脑梗和心肌梗塞都和动脉硬化有关，生活中应该怎样预防动脉硬化？
脑梗和心肌梗塞都和动脉硬化有关，生活中应该怎样预防动脉硬化？
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网友解答：
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生活中如何预防动脉粥样硬化，这的确是一个大问题，很多人想知道。其实，这个问题说难也难，说容易也容易。无外乎就是两个方面的问题。
第一，从年轻的时候就应该开始注意生活方式的转变，这是一个长期的工程，比如说戒烟限酒，比如说注意加强运动，比如说注意起居规律，不熬夜等等。一般说来，生活方式只要是健康，同时没有血压、血脂、血糖以及家族史等为危险因素，心脑血管疾病发病率是比较低的，后期即使上了年纪，发生心脑血管疾病的可能性也不大。
第二，如果真的出现了血压、血糖、血脂的问题，也不要恐慌，只要是认真面对，给予规范的治疗就可以了。一般说来，只要规范治疗，血压、血脂、血糖达标，也可以把发生心脑血管疾病的风险降低至最低限。比如说高血压患者把血压降低到合理的范围呢，血脂患者血脂达标，糖尿病患者血糖达标，这种情况下，心脑血管疾病想出现也比较难。
总之，上面提到的两个方面注意了，心脑血管疾病还是可防可控的。即使出现了一些心脑血管疾病的问题，选择正规就医就可以了，多数情况下也是可以给予有效治疗的。
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网友解答：
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每次查房的时候，有好多患者都会提出这个问题，如果预防动脉硬化。
我们都知道脑梗和心梗大部分都和动脉粥样硬化有着密切的关系。
动脉粥样硬化？
我们大部分人在十几岁的时候，就逐渐出现动脉硬化，随着年龄的增长，动脉硬化逐渐会加重，如果加之别的原因就可会出现动脉粥样硬化加重，引起斑块，导致血管狭窄。当斑块加重，发生破裂就会形成血栓，发生在脑血管就是脑梗死，发生在心血管就是心肌梗死。
动脉硬化大部分人都有，但不是每个人都会发生心脑血管疾病。
动脉硬化加重会动脉粥样硬化，动脉粥样硬化形成和加重和以下因素有关系:
遗传因素，年龄因素，性别因素，高血压，糖尿病，高脂血症，吸烟喝酒，慢性肾病，肥胖，不运动，不健康饮食等等。
我们了解了动脉粥样硬化形成的主要原因，那就知道如何预防:
1、遗传、年龄及性别都没有办法选择，所以我们只能通过生活方式改变来积极预防动脉粥样硬化，也就是预防心脑血管疾病，预防心梗、脑梗。
2、积极监测并控制三高，高血压、糖尿病、高脂血症是心脑血管最常见的因素，所以一定要定期检查，看看到底有没有三高异常，如有一定积极有效控制。
健康生活方式:
戒烟戒酒:能明显延缓动脉粥样硬化，有效降低心脑血管疾病。
低盐低脂低糖低油饮食，健康饮食是所有健康的基础，把握这些原则。并且要适当多吃蔬菜水果，肉类以鱼类禽类为主，猪牛羊肉相对要少，杂粮细粮要掺着吃，补充一定的坚果及奶制品。
坚持有氧运动:运动能够有效预防三高及动脉粥样硬化，强调是有氧运动，比如游泳、跑步、快走、骑车等等，每次不少于30分钟，每周3-5次。
控制体重，规律作息，减少熬夜，自我调整减少压力，定期查体，小病早看等等都是健康的生活方式。
总之，健康的生活方式是预防动脉粥样硬化加重的基础，是预防心梗、预防脑梗的的根本。
（心血管王医生正式授权原创保护，如有窃取者一定追究法律责任。）
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网友解答：
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最厉害的神医是怎么治病的？我们应该都听过“治未病”病要在未得时医治，等显现出来已经落到了下乘，所以预防很重要！
我们应该如何预防呢？
预防动脉硬化，除了无法避免的年龄老化外，还需要从三个方面进行考虑：
1，饮食
传统医学里面把冠脉硬化的主要诱因，归结于高盐饮食、高脂饮食，由于常年累月饮食的不健康，造成了血液垃圾变多、粘稠，容易沉积在动脉内壁,造成动脉硬化。
平时的饮食应该清淡、少盐，限制脂肪和胆固醇的摄入，提高植物性蛋白质的摄入，少吃甜食，
2，运动
运动可以增加高密度脂蛋白,减少低密度脂蛋白,帮忙身体把多余胆固醇从胆道与肠道排出体外,避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。
3，脊柱梳理
人体完成早期生长发育期后（18岁），人体就进入了一段稳态运行期，这一时期持续的长短却绝育是否有突发的外因打破人体脊柱的生理稳态，对于重体力劳动者、脊柱外伤、舞蹈演员、竞技体育者，由于过早的改变了脊柱的生理平衡，造成交感神经受到刺激而异常放电，导致心脏血管系统早期既发生痉挛，容易出现动脉堵塞、动脉硬化等情况。
对于这一类人群，早期的脊柱梳理尤为重要，可以在早期调整脊柱病变，防止恶化。
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在急诊，常常有人问我这个问题，尤其是那些心脑血管疾病的患者和家属。
事实上，动脉硬化是人类无法避免的病理状态，是每一个人都要面临的问题，它不会以人类的意志为转移。
就像我常常对一些老年人的回答一样：“这是老年病，年纪大了都会有！”。
除非长生不老，否则不可能不出现动脉硬化。
我们唯一能做的，也只不过是通过人为干预来延缓它的到来，来降低它给人体带来的风险。
如何做？
道理很简单，做起来很困难。
无非便是戒除烟酒、适当锻炼、控制血压、血糖、血脂，远离肥胖、熬夜等不良的生活习惯。
但是，人作为社会的动物，人作为容易好了伤疤忘记痛的动物，又怎么可能完全做得到呢？
更何况，还有一个我们无法控制的重要因素：遗传基因。
当然，有一点还是需要我们明确的，那就是无论什么病，都是防大于治的。
你怎么看？
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心肌和脑梗塞都和供应心、脑血供的动脉内粥样斑块生长过快或斑块破裂有关。因此防止动脉血管内粥样斑块的形成并限止它的生长速度过快和防止不稳定的软斑块破裂是关键。
粥样斑块形成的五大危险因素：心脑血管疾病家属史（无法选择）、嗜烟、控制不好的高血压病、高脂血症尤其是高胆固醇血症、糖尿病。
嗜烟是你自己的选择，日久成了习惯，根本不存在烟瘾因为出国坐15个小时飞机的烟民从未见一个烟瘾发作而无法自控的。忙了要抽、闲了也要抽、上侧所要抽、飯局或飯后要抽、写东西要抽、吹牛打牌抽得更欢、气了要抽、乐了也要抽、起床就想抽总之想到烟就要抽。那一天诊断急性心肌梗塞、脑卒中、肺癌后不让他戒烟都自动戒烟了，命比天大。早知今日 何必当初，亡羊补牢解无去弥补长期嗜烟给动脉、肺、心脏等带来的损害。
三高都与遗传有关，但后天不良的生活和心理模式关系更大。除了高胆固醇血症中占60%的低密度脂蛋白胆固醇LDL与外源性饮食关系不大，好在1987年美国人和日本人几平同时开发了他汀（洛伐他汀和普伐他汀）高LDL有了克星，但服用他汀必须达标：
心梗后或支架值入后或有急性冠脉综合征要降到1.8mmoIL，既有冠心病又有糖尿病2.1mmoIL，患有冠心病或糖尿病或伴有多个危险因素应降至2.6mmoIL从下，有三个以上危险因素应降至3.0mmoIL以下，有1-2个危险因素3.3mmoIL以下，没有危险因素应降到3.6mmoIL以下。一个标准剂量的他汀可使LDL下降33%-35%如立普妥20mg=瑞苏伐他汀10mg=辛伐他汀40mg=普伐他汀40-80mg=氟伐他汀80mg=匹伐他汀2mg。如果达标值需要LDL下降50%以上我不主张他汀加倍因为效果只使LDL继续下降6%，我建议你用一种他汀加一片10mg的依折麦布（腸道胆固醇回吸收抑制剂）可使LDL下降55%以上，即使下降这个幅度也算达标了。
高血压和糖尿病是吃出来、紧张出来了。因此从儿童开始就要严格控制食物或零食中热卡最高的动植物油（包括坚果含油率达40-70%，坚果补脑是一个美丽的谎言）和碳水化合物：淀粉、主食和杂粮，糖类如蔗糖、水果中的果糖、蜂糖、麦芽糖等、蔬菜中的土豆、芋头等。蛋白质所含热卡相对低一些，而氨基酸又是人体器官和生命代谢不可缺少的物质，动物肉类（不必分红肉白肉）鱼类、禽类都富含蛋白质可以多吃点。其实只要不发胖、体重不增加爱吃什么都能吃，量和度把握好，关键是每天摄入的总热卡必须控制好，晚上有宴那么早歺、午歺你就忍着点。肥胖和糖尿病关系大家都知道，同样与高血压关系密切尤其年轻人：肥胖使血容量增大心脏射血时压力增高，同时
肥胖使被外面皮肤绷紧的多余脂肪只能压迫四肢和内脏的动脉使血压升高尤其是舒张压。
坚持每天适合自己的运动量，无论什么方式，既能将多余的脂肪转化为糖元来提供人体消耗所需要的能量，使血压下降，但記住运动后只能喝水，否则白运动了。同时能使人心情愉悦、松弛一天紧张的学习、工作带来的压力。体重下来了血压、血糖、甘油三酯必然下降。
情绪对血压、血糖的影响长期被医学忽略，愉快的心情来自良好的社会适应能力、人际沟通交往能力、心理承受能力和抗挫折能力，即一个人的社会化能力即人的情商，学习靠智商和勤奋，工作后靠情商和努力！遗传性格无法改变，但从儿童时期就应重视人格成长过程中的社会化能力，甚至高于成绩。情绪冲动、失控容易引起动脉痉挛导致不稳定斑块破裂激活血小板发生心脑血管血栓事件。
做到这些我想他的心脑血管疾病和动脉硬化都会比其他人发生得更少。
2018.12.1
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网友解答：
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预防动脉硬化最有效的方法是控好低密度脂蛋白胆固醇（LDL-c）的水平。
此外，保持健康的甘油三脂水平、适当提升高密度脂蛋白（HDL）也很重要。如果还同时患有高血压、高血糖问题，还得注意控制好病情。
下面，“问上医”就为您介绍该如何正确预防动脉硬化。
先了解动脉粥样硬化的发病过程
动脉粥样硬化其实是动脉血管壁逐渐将沉积在其表面上的脂质，嵌入其内，并引发血管壁变性失去弹性的过程。
血管中奔腾的血流会不断刺激血管内皮，使其表面变得粗糙。
流经的脂质就容易被挂住，尤其是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-c）。时间长了，血管壁上沉积的脂类物质越来越多，并逐渐与周围的细胞嵌合，形成了新的钙化、脆硬的组织，即动脉粥样硬化。
高血压和高血糖会极大加速动脉粥样硬化的速度。
如果血压超标，血流的破坏力就会随之增强，就好比是高压水枪。于是，血管内皮出现损伤的部位快速增多，上述病变过程会加快。若长期高血糖，血细胞、蛋白在长期高血糖的刺激下，会出现糖基化终末期产物，也容易沉积，加速动脉粥样硬化。
总结来看：
LDL-c超标、甘油三脂超标、负责将血管脂质垃圾运回肝脏的HDL较少（血脂异常），是导致动脉粥样硬化的最核心因素。此外，有高血压、高血糖的，会加速动脉粥样硬化的过程。
如何在日常生活中预防动脉粥样硬化？
（1）控好LDL-c、甘油三脂、HDL的水平
饮食上：
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-c）80%是肝脏利用葡萄糖合成的，而食物中摄取的胆固醇只占20%。想要降低LDL-c，得注重减少富含碳水化合物的精制主食的摄入量。可适当用富含膳食纤维的粗粮，如燕麦、玉米、土豆等替代白米饭和面条。
甘油三脂过多会使血液更粘稠，有利于LDL-c沉积。少吃油腻食物、少喝酒、少吃主食可帮助控制甘油三脂。
运动上：
运动可加速葡萄糖、甘油三脂消耗，有利于LDL-c和甘油三脂控制。此外，运动会直接提示HDL的水平。
（2）控好高血压
血压超标的，得坚持吃降压药，这是前提。上文提到的饮食和运动测量，也会同步降低基础血压水平。
（3）控好血糖
如果有糖尿病，按时吃药是必要的。上文提到的饮食和运动方法，也是同步温控血糖的良策。
（4）服用必要的预防性药物
一旦出现高血脂、高血压、高血糖或动脉斑块等心血管疾病，医生通常会给患者开具低剂量他汀类药物和阿司匹林药物，稳定已有的脂质斑块，预防血栓形成。
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网友解答：
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生活中要想预防动脉硬化，无外乎是通过饮食和运动两个方面。
先说运动。建议每周5到7天，每次30分钟中等强度的运动，大致相当于中速步行50到60分钟。累计每天超过1万步。需要注意的是，现在绝大多数人既不都是采用手机中自带的计步器，手机计步器过于灵敏，显示的数值有可能会高于实际的部署，所以如果采用手机计步器的话，建议在1万步的基础之上再多20%。达到12000步。
接下来再说饮食，饮食方面说起来比较复杂。可以分为以下五个部分。
第一，低饱和脂肪和反式脂肪饮食。选择瘦的肉类用脱脂或低脂牛奶替代普通牛奶，在烹调的过程中把肉眼可见的脂肪剔除掉，不吃猪油，奶油，人造奶油和油炸食品，少吃配料中含有氢化油，人造奶油，棕榈油和椰子油的加工食品。
第二，增加不饱和脂肪酸的摄入。烹调油采用植物油，增加橄榄油，油茶籽油等富含油酸的植物油和坚果（如开心果）的摄入，适量选择大豆油，花生油，玉米油，葵花籽油，核桃油等富含亚油酸植物油和葵花子，核桃，芝麻等坚果的摄入。
第三，增加DHA和EPA和卵磷脂的摄入。保证每周至少吃两次鱼，特别是富脂鱼，如三文鱼，金枪鱼。 食用亚麻油或紫苏油可以提供亚麻酸在体内转化为DHA。适当摄入大豆及其制品和蛋黄，也可以选择深海鱼油或海藻油，卵磷脂补充剂。
第四，增加膳食纤维，特别是可溶性膳食纤维的摄入。主食多选择全谷粗粮和薯类，蔬菜选择富含粗纤维的以及菌藻类，鲜豆类和野菜。水果尽量选择带皮带籽使用的。
第五，限制酒精和胆固醇的摄入。简单来说，啤酒每天不超过750毫升，葡萄酒不超过250毫升，白酒不超过50毫升，胆固醇不超过300毫克。
回答者：孙继红，执业药师，注册营养师，中国营养学会会员。头条号：注册营养师孙继红。
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网友解答：
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冬天已经慢慢到来了，又到了心脑血管疾病的高发季节，不管是心梗还是脑梗，其发生都与动脉硬化狭窄等问题密切相关，确切的说，心梗脑梗都是动脉粥样硬化逐渐发展而产生的结果，因此，如何预防动脉粥样硬化，如何减少动脉硬化后的梗塞风险，都是我们值得格外关注的，今天就来为大家科普下这方面的相关知识。
为什么动脉硬化会引起心梗脑梗等相关疾病问题呢？动脉粥样硬化并不是一下子出现的，而是在多种相关慢病及不良生活因素的影响下，逐渐形成的，简单来说过程就是血管壁内皮受损，出现炎性反应，血液中的脂质在血管壁下方形成沉积，沉积的脂质被进一步转化后，如果不能被有效的转运，就会逐渐形成在血管壁下方的脂质核心，而脂质核心上方，会因炎性反应导致的血管平滑肌增生细胞，纤维蛋白等覆盖一个纤维帽，这样的情况不断出现，就是动脉粥样硬化形成的过程。
我们需要明白的是，动脉粥样硬化斑块形成，并不是一蹴而就的，也不是形成以后就不变化的，这个动脉硬化的斑块会导致血管的狭窄，如果不积极的进行干预，还会不断的发生进展，逐渐增大狭窄程度，斑块也会变得越来越不稳定，如果一旦出现斑块的破裂或溃破，引发身体的凝血反应，血小板等凝血物质聚集，就很容易形成血栓，堵塞冠状动脉血管或脑动脉血管，这就是心梗和脑梗的形成过程。
想要减少心梗脑梗的风险，当然做好动脉粥样硬化的预防是最重要的，但需要指出的是，随着年龄的不断增长，身体各项代谢机能的逐渐衰退，动脉粥样硬化是不可避免会出现的一种问题，虽然不可避免，但我们可以通过尽早的对动脉硬化的危险因素进行干预和控制，就能够大大的减缓动脉粥样硬化的进程，稳定血管斑块，减少心脑血管事件的出现风险。
如何做好预防，减缓动脉粥样硬化的发生发展，要说起来，主要还是3个方面——
1. 定期进行相关检查，对动脉粥样硬化风险做到早发现，早干预。高血压、高血脂、高血糖以及尿酸的升高等这些代谢性的慢病问题，对于动脉粥样硬化的发生发展，都是重要的风险因素，因此，如果能够定期的进行健康体检，了解自身的血压血脂血糖等指标的情况，在这些指标出现升高趋势，还未超标时，就积极的进行生活控制，加强调理，对于延缓相关慢病的发生，预防动脉粥样硬化，有着重要的意义。
2. 保持健康良好生活习惯，肥胖，吸烟喝酒，久坐不运动，熬夜，长期的焦虑紧张情绪，高盐高脂高糖等不良饮食习惯，这些方面，都是导致动脉粥样硬化的不良生活因素，如果能够越早改掉这些不良生活习惯，保持健康良好的生活方式，对于预防和延缓动脉粥样硬化进程，是非常重要的，这些健康生活习惯带来的健康获益，是最安全的，也是涉及全身心的，不管有无动脉粥样硬化，甚至不管是否发作过心梗脑梗，都值得终生坚持。
3. 合理用药控制相关慢病，对于已有高血压，高血脂，糖尿病等相关慢病的朋友，除了要加强生活上的改善和调理以外，多数情况下，还需要药物干预来加强疾病的控制，血压，血脂，血糖，都应该在发现初期，就积极的进行控制，控制好了相关慢病，动脉硬化的发生发展就会变慢，带来的心脑血管风险，就会变小。
想要做好动脉粥样硬化的发生发展控制，上述3个方面都应该注意做到，如果真的能够坚持做好上述3个方面，相信我们的心血管健康也会得到更大的获益和保障。还有一种情况需要强调的是，对于已经有了明确的动脉硬化狭窄的朋友，也不必过分担心，我们前面说过，动脉粥样硬化的进程是一个动态的过程，如果明明知道了有明显的动脉硬化狭窄问题，同时也要三高问题，还不注意控制和预防，那么这个过程就会加速，出现脑梗心梗的风险就会不断加大；而如果知道了有动脉粥样硬化狭窄的问题，能够积极的进行面对，改掉生活上的不良习惯，乐观健康的去生活，同时能够结合实际情况，做好血脂的控制，适时的服用抗血小板药物进行心脑血管疾病的预防，这样的情况下，动脉硬化的进程就会减缓，斑块更加稳定，甚至出现狭窄的改善，这种情况下，发生心脑血管风险事件的几率就会大大减少，怎么选择，如何做，一目了然不是吗？
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网友解答：
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心脑血管疾病是我国发病率最高的，也是危害最大的。脑梗和心梗的发生，绝大多数都和动脉粥样硬化关系密切。动脉粥样硬化是怎么发生的？它有哪些危害？我们日常生活中如何预防动脉粥样硬化发生？下面徐医生来为您解答。
1、动脉粥样硬化是怎么发生的？
动脉粥样硬化的发生，与高血压、糖尿病、吸烟等对内皮的伤害关系密切，使得血液中的脂质在血管内壁沉积，长期积存使血管结构发生改变，引起血管局部内膜增厚，在血管内形成斑块，时间一长，在斑块深部软化成粥样物，这就是动脉粥样硬化。
2、动脉粥样硬化的危害很大
1） 冠心病心肌缺血。
动脉粥样硬化发生于冠状动脉，若管径狭窄达75%以上，则可发生心绞痛、心肌梗死、心律失常，甚至猝死。
2） 脑梗死。
脑动脉粥样硬化可引起脑缺血、脑萎缩。
3） 肾动脉粥样硬化。
常引起夜尿、顽固性高血压、严重者可有肾功能不全。
4） 肠系膜动脉粥样硬化。
可表现为饱餐后腹痛、消化不良、便秘等，严重时肠壁坏死可引起便血、麻痹性肠梗阻等症状。
5）下肢动脉粥样硬化
引起血管腔严重狭窄者可出现间歇性跛行、足背动脉搏动消失，严重者甚至可发生缺血性坏死，需要截肢。
3、哪些因素会导致动脉粥样硬化发生？
动脉粥样硬化是由多因素共同作用导致的，它的发病机制比较复杂，目前尚未完全清楚。但是其主要危险因素有
肥胖、大量吸烟，高血压、高血脂、还有糖尿病和遗传因素等
相关。
4、生活中应该怎样预防动脉粥样硬化
1）科学健康饮食
预防本病，首先就要合理的安排饮食，提倡饮食清淡，进食低糖、低盐、低胆固醇、低脂肪的食物，食用植物油，粗细稂搭配，多多吃低糖水果和富含纤维食物；经常吃蔬菜，忌暴饮暴食。
2）切要忌烟酒
3）控制体重的增加
一般以体质指数(BMI)20～24为正常体重。或以腰围为标住，一般以女性≥80cm、男性≥85cm为超标。
4）适当锻炼
体育活动要循序渐进，不宜勉强做剧烈活动，可在平时参加散步、太极拳等体育活动，建议每天至少进行30分钟的中等强度锻炼，以感到不劳累为主。
5）生活规律
合理安排工作和生活，劳逸结合，睡眠充足。
6）还要保持精神上的乐观，保持乐观、愉快的情绪。
7）积极治疗与本病有关的疾病
如高血压、肥胖症、高脂血症、痛风、糖尿病、肝病、肾病综合征和有关的内分泌病等。
8）动脉粥样硬化高风险人群服用阿司匹林和他汀类调脂药物。
9）定期复查
根据情况定期血脂和动脉超声（颈动脉、锁骨下动脉、上肢动脉、下肢动脉），如有相应的症状及时做冠脉CTA、颅脑动脉CTA，血管造影的检查明确诊断。
关注健康，关注心血管徐医生
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网友解答：
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关于动脉粥样硬化的预防问题，我想从以下几个方面进行分析。
首先明确引起动脉粥样硬化的因素是什么。
有以下几个因素，不可改变的因素有年龄，性别，遗传因素等。可以改变的因素有高血压，高脂血症，糖尿病，肥胖尤其是腹型肥胖，长时间静坐的生活方式，吸烟等。
那么要想减少动脉粥样硬化的发生发展，必须改变可以改变的因素，要严格控制血压，血脂，尤其是降低胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，控制血糖水平，加强运动控制体重，戒烟。
只要做到以上几点，养成良好的生活习惯，提倡健康饮食等，就会大大延缓动脉粥样硬化的发生发展。
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网友解答：
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动脉粥样硬化要伴随我们一生，我们能够听到的很多耳熟能详的疾病，其实都是动脉粥样硬化性疾病，比如常见的冠心病、心肌梗死、心绞痛、脑梗塞、下肢动脉粥样硬化等等。随着大家对健康的重视，很多人都关心一个问题——动脉粥样硬化性疾病这么多见，我们医学这名发达，难道就不能根治动脉粥样硬化吗？
一、动脉粥样硬化能根治吗？
动脉粥样硬化其实是我们生老病死和新陈代谢的自然规律，我曾经开玩笑的给大家说，如果我们能根治动脉粥样硬化，那么我们的寿命提高到200岁都不成问题。当然这只是一个假设，随着我们的生活水平的提高，我们的疾病谱也在不断的变化着。而随着我们的寿命不断地提高，动脉粥样硬化性疾病也就成为了我们疾病的主流，成为了最常见的疾病。但无论怎样，动脉粥样硬化的进程都不能被抑制，只能是减缓或者减轻，以现在的医疗水平，还不能达到根治！
二、听说瑞舒伐他汀的研究可以逆转斑块，是真的吗？
在瑞舒伐他汀做的一项研究中，确实发现口服他汀后的一段时间后，斑块负荷减少了。但做科普的医生经常会打个比方，斑块负荷是减少了，只是原来松软的斑块变得稳定坚固了，原来皮薄馅儿多的包子变成了皮儿厚馅儿少的包子了。我们经常把他汀的作用归结于降脂和稳定斑块，也正是这个道理。即便是斑块负荷减少，也只是其形态和性质的暂时变化，使得斑块消失和以后永远不再发生的可能性还没有。
三、我们应该怎样预防动脉粥样硬化？
这个话题一直到最后才写出来，主要是因为写这个写的太多了，关注我的朋友们可能会发现，其实我们所有科普的内容，大多数都是围绕着这个话题来展开的。要想预防动脉粥样硬化，就需要把我们所有能够改变的因素和控制的因素都控制好，才能有效的减少动脉粥样硬化。如控制好血压、血糖、血脂、体重，同时控制好诸如动脉炎等其他可以诱发动脉粥样硬化的疾病。再者就是做好生活方式的干预，戒烟限酒、适量运动、良好心态等，也都是预防动脉粥样硬化性疾病的法宝之一。只是能够坚持下来的实在是少之又少。
看懂了吗？动脉粥样硬化可防可控，但还不可根治，所以做好预防就显得非常重要了！关注我们，每天都有更新的科普推送给您！
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