如何保护听力？
如何保护听力？
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（耳赵问答191103）人体的听觉系统极为复杂，从解剖方面来说大体分传导通路和神经通路两个区域，要想知道如何保护听力，先要了解这两个通路。
传导通路是外耳道和中耳，在这个范围出了问题会到听力传导受阻。相比较中耳，外耳道区域的问题容易解决，日常注意不要盲目去掏耳朵和使用滴耳液即可。中耳的问题较为复杂，部分和鼻部疾病有关，在积极治疗鼻部疾病后可改善。部分中耳炎需要进行手术治疗才能提高听力，患者本人并无特殊注意。
神经传导通路在内耳到听觉中枢这个范围，影响因素众多，其中日常需要注意的就是避免噪声接触和耳毒性药物的使用。耳毒性药物以氨基糖苷类药物为主，噪声控制以3个60为原则（播放器输出不超过音量的60%，噪声环境不超过60分钟，噪声强度不超过60分贝）。
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保护听力需从日常生活的点滴小事做起，下面的这些措施，有助于减少听力损伤，保护听力健康。
1. 多做耳保健操
用手指轻轻地对耳壳进行揉搓按摩，每天可以做80-100次。通过按摩可以增强耳部的血液循环，保持听觉的正常功能。
2. 远离噪音
长期处于噪音环境对听力的损害是最大的。因此，居住环境最好选择远离马路较远的房区；戴耳机听音乐、看视频时，也要控制好音量和收听时间。
3. 谨慎用药
在使用抗生素时，一定要遵医嘱服用，不要自行乱用药。特别是一些耳局药，千万不要随意乱滴，以免对耳朵造成损害。
小贴士：目前已经发现的耳毒性药物已有近百种。如链霉素、新霉素、庆大霉素、卡那霉素、多粘菌素等，它们都是临床上常用的抗生素，但是对耳的前庭和耳蜗有一定损害，是造成中毒性耳聋的主要药品。
4. 坚持锻炼
体育锻炼可以增强体质，改善全身的血液循环，减慢身体包括听力衰老的自然过程。但听力不好的老年人不建议长时间跳广场舞，因为广场舞的背景音乐通常音量较大，对听力会有一定的影响。
5. 合理安排饮食
在饮食上要忌“三高一低”（高糖、高盐、高胆固醇、低维生素），忌快食、冷食、暴食等饮食方式。应多吃锌元素、铁元素含量高达食物，如黑木耳、瘦肉、鱼类、豆类等。
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现代人需要刻意保护的身体器官和功能有很多，听力是其中很重要的一个，因为现代城市生活噪音太多了，无论是马路上的高分贝喇叭还是耳机里的摇滚乐，都会对听力带来损伤，所谓“噪音导致的听力损伤”（NIHL）已经成了现代人的都市病。
研究发现，NIHL的发病部位不是中耳的鼓膜，而是内耳的耳蜗。这是一个形似蜗牛的小器官，里面长着无数类似纤毛的听觉细胞，高强度的声音刺激会破坏纤毛的结构，导致耳鸣或者失聪，刚刚听完一场摇滚音乐会的人都应该经历过这种感觉。
不过，大多数人听完音乐会回家睡一觉后听力就会恢复到近似于正常的水平，因为听觉细胞和人体其它细胞一样具有自我修复的能力。事实上，美国科学家发现，只要不是永久性损伤，人耳蜗中的听觉纤毛细胞在48小时内就可以恢复正常。但是，如果声音刺激过于强烈，或者持续的时间过长，损伤便不可逆转了，这就是为什么美国医生们告诫摇滚歌迷们说：听完音乐会的第二天不要立刻去操纵割草机，应该给耳朵充分的时间自我恢复。
对于大部分来说，连续听音乐的时间和分贝数呈正相关，85分贝是8小时，100分贝是15分钟，105分贝则是4分钟，也就是说每增高3分贝时间减半，否则的话听觉细胞就来不及恢复了。
和身体内的任何其他细胞一样，听觉细胞恢复的过程同样需要血液提供大量的养分，因此医生们还会劝说人们不要抽烟，不要吃油腻食品，因为它们都会降低血液流通的效率。可惜的是，喜欢摇滚乐的人大都是烟鬼加酒鬼，他们也很少能够让自己的耳朵获得长时间的休息，难怪耳聋成了音乐家的职业病。
对于大多数音乐爱好者来说，听现场的机会毕竟有限，他们更多地是在听耳机。大部分耳机厂商都对耳机的分贝数做了限制，这是保护耳朵的一项非常有必要的措施。
一般情况下，繁华闹市区的分贝数是85 ，100分贝则是用耳机播放摇滚乐的中间音量，也是欧洲规定的耳机音量上限。美国和中国因为没有这样的法规，因此在这两个国家出售的耳机音量都比欧洲产品高。
如果你喜欢听高音量的刺激音乐，那么你可以选择听一会后就让耳朵休息一下。如果你实在不愿意休息，还有一个办法，那就是尽量选择内塞式耳机。这种耳机可以把环境噪声降低了10－15分贝，因此可以把音乐的音量减少相应的分贝数。这样一来，对听力的影响就大大减少了。
总之，请记住，听觉细胞也是需要休息的，休息不好就会导致永久损伤，这一点和身体其他细胞没什么两样。
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这里重点介绍的是人们如何保护自己的听力，你要知道，一旦听力受损，要想恢复是十分困难的，而且价格非常高。
1、戴耳机注意音量
在安静的时候，耳机的音量不要超过百分之六十，有条件的可以使用降噪耳机，这样可以进一步降低音量，避免过高的音波振坏耳膜以及听小骨。
2、定期检查听力
就算是普通的体检也好，一年不少于一次的体检可以有效的发现听力问题，虽然有些症状在你自己看来是非常不起眼的，但是在医生严重就是一种典型的征兆，听力退化就是其中一个。
还有其他的方法，例如正确的挖耳朵，以及避免其他的化学性因素刺激，都是保护听力的重要举措，如果你发现自己的听力出现问题，最正确的方法是及时去医院检查，千万不可自行检查，以免损伤宝贵的耳膜。
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少去一些噪音高的地方。
尽量别长时间戴耳机。
预防耳内感染的发生，比如游泳戴耳塞等等。
如有耳部疾病，彻底治疗以免形成慢性。
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1.避免各种噪音，如果长期在噪音下工作，听力可能会下降
2.避免长时间戴耳机，高质量音频声，高音量音频声对听觉器官会造成疲劳损失，从而导致听力下降甚至发生耳聋
3避免使用耳毒性药物。
4新生儿进行常规听力筛查，发觉听力障碍是应及时干预治疗
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听力是交流的必要条件，很多人不知保护自己的听力，从而让自己的交流，开始有所困难，那么，我们该如何保护自己的听力。
方法步骤
首先，在听音乐是不要经常使用耳机听音乐，如果经常使用耳机听音乐会让鼓膜开始有所松弛，从而听力下降。
第二，不佩戴耳机睡觉，很多人在睡觉时，都喜欢佩戴耳机，一边听歌，一边睡觉，其实，这样做很容易让听力下降，甚至出现幻听。
第三，清理耳部卫生，可以让我们听力更上一层楼，如果我们从来不清理耳朵，会让自己的听力因为阻碍而下降，当然，一个月清理2-3次即可，不可太过于勤快清理。
第四，不经常待在噪音大的地方，噪音过大会让自己的耳神经时刻充血，久而久之，会让自己听力下降。
第五，每天做一做疏耳运动，就是我们先用手掌按住耳朵，随后猛然放开手掌，这样做的好处在于会让鼓膜适当的放松，每天做5个循环左右，很利于保护自己的听力。
第六，看电视影视剧，听音乐音量不必太大，音乐太大会让鼓膜充血，听力随之下降，音乐越小，对耳朵的损害越小，这个方法也算是无形的保护自己的听力。
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你好，如何保护听力？
保护听力应该注意以下几点：
1不要经常掏挖耳道，避免引起耳道感染，引发炎症
2避免接触噪音，长期的噪音接触会造成噪音性耳聋
3避免使用耳毒性药物
4避免耳道长期进水，游泳时可以佩戴耳塞
5避免外伤
定期的做听力检查，发现听力下降及时治疗或佩戴助听器。经常按摩外耳都是对听力的保护。
希望我的回答对你有帮助
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1.作息规律，不要熬夜，早睡早起。
2.饮食合理，不要吃太多辛辣刺激性食物。尽量多吃些富含铁，锌，维生素C等对听力有好处的食物，比如粗粮，豆制品，蛋类，蘑菇等等
3.保持良好心情，切勿情绪波动过大。
4.不要长期暴露在噪音环境下，避免损伤听觉毛细胞。
5.用耳机遵循2个60原则，连续使用时间不能超过60分钟，音量不要超过手机最大音量的60%。
6.洗澡，游泳完用毛巾擦干净，不要让污水进入耳道避免引起耳道感染。
7.不要经常性掏耳朵。
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预防大于治疗！
1、饮食清淡
避免高脂高盐的饮食对内耳造成损伤。
2、避免噪声
尽量避免在噪音的环境底下久待或者工作，噪音对老年性耳聋起到推波助澜的作用。
3、早治疗
原来曾经有过中耳炎或者其他一些耳部疾病，早期加以治疗，避免炎症，或者其他疾病引起的听力下降。
4、助听器
老年人一旦发生听力下降，应及早的佩戴助听器。
避免发生心理问题，同时通过声音对大脑进行刺激，避免其退化。
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亲你好 在现代化的城市生活中，高分贝的音量，持续的超、低声波正危害着每个人的听觉器官。那么，我们应该怎么做才能保护好自己的听力？
1.如果外界声音嘈杂，将会增强耳机的音效输出效果，将原本人体可承受的音效提升至使人不悦的高音效，使人体听力器官受到损伤。因此最好在安静环境下，欣赏音乐等媒体。
2.一般人体可承受的音量为最大音量的60%。因此在使用媒体过程中将音量调至40~50分贝即可。
3.戴耳机的时间不应过长。
4.现代生活中，如果长期使用手机，尤其是打电话等。不仅对眼睛，身体等造成疲劳，更是对听力造成伤害。
5.在KTV、嘈杂的环境。靠近声源处应选择耳罩或者海绵，降低声波对耳蜗的直接刺激
6.插入式耳机与头戴式耳机，建议选择头戴式耳机。。
7.当产生头晕、耳痛、耳鸣、重听或者耳聋时，应及时检查个人听力。定期进行耳科检查，避免出现由于听力损伤造成的不适、疲倦、心烦、抑郁、失眠、消化功能紊乱等症状
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