肌肉发达的健身教练与一个普通农民工掰手腕后输了，这合理吗？
肌肉发达的健身教练与一个普通农民工掰手腕后输了，这合理吗？
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竞技体育就是这样，胜负总会发生，这才有意思，我给你找找一些理论依据。
运动生理学解释力量大小有以下四个因素；
①肌肉生理横断面积、②神经调节功能的改善、③杠杆（骨）的效率、④肌纤维的组成。
①肌肉的生理横断面增大；肌内生理横断面增大是由于肌纤维增造成的，包括肌凝蛋白质量增加，肌肉毛细胞管网增多，肌肉结缔组织增厚，肌糖增加等，并伴随脂肪减少。
(健美运动大部是采取这种练习法，大重量小次数，迫使肌纤维增粗）
②神经调节的改善；神经调节的改善包括.
Ⅰ、动员参加活动的肌纤维数量增多。
Ⅱ、改善主动肌和协同肌、对抗肌、支持肌（固定肌）的相应协调关系，对抗肌放松能力是影响力量的重要因素。
Ⅲ、大脑皮质神经过程的强度和灵活性的改善能增大力量。
（工人朋友重复运动量很大，他们的肌肉面积不会增粗，但密度很高，耐力很好，并且是劳动赚钱，要速度，神经调动肌纤维的能力很强）
③杠杆（骨)的机械效率。
(掰手腕也有技巧）
④肌纤维的组成；肌肉中快肌纤维成分高，肌肉收缩力量也大。
（这就是天赋的区别，包括幼年的成长、饮食有关）
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作为健身领域创作者，我认为我非常有必要回答这个问题，因为自己对这方面还是比较了解的，所以这里就简单的说一下自己的看法。首先，这个问题需要先建立在身形差不多，没有过多其他变量的前提下再去判断具体合理不合理，140斤教练去跟200斤的农民工掰手腕，这差距就有点大了，问题根本就不成立，就谈不上合理不合理。
那接下来我们现在分析一下问题成立的情况，该条件下两者身高体重性别等因素差不多的话，我觉得这种情况是合理，但是差别并不是因为蛋白粉而是因为运动模式。工人们工作主要对肌肉产生的训练是肌力以及肌耐力的训练，而如果健身的教练他每次训练做的都是肌肥大的训练，肌肉发展完全是两个方向的，当然了，我们这前提是一般的平常人，不要找特例，那就有点吹毛求疵了。以上是我的回答，希望能够帮助到你。
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肌肉发达的健身教练，与一个普通农民工掰手腕，最后居然输给农民工，这件事你怎么看？
在我们印象中，能够当健身房教练的估计都是肌肉比较发达的人，我之前在健身房看到的健身教练普遍都是胳膊练的老粗，不知道吃了多少蛋白粉。那么农民工因为工作环境的原因，普遍皮肤较黑，看上去没有健身教练那么魁梧，但是由于常年干的体力活，身上都是比较精瘦，但是力气却是惊人的，是典型的穿衣显瘦，脱衣有肉的人。
那么关于健身教练与农民工掰手腕输掉，我觉得这个并不奇怪，为什么呢？
虽然健身教练练就一身肌肉，也是经过辛苦的锻炼和吃了很多高蛋白食物才能练成的，都说健身想要长肌肉，三分靠练，七分靠吃。这样就不难理解，有些人健身很容易就练就一身肌肉，但是你并没有看到他健身的时候，用的杠铃或者哑铃非常重，最主要是他们懂得健身技巧，再加上懂得怎么吃可以长肌肉。反而有些人，天天健身非常辛苦，却很难看出效果，因为他们不懂如何通过锻炼和食物来增加肌肉。
但是农民工不一样，他们有些人几乎每天都要扛数百斤的重物上下楼，甚至2,3百斤的重物直接扛起来就走，久而久之，力量就会变的非常大。其实农民工在辛苦工作的时候，同样是在锻炼身体，只不过他们吃的没有那么好，但是骨子里都是肌肉。
我爷爷70多岁的时候，还能扛起两百斤种的木头，他一直都是比较瘦，而且个子不高，可能是因为一辈子务农，力气才会那么大。
因此在真正的耐力和力量上对抗的时候，农民工的肌肉和健身教练的肌肉可能实用性就会有很大差别，别看农民工肌肉并不是很发达，但是他们因为工作原因更加有耐力和力量，健身教练虽然肌肉发达，但是耐力可能远远不及农民工。
所以综上所诉，我觉得在掰手腕这件事情上，健身教练会输给农民工，并没有什么稀奇的，大家觉得呢？
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正常现象。
力量，分为二种，一种肌肉力量，一种劲力，也就韧带力量(筋力)。
健美教练，主要练的是肌肉力量。而农民工是长期从事的劳动锻炼劲的力量，千锤百炼，养成一种不可低估的自然形成韧带内在力量。
我以前认识的几个朋友，有身高体壮的搬运工，有身材不到1.7打石子的。(专打建筑需要的碎石子)。
身高体壮的搬运工，手抓搬运物体的重量，200斤不在话下，轻轻松松。在跟打石子的小个子玩掰手腕游戏，输了晚上请喝酒。
谁都不敢相信摆在眼前的一幕，二人在一张方椅子上，摆好架式，旁人喊一二三开始，搬运工瞬间被秒杀。
奇怪吗？不奇怪，因为打碎石子，一天到晚，都在练成一种往下击石的韧带劲力量，久而久之，自然练成往下压的惯性超强力量。
人的力量，不可貌相。
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合理！我就是做健身的，掰手腕就比不过在工地上拧钢筋的一个大叔！
健身教练是全身性、系统性训练，追求的是身体健康、整体比例美！
而普通农民工做的工作可能是每天需要手腕发力较多，也就是他每天都在练手腕，相当于是局部专项训练，就像一个普通人怎么能和一个天天练胸口碎大石的人比谁的胸口碎大石更厉害是一样的道理[呲牙]！
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肌肉发达的健身教练与一个普通农民工掰手腕后输了，这合理吗？这合理。
但是有人说农民工的肌肉是长时间干活练出的，而健身教练的肌肉是吃蛋白粉吃出来的！这只能证明说这话的人是无知的，没有一点基础知识。
其实很难说谁更厉害，他们在各自的领域都有一技之长。
一、肌肉耐力和爆发力的不同
首先术业有专攻，有些是熟能生巧的，比如之前有一个健身教练VS一个搬运工，搬运工的工作每天有8小时是在做搬运，这样的他肌肉耐力远超于健身房的肌肉男，但是在极限重量和爆发力方面搬运工就不如肌肉男了。
他们比赛的项目是：
①把180斤的货物搬运到500米外（搬运工完胜）；
②用扁担挑240斤的货物行走（搬运工完胜）；
③80kg杠铃卧推（搬运工一个也没有推起来，健身教练轻松推起10个以上）；
④30kg杠铃弯举（搬运工弯举3个，健身教练轻松20个）；
当然比赛的项目还可以更多，但是只要属于他们自己的领域，那谁就更厉害。
二、运用的肌群不同
一般健身房训练的肌群相对比较孤立，或者说一次只针对一部分肌群训练，而农民工和搬运工他们做的工作基本都是复合运动，需要全身多块肌群协作完成。所以在做一些搬运工作的时候健身教练基本干不过搬运工，而在做一些孤立的肌群训练时，搬运工干不过健身教练。
还有掰手腕的输赢也不是健身教练一定会输给农民工，这里也存在个体差异，也不是肌肉看起来大掰手腕一定厉害，你去看看一些掰手腕的高手就知道了。其实健身领域也有很多细分的，有练肌肉爆发力的、有练肌肉耐力的、有练身体功能性的。
三、肌肉的协调性
一般来说，农民工的肌肉协调性要比健身教练好，因为农民工的工作需要调动全身肌肉来完成，而健身教练平时的训练大多以孤立训练为主。从这一点来说，很多人认为农民工比较强，这个可以理解，所以很多人会把健身房练出来肌肉认为是“死肌肉”，其实这个说法是不严谨的，要看针对什么项目，举重运动员在跑步运动中也可以算是死肌肉，健美运动员去比赛搏击也可以算是死肌肉，同样的，农民工在做力量训练中也可以算是死肌肉。
其实健身领域也有很多细分的，有练肌肉爆发力的、有练肌肉耐力的、有练身体功能性的。其中有一项叫Crossfit，CrossFit健身训练，它不以身体外型为主，不会强调孤立肌肉训练，而是以获得特定的运动能力为目标，来以发展心肺能力、肌耐力、爆发力、协调性、敏捷性、速度、平衡性等多种身体要素，而且每年有很多这类的比赛，类似于10项全能。
小结
其实没有必要去比较健身教练和农民工哪个厉害，术业有专攻，他们存在于不同的领域，本身就没有可比性。你要比较的内容偏向于哪一方，哪一方就有优势，当然这里面存在个体差异，有的人天生就是力量大，可能人家练十年也没有他练一年厉害。所以说，健身教练掰手腕输给农民工不是不可能，这也不代表所有健身教练掰手腕都会输给农民工。
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网友解答：
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这没有什么合理不合理之说。只是身体在从事不同活动中带来的结果。作为一个非竞技性健身者，目的在于身体健康和打造好看的肉体，在训练的过程中注意的是正确的肌肉刺激方法，侧重点在于提高肌肉质量，让高质量的肌肉对身体进行保护，同时也可以让体型更加好看，自始至终也没有朝着搬砖的那方面训练。
而农民工是靠体力讨生活的，在长期的体力劳动中，身体为了适应高强度的劳动，必然要在劳动过程中提高力量。比如，一开始能搬5块砖，搬久了就能搬20块，这就是身体力量提高了，虽然没有进行刻意的训练，但是劳动本身就是一种对于身体力量的锤炼，久而久之力量自然会变大。
对于掰手腕这项运动而言，谁掰赢谁并就说明一方比一方绝对力量更大，掰手腕是一项力量技巧兼备的运动，手腕的力量，核心力量，腿部力量，以及发力的角度等等都是可以影响结果的。
所以，不要盲目认为一个通过健身肌肉发达的人就会在任何跟力量有关的项目中有绝对优势，凡事还是要科学的看待。
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网友解答：
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没有可比性，题主的描述是瞧不起健身房健身的人，说他们是死肌肉，嗑蛋白粉长的。
但我觉得没必要捧一个踩一个，因为你看到的可能只是个别现象。
显然我给你一个选择，你是想天天有精力有时间去健身房还是每天去工地打工呢？
这个问题的根本还是嫉妒有时间有精力健身的人，嫉妒别人的生活比你好。
既然你问出了这个问题，那我作为回答者还是帮你分析分析。
工地的人扳手腕厉害可能占以下优势
●农民工每天运动量远超健身人士(主要因素)
既然运动的多，日积月累下来肯定劲儿大，每天负重几百斤十几个小时，和每天花一个小时健身的人，你说谁的劲儿大？
●骨密度高，肌肉力量募集能力好(主要因素)
农民工不会专项练腿，或者手臂，他们用的是全身的力量，导致核心力量稳定，肌肉力量募集能力好。
高强度的负重使得他们的骨密度非常高，骨头硬，力量自然大。
不要对蛋白粉有偏见
那玩意儿就是和你们吃的鸡蛋是一个东西，不要神话它，更不要恐惧它。
要是光吃蛋白粉长肌肉，我还健个屁身。
吃蛋白粉的前提是有健身效果，蛋白粉的主要作用是补充蛋白质。
题主特意强调“肌肉发达”的健身教练和”普通”农民工就是在拉仇恨。
一般来讲没有活肌肉和死肌肉之分，他们都tm 是肉。
不要有偏见，健身肌肉男和农民工肌肉男，不管他们谁厉害，随便拉出一个，你受的了？
一个健身为了健康，一个为了混口饭吃，扯到比力气真的没必要，还不如佩服别人的自律。
希望可以帮助到您～
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网友解答：
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接受平台的邀答。首先，笔者来回答这位题主的第一个问题，肌肉发达的健身教练掰手腕输给一个普通的农民工完全合理，因为你没有设置前置条件。如是一个只有60公斤的健身教练与100公斤的农民工Pk输了岂不正常？！但如是相同体重级别的对手，健身教练可秒杀农民工，前提应是正儿八经的健身教练，而不是徒有虚名的假货。笔者就曾接受过很多农民工朋友的挑战，而且都是18至50岁的年轻人，而老夫今年已69岁。当然这都是友好的切磋），但结果都是被我秒杀！其次，再来回答题主第二个问题，肌肉不是靠蛋白粉吃出来的，完全是依据科学合理的力量训练，长期训练出来的成果。笔者力量训练已15年，从来不吃蛋白粉，平时只是家常便饭，只是注重食材的选择而已。当然蛋白粉只是一种保健食品，属于可吃不可吃的范畴。但有一点可以肯定，如只是猛吃蛋白粉，从不力量锻炼，那除了一身肥膘外，要想获得肌肉那只是一厢情愿、痴人说梦！希望这位题主多多学习关于运动医学、营养学的知识，不要门外汉总说外行话。
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肌肉发达的健身教练与一个普通农民工掰手腕后输了，既是意料之中又合情合理。
先看他们锻炼的环境。农民工每天在广阔天地不停的劳动，吸日月之精华长自身之力气，连每根汗毛都得到了锻炼。而健身教练局限于一二百平米的空间器械旁，他们健身有针对性，比如胸肌、八块腹肌……从锻炼环境我看好农民工！
再看他们锻炼的时长。农民工不分时间不分地点＂工作健身分不清＂，在工作中达到了健身的效果，而且可是每分每秒哦！健身教练每天健身可能也就几小时而且节假日要休息吧？锻炼时长决定了农民工获胜！
再看他们背后的支持者。在娱乐比赛中农民工的支持者十几个甚至几十个在为其加油助威，＂人心齐泰山移＂农民工胜券在握；健身教练的支持者寥寥无几，看热闹的群众＂随风倒＂，看到农民工＂占上风＂也成了农民工的支持者了。健身教练孤军作战怎么会赢？
健身教练与农民工掰手腕娱乐一下逗大家哈哈一笑就好。千万不要正式比赛去否则健身教练会输的很惨面子上过不去！
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健身教练与农民工掰手腕比输了，这是很正常的一件事情，健身教练也不一定都是大块头或者大肌肉，农民工也不一定瘦弱，还有可能是小肚子。
不能以偏盖全，不能直接就说健身教练的肌肉没用，更不能说农民工力量一定强，因为遇到掰手腕的职业选手或者大力士，农民工也只能靠边站了。
1.健身教练为什么掰手腕会输？
健身教练平时做力量训练，往往都会围绕全身的大肌肉群和小肌肉群来训练，其中胸肌、背部和腿部训练频率更高，其次是肩部和手臂，而腹肌训练频率最低。
尽管在胸肌和背部训练日，可以附带练到手臂肌肉，还有一天独立的手臂训练日，但是更多的都是侧重上臂的肱二头肌和肱三头肌，所以上臂肌肉很强壮。
而农民工每天的搬抬工作，几乎都需要通过手臂来操作，同时在发力时，更多的都是肱二头肌和前臂肌肉，而且是每天重复再重复，时间一长就习惯了，手臂肌肉耐力就变得更强。
由于健身教练平时很少练手臂肌肉，再加上前臂肌肉耐力和力量偏弱，而农民工平时每天都在使用手臂力量，已经形成了一种肌肉记忆力，同时肩部和背部肩胛骨周围的力量也很稳定。
在掰手腕的一瞬间，健身教练可能会先主动发力，更多地使用上臂力量，而农民工会后发制人，利用前臂力量来压制对方，在短时间内健身教练的手臂力量已经耗尽，而农民工仍然可以继续支撑，利用后半程力量逐渐获胜。
整体而言：
掰手腕比的是整体手臂力量和肌肉耐力，尤其是前臂肌肉，还有肱二头肌、肩部、背部等肌肉群。
2.农民工的力量也有局限性
农民工尽管掰手腕赢了，但是并不能与健身训练划等号，而且也只能说他们的单项能力较强，真正比较绝对力量，他们也只能算一般了。
职业的掰手腕选手，他们平时更侧重前臂和肱二头肌的训练，比如正握杠铃弯举、反握杠铃弯举、单手哑铃腕弯举、反握引体向上等等。
除此之外，还加入了掰手腕的爆发力和稳定性训练，而且使用的重量很高，基本都是专项训练。
以俄罗斯的丹尼斯举例，他的上臂围度58.5厘米，前臂围度52厘米，手掌是普通人的2倍。
如果农民工与他掰手腕，人家的手臂几乎不会动一下，要么瞬间就能获胜。
还有大力士职业选手，他们平时的训练量很大，而且比赛项目使用重量都很夸张。
以布兰恩.肖举例，他可以抱动254公斤的石球，可以拉动463公斤的杠铃，臂围63厘米。
如果农民工与他掰手腕，人家可以凭借瞬间爆发力，完全是碾压式的胜利，因为他的握力、前臂力量、肱二头肌、肩部三角肌、背部等全身力量是农民工的很多倍。
还有一些力量举和举重选手，让农民工跟他们掰手腕，估计也很难，毕竟人家也是综合性力量训练，手臂力量还是很强的。
最后要说的：
健身教练和农民工都是一份职业，前者是教授别人如何练出好身材，后者是单纯地为了生活，两者之间有本质的区别。
尽管健身教练掰手腕可能不如农民工，但是他们在基础力量训练、功能性训练、增肌减脂、饮食搭配等方面有自己的心得。
而农民工纯粹就是为了挣钱，掰手腕只能算一种娱乐方式，他们从来没想过自己能搬多少公斤的杠铃，只会想到今天干了多少活，一天的收入是多少，明天去哪里找活干，能吃饱饭就可以。
不要再说健身教练的肌肉不如农民工了，农民工掰手腕再强还得搬砖，健身教练也不是为了掰手腕，因为他们本来就不是一类人群。
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