70后的人身体各机能下降,因此而产生恐慌正常么?该怎么办?
70后的人身体各机能下降,因此而产生恐慌正常么?该怎么办?
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网友解答:
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70后的我虽然嘴上不承认老了,可身体各机能下降,感觉不服不行,有和我一样恐慌的么?
恐慌是不可避免的,但是,我们还是要和衰老“斗”下去!
一.70后,处在这个社会最困难的年龄阶段。
70后的人,77年、 78年、79年出生的,身体的机能开始下降,一些疾病开始出现了;70年、71年、72年出生的,除了出现的身体疾病之外,还处在工作、生活交困的阶段(国外有研究表明,48岁是人生的最低谷);上有老、下有小,70后其他年龄的,也好不到哪里去!
二.恐慌成为70后不可逃避的事实。
感知和经历了过去四十年中国大发展的我们这一代人,转眼间,竟然开始“老”了,虽然还有些不甘于接受现实,但是身体各项机能的下降,明显让我们感受到了“心有余而力不足”。
想到日渐年迈的父母,或者想到已经早早过世的父母,再回过头来,想想需要大力“投入”的孩子,或许半夜醒来,就难以入睡。没有恐慌,肯定是瞎话,不同的人,恐慌的程度,不一样而已。
三.作为70后的我们,该怎么办?
1.坚持锻炼,抵抗衰老。
不管是预防各种疾病,还是“甩掉”各种疾病,最有效的办法,就是坚持锻炼!快走、慢跑、跳绳、游泳、健身操、动感单车,这些有氧运动,可以减肥,可以提高心肺能力;卧推、深蹲、硬拉、引体向上、俯卧撑、卷腹,这些无氧运动可以增加肌肉,可以强化骨骼,让我们活得尽量“年轻”一些。
2.吃好、睡好。
70后,身体透支不起了,做任何事,要悠着点,该吃的吃,该睡的睡。吃饭,要多吃含高蛋白的食物、含膳食纤维的食物,睡觉,要保证七小时左右,能晚上十一点睡的,不要往后推,午饭后,能睡的,也睡一会儿,这些都可以让我们的身体保持一个尽量好的状态。
结束语:冷暖自知,作为70后,自怨自艾是没有用的,我们需要认清自己的身体现状,开始和衰老长期“斗”下去!70后,一起加油吧!
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我也是70后,嘴里心里都不承认自己老了,我一点都不恐慌!
因为我是学医的,懂得中医养生,我的睡眠很好,在诊所上班干活非常麻利,干家务的能手,做得一手好菜!可谓是上得厅堂下的厨房!
都说50岁了,已经进入更年期了,我一切都正常,没有她们说的更年期那些潮热,失眠,盗汗,烦躁等表现,也许是我学医的,也懂中医养生,所以会保养自己吧!更会保护和保养自己!
还有更主要的是,我现在什么都看开了,轻易不生气的,别人说话,对与错我听着就好,对我身心有好处的人和事,我就上上心,没好处的,我也无所谓,哪儿拿哪儿丢,绝不让自己身心吃亏,所以我身体无恙,跟这些都有关系吧!
我还要努力大干十年后,才会好好安度自己的晚年!你们说是吗?
所以我不老,你们赞同吗?
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73年,四十有八,老婆和我同岁。儿子高三,还有一个女儿八岁。老爹老妈七十好几,老岳父年近八旬。真正的上有老下有小压力山大时期。
每当谈论到这个问题,都有很多老铁们参与进来,同龄人,有同感,人生路走了一大截,都是感慨万千啊!疫情期间,有个帖子谈到40岁,我还乐观的说了一大堆废话,鼓励70后的老铁们保持良好心态,不服老,顺势而为,努力再大干一番。
复工以后,到班员工了了,只好自己想办法,大干快干加班干,早出晚归,挺着再挺着一直给自己打气。我们传统媒体的,本来就有点尴尬了,加上疫情,更别说啦!不想到了五月末突然心口好痛,到医院检查,心肌梗塞,心中一万只吊桶打水,乱乱七七八八糟糟透了。医院动员做手术放支架,我犹豫了三天三夜,我不甘心啊,我不甘心自己就这样,成了一个安上了支架的废人,干啥都小心翼翼,酒不敢沾,山不敢爬,不停的吃药不停的养护,活在别人同情的人目光里!
好哉,现在手术水平高,没有痛苦,无需麻醉,只是我的心脏血管里多了两个金色的圈圈吧?啊哈哈。
感谢家人的陪伴,感谢亲朋的问候,也感谢郑州五院的医生,护士,在关键时刻,是您们给了我好多信心和鼓励!
七月份开始正式上班,至今身体状况良好,请朋友们勿念!我三弟鼓励我说:哥,不要怕, 以后注意,从此以后身体会更好!我好感动!
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有一句话当你开始懂得养生的时候你就已经开始老了。70后的基本上已经走过了半生了,感觉人从45岁,往后体力一年不如一年了。我觉得除了身体机能的下降,恐怕还和目前钱难挣有关联,现在的各行各业都处于困难时期,作为70后,是上有老下有小的一代,经济压力会特别大。这个时候钱难赚,压力大,会给这一代人带来更多的压抑感。但也要看到,现在国家正在把重心转向发展经济上,困难都是暂时的,我们也要熬一熬。加强身体锻炼,放轻松心态,相信苦难总会熬出头的。等把需要你照顾的,还有照顾你的人都照顾按排好了,出去走走看看过自己想过的生活。加油,70后的哥哥姐姐们。
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70后必须服老、服从、服气,这就是现实!
前段时间去郊外的堰塘钓鱼,认识了一个钓友,就叫他A先生吧。他就是70后,准确地说是71年出生的,今年就满50岁了,听了他一席话,实在让我震惊不已。
他毕业于一所985大学的计算机专业,曾是一家民营公司的高管,刚从公司离职不久。
作为高管,他在公司员工中享有很高的威信,就是总经理也非常器重他。但是有一天总经理卸任了,将位置让给了他的儿子,人称少东家。这位新任总经理年龄不过30出头,在国外留过学,看起来非常精明强干。
在欢迎新老总上任的酒会上,少东家看着两鬓染霜的A先生,表情上明显表现出一种不悦甚至厌恶。A先生心里顿时有了一种不祥的预感,感觉自己命运的转折点到了,但却不知道具体原因是什么。
果不其然,很快少东家就找A先生谈话,直言不讳地说,他这样年龄的人不仅身体各个器官的功能已经衰退,而且观念意识早已定型,工作模式也早已落伍,再在高管的位置上干下去,只会拖公司的后腿。言下之意,希望他主动请辞,公司会适当给一点经济补偿。
开始,A先生怎么也接受不了。他告诉少东家,自己在公司十几年,从一个普通的程序员一步一步走到高管的岗位,付出了常人难以想象的汗水和心血。现在虽然人到中年,但这么多年来积累的知识和经验对公司是很有价值的。
另一方面,自己是家里的顶梁柱,父母都是农民,如今年老多病,生活和医疗都需要自己接济;孩子刚结婚,每月的房贷自己要帮着承担一部分;老婆年初又因疫情又失业了,现在家庭经济十分困难。所以希望公司能让自己继续干下去,哪怕调整到一个不太重要的中层管理岗位上都行。
可是,少东家没有同意他的要求,只是在经济补偿方面略微提高了一点。就这样,还不到50岁的A先生离开了公司,先后找了不下十家用人单位,都因为年龄问题没有谈拢。其中有一家问他愿不愿当仓管员,每月工资4000多,他一言不发就离开了。
如果按现行退休制度,A先生离退休还有10年。这10年何去何从,他自己也很茫然。
这就是70后恐慌的主要原因吧!谁能给他们指一条出路?
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网友解答:
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都说的现状,我来说个逆袭的
标准70后,三年前状态是:睡眠质量不好,睡着就开始做梦一直到天亮,中间一点动静就醒。饭很能吃,但吃后消化不行,最长2天不吃饭也没有饥饿感,脱发严重,精力不足,有一点空就想睡觉,思维迟钝,记忆力非常差,到了打完电话一扣就忘了刚才说的事了的程度。稍微一活动大汗淋漓,大便漟,小便很黄。去西医查不出任何问题。
决心改变后落入了被大家嘲笑的“俗套”,保健养生。但我更深入更彻底更全面更系统。三年后的今天。精力充沛,原来开车600公里,必犯困一小时,现在1000公里根本就没困意思。记忆力明显提高,身体与思维敏捷,脑子转的快了,接话式开玩笑经常随手拈来,不再脱发,肌肉逐渐满壮中,胃口好,睡觉香,饥饿感明显。那方面基本恢复到2.30左右的状态,小弟几乎每天都早起。
现在慢慢的增肌中。自信满满。
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77年的,虽然有人都说我比较年轻,但是生理上不得不承认自己老了,年轻的时候别说到十一二点睡觉,就算熬个通宵也没觉得太难受,那时候总是和闺蜜约着去蹦迪,每次都是下半夜二三点钟回家,第二天照样生龙活虎去上班。
年后马上45岁了,现在的作息时间跟老年人没啥差别[捂脸],八点半就要洗漱完躺在床上了,九点多就要进入梦乡了,今天陪儿子看了个电影,十点半才进房间,困得不行了,所有的夜生活都跟我无关,哪也不愿意去,去外面吃饭都懒得去,每天就愿意回到家洗漱完做做护肤,看看电视,进房间睡觉之前刷刷头条,真的是老了,状态完全不一样了!小时候看我爷爷奶奶睡的那么早还很奇怪,现在终于体会到了!
最后附上我最近的照片
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70后的我,由于经营失败,有负债。今年4月份去了另一座城市,从零开始跑业务。多的时候一天三个县级市,开车往返200多公里,除了上厕所的时间都是在找客户。一般从早上七点半工作到晚上五点半。有时回来晚了倒在床上,直接睡着了。当然,我的业绩做得比较理想。
二十多年如一日我一直坚持写日记,平常还看书,锻炼身体。今年夏天我仍可以一口气游4公里。我不认为自己已经老去,生活可以没有品味,但是一定不能没有品质。另外,我很爱学习,对新鲜事物接受应用很快。这一点不差年轻人。
老骥伏枥,志在千里,烈士暮年,壮心不己。
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说实话,74年的我真的累了、老了!我不知道你们是不是很轻松,我不行,压力太大了,老的90了,天天盯着怕摔着磕着,两三天就要给他洗澡洗衣服换被子,小的又要辅导学习,唉
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