超三十年烟龄的老烟民，要戒多久才能戒掉烟瘾？
超三十年烟龄的老烟民，要戒多久才能戒掉烟瘾？
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感谢“悟空问答”的邀请
看了题主的问题，我暗自发笑：看来我的资格比你老，因为我是从1973年17岁开始吸烟的。有47年历史了。（笑）
那年我干放映员，下乡放电影时，去哪个大队（村）都要给两盒烟，晚上收拾好电影机、开始放映后，守在50米开外、漆黑一片的发电机边，没事干吗？于是就抽烟。……
但我好在吸烟不往肚里咽，只是过一下嘴瘾，所以尽管抽了近50年了，一天抽5.6支也行，碰朋友聚会一顿抽一包也可。
也曾戒过，可朋友一聚经不起劝，又复吸。也知道抽烟的危害，于是在家除上厕所抽一支外，一般不吸。
可今年逢疫情，在家自我隔离寂寞难耐，烟瘾又复发。
以我的教训，戒烟纯粹是个人意志问题。像题主这样已1年半不吸了，基本算成功了。真上了烟瘾，你可用情绪转移法，上上头条、写写评论，或出去走走、看看街景等等，慢慢的也就好了。
祝你千万别学我这个意志不坚决的人，下定决心，排除万难，一定取得戒烟的成功！
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我说戒就戒了
我1969年4月当年26岁，在解放军呼玛县武装部派到县革委会组织组工作。
一位审干的干部总发烟，不好意思不接，就开始吸烟。时间长了，自己买烟。
没有瘾。有人就抽，没人就不抽，直到70年代都是如此。
尤其我77年5月至84年1月任过子弟校中学政治课教师，从未在学生面前吸过烟。在家也是10天半个月吸1支。
84年1月回单位科室工作，领导4点半下班前交办的材料，我连夜突击。叼着烟酝酿，写几句把纸撕了，撕了又写，1宿也能鼓捣1盒烟。
86年因工作关系有了应酬。应酬喝完酒想起了吸烟，在家喝完酒也是想起吸烟。平时不怎么吸烟。
一喝酒就想起抽烟，这就有了烟瘾。还好，不喝酒想不起来抽烟来。
到了1998年10月23日早上头晕起不来床，直到中午尿憋的大低头上的厕所。
老伴唠叨，你又喝酒又抽烟。过了1星期，我没啥爱好，就是喝点小酒，继续喝。吸烟有害健康，把烟戒了吧。
吸了30年烟，我说戒就戒了。戒了之后，没犯过烟瘾，喝完酒也不想起吸烟，对戒烟没啥感觉。
不象有的人总觉得抓耳挠腮，缺点啥没着没落的，我没这个现象。
在2000年参加三大舅哥丈母娘的葬宴桌上，三大舅哥递我1支烟。
也不知怎么的了，我稀里糊涂接过了烟，还吸了一口。才想起不对劲，说戒烟再吸不前功尽弃吗？不能原谅自己。
抽1次管不住自己的嘴，就会吸第2次，差点戒烟失败了。想到这，就把烟揑灭，把烟扔了。
以后再也没接递的烟。有人说，这是喜烟。我说，喜烟也不抽。
戒烟在决心，说话算话，不能失言。
一直到现在，我戒烟已经23年半了。
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我想告诉你，超三十年烟龄确实是老烟民了，要戒多久才能戒掉这个问题因人而异的。
我认识一个老人，他已经六十多岁了，抽一辈子的烟，上班烟不离嘴，是用过去那种老烟嘴抽烟。感觉身体不舒服，去医院检查后，医生告诉他，烟必须得戒掉，不然你活不几年了。结果老人当天就不吸烟了，成功戒掉了烟，又活了二十多年，你说戒烟快不快？
我原来也是个烟民，刚上班时不会吸烟，工作单位同事吸烟就给你烟，不吸烟显得不合群，也就吸上了。自己空闲时还愿意去钓鱼，钓鱼的水边蚊子特别多，就得吸烟哄蚊子，这样烟是吸会了。后来我感觉胸不太舒服，我想是不是吸烟的问题呢？我就自己戒掉一个星期，这一个星期太舒服了，胸一点压力都没有了，我的判断是正确的，这样我就把烟戒掉了。
朋友或同事在一起吸烟时，问我是怎么戒掉的，有什么好的办法没有，我告诉他们，什么办法都没有，办法就是
“毅力”。我说：一个人不吃饭不行，不呼吸不行，不睡觉不行，不喝水不行，其他的还有什么戒不掉的呢？
我刚开始戒烟的时候，闻到烟味，嘴里就有水，也是真想不戒烟了，可是想想吸烟的后果，还是挺住了。后来朋友聚会喝酒，在一起玩时，偶尔吸一支两支的就是玩了，一点烟瘾都没有了，回到家就得刷牙，嘴里不是味，现在一支都不吸了。
结束语：
当吸烟威胁到你生命的时候，你就会意识到命比烟重要。
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超三十年的老烟民，要戒多久才能去除烟瘾？看我慢慢道来:
我听到最绝对的回答一一除非戒饭！
原来为了写点东西我也吸烟，二十来年了。戒烟的念头源于我要到广东打工，目标是公司管理。戒烟坚定不移，我成了。每每老板回台湾，来时整条整条香烟送给我们这些管理人员，我全部免费送给朋友了。
我见过为戒烟丢烟盒甩火机的，有信誓旦旦砍手又复吸的，花样百出，向天发誓，最后都成笑柄。
在东莞看到一个工程老板，铁定每天香烟一整条，从起床到睡前一分钟，除吃饭洗脸就没停过火，当然应酬要除去一部分，最后住院医生给看胸部照决，完全一个黑乎乎的肺，说，不禁烟可活三个月！此人戒了烟。
戒烟光下决心不行，还要有一个可行的目标或压力。我親见一位女人给丈夫斩钉截铁下判言:不戒烟就离婚！这位先生还是选择了老婆。
三十年的老烟民，即日起永不复吸，戒掉心瘾还得三十年！决不是危言唬人，我就是实例。坚韧毅力是戒烟唯一参数，松一点就会前功尽弃！
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戒烟，不是戒饭，应该好戒。当然，戒烟，这个要靠个人毅力。
87年，我们办公室八人，同时戒烟，但最后就我一人戒下了。
我先买水果糖每个口袋都装有，习惯性去掏烟或火机时，手一摸到糖，就提醒自己在戒烟。
这个过程有时很痛苦，有时想抽烟时，知道自己在戒烟，不抽烟时，手不知道放哪好，心里总觉得有什么事没做样的。特别是一月后，想烟时，见别人抽烟就流口水。这时候一定要坚持，不然又抽上了，而且再抽烟瘾会加大。所以一定要挺住。
戒烟其实并不难，只要有点毅力就可以做到。因为毕竟不是戒饭，不吃饭会死人，不抽烟不会死人。
戒烟，要一次性拿下，不能分几次戒，那样不但戒不了，反而越戒烟瘾越大。
早点戒为好，特别是上年纪的人，烟绝对对呼吸道有影响。咳嗽历害的更应戒，不然等有病再戒就迟了！
当然，人生不易，个人爱好自由。再说，嘴上消耗些也可以理解。只要个人感觉好就好。
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这个问题没有绝对的时间问题，告诉你我都是抽了几十年烟的人，一直也没说要戒烟。10年前有天感冒了，咳嗽得有点厉害，但还是想抽烟，一抽咳得更加难受，而且抽的都是中华牌，一朋友说：“别抽了”，就这三个字，我丢掉所有没抽完的烟和高级打火机，从些再也没抽过煨，这是一个毅力的问题，坚持戒烟就一定能行。
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主要是烟民们，没有真正认识到吸烟之后对身体的危害程度有多深！只觉得到时就想吸一口，我也曾有过类似的体会，尤其是几个男人揍一塊，有哥们发烟这面子不好驳回！闯过这道关，还有自已的自治能力是否坚定，吸烟的朋友曾给我讲述过他的肺因多年吸烟，切除的肺叶都是黑色的，希望想戒烟的朋友们，想方设法地看到切下来被菸草薰黑的肺叶，那时你戒烟的决心会倍增。希望中国健康的青年人，不要再自己残害自己了。
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没有这个经历。但我认为只要戒烟是非戒不可的，就可以戒成，估计一个月就可戒成。
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戒烟，要有很强的毅力，一般人是戒不掉的，这要求很强的自律性，我认为如果是我，肯定戒不掉，当然，有一个情况除外，就是明显已经因为吸烟而引发了重大疾病。除了健康的活着，一切习惯都是可以克服的
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真想戒烟最多一周，只是说戒穷其一生也会再吸。
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吸烟是一种习惯，几年的习惯和十几年的习惯都已经定性，需要戒掉的时间都差不多。有的十几天，几十天，甚至几年都会有复吸的。复吸以后再次戒掉的难度更大，所以如果想戒烟，争取一次戒掉。既然吸烟是一种习惯，最好的戒烟方法是养成另一种习惯，去削减这一个习惯。一般一个新的习惯形成，需要21天，而巩固它需要90天。所以在这个戒烟的过程中，如果想吸烟，可以嚼嚼口香糖，吃一些小零食，改变一下所处的环境，分散注意力。另外，也可以让吸烟者看一看吸烟人的肺的解剖图片，以及肺癌患者的肺部解剖图片，和正常人肺部解剖图片进行对比，让他产生厌恶或者是恐惧感，每当想吸烟的时候，就让他联想一下这一系列图片，都会提高戒烟的成功率。最后希望你成功戒掉吸烟的不良习惯，养成良好的日常生活习惯。祝您健康。
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