为什么有些人打篮球的时候，打半场很厉害，全场就状态不佳了？

2024-08-21 08:53:48 浏览：1

为什么有些人打篮球的时候，打半场很厉害，全场就状态不佳了？

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网友解答：

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那不叫状态不佳，半场跟篮球全场。完全就是两回事，在野球场上，你看到很多过人如麻。大杀四方的野球前锋和后卫，包括内线球员，过人，突破，传球，跳投，急停跳投，各种得分，各种篮板，各种盖帽。为什么到了全场就不行了？因为半场，是把一大群人限制在一个三分线以内的区域内对抗，打半场很少有人投三分，除非你很准。否则浪射就回被队友嫌弃。所以半场对体能要求并不高，哪怕你60岁，只要不激烈对抗，防守不失位，能跟住人，被突破也不要紧，还有队友补位，得分手段有几个。也会一些传球助攻，那就可以算一个合格的野球运动员。如果你篮子很准，还会后仰跳投。急停跳投。或者突破犀利还能串联组织。或者你身高身体都很优秀，站住内线还有一手低位脚步技术，有篮板和盖帽，那就你可以称霸野球场，但是全场不一样。对球员的要求非常高。首先，你要有良好的体能，要适应篮球全场快节奏的由守转攻，攻守转换。不停的奔跑。其次。你要学会阅读比赛，聪明的打球，聪明的跑位，少做无效的动作消耗体力。从后场把球运到前场。从后场直接传球到前场准确的找到自己的前锋队员是后卫必备的技能，可是野球场上会这些的就很少。再者。来回跑动会极大的消耗体力，在这种情况下，要想投篮准，不容易。反击也是，在有人对抗的情况下。如何把简单的上篮上进去，也是需要长期训练的，这些都不是野球场可以锻炼出来的。至于内线球员，打全场难度就更大了，空间大了，防守难度也加大了，进攻难度也增加了，通常球队都会使用2-3联防，防突不防投，可是打野球除了挡拆，基本不会运用全场的攻防战术，跟足球一样，踢小场地野球踢的好的人，玩不转11人制大场地，首先体能就不达标，所以你才会有一种错觉。这些人打半场很厉害，为什么打全场就不行了，因为你没打过全场，所以有这种疑问很正常。全场对球员的身体素质，体能，技战术能力要求都是非常高的。

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网友解答：

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感谢邀请，分享下我的个人体会：

1、体力

体力是任何竞技运动的基础。打半场很厉害，打全场跑两个来回可能就开始气喘吁吁，没有体力做支撑，自然在做动作时会出现变形的情况，无法顺利进球。

2、基本功

全场考验的更多的是基本功。在打半场时可能我们可以多次运球调整节奏后完成出手，但全场则不然。由于进攻时间的限制，除控球后卫外，其余位置的运球时间很少，更多的是接球投、中距离、快下、突破分球等，对基本功的要求更高。所以想要更好地在全场中有所表现，建议多练空位投篮、跑动接球投篮、快攻上篮等技术动作，提高命中率。

3、战术素养

在半场运动中，个人能力可以解决部分问题。举个例子：如一局比赛7颗球，个人的强力发挥或许直接可以连续进球带走比赛。但在高强度的全场运动中，除对个人能力有更高的要求外，对团队及个人的战术素养（或篮球智商）也有着很高的要求，个人能否结合自身技术特点在球队中找准位置，球队能否各司其职高效执行战术，都很大程度上影响着个人发挥。因此，想打好全场，一定要提升自己及团队的战术素养。

不足之处还请各位条友补充！

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网友解答：

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对于这个问题，别的方面不先说，光“体能”这一项，就影响足够大。

否则，如果你体能杠杠的、能跑能跳，只要篮球技术差不多过关，那么，打“半场”和打“全场”，差别应该不会太大。

但是，如果你体能不怎么好呢，那就根本没法打全场了，

你想想：全场跑一圈，够你半场跑两圈或三圈的，消耗的体能是半场的2～3倍，一下就把你的体能给耗光了，那还怎么打？。

所以说：没有好的体能作支撑，

再好的篮球技术也是白扯～竞技体育，体能是基础和保障。

再说了，别说是“打全场”了，即使是只打半场，

根据打球人数的不同，有的人发挥好坏也是不同的。

因为：打半场的人数不同，对体能的消耗也就不同，这样，对于那些体能不太好的人来说，当然发挥的好坏也就不一样了。

比如：

1）两个人一对一打，

无人帮忙，应该是消耗体能最大的，也是最累的，体能不好的、撑不了几个回合就累趴下了。

2）四个人打，

有了帮手，能帮你分担一半，让你的体能少消耗一半，那就感觉好多了，支撑的时间更长了～但也是很累的。

3）六个人打半场呢，

应该是很轻松、很合理的，这样，一边三个人，每个人只承担13，消耗减少23，那就轻松多了，一般人都能坚持下来～体能有保障了，只要你篮球技术好，就能打得不错。

所以说：打好篮球的因素有很多，但是，体能则是最基础的保障。

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网友解答：

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你这问题问的是打野球的时候吧。

有些人打篮球的时候，打半场很厉害，打全场就不佳了。这是因为打半场和打全场对体能的要求不一样。

打半场，体能一般的人也能打好，不需要组织、快攻，甚至不需要奔跑。只要身体素质异于常人，或是爆发力优秀，或是力量过人。有一定的身高和普通的一些篮球技术就可以称霸野球半场了。

打全场，最主要就是体能了，攻防转换都需要从前场跑到后场，没有一定的耐力的人就歇菜了，跑不动了。在野球场看人家打全场，大多可以看到篮球场两端都有人跑不动在原地休息，或者不愿意跑，偷懒了。

篮球可以作为团建运动项目，不需要多高的篮球基础，培养团队意识，锻炼身体。

有条件的话我选择打全场。

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网友解答：

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半场是3V3，或者4V4,防守密度，和强度没有全场大，要求的是个人能力强，团队配合相对少一点，体力消耗也没有全场的要求大。而全场更加强调的团队协作，弱化了个人的能力，个人能力在对面联防下，没这么突出了。这说明这个人得分能力强，但团队战术作战能力差。大局不够好！

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网友解答：

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全场状态不佳的原因

初中的时候经常与伙伴组队打半场，有一手犀利的突破，精妙的传球，精准的投篮，初中时期就是全年级最好的篮球手之一。

半场比赛打起来得心应手，对全场比赛的印象只局限于荧屏上的CBA和NBA联赛，偶尔也在体育馆看一看中年人的比赛。

脑海里总有一种观念，半场是王者，全场也不会是青铜，最起码应该与半场时的状态一样，是一个能决定比赛的胜负手。

直到高二那年打了一场班级之间的比赛，让我对全场比赛有了新的认识。那一场比赛我全场拿了8分，有三个两分球和一个突破上篮。全是上半场比赛得到的，每一次进球都会有班级女同学的欢呼，那种气氛至今不能忘怀。

下半场比赛，我颗粒无收，反而失误连连，篮下的轻松上篮都没有上进，空位的两分球成了空气球，与篮网擦肩而过。我逐渐感觉到自己像没有汽油的汽车，速度变慢了，没有上半场的所向披靡，有的就是在场上的疲惫不堪。体力不支，成了我在全场状态不佳的原因，赛后同学也调侃我说：“你是不是中午没有吃饭。”我只是笑了一下，默默地接受了这个事实，半场比赛的高手，却在全场比赛中昙花一现。

后来的岁月，我也打过一些全场比赛，慢慢地我在比赛中提升了自己的体能，比赛中表现也越来越好。生活贵在自律，现在我已经很少有时间打篮球了，不过在每次比赛中，我也学会调整自己的状态，学会在球场上休息。能传球绝不单打，能投篮绝不突破，比赛中减少跳投的次数。

总的来说全场状态不佳影响因素有很多，除了我上面提及的体能不足和在场上不会休息，还有就是心理因素影响。心理因素则是在对手的高压防守下感到恐惧，逐渐失去自信。

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网友解答：

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全场和半场是两个完全不一样的概念，对体力的要求完全不一样，半场的时候基本都是野球场，防守松懈一些，而且基本都是单打独斗，战术跑位什么的也很少。全场则不一样，技术再好，你也要跑完全场，而且要认真防守，要执行战术，最主要人多了，很少有半场5v5的吧，全场技术再好没有充沛的体力，灵活的脑子，机动的战术都是枉然。

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网友解答：

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相信打过篮球的朋友都知道，打半场和打全场的区别真的太大了。而且打半场就有很多厉害的人，但是打全场就状态不佳了，这是为什么呢？其实主要还是与这几个方面有关。

半场与全场的面积不同

一个标准的篮球场面积是多少呢？

按照国际篮联的标准，整个篮球场地长28米，宽15米；而NBA的篮球场长28.65米，宽15.24米。我们就以长28米，宽15米计算，整个球场的面积为420平方米。

一场正式的篮球比赛是有两个篮筐分别立在球场的正对面，双方的进攻和防守都是在420平方米的区域内进行活动。

打半场顾名思义就是打全场的一半，也就是只能在210平方米内区域内进行活动。半场只有一个篮筐，双方只能在半场的区域进行投篮，一方进攻，另一方防守，都是共用一个篮筐进行的。双方只能在半场的区域活动，不能超过半场，否则就违规了。

一句话，打半场只能在全场一半的场地进行比赛，并且只有一个篮筐；而打全场就是两个半场加起来，有两个篮筐。

半场与全场消耗的体力不同

打篮球是一项对抗性很强的运动，会消耗大量的体力。打半场和打全场最大的区别就是在于体力，体力是一切运动的基础，没有体力一切都是白搭。半场和全场消耗的体力真的不是一个级别的，区别可真的大了。

打全场比赛是在长28米，宽15米，面积为420平方米的区域内活动。而打半场就只需要在长14米，宽15米，面积为210平方米的区域内活动。单单从面积上看，就已经相差了一半了。可别小看这一半的面积，可是对于球员的体力消耗可不是一个概念。

一场正式的篮球比赛是48分钟，总共4节比赛，每节12分钟。

球员需要在每一节比赛进行激烈的对抗，包括投篮、跑动、防守等，这都是要消耗大量的体力的

。特别是对于主力球员来说，通常每场比赛都要上场超过30分钟，比如詹姆斯，职业生涯至今场均上场时间超过38分钟，甚至有些重要的比赛上场时间超过40分钟，如钢铁般的身体素质，十几年如一日，没有超强的体能储备是打不了比赛的。由此可以想象老詹的身体素质有多变态了，体力有多好了。

而打半场就是只在210平方米内活动，严格来说打半场不能算是一场正式的篮球比赛。打半场双方都是共用一个篮筐，攻防都是在半场内进行的，不能超出半场。如果超出半场，就属于违规了。因此球员打半场和打全场，球员跑动的距离是不一样的，消耗的体力也是不一样的。

由于打半场攻防双方共用一个篮筐，进攻与防守都是在半场内，只在半场内跑动。此外，打半场双方球员的落位大多数是在三分线以内，那么跑动的区域就更小了，不像全场那样来回往返奔跑，无形中就节省了很多体力。甚至有些身材高大的球员，只需要站在篮下，攻防都只需要站在篮下作业，不需要怎么跑动，节省了很多体力，状态正佳，进攻自然就厉害了。而打全场全程都要跑动，还有一些身体对抗，体力消耗是很严重的。体力消耗大，投篮动作就容易发生变形，状态就不佳了。

体力！体力！体力！重要的事说三遍！

半场和全场上场的人员数量不同

一场正式的比赛是双方各出5名球员在场上，总共是10个人参加比赛。而打半场一般情况下是3到4个人组成一队，场上的球员总共6-8人，很少有10人的比赛。因为半场的面积较小，如果超过8人比赛，上场就会显得很拥挤，不好打比赛。因此打半场场上的球员数量通常是6-8人，这样安排是比较合理的。

比如现在比较火的3x3篮球比赛，就是双方各3人在场上打比赛，说白了打半场比赛。

3*3篮球比赛与正式的篮球比赛有很大的不同：

（1）3x3比赛报名为4人，上场球员为3人；而正式的篮球比赛上场球员为5人。

（2）比赛时间：

3x3比赛初赛分上下半时，全场比赛时间为10分钟；决赛分上下半时，每半时8分钟。而正式的篮球比赛全场48分钟，每节比赛12分钟。

（3）3x3比赛开始时，双方以掷硬币的方式选发球权。而正式的比赛双方各派2名球员在中圈跳起，哪方拿到球始发球权就归属谁。

（4）3x3比赛守方的球员断球或抢到篮板球后，必须运或传出三分线外，方可组织或反攻，否则判违例。

总结：

打半场除了场地面积小、消耗的体力少、人员数量少之外，它不像打全场那样要求那么高，比如球员实力水平、比赛激烈程度、防守强度等。总之打全场要求比较高，真的需要准备充分，平时训练肯定要跟上才行，不然都没体力打完整场比赛。不过打半场的规则是很松散的，基本上是按进10个球以内才算结束的，时间也不是很长，跑动的距离少，体力消耗就少了。更何况败的一方还可以换下场休息，有休息的时间状态就保持得很好，等上场的时候状态就神勇了。

这就是为什么半场神，全场鬼的原因所在了。

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网友解答：

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这是体能贮备不厚实造成的！我们就拿上下半场分别是20分为例来分析一下，篮球场上无论哪个位置的球队对需要有稳定的比赛情绪情感，有取胜的决心，有强韧的攻防意志力，有超对手的篮球技能、技巧，有拖垮比赛对手的体能，尤其是体能！

体能是核心，技能是慰心。体能和技能恰如飞鸟之双翅，想要飞得更高、更远和更快，体能越强，越易达成。想要飞得更安全、更灵活、更敏捷，技能越优，越会显现。技能、技巧、技战术都需厚实体能来支撑，体能越强之人，越能把篮球技能玩得通透，玩得让观者赏心悦目！

一直在比赛，一直在考量一个个队友和对手的体能，无论是职业篮球选手，还是业余选手，最终取胜的都是一支篮球队的场上队员和场下板凳队员整体性体能厚度！

超一流选手，比如篮神乔丹、科比等，他们在篮球场上令人眼花缭乱的神技，无不是他们拥有超人的身体移动、反应和动作速度，无不是他们拥有惊人的爆发力，无不是他们拥有异人的持久心肺代偿功能！

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网友解答：

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半场对体力消耗小，容错率高，节奏快，哪怕你浪一会儿，没投进也能自己抢一下篮板弥补一下。