抑郁症为什么这么痛苦?
抑郁症为什么这么痛苦?
网友解答:
抑郁症为什么这么痛苦?
抑郁症是一种病,是心理疾病,也是精神疾病。它和其他病症一样,有轻重缓急之分。轻者整天浑浑噩噩,萎靡不振;重者精神恍惚,伴有幻觉。
它的痛苦主要来自于对过往的事件感到后怕和后悔,对已经发生了事情念念不忘,耿耿于怀。
每个人都不是完美无缺的,即每个人都有这样和那样的缺点和不足,这就是现实。
抑郁症患者往往会忽视这个现实,以为自己就是无能、就是笨蛋、就是不如别人。
抑郁症患者的眼里所看到的人和事往往是扭曲的:人们都在歧视自己;每件事都比登天还难。
抑郁症患者的思维比较极端:家人和亲友都不友好,甚至老天也在和自己作对。
在冰窟一样的环境里,抑郁症患者的心已经冻僵了。这就是应了那句话:哀莫大于心死。
抑郁症患者还有无数个疑问:别人为什么总是那么开心呢?现实为什么对我那么冷酷呢?我为什么总是那么背运呢?人生的意义究竟是什么?..........
当这些问题得不到满意的答案时,人就变得颓废起来。没有希望的人生是最可悲的人生,是绝望的人生。
在这样的观念指导下,人还有什么快乐可言呢?没有了快乐,剩下的就是痛苦。
所以,改变观念是消除痛苦的第一步。
那如何消除痛苦呢?在个问题要从另一个角度来回答了。
-----
网友解答:
抑郁、紧张、神经收索,全身缺血缺氧,刺激神经就会有痛苦的感受
痛苦,疼痛导致难受,而感觉不甜美。
难受,非正常状态不悦的感觉。
心脏缺血缺氧的时候,胃缺血缺氧的时候,……所有器官缺血缺氧的时候都会有的不舒服的感觉,
抑郁是自己无法、无力承受的信息,导致精神紧张,精神紧张导致全身血管收缩,血管收缩导致局部血流量减少,局部血流量减少导致局部缺血缺氧,局部缺血缺氧导致局部水肿,局部水肿刺激神经,让神经有不正常、刺激的感觉。
压抑常常有心脏堵得慌的感觉,因为心脏对氧气的需要了非常大,所以对缺血缺氧最为敏感,一旦感觉压抑、紧张,全身都会有缺血缺氧的反应,容易观察到的是面色苍白,面色苍白就是肉眼能够观察到的现象。一旦感觉压抑、紧张,心脏立马缺血缺氧,所以就有心堵得慌的感觉。
一旦感觉压抑、紧张,全身所有器官都有被堵的感觉。
这就是抑郁症患者非常痛苦感受的根源。
由于抑郁症患者生性要强、善于掩饰,压抑、紧张后表现出来的言行,往往容易被误读,如抑郁症患者明明胆小不敢做某事,却表现出对某事不屑一顾的样子……
或者说抑郁症患者的痛苦,难以用肉眼被观察到,所以容易被他人怀疑,怀疑他们是古龙玄虚、无病呻吟。
痛则不通,通则不痛。思维模式调整了、思路被打开了,痛苦就自然消失了,抑郁的情绪也就自然消失了。
-----
网友解答:
抑郁症最可怕的在于外人根本看不出来你的症状,在白天感觉跟正常人一样,丝毫没有一点的差别,甚至还比正常人还要理智,但是到了晚上,一个人的时候,那种无助,无力迷茫的感觉涌上心头,感觉整个世界都没有意义。
令人意想不到的是现在我已经慢慢的走出来了,慢慢的找寻生活的意义。
作为一个曾经的抑郁症患者,从患抑郁症到现在过去了两年多了,但还是偶尔的伤感,可能是我的共情能力太强了,看到可怜的人,可怜的小动物,都会爱心泛滥,觉得好可怜,为自己的无能为力而伤感。
我和我玩得好的说我可能患了抑郁症的时候,大家的反应都是一样:咋不可能,你每天看着笑嘻嘻的,笑的比谁都开心,我很无奈,我想解释,却又不知道从何说起,没有得过抑郁症的人,是根本不了解抑郁症的,就像在德云社的舞台看非诚勿扰,完全驴唇不对马嘴,对牛弹琴一样。
1.首先,极度的敏感
他人说的一句话、一个细微的行为都可能触动到我们的心,或许在他人看来并不是什么,在我们看来就在想,是不是故意针对我,是不是看不起我,释放情绪的时候就像火焰山爆发,口不择言,说的话非常的刺耳,所以莫名其妙地被我们抑郁症患者谩骂或者攻击,不要觉得诧异,那是我们的自我防御,也是我们自我保护的一种方式罢了。
2.其次,思想会扭曲
甚至有的时候变得比较固执,疑心加重,会排斥跟自己思维不一样的想法,忍受不了突破常识的东西,把自己紧紧地包裹起来只为了不被再次伤害。由于我自己心态乐观、对事物都有一个开放学习心态的患者,容易找到适合自己的恢复方式,反而,那些封闭性强,排斥、否定一切的患者一直都陷在自己的思维怪圈出不去,长此以往,就会形成恶性循环,就会下面的这种情况。
3.最后,有自杀倾向
每天不知道干什么,感觉不到事物和活着的意义,感觉很无聊,很没有意义,身边没有可以倾诉的对象,或者倾诉的别人根本不懂,也懒得去倾诉,封闭在自己的空间,再加上听别人的伤感故事,更加对生活失去信心,所以悲伤,失落,想到自杀,解脱自己,那段时间一直坚持去跑步,让自己出汗,跑到让自己累,没有心思去往这方面想,回到家洗洗躺下就睡。
希望通过我的陈述能够让大家真正认识到抑郁症的危害,找寻出适合自己的治疗方法,早日走出抑郁症的阴霾。
-----
网友解答:
我妈妈就是抑郁症,她从40多岁就开始有,一直持续了20多年。感觉这20多年她都过得不好,一直很痛苦。其实她身体没有问题,除了偶尔,有些小毛小病都还是很健康的,但是她就一直觉得她的身体有大问题,一年到头就是跑医院,不断的检查开药吃药,然后心里也非常痛苦,有好几次都是交代后事,就是觉得不想活了。我们也知道她是有病,但是我们体会不到她的这种痛苦,有时候真的是感觉无法开解她,只能是陪伴和沉默,反正这次期间我爸爸挺累的,要忍受她,动不动的发脾气,还要想办法开解她。现在快70了,我感觉这个病终于好了,她也找不到其他爱好,这期间20几年,我们作为家属非常有感受,抑郁症真的不能小看。我堂兄的小孩,也是抑郁症,才十几岁就跳楼自杀了,带给家人无尽的痛苦,不可想象。
-----
网友解答:
谢谢邀请。抑郁症的痛苦无非来自两个方面,一个是躯体上的,一个是精神层面的,这些我无法描述,只有身临其境的人才有那种体会。我想说的是如何远离此病,以及得了抑郁症后怎样对待。抑郁症作为一种常见疾病发生的机率很高,这主要是因为,工作、学习、生活等压力大,或其他疾病、感情挫折、生意失败等造成的。所以在做任何事或抉择的时候,一定要结合自己的情况量体裁衣,不要追名逐利和经不起各种诱惑,放下自己的虚荣心,制定可行的目标,并留有回旋余地。比如,大学毕业选择留在北京工作,你首先考虑的是将来能不能买得起房子,不然的话一旦在那里生活,就会有难以承受的压力,会使你不断产生焦虑,久而久之就有导致抑郁症发生的可能。
另外,得了抑郁症,就当是一场心灵感冒,不要自卑和遮遮掩掩,不要有不好的心里暗示,早期要抓紧到正规医院接受治疗,有条件的找心里医生进行咨询,尽量不要独处,多于要好的朋友沟通,多培养自己兴趣爱好。痛苦时找个没人的地方大声哭泣或采取其他的方式来宣泄内心的负面情绪,这样会大大缓解你的症状。
身边有这样的亲朋和好友,要多给予关心及帮助,也许你不经意的一句问候,就可能避免一次悲剧的发生。特别是当子女的,当父母到了更年期时,要多问候多陪伴,因为这个期间也最容易导致抑郁症的发生。不知我的解答你能满意么。
-----
网友解答:
我女儿抑郁症约有6年了,开始的时候只是抑郁情绪没有的到我的重视,后来身体越来越乏力,肠胃也难受,头痛头晕,失眠严重等等症状。
出现了这些症状以后严重影响了她正常生活和学习,经常情绪低落,对任何事提不起兴趣,觉得活着没意思。最严重时候情绪失控到划胳膊手腕。
断断续续住院了三次,情绪是控制住了,但是环境和周围的人没变,她也没办法一下子好起来。
她说那种感觉就像是溺水的人漂浮在水里眼睁睁看着自己一点点沉没,什么也抓不住很绝望。
我作为她的母亲曾亲眼目睹她把自己胳膊划得惨不忍睹而毫无办法。
她说她太难受了!
她说她不划得话想从楼上跳下去。
试想一个本来学习很优秀的人,很有希望考上好大学的人,现在因为患病连学校也去不了得有多绝望?能不痛苦吗?
-----
网友解答:
朋友你好。这里是心理咨询师老友手札,很高兴回答朋友你的问题。
为什么这么痛苦,这个问题我觉得得从这样几个方面考虑。
第一个方面呢,就是抑郁本身。
抑郁情绪,是每个人都有的、是一种正常情绪。而它带来的是负面的感受。
亲人离世、失恋、失去工作等带来的绝望状态,一般都被视为抑郁。
那么,抑郁本身就是痛苦。
第二个方面是失控。
抑郁还是情绪的时候,其实是可控的,这里的可控是指,抑郁情绪虽然会出现,但是它也会自己缓和;我们可以用一些方法实现自我调节。
但是当抑郁情绪因为种种愿意影响成为抑郁症,那它也就暂时脱离了自己的掌控。
那么,这时候就不仅要面对抑郁本身的痛苦,还要面对连续的痛苦,以及,什么都做不了的无助。
痛苦与无助加起来,会产生什么呢?
抑郁症是一个复杂的问题,刚刚提到的也仅仅是这个问题的某个侧面。
而需要特别说明的是,上面提到的“脱离了自己的掌控”,主要是指“掌控能力有限”,而不是我们真的不能起到点作用。
而“掌控能力有限”,往往是因为从小到大我们缺乏对自我的打磨,那么,打磨自己并不是特别难的事儿,给自己一段时间是可以做到的。
但是,身处抑郁中,我们面临的最大的问题,是“如何与抑郁相处”。
抑郁本身是带有很多负面,再加上失控,就会衍生出很多无助与绝望,那基于本能,我们就很想要早点从这种状态中走出来。
而遍尝所有办法,依旧没有得到“走出来”这个结果的时候,我们就会被迫选择极端。
这时候我们并不是想走极端,而是把它当做解决问题的办法。
但是,我们之所以这么选择,并不是因为真的不能解决,而往往是“在这里面呆的太久了,我真的太难受了,我很着急、我很煎熬”,所以,耐心和信心是一定要有的。
同时呢,陷入抑郁中往往被情绪困扰,会失去与周围世界的链接,所以一方面要学会与抑郁情绪相处,一方面在觉察到抑郁要来的时候,调整自己的心态平稳面对。
最后,请一定要相信,抑郁会痛苦,只是因为它本身的功能就是带来痛苦的;感受到痛苦,不代表我们真的就走不出来的了、现实问题就解决不了了,那只是我们的感受,希望和机会都是有的。
当然,上面的东西仅仅是参考,具体问题还请找专业人士具体分析,切勿、切勿、切勿盲信所谓的“经验”。
感谢朋友你的阅读。
-----
网友解答:
抑郁症之所以比一般的病症更让人
无所适从是因为更多的涉及到了心理层面,很多病症是生理层面,生理机制恢复了就万事大吉了,而抑郁症却不然,它会反复纠缠你,让你在本就不易的人生中在增添一道看不见的伤痕,这种潜藏在潜意识层面伤口时不时在你情绪低落的时候出来撒欢,让你痛不欲生的同时又对它无可奈何,这种痛苦是绵长的,是无绝期的,是至死方休的!
但是抑郁症并不是一无是处的,它会增加你精神层面的深度跟广度,一般经历过抑郁症的人更能够追求精神层面的享受,它会让你像是浴火重生的凤凰一般,
让你的人生得到一次彻底的蜕变!当然有的人走不出抑郁症的阴霾,只有选择杀死自己的这样极端的方法来结束这种绵长的痛苦!
抑郁症被称为情绪的感冒,一个原因是,感冒人人会得,谁都有可能得抑郁症。数字令人惊心:两年前,世界卫生组织统计,
抑郁症已成为世界第五大疾病,预计在2020年跃升至第二位。超越癌症、心脑血管疾病、糖尿病等,仅次于冠心病。公开报道显示,中国抑郁症患者已达9000万,不论老幼、贫富,平均15位中国人中就有一人患病。那么抑郁症为什么让人如此痛苦呢?
抗拒会给你带来痛苦
通常,当下所产生的痛苦都是对现状的抗拒,也就是无意识地去抗拒本然的某种形式。从思维的层面来说,这种抗拒以批判的形式存在。从情绪的层面来说,它又以负面情绪的形式显现。痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。
这份痛苦如此沉重,对待这样的痛苦,人们通常的办法有三种:麻木、逃跑或对抗。总之,是会想各种各样的办法去减轻痛苦。
但我没有和这沉重的悲伤对抗,这不是一种有意识的做法,没有人也没有书籍告诉我这样做,我只是很自然而然的做到了这一点:沉入悲伤中,体会它,看着它,理解它……即便抑郁症自然化解了,它并没有被消灭,也没有消失,而是发酵并转化成了另外的东西。突然间,我感觉自己对感情乃至人性的了解深了很多,似乎一下子什么书都可以看懂了,什么人的故事都可以听懂了,抑郁症会导致人格的变异,原本多愁善感的人变得心如磐石!
臣服你的痛苦
因为我这些体验,也因为从其他人那里知道的远比我更神奇的类似体验,我也会在心理咨询中这样做,当来访者体验到一种痛苦并试图对抗时,我会说,试着不对抗,试着接受它,并沉入这痛苦中。我会觉得,“臣服”这个词都不足以描绘这种做法,因为臣服看起来还是一种主动的行为,
而任何主动的行为,都是在给这份痛苦本身增加一些内容。痛苦来了,只须自然而然地感受它就可以了。
这个办法,有时会有效得可怕,有时则看起来没有那么有效。后者之所以会发生,也许一个原因是,当看到来访者难以承受一些痛苦时,我也会担心
,所以会做一些事情,让来访者感觉舒服一些,暂时适当远离一下这种痛苦。
这也是心理治疗的一个经典的做法,即心理医生要根据来访者的接受程度来处理其痛苦。或者说,让来访者自然而然地去展开其痛苦。一般说来,随着来访者与心理医生的关系越来越牢靠、越来越信任、越来越安全,来访者会自然而然地展现更多更大的痛苦。
这就像剥洋葱一样,痛苦只是洋葱的内核,而围绕着这个内核,一个人发展出了复杂的防御方法,也就是对抗这个痛苦的种种办法。
但因为在心理医生那里感觉到安全,那些外层的防御方法一个个被放下,最终那个核心的痛苦——也即事件发生时所产生的可怕体验——也可以展开了,这时也就有了修复的机会。
思维制造了痛苦
痛苦究竟是什么?譬如,失去一个亲人,这是痛苦吗?不是。这只是一个事实,围绕着这个事实所产生的体验才可能是痛苦。之所以说是可能,因为失去一个亲人并不必然带给一个人痛苦。例如古代的哲学家庄子,他在妻子逝世后鼓盆而歌,一边把瓦盆当鼓敲一边唱歌,友人惠施前来吊唁,看到庄子这样做很不满,于是指责他说:“你的妻子和你同居,为你抚养子女,如今老死,不哭就罢了,反而鼓盆唱歌,太过分了吧?”
庄子说:“不是这样的。她刚死时,我何尝不悲伤?但后来想,起初她没有生命,没有形体,没有气息。而后在若有若无的自然变化中,气息、形体、生命渐渐成形,如今她死亡,就如四季运行般自然。她已安息在大自然的房间中,而我却在旁边大哭,这样就显得太不通达自然的命理了。”
不同的看法导致不同体验。作为一般人,我们若失去一个亲人,会认为是彻底的失去这个亲人,而且还认为死是一件不好的事情,所以不仅会为自己也会为这位亲人悲伤。但是,在庄子看来,死和生一样,都是“如四季运行般”的自然现象,而且她也并非是彻底没有了,她反而是“安息在大自然的房间中”,那又何必瞎悲伤呢?
看法和体验之间有着很复杂的关系。通常,我们会不自觉地认为,是事件导致了我们的体验,例如我们会认为,是失去亲人这件事直接导致了痛苦。但很多心理学理论会称,不是事件导致了体验,而是你对事件的看法导致了体验。
去掉痛苦的过程是痛苦的
对此,埃克哈特•托利认为,看法,或者说是思维,是用来对抗体验的。在他的著作《当下的力量》中,托利提出了“向思维认同”和“痛苦之身”这两个概念。他说,我们不能承受“痛苦之身”,于是发展出了种种思维,并认为,这些思维就是“我”,也就是将思维等同于自我,最终令我们陷入思维的墙中,而不能活在当下,与当下正在进行的事物建立毫无障碍的关系。
这听起来会有点复杂,简单说来就是,我们用思维来对抗痛苦,最终又爱上思维,这导致了种种问题。这样看来,思维和痛苦就成了“鸡生蛋,蛋生鸡”的关系了,思维是用来对抗痛苦的,而思维又产生了新的痛苦,新的痛苦又导致新的思维……
这种复杂的关系,仍可以用洋葱来比喻。最核心的还是痛苦,围绕着痛苦的第一层对抗性思维就是第一层洋葱皮。但你势必会发现,仅仅这一层思维并不能消灭痛苦,于是,你又发展出第二层“洋葱皮”。但这还是不够,于是你又发展出第三层……
不管我们发展出多少层洋葱皮,其实都是在使用同一个逻辑——“我不要某些体验”,并因而发展出了种种对抗办法,但如能放下这个逻辑,
那我们就可以一层层地破除掉思维的洋葱皮,最终也破除掉最核心的痛苦,当然这个过程也是无比痛苦的!
关于自我疗愈的方案
我们不要把所有的希望寄托在西药上寄托在心理医生身上,那样是没有任何改观的,你意识不到自己的问题,你会一如既往的将所有责任归咎到药物疗效上归结到医生水平的上,自我心理疗愈是很重要的一个环节
,但是基于当下国情,人们对抑郁症存在诸多偏见,认为抑郁症就是精神病,这跟国外抑郁症患者定期去见心理医生截然不同,这使自我心理疗愈显得尤为重要,《了凡心疗愈》就是从意识到觉知到观照最后出离头脑安在当下的疗愈理论,旨在成为自我的疗愈师
第一步:提升意识心身合一
痛苦就会转化为意识,这就好比将一块铁块放在一块磁铁的周围,慢慢的铁块也会被磁化,这样肉体上痛苦可能会变成意识转化的神圣机会,痛苦自然也就不存在了,但是能够这样做到的人是十分难得的,我们知道痛苦是存在于时间当中,这是一种刻意追寻的被动状态,黑暗不能辨别出光,只有光才能辨别出光,这光就是意识之光。
当你内在跟外在处于合一的时候,你就处于心身合一的状态,你能够觉知自己的情绪,随着意识的增加,你也能觉知别人的情绪,你会看起来很有吸引力,你内在的痛苦也会减轻很多!
第二步:变得觉知知行合一
如果我们想要让这一切开始改变首先得学会接纳,只有彻底无条件不带评判的接纳自己的真实存在,我们才能够有所变化,才能超越自己现有的存在样式,小我只有在感到安全的前提下才会放松警惕,才会与心的本体和谐共存才会交出控制权。
接纳就是带有觉知的观照,如果即使只有一个片刻,你能够站在它的外面,你能够以一个观照来看着它,看着他,那么任何处在控制关系中的问题都能够解决。观照解决每一件事,但是当你深入这种控制的状态中,你很难成为一个观照,你非常与它认同,所以观照需要保持一定的距离。如果思想距离你太近,你就无法观照它们,
你就会受你思想的影响和宣染,控制带来的愤怒使你生气,因为其间一点距离也没有。它们离得太近了,必然会使你认为你与你的思想是一体的。只有这样你才能形成行动,才能知行合一。
第三步:成为观照天人合一活在当下
抑郁症患者多数状态是头脑的不断投射,将自己的意识投射到过去的耿耿于怀的某件事,或者投射到将来的无法确定的某件事某个人身上,所以他们生活在过去和未来当中,唯独将自己的身体丢在当下无人看管,于是身体用抑郁症焦虑症来表达他的不满!
成为观照者, 你才能停止投射,只有这样,通过内心深处的持续观照。一旦你能够变成一个观照者,你就会超越性人情世故,因为在观照中,你自由了。现在不会再有强迫了, 你也不会抑郁了,也不会焦虑了,因为当下时纯意识的世界是感觉的世界,抑郁症焦虑症,它们不属于这个世界!
—人生实苦,且行且珍惜
-----
网友解答:
我小叔子是抑郁症患者,已经有17,8年了,年轻时也是很帅气的,高高的个子,有一份很体面的工作,婚后不到一年,他慢慢变得很多疑,情绪很暴躁,想法让人接受不了,常有自杀的想法。所以第一段婚姻就结束了。家人意识到他出现了问题,也积极的给他治疗,情况还算不错。第二段婚姻也因为他的原因也没维持多久就结束了。从这以后,他的病情越来越重,一年的许多时间呆在医院里,出了院后,又在不停地自伤或伤害他人的折磨中再住院。家人心力交瘁,为他花费的钱就更不用说了,(他治病的钱还有他给别人造成伤害赔偿的钱)终于他把工作也折腾没了 ,单位还算不错,每个月给他基本的生活费。近十来年,他倒是没怎么犯病,因为常年服用抗抑郁的药物,他变得木讷,呆滞,身体肥胖,四十岁头发就已经花白,自己没房没钱,只能和我年迈的公公婆婆挤在四十多平的廉租楼里。看着让人很心酸。
其实我觉得造成他这样的原因主要还是他个人,人比较自私,心眼小,什么事总想让别人都让着他,总觉得别人都对不起他,遇事爱钻牛角尖,不会进行自我调节,久而久之,心理问题就形成了。不知道我说的对不对。
-----
网友解答:
妇专委特邀心理问答专家志愿者吴琼燕:
吴琼燕,心理学科普志愿者,在中山大学业余学习心理学,建筑技术工程师背景,看问题较为客观、深刻而透彻,思维富于逻辑和条理,乐于为心理学知识的普及贡献自己的微薄之力,希望能帮助到亲爱的朋友们!分享和给予,是我们内心幸福的源泉!
任何人深陷痛苦都如井底之蛙,抑郁症它让人那么痛苦的原因在于,抑郁症患者深陷入绝望、无助、极端自我否定、无价值感的心理状态中而无法自拔,让人不自觉地产生轻生的念头,有因得抑郁症而自杀者,比如大家熟知的明星张国荣。
美国精神障碍诊断与统计手册第五版DSM-5中提到,抑郁症的诊断标准包括:心境低落,对身边的人和事物失去兴趣,活动明显减少,几乎每天感到精力不足、失眠、早醒或睡眠过多,难以集中注意力,不断自责、内疚,觉得自己毫无价值,可能有自杀倾向等。
亲爱的朋友,如果你或者你身边的亲人、朋友感到抑郁,请不要自责、也不要指责亲人或朋友,你自己或者他们并非愿意这样。也请不要觉得世界陷入了黑暗,或给他人戴上有病的帽子。
抑郁有时是人生的必经之路。
年轻人失恋了容易抑郁,完美主义追求者75%的人在一生中会得一次严重的抑郁(摘自《森田疗法》)。很多人人到中年时上有老、下有小、工作压力大、锻炼少,也容易得抑郁症,中国抑郁症患者17%的水平高于世界平均水平11%。
抑郁后不要自己扛着!
如果怀疑自己抑郁了,建议使用《患者健康问卷抑郁量表》进行初步筛查,英文简称PHQ-9量表。如果筛查后抑郁的可能较大,建议到医院的专科部门进行诊断。诊断的目的是在专家的帮助下选用有效的方法使自己康复,抑郁症并非疑难杂症,经过正规的药物治疗和心理治疗,是可以得到明显改善的。
-----
网友解答:
心碎
------------------
推荐阅读:
两个异地网络,如何组网从而实现可以远程访问?都需要哪些设备和条件?
马尚归队,埃利斯签协议,徐杰小胡5年B类,广东队还能夺冠吗?
邻居突然去世(他一年前得了癌症)但他不让家人告诉别人,为什么?
经历过的大喜大悲,如果你想抒发情感,会在朋友圈说还是在头条说?为什么?