长期坚持运动的女人,究竟有多厉害?
长期坚持运动的女人,究竟有多厉害?
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长期坚持运动的女人,究竟有多厉害?
一. 长期坚持运动的女人,厉害之一,身体素质好,形体好,更好看。
1. 身体素质好。
坚持健身运动,可以增强心肺能力,可以增加肌肉、强化骨骼,让健身者拥有良好的身体素质。
2. 形体好。
减脂瘦身,甩去的是过多的身体脂肪,增肌塑形,打造的是曲线美的好看身材。
曲线美身材是健身女性的追求
二. 长期坚持运动的女人,厉害之二,自律。
1. 为什么很多女性天天喊着减肥,多年过去之后,体重不见少,却增加了,身形不见好,却更胖了?缺乏自律。
2. 很多时候,不是优秀了才自律,而是自律了才会变得优秀。女人不自律就难免会受到肥胖的欺负,也就不能任性的,穿想要穿的好看衣服。
瘦身成功是自律的表现
三. 长期坚持运动的女人,厉害之三,热爱生活。
1. 每次健身运动的过程是放松身心的过程,身心的放松让人感受到生活的美好,并会积极投入其中,所以,坚持运动的女人,更有活力,更加热情。
2.长期坚持健身运动的过程,是拥有良好身体素质和好看身材的过程,拥有了良好的身体素质和好看的身材,提升的,是生活质量,增加的,是对生命更多的热爱。
健身出汗如同美容
四. 长期坚持运动的女人,厉害之四,享受生活。
运动是良好的生活习惯,是积极的生活方式,换句话说,能够长期坚持健身运动的女人,拥有的不仅是锻炼身体的习惯,而是人生的一种境界:
是在享受健身带来的快乐,是在享受每一个美好的日子。
长期坚持健身的李若彤
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爱上运动,爱上肌肉养成的习惯,过程很慢很慢,汗水如注,大滴坠落的瞬间,一丝丝快感碰撞心底。
早上跑步,不听歌曲,听新闻,绕着广场数着圈,15圈6公里,就是跑的很慢,运动完成就是拉伸。
会跳舞一小时,然后就是健身,一小时体能,其中半小时器械,然后针对性的腰腹,臀部的锻炼,都是跟着视频里优秀的大伽们学练,效果需要时间打磨,开始挺着急,现在和自己和解了,不强求,只要坚持,没有目标,什么马甲线呀!蜜桃臀呀!都没想过,就想有点肌肉,别松松垮垮的油腻感就好,健身无法强求,不能和别人比,做自己喜欢的就好。
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长期坚持运动的女人,不能说有多厉害。
但至少她是一个非常自律的人,是一个坚强,独立,而且身材会越来越好,越来越健康,越来越年轻的女人。
长期坚持运动的女人,有着独特的魅力,意志力非常强大,一个能长期坚持运动的女人,在做别的事情上也不会轻易放弃,会一直坚持到最后!
我个人非常喜欢王菲,她虽然现在50多岁了,但她仿佛越活越年轻,身材也是保持得跟小姑娘一样,先不说钱多钱少的事情,就是有再多的钱,如果不坚持运动,不自律健身,那么她的身材也不会保持得那么好。
而王菲就是特别自律,长期运动健身,像做瑜伽,跑步等运动。
正是因为她长期自律健身,使她的身材越来越好,这个年纪身上没一点赘肉,凹凸有致,所以她也会看起来很年轻,也会特别自信。
自信的女人都是特别有魅力的。
不说明星,就拿我本人来说,我本身一直坚持运动10多年,虽然不是很拼的那种,就是每天晚上坚持运动30-40分钟,坚持了能有12年多了,这个说起来挺容易,但真的做起来也是很不容易的。
有多少次觉得不想动弹,想放弃,但为了使自己衰老得慢些,身材不走样,还是咬牙坚持,有多少次吃完晚饭后啥也不想干,就想躺着,但一想到将要变成大腹便便的中年油腻阿姨,实在是不愿意那样,于是挣扎着起来去运动。
经过10多年的坚持运动,现在也是人到中年,虽然不能像明星那样把身材练成一流的身材,但至少是身材没走样,体重始终保持在一个水平上,而且身材越来越好,比不运动的同龄人年轻个几岁!
这不是主要的,最主要的是通过10多年的坚持运动,使我的自律性越来越强,毅力和耐力越来越强,在生活中遇到什么难事不轻言放弃,无论做什么事情,都对自己特别有信心,觉得什么事都能抗过去,是运动使自己变得很强大!
所以,长期坚持运动的女人,内心一般都是很强大的!
我是皮皮三爱健身,希望能帮到您,请多关注,谢谢!
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长期运动的女人一定是非常自律的女人!自律就会让自己变得越来越好!能做到自律需要持之以恒毅力!我自己非常自律。吃饭睡觉和运动都有自己的规律和习惯。偶尔放纵一下自己。很多人认为自律是否就没有乐趣了,其实不是。当自律带来身体健康,身材变化时的这种喜悦和快乐比放纵自己肥胖和不健康要有价值太多了。57岁健身7年。饮食规律!身材越来越好!身体健康。这是最有价值的。
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我曾经一六年五月开始爬山 五百多么的山,基本是相当于隔一天一次频率,到一七年恢回到职场上班,,,我瘦了十斤不到,但是,形体,真的好,肥肉赘肉没了 还有不爱感冒了
冬天大冷天居然不用棉裤了
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都想要好身材,哪有那么容易,六个字,管住嘴,迈开腿,说容易其实有多难。运动对女人的好处不言而喻。
运动对女人的好处1、减肥2、增强体质3、促进睡眠4、改善情绪
女人适合做什么运动, 既然运动对女人的好处有这么多,女人就应该选择一种适合自己的运动,适合的运动有1、骑单 2、游泳 3、走路
女人运动注意事项1、经期不适合剧烈运动2、运动量要适当
愿你坚持运动合理运动,也注意休息饮食习惯,健健康康就是福气不是[来看我][来看我][来看我]
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我也是个长期运动的中年女人,也没有天天坚持,我其实也没有觉得自己多厉害,只是我没有忘记运动的初衷是什么,现在就是跑跑步,然后拉伸的时候趁着肌肉温暖随便做些瑜伽动作。
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长期坚持运动的女人,应该可以说,都是很厉害的女人。
这样的女人一定是意志力非常强大的人。
这样的女人一定是身体健康、心态乐观的人,精神丰富的人。
这样的女人一定是充满自信,有主见,自律和坚强以及独立的人。
这样的女人一定是将身材管理得很好的人。
这样的女人一定是具有自已独特魅力的女人。
这样的女人一定是有毅力有恒心有耐心的人。
长期坚持运动的女人,一定是内心强大的,不怕任何困难和挫折,不惧任何挑战和压力的女人。
长期坚持运动的女人一定是做任何事情都会持之以恒,坚持到底,不轻言放弃的人。
而在现实生活中,像这样的女人最多的恐怕就要数那些女明星了。比如,很多女明星,虽然年纪都不小了,却依然看上去那么显年轻,那么有活力,心态那么乐观,身材还那么好,其实,这都是与她们长期坚持运动有关系的。
当然,在我们身边你也会发现,那些坚持运动的女人,身体素质确实是要好一些,这样的人似乎免疫力更强,也不容易生病,精神状态更饱满,做什么事情都更积极。性格也更加开朗乐观。
所以,如果你是一个女人,一定要长期坚持运动,哪怕是每天坚持走路半小时都行。长期坚持下去,你一定在更方面都会有收获,也会成为一个很厉害的人。
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我炫耀几句,同龄朋友花了几万做医美,我只运动和早睡,不做面膜不美容,仍比她们显年轻,从皮肤身材面部纹理线条,到月经代谢声音眼神头发…
连体测仪器给出的体年龄数据,也比她们小了七八岁。
长期运动的女人,好看,省钱,老得慢,脑子好,够不够厉害?
许多只擅长医美护肤补品的女人,看不上运动,其实才是傻傻错过了宝藏。
好看
在让你好看上,运动的效果完胜一切!
医美护肤之类,顶多在表皮层、真皮层和筋膜层捣鼓,而且治标不治本。
更深层的,对颜值更具决定支撑作用的肌肉和骨骼,医美和护肤都无力触及到。
只有运动,能触及到颜值的基础。
◆运动能平衡内分泌,激素协调下你就很难脱发爆油爆肥爆痘,这方面的王牌项目是瑜伽和各类有氧运动。
◆运动能刺激骨骼细胞再生,促进营养吸收和胶原蛋白合成,这方面的王牌是跑步跳绳等负重项目。
◆运动能塑造肌肉纹理和走向,极大改善面部身体的线条形态,这方面王牌的项目是瑜伽和撸铁。
◆运动能改善基础代谢和营养吸收,避免身体囤积脂肪和废水废物,如各类有氧运动。
◆运动能促进快乐情绪,消除压力,让你眉目舒展身心舒畅,如各类球类运动。
你唯一要注意的,仅仅是在户外运动时,避免紫外线和强风,因为这两者会让你变得沧桑。
除此之外,一周3-4次,每次45-60分钟的运动,坚持下去,绝对是守护你颜值的万里长城。
老得慢
坚持运动的人,体内生态系统犹如一汪清泉就做,不动的人,体内生态系统就是一潭死水。
人到中年,为什么容易脸垮,身体垮,最大原因就是骨量流失(骨融合)和肌肉量流失,底层基础不足以支撑起皮肉了。
而运动能防止骨融合,防止肌肉流失,也就是从根本上,防止脸部和身体的松弛坍塌。
运动能增长细胞端粒长度,激发人体生长荷尔蒙的分泌,延缓细胞寿命,从根本上维持器官年轻态。
来看看这些老人,他们是美国田径户外锦标赛(USATF)中,90-100岁年龄段的参赛选手。
其中,100米短跑的冠军获得者是100岁的Orville Rogers,老人家的身材和肌肉线条恐怕比很多壮年人还要优秀。
看到了吗,长期坚持运动,能改善你的整个体内生态环境和肌肉骨骼系统。
你不仅老得慢,而且老年生活质量更高。
别说什么你大爷,你三姑从不锻炼却活到多少岁,你邻居天天健身却癌症猝死之类的废话啦!
寿命是许多因素共同作用的结果,运动只是其中有积极效果的一个因素。
大量研究实践表明,在其它因素不变的前提下,运动对延缓衰老有加持作用。
省钱
这还不明显吗,好好运动去,能省下许多银子,省钱不香吗。
而且长期运动,多少需要一点自律和毅力,你能坚持,心志也得到极好的磨练,对你拼事业、拼学业都有正面的加持。
我再不要脸的秀一下自己,本科读理工专业,闲暇时自修英语,毕业时英语过了专业八级水平(雅思8.5)。
工作后考下住建部的专业执业证书,评上高级工程师职称。另外兼职做瑜伽老师,在瑜伽和健身领域都考取了国际通认的执业证书。
这一切虽是个人兴趣,完成下来也需要一定的毅力,是长期坚持运动给了我毅力和良好的身体精神素质,支撑我完成目标。
长期坚持运动,就是对自己人生回报最大的一份投资。
一起逆龄,专注健身,抗衰老资讯
印度yogpeeth瑜伽学院授权导师
美国NAFC认证私人健身教练
欢迎关注,一起逆龄!
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长期坚持运动的女人具备6点特质
1、非常自律,并有很强的责任心,不管对家庭还是工作。
2、能持之以恒,坚强有毅力。
3、非常热爱生命,珍惜生命,为生命健康不惜代价。
4、赋有爱美之心,不但要求形体的美,还要有心灵美。
5、坚持运动的女人大多心态好,沉稳做事做人,心底无私大气。
6、热情好客,乐于助人,传播运动使人健康的正能量,善于交友,是个不错的好朋友。
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运动使人健康、快乐、聪明。
运动亦可以解忧。运动能让人忘记沮丧,产生快感。
运动是一种休闲,可以放松心情。
快乐是多种的,运动也是多样的。
运动能调节人的心理状态,运动能提高人的健康水平。
科学的运动是爽心悦目的花朵,是诗情浓郁的歌曲。
让自己有个平衡的心态,远离烦恼的束缚,快乐运动吧!
一个能长期坚持运动的女人是不会轻言放弃的。
自信的女人是有魅力。
坚持运动的女性自律性越来越强,毅力和耐力越来越强,在生活中遇到什么难事不轻言放弃。
长期坚持运动的女人,内心一般都是强大的!
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