，孩子很开心，叽叽喳喳说不停”……
她不再抱怨，甚至喜欢起跑步、读书、做饭，生活越过越有滋味。
痛的时候，别往伤口看，难挨的时候，多往好处想。
前行路上，被遗忘的那些苦难都会淡去，直至消失掉。
3）接受最坏的结果
《我是演说家》里，尚书医生讲过一个70岁老人的故事。
他当时患了肺癌，医生告诉他：“你最多能活三个月。”
得知自己生命不长，老人只想用最后的时间，做想做的事。
年轻时希望环游世界，他动不了，就在地图上旅行，了解每个地方的方言，每个街道的特色。
他非但3个月内没死，还整整多活了12年，抱上了重孙女。
在担忧和焦虑中，只能把路越走越窄，直至向你害怕的那件事逼近。
反而先接受最坏的结果，降低了期待，路才能越走越宽，从逼仄的绝境中迈出来。
季羡林的《悲喜自渡》中有句话：
“世上哪有真正的感同身受呢？一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到圆满。”
世事无常，人情变换，“苦”只不过是常态，但至少“自渡”是真实的。
靠自律分解了艰苦，靠独处消化掉烦忧，靠心态疏解开情绪，渡自己，就不是虚妄的空想。
尽量地努力，向阳生长，心中有光，美好就能靠近一点。
余生还长，既然苦乐喜忧，他人爱莫能助，点个“在看”，提醒自己，记得好好自渡。
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网友解答：
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谢谢邀请！
看到这个题目，想起了毛不易的《消愁》中的歌词
一杯敬明天，一杯敬过往
一杯敬自由，一杯敬死亡
我大学2年级退学创业，在此之前一直是家里和朋友中的学习榜样，被不理解，被批评。。。
最困难的是兜里只有1块钱，坐公交车，事业发展不顺利，
我不能说这是我的人生低谷，也不是说读书无用，而是自己的选择，我多次在视频里提到了选择
我做了3点，助我走出当时的困境
1.坚持，在你最低谷的时候，只要继续坚持，就是上坡路
2.学习，每个人在成长路上，都是会遇到瓶颈！所有的状况都是暂时的，一切的只是心态的问题！光脚的羡慕穿鞋的，就是这个道理
3.换圈子，你的3年的疑惑，是比你成功的人3分钟的解答！
希望对你有收获，更多自媒体干货，互联网运营，关注头条号:小咖邱
和你一起终身赚钱！
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网友解答：
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1.没有别的方法，唯一的方法就是信念，不断的给自己打气，告诉自己上有父母亲人，自己不能被打倒，现在是最低谷，再没有比自己更差的了。那既然是最低谷，所以接下来的每一步，每一份努力，都是在走上坡路，都是充满希望。
2.2008年我最低谷的时候，身上只有1块7毛钱，然后拿着去买了一颗白菜，一把面条，就着豆腐乳，整整吃了一个星期。那时候真的什么都不顺，一个人在外地，男朋友分手，自己又生了一场病，单位又破产了没有工资发，不敢告诉父母，不想让他们操心。唯一好的就是可以住在厂里，没有流落街头。那时候每天最努力的事，就是白天不断的去找工作投简历，晚上则是在网上做兼职，超级低的收入，一晚上大概得5毛—1块钱吧，10元钱可以提现。第一次提现，刚好是冬至，马上出去吃了一碗猪脚粉加香肠，一边吃一边流泪。我告诉自己，以后再也不能让自己流落到此地步，这一定是最后一次最落魄的日子。这样的生活，熬了半年，后来终于转机到来，换了新工作，生活慢慢好起来。
3.以前我遇到一个人，她跟我说，人这一辈子遇到的坎坷都是有限的。现在不如意，以后就会如意。所以我一直秉承着这个信念，不断地鼓励自己一定要坚持下去。因为，世界上最难打倒的人是自己，只要自己不放弃，一定会熬过冬天！
加油！
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网友解答：
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人生不如意十有八九，能与人言无二三。如果把人生比作翻越崇山峻岭的过程，那么低谷就是人生的必经之路，因为你只有从低谷里向上爬坡才有可能走上更高的山峰。
越是逆风强的时候，就越有自己在前进的真实感。
有些时候，你可能被一些力量拉扯着，行动缓慢，你抱怨沮丧但几乎无济于事。就像在暴风雪中穿行的你，感到艰辛，然而逆风强的时候，你却更能感受到自己在前行。此刻也正是你触底翻盘的好时机。
在人生低谷，我们会面对巨大的压力，我们要做的是：
1.明确方向，知道你要去哪，不要在暴风雪里迷失了方向。
有的时候选择是大于努力的，你要清楚自己想做什么和不做什么，不要停摆于痛苦当中不自知，尝试着去平静下来，特别是在低谷的时期，更要去重新梳理自己的愿景和目标，尝试着给自己列一个梦想清单，让愿景成为指引你行动的灯塔，逐步的分解成每一个阶段的小目标。
2.顺势而为，看清大趋势，不要在低谷的时候盲目的做选择。
很多时候我们都在做无谓的努力，和看不到结果的坚持，如果不顺应大趋势，认清时代红利，一味的盲目死磕，结果只能是硬碰硬，必须要学会在大趋势的方向下借力使力，提升对机遇的敏感度，才能顺应趋势，乘风而上。
3.持续成长。
人无法用同样的自己换一个不一样的未来，我们要在别人看不见的地方默默努力，持续做对的事，比如持续阅读、持续写作，在低谷攀爬的过程中，我们一定要不断的为自己的头脑赋能积蓄能量，让自己的能力支撑起自己的梦想，变压力为动力。
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1，有信仰。2坚持身体锻炼。3，有计划。
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毕淑敏有这样一段话，基本可以当做人在低谷时的生活指南：
“安静地等待，好好睡觉，锻炼身体，无论何时好的体魄都用得着；
和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光；
多读书，看一些传记，增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的；
趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都干完。”
接下来，随便再说两句。
先考虑这样一个问题：一个人为什么会给自己正处的人生阶段定位为低谷？
很显然，低，相对应的是高，此时此刻的低谷，相对应的，也就是之前的高峰了。
话说，人生路上起起伏伏才是常态吧。用到“熬”，大概率是身处低谷期间与曾经顺遂时的反差比较大，经济上，人际关系上，可调配资源上，等等，都捉襟见肘，陷入了困境。
这时候，一切的抱怨是根本没用的，怨天怨地怨自己，只会让雪上加霜。不妨来点儿阿Q精神，把它当成是能量升级必须要过的关卡、打的怪好了。
要知道，人生的某一程顺遂，是天时地利人和的结果，不要太高估自己，这样，在低谷时也不用太贬低自己。
俗话说，留得青山在，不怕没柴烧。一个人面对岁月的底气，大概就是一个健康的身体，和乐观豁达的精神状态了。这个，一定要心里有数，做到重中之重。
至于和朋友聊天，看传记，趁机做家务之类，可以当成是缓解自己的焦虑、迷茫等低迷情绪，也可以当成是摆脱掉之前的思维定势，换个角度去思考下人生。
如果需要再加一些什么，那我的观点建议如下：
1，学一门新的技能。如，做饭。
2，做一些自己从前一直想做而没有时间和精力去做的事。如，旅行。
3，开阔眼界，转变思维，做一些当下可以做的新的尝试。
要记住，人生没有绝对的低谷，像苏东坡吧，官场一再失意，却换来了人生境界的步步提升，诗词文章跟着越写越好。不管是处于人生什么阶段，都不要丢了希望。
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坚持再坚持，相信再相信，努力再努力，再哭一场，擦干眼泪继续努力干！
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低谷的时候千万不要钻牛角尖，接受自己。现在的自己的确是不够完美，但是它就是真实实事的自己。爱惜自己，认真锻炼身体，多读书，积累一切可以积累的力量。做让自己愉悦的事情，提升自己，从心灵到身体，给它们营养和滋润。不要质疑自己，不要苛待自己。
不跟别人比较，准确地说是不给自己有跟别人比较的精力。别人的优秀不可以模仿但是可以学习。做对自己有益的事情，就能提升自己的境界。精力专注自己，放弃横向的比较，只对自己做纵向的比较。自我提升了，纵向的就有区别了。
认真对待每一件事，完善地做好它。若是不能，那么继续前一的，接受自己，休息养生。在有精力的前提下，格外认真地对待每一件事。
低头往前走，专注自我的努力。总有一天会发现，已经到达了
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路就是人生的一道坎，只要活着的人就要感受坎坷，风雨，坚辛，苦难。只是有的路长，有的路的短。最终取决你的是角度和视野，因为命运是相同的，在辜福的人也会经历这样的一趟旅程。把心放宽，任何事物都会变化改变的。
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还不是一天天的过来的，每天吃白米饭，一点菜也没有，也没钱买盐就这样过来了。
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生活的底牌往往是残酷的，很多时候，困难远没有你想象的可怕，胜利也没有你想象的持久。输赢的定局，绝大部分取决于你相信什么。你相信自己可以成功，成功是早晚的事。如果你相信自己是失败者，那么你只能以一个失败者的身份生活。
低谷期是非常难熬的，也很考验一个人的心境，当生活已经不受控的时候，一定不要忘记控制自己的情绪，因为负面的情绪只是会拖人的后腿，不会成为人上进的动力。
给自己设立一个目标，这个目标不必过大，只要自己经过努力能够达成的程度就行。这个目标就像灯塔一样照亮黑暗的路，能让自己充满力量，哪怕日子已经过得非常难了，也会鼓足勇气咬紧牙关继续撑下去。
继续之前的生活状态，该上班就上班，该社交就社交，通过正常工作、正常生活让自己“接地”，这样你就不会过度沉溺在那些打击中。
在遭遇人生低谷时，不要马上就为自己贴上“无能”“失败” “落魄”等标签。这是因为，一旦贴上这样的标签，你的情况只会变得更糟糕，也是因为，你认为自己变成什么样子，你就会成为什么样子。
时间是最公平的秤，它给予每个人相同的时间，却因为每个人努力的程度不同而结果各异。
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