刘畊宏女孩你们还好吗？
刘畊宏女孩你们还好吗？
－－－－－
网友解答：
－－－－－
量力而行。
追风，永远是一阵子的事情。
当刘畊宏火起来的时候，大家由于没地方可去，所以才能全民健身。
当疫情消散，大家的生活回归日常，这种火自然就降温了。
刘畊宏的本草纲目也好，龙泉也罢，还是牛仔很忙，他只是带着大家一起练，但并没有去评估每个人现有的身体素质，所以练归练，量力而行。
他还是和平时的私教课有区别的，先测试自己的体能，再循序渐进，这才符合定律，否则人直接就受不了，只会导致身体受损，反而毁掉了健康。
－－－－－
网友解答：
－－－－－
好，很好，非常好，跟着做了一星期 自己都感觉腰上肉没以前那个鼓的那么厉害了，就是体重不会有变化 除非加上节食
－－－－－
网友解答：
－－－－－
最近就有报道，杭州一位刘畊宏女孩小吴因跟跳毽子操扭伤了踝关节。另一位刘畊宏女孩小唐原本腰L4-5椎间盘突出，这段时间持续跳操，牵拉到腰部，再次诱发了疾病。
－－－－－
网友解答：
－－－－－
一般般，跟了一个星期，看直播好啰嗦，而且自己的孩子还小，我跳操他捣乱，太烦了。后来我选择去做帕梅拉女孩了，跳15分钟有氧操，孩子不捣乱就再跳一次，半小时内结束。加上轻断食，一周掉称5斤，原来体重120斤。
－－－－－
网友解答：
－－－－－
坚持做刘耕宏女孩已经一个月了，最大的感受其实并不是自己瘦了多少，而是培养了自己一个良好的健康的生活习惯。我其实只是想看看自己到底可以对一件事儿坚持多久，当然如果可以塑身减肥成功当然很好拉！
坚持真的是一件很不容易，但却是我一直想要去努力的事儿。为了让自己可以坚持下去，我自己拉了三个群，每天晚上7点半准时在群里打卡，也因此带动了朋友们跟着一起运动。以前，每到夏天来临前，自己都会选择去跑跑步，因为我特别享受一边跑步一边听歌一边想事情的这个过程，但是今年因为疫情，即没法出去跑步也没法去健身房，好在有了这个健身直播，可以让自己有一个可以出出汗，排解自己情绪的运动。
－－－－－
网友解答：
－－－－－
好着呢啊，而且真的瘦了，我生完孩子体重106就下不去了，怀孕前96斤，运动了半个多月虽然腰上肚子上还有肉，但是小肚子和屁股真的瘦了，孕前的有些裤子已经能穿上了，之前的裤子松紧也松了不少，屁股上的肉也少了一点了…跟着他做好热身和拉伸，动作掌握关键点，做到位都没问题
－－－－－
网友解答：
－－－－－
很好啊！体重还是原来体重，不过运动让我快乐！锻炼让我感觉自己快瘦了！
严格来说，我不算刘畊宏女孩，因为我每天跳操的时间不会超过10分钟，余下的半个小时我会坚持我的深蹲运动和拉伸，每天陆陆续续的做下来的运动有40分钟左右！微微出汗，静态运动是我比较喜欢的，偶尔也会瑜伽瘦腿运动！
运动快一个月了，现在的腿部肌肉还在微疼，是肌肉增长的表现！继续坚持，一个月，6个月，1年，6年是我的大目标！如果你也想坚持运动，给大家几条建议哈！
1.不要盲目跟风，想想自己要通过运动达到什么标准，想瘦腿就找瘦腿的运动！想瘦肚子就针对瘦肚子的运动！
2.这个世界，唯有喜爱才能长久，喜欢跑步就坚持跑步，喜欢静态运动就找瑜伽动作坚持做下去！
3.合理规划时间，养成好的习惯，也会助于坚持运动下去！
4.很具体知量力而行，刚开始做可以减量，后面坚持下来慢慢增加！
5.坚持运动后拉伸，拉伸，拉伸！重要的事情说三遍，运动前热身，运动后拉伸，不然可能会适得其反，没有达到目的，肌肉被运动后不拉伸容易缩成一团，多拉伸，筋会拉长！
感谢邀请，一起努力进步呀！
－－－－－
网友解答：
－－－－－
本人刘畊宏男孩！我感觉非常不好！我的双腿发软，上臂酸痛，腰部肌肉僵硬！这都是后遗症！
可是效果还是很不错的！两个星期下来，
差不多掉了8斤左右，前提是管住嘴
，我基本上把主食戒了，就是碳水，
饿了就吃优质蛋白！牛肉和鸡胸肉！还有西兰花，真的不好吃！但是真的有用
！
我
属于那种易胖体质和易瘦体质的混合型
！我想减肥基本上按照自己的方法，半个月有效果，一个月肉眼可见的瘦！但是一旦放松下来，胡吃海塞，身体反弹的十分厉害！基本上一个星期体重就基本上回来了！
实话实话，我也是减肥经验十足的人了，
刘畊宏算是我看到所有健身操里面比较有意思的了，很多人的健身操都是枯燥乏味，可是跟着这个话唠教练一起，你会发现每天一个半小时过得飞快！而且很愉快！
我们不能和专业人士比，但是我们可以和刘畊宏的老婆比，她真的是普通人的代表，该运动就运动，该划水就划水！能偷懒就偷懒！让我们锻炼的时候和照镜子一样，那是相当有意思！
锻炼和减肥是两个概念，如果你想保持身体健康，联系刘畊宏没问题，身体机能会很好，如果你是想要减肥，那么记得锻炼强度一定要跟上，而且要多吃优质蛋白，过几天吃一次欺骗餐，就是碳水，这样你减肥绝对没问题！
夏天要来了，还是希望大家都能穿上去年的衣服！
－－－－－
网友解答：
－－－－－
很不好，哈哈。。。
作为刘畊宏女孩的老公，我觉得吧，盲目跟风是很不可取的，像我老婆那样本来就没有什么基础，上来就跟着刘畊宏那个肌肉男做强度那么高的健身操，就像你是1.4的发动机，突然让你干2.4干的事，那能不爆缸嘛？！不过循序渐进，慢慢来，不要一下子输出那么厉害，后期还是可以的。
－－－－－
网友解答：
－－－－－
很过瘾，但是刚开始的时候不要跳那么久，一个星期之后再加量，要循序渐进，也要保护好关节，量力而为。
－－－－－
网友解答：
－－－－－
我觉得还好，我和我的室友们每天都坚持练，在宿舍的地上放两张瑜伽垫，音乐响起就开始跳，很魔性啊。自从当了刘畊宏女孩后，运动时间都增多了。刚开始看着视频觉得很简单，但是想坚持下来却不是那么容易的，很累，但是出了一身汗后，真的很爽，不是一般的爽，让人觉得很放松。放下手机多运动多出汗，真的是个很不错的生活方式。[耶][耶][耶][耶]
------------------
推荐阅读：
上一篇：厦门鼓浪屿有什么必吃的小吃？
下一篇： 金陵十二钗正册都有谁？
