今年大范围高温来了,你还在坚持晨跑吗?
今年大范围高温来了,你还在坚持晨跑吗?
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网友解答:
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除了下雨天,有些事情需要去做,我每天都在坚持三公里晨跑,到現在为止,我们漳浦的气温还不是很高,早上的气温都在26度左右,还是很适合跑步。
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网友解答:
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天津这两天的最高温度已经到三十四,五度的样子了。
对于习惯了晨跑的我当然不会罢休的。凌晨四点多的温度二十七八度,还是勉强可以接受的。把心率控制好,能跑多少就跑多少吧!跑到大汗淋漓,也就满足啦!
当坚持变成了习惯,也就不用坚持了!
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网友解答:
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这两天,我这的温度是34度,离高温还差一个点。
早晨4:50起床,离开空调屋子,到了客厅,就有一种蒸笼一样的感觉。
补充半瓶酸奶,铺开瑜伽垫子,便开始做四项抗阻运动:一是垫子上卷腹,六组,每组340次,六组合计2040次;二是负重10公斤杠铃片深蹲,两组,每组340次,合计680次;三是,平板卧推40公斤杠铃,六组,每组140次,合计840次;四是,臂力器运动,十组,每组六十次,合计六百次。
做完以上运动,汗水已经像哗哗流淌的小溪,照见人通体油亮,满身水花。其实,这种快乐,是那些躲在空调屋子贪睡的人,所无法体验到的。
身旁永远放着的是一大壶昨晚已经放凉的凉开水,那种一边擦汗一边畅饮的快感,也是一种难得的享受,人有千万爱好,我独爱这一份。
前些天看到一个健身房的朋友在回答网友咨询时说了这样一句话:网友问他,为啥天天累的像个牲口一样?大汗淋漓,气喘如牛?
他说,人各有志,你习惯于躲在空调屋里打游戏、睡觉,我喜欢在健身房里出大汗,喘大气。相比而言,你那叫活着,我这叫生活!
多美的一段话。
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网友解答:
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本人今年已过59,坚持快走跑步快9年了,除了冬天不跑步,每天早上4点多起床,5点准时出门快走,到达跑步点慢跑6公里,高温天气控制好心率,身体有异样立马停下来,每周跑5天休息2天。跑完一身汗拉伸20分钟,浑身充满活力然后买菜回家,下雨天跳绳40分钟。习惯了!
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我们这儿这几天三十八九度,早上起来也有二十七八度。只要控制好心率再比平时跑慢点儿是没问题的。从来没有因为气温高而放弃跑步,除了雨雪天气以外。
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网友解答:
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上海最近每天38℃,傍晚也有33℃,难道就不跑了?当然还是要跑步的,慢点再慢点,心率控制好,不贪速度不讲距离,安全第一。
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网友解答:
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前几天下雨这两天雨停了气温升高,早上起来就有一种湿热的感觉。即使这样我仍然坚持早起跑步,只是放慢了步伐。
热天跑步虽然大汗淋漓,但是跑完了汗出来了,汗出透了,那种畅快感非常舒服。所以除了下大雨高温天气我仍然坚持跑步。
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网友解答:
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六点到场地,做完热身开始跑
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