90斤的姑娘应该如何保持身材?
90斤的姑娘应该如何保持身材?
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网友解答:
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哈喽大家好,我是沐沐,很高兴来回答这个问题。
先给大家说哈,我也就90斤左右。
依照我个人的经验我觉得有下面几点,一起来看看吧:
第1点:少吃米饭等含糖量高的主食,可以多吃粗粮比如紫薯之类的,多吃粗粮不仅健康而且对减肥和控制体重的朋友特别友好。
第2点:不要暴饮暴食或过度节食,这两个都会让你白白浪费了努力,我始终认为过度的节食达不到健康减肥的目的。
第3点:合理健康的运动,运动是脂肪的克星,有的小伙伴们可能最讨厌运动了,大家不想跑步的话,我推荐大家在家里做开合跳,每天做几组,随着自己耐力和适应性的提高,增加组数,这样在家里运动不仅方便而且也比较安全。
第4点:这是最重要的一点,就是要开心的减肥控制体重,千万不要把它当成是一个不想做但又不得不做的事情,这样会有抵触的情绪,也坚持不了多久。一定要享受减肥控制体重的过程。这样才可以长久。
以上就是我个人的一些见解,希望对大家有所帮助,如果喜欢我的话记得关注吆。
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网友解答:
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感谢头条平台邀请囬答这个问题。身才不重要,健康最重要。要保持健康的身体,第一合理科学营养善食,不吃垃圾食品。第二适当的体育锻炼,增强免疫力。第三保持良好的心态,积极乐欢。有了好的身体才
能抵御各种疾病。
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网友解答:
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90斤其实是偏瘦啦。保持正常的饮食,保证维生素和蛋白质的摄入。
多运动:跑步、瑜伽
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