每天站桩1小时会发生什么改变？
每天站桩1小时会发生什么改变？
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网友解答：
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我有师承，有体会。试着回答一下吧，不一定正确，因为仁者见仁智者见智。我练习武术已四十多年了，基本勤勤恳恳，不曾间断过。记得刚开始学拳时就是站马步桩的，几年后就腿功了得，体能大于别人很多。一百多斤的体重能推独轮车一千斤，双手抱水泥三袋子轻松驾驭。由于家庭收入一般，琐事缠身。在三十岁后，身体垮了，肠胃不好，颈椎脊柱受伤。不能从事重体力劳动了。就是干司机这个行业也不能够了，浑身不舒服。机缘巧合下，接触了太极拳。缴了学费，又拜师。太极拳的入门也是站桩，不过是混元桩。先正型，型正则气顺。然后坚持，从最初的五分钟到现在的一个小时。外形看似不动，实际内里蠕动。修身修心调息。第一关事肌肉酸痛关，循序渐进，等大汗淋漓后，不再出一些汗了，就算过关了。继续坚持会有人在水中的感觉，那就是根生推叶了，再继续坚持，热感出现，局部麻感出现，。不知时间，在何处，浑浑噩噩的融入自然。一小时后睁眼如在梦中。同体舒泰。好多年的顽疾都自我逐步修复。很是神奇。没有老师的，要多看多问，不要盲目的去练。差之毫厘失之千里。练错了，悔之晚矣。切记！
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每天站桩1小时会发生什么改变？
一、站桩，只想试一试，请别浪费时间。
看一看，瞧一瞧，是去自由市场买东西的吆喝，你就只当做是好玩就行了，不要当真。如果你站桩也是这种心态，劝你趁早洗洗睡吧。
1、实现身体的相对健康
站桩一个小时，上午站半个小时，下午站半个小时，如果没有什么基础性的疾病，完全可以作为维持身体健康状况。当然平常什么感冒发烧等等的毛病会很少发生，身体的抵抗力会明显增强，思维能力、身体知觉、感觉会比以前更敏感。
如果身体有疾病，身体状况不是很好，那么每天站桩一小时，3年之后，你的站桩绝对时长累计大概达到1000小时，你的健康状况有比较好的改善。
如果要达到身体状况非常良好的状态，你要坚持站到30年，也就是站桩绝对时长累计大概达到10000小时（你可以参考拙作
《站桩的10000小时定律》
这篇文章）。
2、身体有多病痛，站桩的意志就有多坚强
站桩是个好东西，但大多数开始站的时候，痛苦坚持不下来。因为我是受疾病痛苦的折磨，没有办法，想着站桩的痛苦与无聊远远抵不上病痛的折磨，才两害相权取其轻，选择了站桩。
其实身体的病痛给你提个醒，他是告诫你身体有问题，给你敲的警钟，然而很多人把警钟当作音乐来听。不把警钟当作警醒，身体就会用更大的病痛来警告你；如果更大的病痛，你仍然没有警醒，那就用失去来告诫你，直到你失去身体本身。
疾病虐我千百遍，我爱身体如初恋。如果决心践行站桩养生，时间就不是问题，那就是我说的1万个小时还你一个健康的身体。
二、站桩，但得其中味，不为醒者传。
钱钟书先生的《围城》，他讲的意思是“城内的人想出去，城外的人想进来。”反应的是中国人的一种性格，“围城”这几乎是一个之四海而皆准的社会现象。但是对于站桩者来说，这种现象却神奇地失效了：站桩没有进入的人，看见辛苦，怎么也不愿意进来；站桩时间较长的人，在其中得到了无限乐趣，却怎么也不愿出去。
达到一定站桩境界的人才知道，站桩是一座金碧辉煌的大厦，里面一步一景，需要探寻的奇景越来越多。在门外看的人，看见的不过是一个土坯房子，没有什么可以惊奇的东西。
疾病虐我千百遍，我爱身体如初恋。如果决心践行站桩养生，时间就不是问题，那就是我说的1万个小时还你一个健康的身体。
当你站到1万个小时的时候，你就会自豪地说，站桩改变你的生活态度，性格变得豁达，成败看得淡然，荣辱面前释然，得失能够坦然，身体得以修复。心灵走向健康，人生也越来越有意义。
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不管哪个桩法。都不建议站一小时及以上。技击类的十多分钟，养生类的，半个多小时为好。而且站桩主要是养气血，并不能包治百病。如果喜欢静功，可以学习八卦掌定式八掌。这是行桩，行走的桩，对身体更好一些。
现在很多人为了赚钱，太过于神话桩法了。尤其是长时间站。
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站桩一年多，每天都30分钟，加上关节操，八段锦也就一小时了，感觉这样子非常好了，精气神提高了很多，身体亚健康的一些状况改善了许多。我的经验就是要坚持天天练习，动静结合效果最佳
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我来回答一下，我年青时站过：太极桩、无极桩以及道家桩法。讲讲切身切会，那时一般天没有亮就开始站，练一段时间后渐达一小时，首先你心静全身松而浑然一体，这时突然全身一振，入于忘我之境，双手双腿浑如气团托起一般，舒适不可言喻！这是状态。那平时会有，脸露春色，双腿走路轻松轻快，如同换一个人一般！不信你可试试！
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因为天天站，有体会，和大家分享。
每天下午三点，六七个人在我工作室，准时站桩，期间，有师兄专门给大家辅导，已经一年多了，坚持下来的人，变化很大。
一、心情开朗了，有两个女士，因为家庭琐事，站之前，情绪低沉，些许抑郁，站桩要求身体放松，思想放空，如果有杂念，无法放空，要求想开心、快乐、高兴之事，这样经过四五十分钟的想好事，情绪完全转换，心情变得美丽，坚持下去，抑郁自然消失。
二、站桩，就是放松，让已经变形的身体，像最初的婴儿状态复原，腰腿疼、颈椎病都是身体发生变化，产生的疾病。站桩，就是让其身体复原，复原后，疾病自然消除。我们这个圈子站桩的人，腰腿疼颈椎病都有不同的改善，随着时间推移，会越来越好。
三、随着站桩的坚持深入，自身气血运行越来越通畅，促进微循环，对心脑血管病有帮助。
四、总之，站桩让身体发生明显变化，站桩之好处，难以用语言表达。当然，站桩必须有行家指点，不要自己瞎站，一旦站错，不仅不利于健康，还会损害身体。
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首先声明，要回答这个问题，我是没资格。老实交待，我最多一次站桩也就45分钟不到点。不过，我早晚各一次时，加起来有时能达到1小时。
我练站桩快有1个月了，总体感觉精力是明显加强了。远的不说，昨晚有点事，一直到今天凌晨4点才入睡，8点40醒，略感没睡舒服，下午2点站了半小时，晚上9点又坚持站了近40分钟，现在11点了，感觉有点困了。
回答完问题马上休息。
（后续）站桩1个月左右，困扰我近1年的左肩周炎在没经任何药物及推拿介入，自愈了。
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非常喜欢回答这个问题，也非常愿意将自己的站桩心得分享给大家，让大家一起互相交流学习。
我是今年二月二十三日开始站桩的，到今天整好一个月。当初站桩是因为左腰腿疼痛，因为以前闪过腰。以前也练太极，但是单位、家里空间小，就寻求了站桩这种锻炼方法。
现在每天都站一个小时，但是分两次，每次30分钟，这样的好处是不特别累，坚持每天都练，像吃饭睡觉一样。
现在整体的效果非常好：头脑清醒、眼睛明亮、头发愿意长而且发亮发黑，腰腿疼痛明显改善、减轻，走路轻松，上六楼不气喘，血压下降到正常值（原来13096，现在12583），体重控制较好，减少了五斤左右。
在站桩的时候，意念和气感的运行十分重要，没有气感站桩累而且枯燥，用意念引导气的运行，加快身体的运行速度，调整整个身体的新陈代谢状态，达到健康身体、延年益寿的功效。
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站过桩的和没有站过桩的，对站桩的回答有天地之别！每天不必一小时，30-45分钟就行！每周一至五，3到5次就行。
我做《金院家庭健康与辟谷课程》教育，我一直都在说，养生没有秘密，关键是持之以恒，这才是秘诀！
健康靠不住，啥都靠不住！
方法最重要，辟谷最简单！
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首先是精气充盈的感觉。
慢慢的，人的各种亚健康状况得到改善。
再后来，就是人的整体状态好，意志力坚强，情绪稳定。
跟其他任何值得一直投入的事情一样，持续定期投入，量变达到质变，收获属于自己的境界提升。
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我站桩10年，最初那6年三日打鱼四日晒网，近四年基本1小时天，除非出差或者应酬过了站桩时间，而且是晚上睡觉前站。有时候白天站，但是很少，大部分时间都在晚上。我站的少林一指禅，是我住小区的一个师傅传授，只教站桩姿势和太极拳，要求练太极拳必须先站桩，然后再练习太极拳。
我比较忙，师傅只在早上教，我要上班，所以只学站桩，没有学太极拳。有时候晚上师傅也会到练拳场走一走，主要是交流，不教太极拳和站桩。
1、首先是身体健康，基本不生病；生病的记录已经很模糊，好多年的事；
2、工作压力大，通过站桩，可以缓解压力，而且晚上站桩可以思考工作上的事；
3、有时候进入状态特别好的时候，整个人像浮在水里一样，轻飘飘的感觉；
4、有三次在住的小区，与另外4个功友围成一圈站，站到1小时左右，发生一些无法理解和无法解释的现象。每次这种站桩模式都会发生，只是工作比较忙，这种机会不多。
5、现在开始学太极，有些独特的感觉。
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