45岁戒烟几次都失败，自己也知道抽烟不好还浪费钱可就是戒不了，谁能提个好的戒烟建议？
45岁戒烟几次都失败，自己也知道抽烟不好还浪费钱可就是戒不了，谁能提个好的戒烟建议？
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除啦坚强的毅力以外没啥好方法。
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本人戒烟四年，说戒烟后一根未抽，可谓是生戒，就靠的是意志力，跟自己较劲，心理默念老子就是不抽能怎么样？别人递烟也坚决不接，不跟烟友凑一块儿，坚持一周那种七上八下的感觉稍微缓解，坚持一月基本稳定，以后意志坚定就可以了。不过那种烟瘾始终镶嵌在大脑里，经常做梦梦见自己抽烟，非常真实，有时候给自己吓醒，悲叹白戒了。还有看到有抽烟场景的时候，如聚会喝酒，看见别人抽烟，看电影里的人抽烟，闻见烟味儿等等，烟瘾儿会跑出来，让你流口水，不过此时意志力完全能控制住，就像看见路边美女让你冲动有想法，但你会理性的告诉自己这是行不通的，跟自己无关。据说烟瘾彻底消除需要二十年！
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【原创】对于45岁戒烟几次都失败，自己也知道抽烟不好还浪费钱可就是戒不了，谁能提个好的戒烟建议呢之话题，我个人的观点认为，你45岁戒烟几次都未能获得成功，主要原因来自于三个方面：其一是戒烟的毅力不够坚定；其二是戒烟的方法不科学；其三是戒烟过程缺乏监督。为什么会这样说呢？因为：
先来说说戒烟毅力不坚定方面，抽烟会使人上瘾，主要原因是烟叶中含有叶酸和烟油两种物质元素，能刺激大脑兴奋，促进大脑思维反应敏捷，久而久之，会产生对抽烟的依赖性并已形成了经常抽烟的生活习惯。成为抽烟的烟民，都会有烟瘾的习惯，一旦烟瘾上来，不抽几口会感觉到口淡淡，全身都觉得不自在，但总是要拿出一根烟来抽上几口，来缓解身体上的不适，尤其是烟龄较长的烟民更是如此，已成为兴趣爱好。因而，戒烟需要有坚定的毅力，坚强的意志和坚持的决心。这是你戒烟成功前提的重要保证。
再来谈谈戒烟科学方法方面，烟民抽烟成瘾，已对抽烟过程产生了心理上的依赖感，烟民戒烟，不能一戒就完全戒掉，因为你的身体已产生对抽烟物质刺激的适应性，一旦完全戒掉，反而不利于身体的健康，常会导致肥胖症和内分泌失调等现象的情况发生。因而，烟民戒烟，要有戒烟计划，要有科学方法。例如你打算戒烟，通常是设定半年的戒烟计划，采用逐月抽烟量递减的方法来进行，给原有身体对抽烟物质元素刺激的适应性，有个缓解适应的过度期，待到第七个月后才把烟完全戒掉。采用这种的科学戒烟方法，才会将烟瘾彻底戒掉，还不会造成对身体健康产生负面的影响。
还来讲讲戒烟过程缺乏监督方面，烟民戒烟，一旦决心已定，安排好戒烟计划和科学方法之后，还需要自觉建立监督机制，可将戒烟计划和科学方法告知亲人、朋友和同事，并自觉要求他们对你戒烟期间进行责任性的监督，形成戒烟者生活圈戒烟期间的监督机制。这是确保自己戒烟成功保障的重要途径。
由此可见，你45岁戒烟几次都失败了，原因是否没有做好上述三个方面才会失败？！如果烟民戒烟，能按照上述三个方面的基本要求去做，要有毅力，要有决心，要有计划和科学方法，要有监督机制，戒烟的成功率将会有大大地提高的可能。
不知这样的回答是否准确？！如读者阅后觉得我说的对或有道理，希给个点赞并点击关注我，可阅读到我相关生命科学领域前沿上二千道的原创答题，定能阅览到你感兴趣的前沿科学知识。欢迎大家一起来讨论和学习。宇明于东莞市。（注：原创作品，抄袭可耻。欢迎转发。）
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我也是六年烟瘾，现在戒了41天了，开始阶段就忙起来，或者做一些开心的事，自然会忘掉抽烟，其实烟瘾大多是自我放纵，试想一下，如果你一直坐飞机，你敢抽吗？乐不思烟或者忙不思烟后，你就发现，你已经在抽烟史上最长的一次戒烟了，它是美好的，你只需要更进一步，他的记录就会被你不断打破，然后分散注意力，不要去想抽烟的感觉，最好还是忙起来，或者去做令自己开心的事情，前三天最强烈，过后你就会发现，你的食欲变好了，睡眠变好了，一切都那么美好，早上起来嘴里也不发苦了，你会爱上这种感受，想想自己的身体机能在不断恢复，再想一下抽烟就像过街老鼠，人人喊打，然后自己能把烟戒了，自己真的很牛逼，自信心爆棚，可以吹一辈子的事情为什么不继续下去呢？然后一直鼓励自己，我就是这样的，到现在为止，一根都没复吸，此外，前年冬季，我也成功减肥30斤，在这世界上，如果自己连自己的身体都做不了主，还能指望些什么？养成一个坏习惯，然后把它改掉，真的是一件很有成就感的事情。
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我今年70岁了，从12一13岁开始抽烟 ，抽了50多年的烟，66岁开始戒烟，到如今以戒烟4年了，过去也戒过很多次了就是戒不了，这次戒烟成功的方法是慢慢来的，如果一下就想戒掉决对是不可能的，我是从一盒20支里取出一支，抽的习惯后在取出一支，就这样慢慢的坚持，一直减到每天只抽5一7支后就覚的一点都不香了，这是我戒烟成功后的经验，不知对大家有无作用。
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我劝过一个人限烟，戒烟。他说，我就这点爱好，戒不了。后来医生说你是戒烟还是把腿（深度静脉炎）剌掉，他戒烟了。还劝过一个人少喝点，他不听，脑梗了，医生说你再喝就是找死，他就戒酒了。据我的生活经历，事怕急，人怕逼，后边有条德国黑背，立马成百米冠军。再抽明天就死，今天马上能戒。横什么横？因抽烟得肺癌的，没有一个不后悔的。
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吸烟一般都有家族遗传史——老人抽烟孩子就跟着学。
科学研究早已证明，吸烟有害健康。全世界每年约有1000万吸烟者死于肺癌（平均每十秒钟死亡一例）。世界卫生组织统计发现：肺癌死亡率，吸烟者比不吸烟者高10.8倍。
中国吸烟和被动吸烟死于肺癌的比例也居高不下。据统计，吸烟者的平均寿命比不吸烟者少20年左右。
吸烟和吸二手烟危害严重，所以应该早日戒烟为好。
戒烟最好方法是到医院体检，然后由大夫宣布：再抽就死了！这样大多数吸烟者就会自动主动戒烟了。
为了自己、家人和他人的健康，劝君早日戒烟。
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戒烟之前要想好，不要冲动型戒烟，首先要分析自已的性格，是不是经常喜欢热闹的人，是不是爱赌的人，是不是有社交的人，这样的人是不容易戒掉的。还有工作累，常动脑的人也不容易戒掉。
戒烟要闲，要安静，要运动才好戒，十五天坚持下来就好了，后面不能再抽，那怕一百元一支的都不抽，反正我抽二十五年，一天两包，五十岁时，烟赌同时戒掉，戒了四年了！
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戒它干什么，想抽就抽吧。只要身体没事，人这一辈子短短几十年，本来就好辛苦了还要压抑自己吗。人生苦短，及时行乐！
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你想戒烟？真的想戒？
你先自我评价一下，自己是个正人君子还是无耻小人？
如果觉得自己是个无耻小人，那就到此为止，再也不提戒烟的事。不要没事找事，给自己难堪，到时候下不了台，猪八戒照镜子里外不是人。你抽你的烟，想抽就抽，人家也不会说你什么。
如果觉得自己是铁铮铮的汉子，你就继续往下看。可以着手戒烟。
1...你可以挺起胸膛，在你的亲戚朋友圈郑重宣布，从今天开始，戒烟。
2...你一定要做到一点，拒绝别人递过来的香烟，任何时候任何人给的烟都不能接。
3...自己口袋不能有烟和打火机。
君子戒烟，一言九鼎，言必信，行必果。一言既出，驷马难追！就这么简单。
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有时间的话，可以考虑拿一个月的时间做义工，到肿瘤医院。在工作中的一幕幕，一个个故事会让你对生命一种重新的认识，另外，医院里不准吸烟，弥漫的消毒味让你从生理上达到不抽烟。一个月后，只要你不主动试烟，心里上有戒烟成功感，恭喜你，你已经戒烟成功！这是我30年烟龄，2015年成功戒烟历程，希望对你有用！戒烟行善两不误呢
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