为什么说有些运动是癌症恶化的“催化剂”？
为什么说有些运动是癌症恶化的“催化剂”？
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为什么说有些运动是癌症恶化的“催化剂”？
运动是癌症恶化的“催化剂”？是不是觉得很奇怪
，我们医生不是总是说要多运动，运动可以增强免疫力，预防癌症吗？怎么到了这里就成了是导致癌症恶化的“催化剂”了呢？
实际上，这其中的说法看似表面矛盾，但事实并不非如此，都是有其科学道理的！
首先，运动可以降低这13种癌症，这点是有研究依据的，并非我们医生空穴来风！
很多人只知道运动可以减肥，降低心脑血管疾病，但是对于预防癌症，并不太清楚，甚至嗤之以鼻！
实际上，在这几年美国癌症中心就做过一项一百多万人的研究，它们在研究中发现，有效科学的运动，可以有效降低肝癌、肺癌、结肠癌等13种癌症。
而这几种癌症都是位于目前导致我们人类死亡的十大癌症之中的！
那么怎么“动”防癌效果最好？
实际上，按美国癌症中心研究的结论是你走路、跑步也好，打球、游泳也罢，运动的类型实际上并不是决定防癌效果最主要因素，而最重要的是这两点：
第一点，要“动”起来
第二点，要达到一定的频率和量
，像美国癌症中心推荐的就是要选择中强度的运动，像大家平时看到的广场舞也是算中等强度运动的，至少每天要达到30min以上，一星期锻炼5天。
所以，防癌这件事，不是年轻人跑步、打球等才能防，老年人多跳跳广场舞，达到一定运动量、一定频率，坚持下去，对降低一些癌症发生率同样有效！
当然，对于年轻人来说，假如你会游泳或者你喜欢游戏，选择游戏这种方式，收获的运动效果，减少一些膝关节等运动性损伤疾病会是一个更不错的选择，但是最重要的，大家还是要记住要真正“动”起来！
但是，我们也确实要清楚有些运动是癌症恶化“催化剂”！
那就是不合理的运动、过度的运动，所谓
物极必反
，就是这个道理！
运动，不仅仅对于癌症来说，其实它对很多疾病的预防，治疗，说的都是
合理的运动，准确的“运动处方”是关键
！
怎么说？
我举个例子，比方我们说运动康复对心脏是有益的。
有益是什么意思？
那说的是通过科学的运动，不是说你随便地跳高，跳远，跑马拉松，或者慢慢散步，不是这样。
只有科学的运动才能使得心脏病患者的生存率会提高20%左右，而且目前还没发现，有哪些方法，包括我们现在经常说的支架、搭桥手术等等，都无法超过运动提高的生存率。
所以说，合理的运动处方在心脏康复当中是非常重要的。
那么同样道理，我们说运动防癌，降低癌症发生率，降低癌症死亡率，实际上讲的也是要有一个“合理的运动处方”为前提的，如果没有，过度了，运动不合理了，瞎跳、乱跑，反而有可能导致过度劳累、免疫力下降，从而导致癌症进一步恶化
。就比如合理运动可以健身，强化我们的肌肉力量，而过度剧烈运动除了会导直接的运动损伤以外，还会破坏我们细胞膜的一些功能，导致横纹肌溶解，但剧烈运动到多少会导致，这没有一个量化的指标。
所以，运动也是一把双刃剑，要运动有度，似自身情况制定合理的运动方式、强度是非常重要的！
最后，对于癌症，大家还要有一个正确的认识！
癌症是属于致命的病，会夺取我们的生命。但是大家要记住，这个癌症目前已经不算绝症，不是不可预防，得了也不是不可治愈，
关键在于癌症怎么早期发现？
你早期发现治了，照样可以治好。
我们生活中其实有很多人，得了癌症，现在过了十年、二十年，甚至四十年，都还过的好好的，所以癌症并不可怕，
尤其甲状腺癌、乳腺癌等，有很多我给他们治了，现在过去30年活好好的，一堆
。
大家现在缺的就是要有一何正确健康意识，比如乳腺癌，现在还有很多女性对它意识很差，乳腺早期出现一个疙瘩，不痛不痒，也不疼，也没啥不舒服，
很多女性甚至确诊乳腺癌之前，你问她，她早自己摸出来之前就有一块东西，但她不在乎、并不在意，等它慢慢越来越大，才来看，有不少就因此失去了治疗机会
。
所以，有健康意识同等重要！
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运动与癌症
，大家如果还有什么疑问，可以下方留言，我坚持用大家看得懂的文字，最原始的码字方式给您带来最好、最全面、最实用的健康科普。如果你觉得不错，可以关注“
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为什么说有些运动是癌症恶化的“催化剂”？
有证据表明：在癌症患者的康复阶段，科学的锻炼也是癌症生存的一个很重要的组成部分。而对于生存者来说，可以通过一些适宜的锻炼来提高生活质量，这也是多少患者及患者家属最希望看到的。
2019年最新的《癌症生存者运动指南》发布，针对什么样的癌症类型给予什么样的运动有了更加详细的说明，（2010年发布的是旧版）我们来看看。
总的运动方针
：特定剂量的有氧运动、阻力运动、或者两者相结合，可以改善一般癌症的伴随症状，（包括焦虑、抑郁、疲劳）并提高身体机能以及健康相关的生活质量。
不同症状的运动处方：
1、焦虑：每周进行3次、为期12周、中等强度的有氧运动训练或是每周两次，6-12周 的有氧加阻力联合训练。
2、抑郁症状：每周进行3次中等强度的有氧运动（至少持续12周）或每周2次，持续6-12周的有氧加阻力联合训练。（单纯的阻力无效，较长时间的有氧运动减轻症状的效果最好）
3、疲劳：每周进行3次中等强度的有氧运动训练，至少持续12周，或者每周进行2-3次的有氧运动加阻力联合训练，或是每周2次中等强度阻力训练，也有效果。
4、与健康相关的生活质量：每周进行2-3次中强度有氧加阻力联合训练，至少持续12周。（联合训练比单纯的有氧运动更有效）。
5、身体机能：每周进行3次，持续8-12周的中强度有氧运动、阻力训练或有氧加阻力联合训练。
当然了，还有淋巴水肿者，原来建议避免有氧或阻力训练，而新版指南建议：对于阻力训练可以专业健身教练的指导监督下，以大肌肉群为主进行训练。每周进行2-3次，遵循“低起点、慢进度”的原则。
从以上指南中可以看出，癌症患者是可以运动的，并非像一些人所说，癌症患者是不能运动的。由于癌症患者的类型、程度、和健康状况不同，其对运动的耐量产生的影响也是不同的。所以在运动之前一定要注意：
可进行运动评估与测试；（有关性所有身体适应性的所有组成部分的综合评估）。但对于大多数幸存者不需要进行评估就可以进行低强度有氧训练，比如走步等
总之综合来看，癌症患者康复阶段，运动是必需的，但一定要做好利于自己身体健康的运动，避免剧烈运动、高强度的运动，（比如：跑步、骑行、打网球、爬楼梯等）或者不适合于自己身体状态的活动。
参考文献：新版《癌症生存者运动指南》
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现在，一听到有人提到“癌症”俩字，无论是谁，还都是心中一惊，然后为之惋惜。在很多人的眼里，得了癌症就预示着死亡，只不过是早晚的事，不管是什么癌。而关于癌症，也一直都是大家比较关注的，所以也出现了各种各样的谣言。
为什么说有些运动是癌症恶化的“催化剂”？
曾经就有一位术后的癌症患者，总觉得得了癌症就不能运动了，因为动得越多，癌细胞就扩散得越快。所以从确诊到手术、康复，一直都不敢动，天天在家呆着，连出去买个东西都不敢。理由很简单。他说他之前的一位邻居，得的是肺癌，手术后一直坚持锻炼，每天都去跑步，结果不到一年就复发，还扩散到脑部，所以他就觉得肯定是他天天跑步加速了癌细胞的扩散，还脱落转移到了其他的部位。
王药师又来辟谣了！
运动加速癌症恶化，这绝对是无稽之谈！运动确实会加速血液循环，但是癌细胞属于浸润性生长，不可能随着血液到处移动。只有极少数的情况下，癌细胞可能因为受到挤压、刺激等外力而脱落，然后就会进入到血液中，或者直接落到其他器官，这样的话可能会导致癌细胞转移扩散，诱发其他癌变。
但是，这也并不是运动惹的祸，而是癌细胞本身的性质决定的。一般来说，容易受外力影响的癌症主要是体表的癌变，如皮肤黑色素瘤、甲状腺癌、淋巴瘤等等，这些肿瘤也只是在极少数的情况下才会发生的。绝对不是像大家想的一样，跑几步、跳一跳，癌细胞就能脱落、扩散的。相反，对于癌症患者来说，多运动是有好处的。
癌症患者坚持运动的好处！
1、强身健体：
癌症患者因为癌细胞的过度消耗，通过体质较差，而强身健体是运动的基本功能，癌症患者可以量力而行，选择适合自己的运动强度，坚持每天运动。
2、提高免疫力：
免疫力低下也是导致癌症复发的因素之一，而癌症患者因为消耗、营养摄入不足等，也存在免疫力差的情况，这时候适当的运动就可以帮助患者提高免疫力。
3、调节心态：
很多癌症患者确诊后，就天天想着自己的病，觉得自己活不长了。而运动的时候，整个人是放松的，可以忘记一切，只享受运动的乐趣，这对缓解患者焦虑、烦躁、抑郁、痛苦等不良情绪，也是有帮助的，这有助患者调整心态，增加抗癌的信心，积极面对生活。
4、提高生活质量：
除了上述作用外，运动还能缓解患者在放化疗后出现的一些身体不适，如改善呼吸、乏力等不适，帮助提高患者的生活质量，延长患者的生存期。
总之，癌症患者完全可以运动，而且运动对患者而言，有很多好处。不过，需要注意的是，癌症患者身体状态一般比较差，不建议做高强度的运动，一定要量力而行，选择感兴趣的运动项目，以简单的低强度运动为宜，还要选择合适的时间和场所，最好有家人陪伴，以防万一。若医生认为患者不适合再运动，一定要禁止。
我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
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我是抗癌18年癌症患者，我觉得你这样说不对！适量运动本身是有提升免疫力的，但是要结合自身身体情况。
大病初愈，体质比较弱，这时不建议剧烈运动。治疗结束之后，最好休养半年以上，等体力恢复接近正常了才开始轻度有氧运动。
我认识有个50岁大叔，天天游泳和爬山，每天都在剧烈运动，而且花在运动上的时间比较长，后来听说鼻咽癌治愈又骨转移，没多久走了！
我也喜欢运动，但不过量，每一天半小时到一小时，累了就休息，不要硬撑。一开始可以选择慢跑这样的轻型运动。目前巳抗癌18年，无转移无复发，继续加油！
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癌症，是一个事关生死的沉重话题；运动，是一个有关健康的永恒话题。那，两者之间究竟存在什么样的关联？
运动真的能抗癌吗？
运动能抗癌？这是真的！根据世界卫生组织(WHO)的估算，16%的结肠癌和10%的乳腺癌可归因于身体活动的不足和缺乏。还有一些研究也报道了身体活动可以降低子宫内膜癌、肺癌和前列腺癌发病风险的证据。
同时，国外一项涉及超过750,000个人的9个前瞻性研究分析表明，闲暇时间体育锻炼运动时长、强度等与7种类型癌症的风险降低相关，许多类型的癌症与运动模式之间存在“剂量反应”关系。
确诊癌症之后，还能运动吗？
确诊癌症后，患者通常会伴有乏力、消瘦的情况，这时候还适合运动吗？
针对这一问题，澳大利亚临床肿瘤学会就曾发表过一项声明，阐述了运动与手术、化疗或放疗一起在癌症护理中的作用。多位澳大利亚癌症专家表示，
所有癌症患者都应该做运动，不这样做可能会有害
。
可见，除了标准的癌症治疗之外，锻炼或许是癌症患者最好的药物。
这是因为经常锻炼的人会经历更少和更轻的治疗副作用
，包括癌症相关的疲劳、精神窘迫和生活质量。
癌症患者应该如何运动？
不同于一般人，癌症患者的运动方式更为讲究。在2019年，
美国运动医学学会(ACSM)联合全球20个组织的40位不同学科的专家发布《癌症生存者运动指南》
。
首先，癌症患者运动前，需做好身体评估。
癌症患者采取的治疗方式，会与癌症类型、疾病阶段、患者健康状况等多种因素而不同，癌症治疗对于运动耐力的影响可能取决于个人的身体健康和机能。因而，在进行运动和制定安全有效的运动计划前，
需了解癌症的类型和阶段，熟悉癌症的常见治疗方式，以及这些治疗方式可能引起的副作用及对运动耐力的影响
。
其次，不同类型的癌症，其运动方式也不同。《指南》针对与癌症相关的不同疾病制定了详细的“运动处方”：特定剂量的有氧运动及阻力训练。
针对抑郁症状，《指南》建议每周进行3次中等强度的有氧训练，并至少持续12周以上。
针对淋巴水肿，《指南》建议在专业健身教练的监督指导下，每周进行2-3次阻力训练。
针对疲劳，《指南》建议每周进行3次中等强度的有氧训练，可减轻治疗中和治疗后的疲劳。
针对睡眠，《指南》建议每周进行3到4次中等强度的有氧训练，推荐步行30至40分钟，持续12周以上。
哪些运动是癌症恶化的“催化剂”？
正确的运动会给癌症患者带来好处，但是不恰当的运动方式，却会给人带来二次伤害。那么什么运动不适合癌症患者呢？那就是“剧烈运动”！
不适当的剧烈运动会消耗癌症患者的体力，导致过度劳累，从而影响其康复的程度。
总的来说，运动虽说是抗癌的一味“良药”，但也要做对才能起到正确的效果，大家了解了吗？
大家好，我是骨科教授沈靖南，关注我，获得更多有用的科普知识！
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我是一名癌症患者，好多病友跟我说要坚持运动增强了免疫力，癌细胞才会害怕
医生也和我说，要适量运动，我有一个病友，她也是癌症复发，来医院就诊的，现在和我一起化疗
她说我都康复五年了，我听医生的说，每天运动，我每天坚持走2万步，脚底都走出血泡了
但是不知道为什么，她还是癌症复发了，她又去找医生，医生说我只是让你适量运动，我没让你每天非得坚持走两万步，不管身体舒不舒服，每天刮风下雨也得走两万步！
这样是对身体非常不好的，每天锻炼是真的需要运动，但是如果身体不舒服，还是要适当休息，不要强制自己运动
所以并不是说运动多了，癌细胞就活不了，还是得适量，根据自身的情况调节，你们说对不对呀？
像我现在化疗期间，化疗完一个星期我基本上都不怎么会出门，等一个星期有点缓过来，那样就可以出门散散步了，不强求自己一天要有多少运动量
反正感觉自己有点微微的疲劳就行了，也不干特别重的活儿，好好休养吧！加油，加油！！！
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癌症最怕的就是发展到晚期，所以癌症从早期开始经过中期发展到晚期，这是需要一定时间的，同样，也需要一定的“催化剂”，比如不健康的饮食习惯、不良的生活习惯、不良情绪、不积极治疗等等。有人说某些运动会成为癌症恶化的“催化剂”，我认为其中是有一定道理的。
经常运动的人，患上癌症的几率是比较低的，这是有一定科学依据的，毕竟很多运动都能够起到锻炼身体、强化体质、提高免疫力的作用。为什么会成为癌症恶化的催化剂，主要有以下几点原因：
1、运动方式选择不正确
对于大部分人来说，我们不可能像运动员一样，日复一日的训练，顶多也就是出去跑跑步、打打球，所以运动量相对较少。运动，含钙的项目太多太多，既有符合大众身体条件的，也有对身体条件要求很高的，比如一些竞技类运动，如果没有好的体力恐怕难以支撑。
癌症患者，本身身体受到癌细胞的影响，就已经濒临“支离破碎”了，如果此时让患者去参与一些过于激烈的运动，恐怕身体会面临比较大的风险，甚至加重病情。
2、部分运动容易受伤
现在年轻人都比较喜欢极限运动，而这些运动肯定会有一定的风险，比如受伤。
试想一下，如果让一名癌症患者去参与到极限运动当中，一旦操作不当，身体受伤，岂不是“雪上加霜”？尤其对于一些重症的癌症患者来说，身体免疫力比较低下，此时再受到严重的摔伤、碰伤，岂不是给了癌细胞进一步入侵的机会？
3、乳酸的作用
长期以来，乳酸一直都是运动医学领域当中研究的重点所在，很多运动员的成绩不好，与乳酸的作用或存在某些关联，因为它会导致肌肉僵化，从而影响运动员的成绩。
正常情况下，运动后产生的乳酸，虽然会给人体带来一些酸痛感，但是最终身体会将其转化为有用的产物，避免乳酸过度积累。但是对于癌症患者而言，这样的一种循环受到癌细胞的影响而被破坏，因此乳酸有可能成为癌症恶化的“帮凶”。
癌症患者到底还能不能运动？
当然可以，不过需要有一个前提条件，即合理运动。
癌症患者在运动过程中，一定要掌握好尺度，合理安排锻炼时间，首选运动量适中且不会给身体带来损伤的运动项目，最好有专人指导，这样可以避免受伤。
运动之前，请与医生及时做好沟通，先确定一个适合自身病情的运动目标，经医生同意后，遵循循序渐进的原则，比如每天先运动5-10分钟，然后根据情况逐渐延长运动时间。
在运动过程中，还要注意时刻观察自己的身体状态，该休息时一定要休息，不可逞强。
温馨提示：如果正在放疗期间，建议最好不要选择游泳这项运动。非要游泳不可，尽量选择不含氯的游泳池，避免皮肤受到刺激，以防引起共济失调的问题。
作者寄语：尽微薄之力，愿人人健康。非常荣幸也很开心为大家解答问题，我是牛小蘑医生，每天都会用自己的语言与专业知识为大家传递健康知识，如果您喜欢我的文章或者视频，请用您宝贵的双手，占用您一点点时间给我点个赞。如果您有什么问题咨询，请您在评论区留言。欢迎各位朋友转发、关注，您的支持就是我的最大动力，非常感谢！
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关于运动与癌症的问题，确实有些人存在质疑。第一次听人说运动会加速癌症的恶化，我还觉得特别不可思议。为什么会有人有这样的想法呢？
为什么说有些运动是癌症恶化的“催化剂”？
后来还是一位癌症患者消除了我的疑惑。原来他认为运动会使癌症恶化，是因为觉得运动能促进血液循环，进而加速癌细胞的扩散转移，这就使得本来切除的癌细胞复发，而本就存在的癌细胞则会扩散至全身各处，所谓的运动使癌症恶化，就是这样的结果。
真不知道这样的谣言从何而出！
真如这些人所说的一样，那谁还敢运动啊，别说是运动了，日常的活动都不敢了。照这样说，人动一动、跳一跳就能让癌细胞随之动一动，说不定就掉到哪里了，这还真是神了，要是掉出来还不是把癌症给治好了。这显然是无稽之谈！癌细胞没那么脆弱，更没有那么好动。
癌细胞的扩散转移主要与癌细胞的性质有关，它在转移时先要经过数十次变异，然后要克服细胞间粘附作用脱离出来，并改变形状穿过致密的结缔组织，经受住白细胞的攻击，存活下来的癌细胞才能成功转移至其他的器官。这是一个艰难复杂的过程，绝非大家想的那样简单，更不可能因为运动就会促进癌细胞的脱落转移。
不过，对于一些长在体表的肿瘤，比如黑色素瘤、淋巴结肿瘤、甲状腺肿瘤等，确实有可能因为摩擦或挤压等刺激，使得癌细胞扩散转移的风险增加，患者要注意。
运动对于癌症的控制是有益的！
其实，运动不仅不会加速癌症的恶化，适度的运动对癌症患者的治疗是有好处的。这也是为什么医生都建议癌症患者要养成好的运动习惯。事实证明，有很多喜欢运动、旅游的患者甚至因此而创造了生命的奇迹。
1、运动有助增强免疫力：
运动有一个好处就是能提高免疫细胞的活性，增加免疫力。对于癌症患者来说，有一个强免疫力对于抗癌是很有好处的。对于癌症患者来说，癌细胞的过度消耗本来就使得患者的身体很虚弱，再加上化疗、放疗等副作用，患者常常遭受很大的痛苦，免疫力低下。而适度的运动能帮助缓解治疗的不良反应，还能增强免疫力，为患者提供更好的抗癌体质，同时提高患者的生活质量，延长寿命。
2、运动有助愉悦心情：
众所周知，对于癌症患者来说，一个积极乐观的心态是至关重要的。只有坚定信心，乐观面对生活，积极抗癌，才可能成功。可事实上很多患者在确诊的时候就失去了活下去的勇气，然后就消极悲观，整天处于恐慌焦虑中。而运动正是公认的解压方式，能帮助忘却烦恼，调节情绪，消除悲观恐慌等不良情绪，让患者重拾对生活的信心，坚定地与癌症抗衡。
总之，癌症患者能够进行适度的运动肯定是有好处的，不过前提是运动得当。首先，对于医生认为不适合运动的患者，最好不要运动，比如刚做完手术后，合并有感染等患者；其次，对于癌症康复期患者，要注意控制运动量，以低强度运动为宜，不可过强；最后，运动时要注意选择合适的时间，运动前做好准备，运动时注意监测身体异常，运动后注意休息等。
我是心血管黄医生，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
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大家好，我是漫话君，很高兴为您解答！
我梦常常听到的一句话就是“生命在于运动”，这个时候突然看到有些运动是癌症恶化的催化剂，着实令人吃惊！这是怎么回事？今天漫话就带着大家一起来聊一聊这个话题，究竟是怎么一回事？
首先要明白癌症这个特殊的疾病，很多年以前包括现在其实都是难以治愈的，很多人得了癌症之后，常常伴随的是焦虑、抑郁包括治疗后的一些淋巴水肿等副作用，这些会严重影响着癌症患者的身心健康以及预后的效果。
为提高癌症患者的预后质量，在进行适当的治疗手段之后，还要进一步的通过适量的康复运动来提高癌症患者的生存质量，为此2019年美国医学会公布了《癌症生存者运动指南》，详细的介绍看癌症患者应该做哪些适当的运动。可以这样说，开展科学的运动，有助于癌症患者后期的康复，相反的，如果癌症患者进行了不恰当的运动的话，可能就是癌症恶化的“催化剂”，会加剧癌症的疾病进展。
那么哪些运动是癌症的“催化剂”呢？
首先需要明确的是，癌症属于一种消耗性疾病，同时治愈的可能性不大，目前采用手术，化疗和放疗的方式才能够勉强维持生命质量，可以这样说癌症患者的身体素质相比于普通而言是较差的，所以对于癌症患者来说，一些剧烈的运动是不建议做的，比如
马拉松、100米冲刺、拳击、越野、滑冰、跳高、跳远、跳水等
等，这些运动对于非专业运动员来说，是非常困难的，而且还有可能会造成身体的损害；对于正常人来说是一个不小的挑战，更不用说癌症患者，如果进行了这些剧烈的运动的话，无疑是加重癌症的进程，也就是题目所说的催化剂。
而对于癌症患者，科学的运动是指的是在满足生命健康的基础上，通过适量的运动，提高自身免疫力，减少疾病发生可能，达到战胜疾病的目的。所以《癌症生存者运动指南》中建议癌症患者开展的运动包括以下几类：
1.中等强度的有氧运动
每天坚持做一些中等强度的有氧运动，包括
慢跑、跳绳、游泳等，
这些运动能够修复机体细胞，提高自身新陈代谢，不断的为身体输送营养物质和提高自身免疫力，对于癌症患者的康复具有重要的意义。
2.不同症状类型选择的运动不同
对于癌症类型不同话，选择的有氧运动和强度也不太一样。其中，如果出现焦虑或者抑郁症状的癌症患者，建议6-12周的持续有氧运动，每周1~2次；而如果是出现疲劳等症状的话，建议开展至少12周的有氧运行，每周2~3次。
3.开展不同程度的阻力运动
同样的，不同癌症类型，需要开展不同程度的阻力运动，尤其是出现癌症早期的焦虑、
抑郁等症状的出现，更建议每天做一些阻力运动，每周2~3次不等，阻力运动包括举哑铃、拉伸等等。
以上均是美国发布的癌症运动指南提到的一些内容，而对于国内来说，如果不幸患上癌症或者是癌症后进行了手术等治疗，需要进一步的开展康复治疗，建议做一些适量的运动，比如散步、慢跑、太极拳等等。
最后，再说一个肠癌患者的例子！我曾经遇到过这样的一个病例，患上了肠癌，经过手术之后，本来患者身体比较差，担心预后不是很好；但是患者心态比较好，每天该患者在家人陪同下，早上出去散散步，爬爬山，慢慢的几个月之后来复查，结发现预后的效果还不错。
所以，对于这种癌症之后的康复治疗还是有必要的，采取合理、恰当的运动将有助于癌症患者的后期康复。
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有人把合理的膳食，适量的运动、健康的心理、充足而良好的睡眠称之为健康的四大基石，人们的健康犹如一个正常运转的电脑系统，伴随电脑系统的不断运行，系统难免会出现这样或者那样的问题，这个时候往往需要一些补丁来帮忙维持电脑系统平衡，人体的健康也是如此，为了保持身体健康，人们需要饮食、运动、心理以及睡眠等这些补丁。
对于高压力、快节奏的现代人来说，缺乏运动或者运动不足是普遍存在的，缺乏运动或者运动不足容易导致人们摄入的热量聚集过多而引起肥胖超重，而肥胖往往容易并发高血脂、高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、非酒精性脂肪肝、胆石症、胰腺炎、高尿酸血症痛风、冠心病心绞痛、骨关节病变等，肥胖还和大肠癌以及乳腺癌等癌症有一定关系。
另外缺乏运动或者运动不足还容易导致免疫力下降，也就是导致抵抗力下降，抵抗力下降，像感冒、癌症等疾病也容易上身。
根据有的研究，让人不感到疲劳的运动可以减少男性大肠癌和女性乳腺癌的的发生概率。
运动大致可以分为三种
正常人保健式或者锻炼身体的运动
体育运动员等的竞技比赛的体育运动
高血压、糖尿病、冠心病心绞痛以及癌症等疾病的运动治疗。
可以这么说对于患有癌症或者像冠心病心绞痛、高血压、糖尿病、慢性心衰、慢阻肺、肺心病、肺气肿等慢性疾病患者如果一味的追求更高、更强、更快的剧烈运动或者高难度的运动，那么这样的运动无疑是癌症等疾病恶化加重的催化剂。
所以说，在运动之前，人们需要做的是评估自身能够承受和需要那种运动，以及自身心肺功能耐受运动的能力，而制定出适合自己客观准确科学合理的运动方案。
对于癌症患者来说，有运动条件有运动能力的可以在公园里散步、打打太极拳、练一练瑜伽、慢跑、打打乒乓球，每天坚持半个小时到一个小时左右，以不引起疲劳为目标，不建议做剧烈运动。
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网友解答：
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癌症患者一般不主张做过多的运动，散步性的运动就足够了，患者还是主张他多多休息，以不劳累为尺度，对患者来说自我体会，不主张进行大规模的高强度的运动，建议患者还是早睡早起，有些患者要是运动，早上起的很早去公园里去锻炼，这样也不是太好，还是保证充分的休息，这样对于肿瘤患者来说那是更有意义。
但是对于肿瘤患者而言，运动与饮食最多只能缓解20%的癌症症状，最重要的还是患者自身的免疫力。
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