孩子经常感冒咳嗽，如何提高免疫力、增强体质？
孩子经常感冒咳嗽，如何提高免疫力、增强体质？
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网友解答：
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有一种反复感冒的类型是肠胃积热型反复呼吸道感染，而这类呼吸道问题的源头便是“积食”。这类感冒的孩子一般会有肚子鼓鼓胀胀的，便秘排便排不出，好不容易拉出来还是羊屎蛋。
积食大家听得都比较多，其实“积食”是一个中医概念，指的是脾胃虚弱、消化不良，食积化热为有形之邪，停留于胃肠，致气机郁滞。
当食积化生为热，就会出现唇红、头额热、腹热、手足心热、心烦、口臭、大便秘结、舌红、苔黄腻等积热症状。
简单来说，积食就是吃进去的食物积滞在孩子的胃肠道中，不消化也排不出，小肚子成了一个食物残渣的发酵罐，不断地蒸腾、腐熟和发酵，处于一种“积常有”的亚健康状态。
临床上反复发生呼吸道感染的复感儿，往往有脾胃积食的问题，一旦遇到外邪侵扰就非常容易发病，这类型的感冒如果积滞问题不除去，单纯解表处理呼吸道症状是没办法治愈的，并且往往会迁延日久，反反复复，更伤正气。
正如《内经》所云：“客拒不除，则真元难复”。
别小看“积食”的破坏力，那可是孩子呼吸道健康的“定时炸弹”！我们的消化道就是一条加工流水线：
食物从口腔进入，经过牙齿咀嚼，混合唾液，然后吞咽进胃部，胃把食物研磨成乳糜，并分泌胃酸和消化酶，把营养物质分解成小分子，再进入小肠把食物里的养分吸收进入人体，接着由大肠回收水分，最后形成粪便排出体外。
当家长们喂养不当， 让孩子摄入的食物过多，超出了身体工作负荷食物残渣就会堆积在肠胃里出现积食症状。
消化道是分解食物的场所，发生着各种生物化学反应，释放出食物中储藏的能量，这个过程中会产生大量的热。
健康人的肠胃动力充足，蠕动规律，食物释放出的热量在消化道里“雨露均沾”，但积食的孩子由于气机郁滞，热量就“独宠一处”，在消化道前段胃与十二指肠附近的位置，接受食物腐熟过程中的大部分热量，产生灼热感导致单位呕吐，食物混合着胃酸逆食管而上，就会灼伤喉咙和扁桃体。胃食管反流性咳嗽（GERC）也是儿童慢性咳嗽常见类型之一。
此外，热量充足、营养丰富的食积对于胃肠道菌群来说，就是它们的阳光沙滩，食物残渣在微生物的作用下发酵，胀气也就随之而来。
很多人认为胀气是通过放屁从肛门排出的，事实上这只占了一小部分，大部分气体是通过肺和呼吸系统排出的。
当食积产生的腐臭嗳气不断上冲，积食原本健康的呼吸道想要独善其身，也是心有余而力不足，更何况在呼吸道感染的情况下。
这就许多孩子反复感冒、呼吸道迁延不愈的原因。所以在呼吸道疾病治疗中，我会特别强调“肺肠同治补脾胃”的理念。
那么应该怎么调理呢？
其一是要补脾健胃，避免积食，保证正常排便；其二就是调节肠道肠道微生物环境平衡。
给大家一个通用健胃消食方
【组成】
炒麦芽、炒山楂、炒神曲，炒鸡内金各9克。
【用法】
饭后1小时服用，早晚各1次，喝7天。
【煎煮方法】
先用武火煮开，然后转文火大约20、30分钟。先以3碗水煎取1碗，再重复以3碗煎取1碗，约8分满。2次煎取的药汁混合后，分2次服。
【补充说明】
如果有腹泻及白厚舌苔，一定要用积食方加行气化湿药，也就是外加藿香正气胶囊2粒。患儿太小，无法吃胶囊，就用贴肚脐方式。把胶囊打开，取膏状内容物放纱布里，再贴在孩子的肚脐上，也能达到行气化湿效果。
【建议】
日常饮食注意，多吃蔬菜，不要太精细，多一些粗纤维。同时也可以补充一些益生菌，并辅以小儿无痕刮痧或小儿推拿，加快孩子恢复。
【饮食禁忌】
首先要控制饮食种类，禁食甜食、烧烤、茶、咖啡、火锅等干腻及辛辣刺激性的食物。其次，应适度进餐，只能够吃“七分饱”，且餐后不能立即平卧或俯卧入睡，睡前3小时不能大量饮水，更不能进食。
适用于积食的儿童推拿与无痕刮痧手法
；补脾经，清大肠，捏脊，摩腹，揉按足三里，运内八卦，退六腑，拿肚角。
日常饮食控制
“三分治七分养”，想要避免孩子出现积食，日常饮食控制是根本手段：
1、控制进食量，选择易消化食物
2、进食时间要固定，尤其是晚饭时间（在7点以前吃完晚饭，之后就不能再进食了）
3、注意运动量，帮助孩子消化
4、戒除吃饭时候得不良习惯
5、少吃冰饮和零食
孩子的喂养不能太过，也不能不及，还是得保证孩子生长发育的营养需求，家长应注意食物搭配、烹调方式，以及孩子食物耐受情况或过敏反应。
以上是我的经验分享，希望能帮到你家孩子，关于儿童呼吸道问题，推荐大家看本书《谁动了我的小鼻子》，作者是我，儿童呼吸道常见问题有详写成因以及调理思路，欢迎你成为我的读者，我们共同为孩子的健康努力。有问题可以评论留言，有时间看到会回复。
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网友解答：
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孩子经常感冒咳嗽，如何提高免疫力、增强体质？
以我养育孩子10多年的经验来说，如何提高孩子免疫力、增强体质，还真是有讲究的。需要父母付出很多努力，我们一起来看下。
注意饮食
平时一定给孩子丰富的营养，能自己给孩子做饭就自己做，少吃外卖食品，更不要吃垃圾食品。
保证一日三餐均衡饮食，每天吃10种以上的食材，要包括主食、蔬菜、水果、肉类。不要让孩子吃过多过饱，防止积食。
不要让孩子养成挑食的习惯，防止营养不足。让孩子摄入多种营养，可以充分保证体质健康。
注意作息
作息时间一定要规律，做到早睡早起，不熬夜。良好的作息习惯让孩子每天都精力充沛，体质会越来越强。病毒在疲劳的情况下容易入侵人体，饱满的精神就像一道城墙坚不可破，所以不容易受到病毒感染。
注意运动
生命在于运动，多进行户外活动，接受一定的日光照射，增强心肺功能、增加肌肉力量、提高抵御疾病的能力。
注意卫生
平时做好清洁工作，让孩子养成良好的卫生习惯，减少细菌滋生的机会。饭前便后要洗手、防止病从口入。
不要随便用药
孩子生病不要着急给孩子使用各种药物，以免造成依赖，体质越来越差。随时注意孩子的身体情况，一有流鼻涕、打喷嚏等早期症状，及时增加衣物、改善室内环境、给宝宝食疗的方法，将病毒扼杀于摇篮之中。
最近二宝有点感冒症状，抓紧找热力公司修好了暖气，熬了姜片+葱白水，给二宝泡脚，第二天就有精神了，洗了两晚完全好转，成功避免了各种药物治疗。
总之，日常做好这几方面的工作，孩子的抵抗力会越来越强。
新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
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网友解答：
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导读：秋冬时节，天气变化无常，正是孩子感冒咳嗽高发期，如何如何提高免疫力、增强体质，让孩子少感冒呢？
虽说现在放开了二胎政策，不再是独生子女了，但孩子依旧是家中的宝贝，金贵着呢！孩子生病全家着急、揪心。感冒咳嗽在秋冬季节，正是孩子的高发期，很多孩子都逃不掉，医院儿科医生忙又忙。在感冒的初期没能及时清肺解表，则可能出现肺气上逆咳嗽的情况，有的止咳不及时还会发展成肺炎，让家长们心疼。一般来说，三岁以下的孩子很容易患病，等到孩子4-5岁以后，体质逐渐增强。
孩子出现感冒咳嗽的原因主要有以下几方面：
(1)孩子天性好动，爱跑爱跳很容易出汗，脱衣落汗不及时，吹风避汗就易受凉感冒；
(2)季节变换之际，气温忽冷忽热变化不定，父母长辈一时不查，让孩子加减衣服不恰当，也会受凉感冒；
(3)从夏季空调或冬季暖气的舒适房间出来，室内外温差骤变，孩子身体调节力不强，同样容易感冒；
(4)还有些孩子先天体弱，自身抵抗力差，换季也易受凉感冒，或在幼儿园被小朋友传染感冒。
那么如何科学调理，提高孩子免疫力、增强体质，让孩子少感冒呢？
1、父母长辈不要给孩子穿得过多，孩子天性好动，爱跑爱跳容易出汗，穿得太多孩子稍稍活动就会出汗，从而增加了避汗感冒的机率；注意季节、气温变化，从夏季空调房、冬季暖气房中走出来，及时给孩子加减衣物。也不要给孩子吃的太多，容易积食，也不要让孩子吃过多零食、冷饮影响脾胃，不利于孩子身体健康。古人常说“小儿三分饥与寒”，就是这个道理。
2、要控制孩子的饮食，从小养成饮食有节制、不挑食、一日三餐有规律，晕素搭配营养合理，不要吃过多零食、冷饮保护脾胃。孩子吃得好、吃得健康，免疫力自然就会得到提高，体质也就增强了。
3、多带孩子晒晒太阳，多运动运动，能促进钙的吸收，也有助于长个儿。多鼓励孩子进行户外有氧运动，接触大自然呼吸新鲜空气，每天爬爬楼梯、小山，公园或小区里慢跑、快步走等等，逐步养成运动习惯，可以提升孩子免疫系统活力，增强体质，减少孩子生病次数。
4、父母不要太过紧张家里的清洁，避免让孩子生活在无菌真空环境。让孩子在稍微不那么无菌的生活环境中成长，可以让孩子的免疫系统得到锻炼的机会。过度清洁和消毒，只会让孩子们的免疫系统缺乏锻炼，一旦与外界“亲密”接触就很容易生病。家里清洁用清水擦桌子、拖地就行了，不要过度使用消毒水之类的。允许家中有少量的病原存在，可以小小刺激刺激孩子的免疫系统，不到生病的程度，但能让孩子产生抗体，从而强化孩子的免疫力。
重点提示：如何提高免疫力、增强体质，少让孩子感冒？
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网友解答：
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孩子们因为免疫系统还没发育完善，加上在园、在校密切接触交叉感染机会较多，所以幼儿园的宝宝、学校的学生都很容易感冒咳嗽，甚至患上水痘、猩红热，流行性感冒等传染病。
如何防范，不让每次感冒都捎上你家孩子，是很有学问的；而且家长上点心，完全有措施可行。
接种疫苗
一类疫苗（计划内，免费注射）一定要按时接种，不能耽搁，这是针对烈性或者说患病后较严重传染病的有力武器。
二类疫苗（计划外，不免费）也鼓励并支持及时接种，像流感、水痘、手足口病、肺炎疫苗等，虽不能杜绝发病，但可让发病轻，影响小，不至于每次的疫情都波及到你家孩子。
注意手卫生
1.洗手是切断传染病传播最有效的方法。
家长要不厌其烦的督促监督孩子洗手，用肥皂洗手，手心、手背都洗到，饭前便后要洗手。
饭前不仅仅指的是吃饭前，而是指每次吃东西前都要洗手。
以上措施要达到习惯成自然。
2.准备洗手液或者卫生湿巾
没条件洗手可以使用免洗洗手液，含60%以上的乙醇的洗手液就能够很有效的杀死病菌。在校学生课业紧、人员多，洗手不太方便的话，可以用卫生湿巾，或者自备洗手液，总之洗手是非常重要而有效的卫生措施。
3.少用手触摸脸部
眼、鼻、手指等地方都有很多细菌或者病毒，告诉孩子少用手揉眼睛，挖鼻孔，咬手指，或者在脸上摸来摸去，以免病菌入口，养成好的卫生习惯。
远离病菌，避免交叉传染
一旦同学或者小朋友感冒或者咳嗽，要尽量少接触；
流行病高峰期，也少带孩子到人多的地方；
自己感冒了，咳嗽也要用纸掩口鼻，不要对人咳嗽打喷嚏。
孩子小的话，大人回家后接触孩子要洗手换衣服，以免把外面的病菌带给孩子。
健康饮食
良好的饮食习惯是提高免疫力的好办法。选择健康饮食，多吃蔬菜水果，保证维生素矿物质的供应充足，避免垃圾食品，尽量在家吃饭。
保证睡眠
充足的睡眠是健康的免疫系统的保证。小孩子不要因贪玩耽误睡眠，大孩子作业多要学会规划时间，提高效率，把省出来的时间用在睡眠上，家长不要盲目攀比，随便给孩子加码，健康也是学习的保证。
加强锻炼
锻炼是提高免疫力的最好方法，每天都安排半小时到一小时的户外活动，运动不仅仅对身体健康有益，甚至运动还能让大脑更聪明，所以动起来，好处多多。
了解一点疾病知识
我写的这个小问答就有满满的干货知识，看了后你可以转发或者收藏，不时温习，会很有帮助的。此外看书，听讲座，看电视都可以关注此类话题，让孩子懂点常识，自己采取主动措施，比家长督促看着更有效。
作者：蔡建霞 国家二级公共营养师 主管护师
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网友解答：
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新生儿是没有自身免疫力的，宝宝的免疫力主要来自母体的免疫力抗体，比如通过胎盘输送给胎儿的血清免疫球蛋白或白细胞等物质。
宝宝出生之后通过母乳喂养，宝宝能获得母乳当中的免疫球蛋白、乳铁蛋白、白细胞、脂肪球和益生菌，这些物质进入宝宝的胃肠道，形成宝宝最原始的免疫屏障。
因此来说，宝宝的免疫力并不是天生就有的，而一天一天地这样慢慢就建立起来的。
如何提高宝宝的免疫力呢？
1，坚持喝母乳，喝牛奶。
喝母乳的宝宝生病就少，这些大家都知道的，因为母乳本身就含有大量的免疫因子。宝宝2岁以后要坚持每天喝牛奶或者奶粉，因为牛奶营养非常均衡，含有大量的钙和蛋白质以及脂肪，尤其是偏食的宝宝更要多喝牛奶。
2，能食补就不要药补，少用抗生素。
食补的前提，就是宝宝膳食营养均衡。比如说宝宝缺锌了，给宝宝多吃牡蛎、扇贝、鱿鱼；宝宝缺铁了，多吃动物血和肝脏；宝宝缺钙了，多喝牛奶；宝宝容易感冒咳嗽，平时就多吃一点胡萝卜、南瓜、红心红薯、猕猴桃、橙子、橘子等等，这里就不一一说明了。
宝宝生病了要少用抗生素，因为抗生素会破坏人体免疫细胞。举个例子：90%以上了感冒是自限性的病毒性感冒，一般3～5天最多7天就会消退，使用抗生素完全吃力不讨好。所以家长不要看到宝宝生病了就叫医生用抗生素，这完全是家长的心理作用，对宝宝却没有半点好处。专业的事情让专业的人士来干，医生比我们家长更懂得治病。
3，保证宝宝充足的睡眠。
3岁以下的宝宝每天最好保证12～16个小时的睡眠时间，3岁以上的宝宝每天最好坚持10～14个小时的睡眠时间。宝宝在安稳舒适的睡眠状态下，能分泌大量的生长激素。生长激素能够保证宝宝生长发育更好，同时增强宝宝的免疫力，因此尽量要保证宝宝每天晚上9点之前上床睡觉。
4，疫苗还是要打的！
“长春长生”事件后，尽管大家对接种疫苗缺乏信心，但是疫苗仍然是刺激宝宝对某些疾病产生抗体最有效的途径之一，相信大部分的疫苗应该还是安全的。
5，宝宝坚持锻炼。
经常参加体育锻炼的孩子，体格更加强健，身材发育也更加高大，新陈代谢能力也会加快，这样孩子的免疫力也进一步增强。
6，少吃零食，少喝饮料，少吃那些油炸的不利于消化的垃圾食品。
所谓病从口入，因为宝宝的肠胃系统是非常娇弱的。积食、消化不良、肠胀气、肠绞痛以及肠炎、腹泻和便秘，都与宝宝吃的食物有关。
当宝宝发生以上状况时食欲就会减退，食欲减退营养就摄入不足，宝宝的免疫力就会持续下降，这是一个恶性循环。因此经常给宝宝买零食并不是爱孩子，而是坑孩子！
就说这么多咯，要说一下子也说不完的。如有疑问，请在下方评论区留言吧！谢谢你的点赞和转发，祝你的宝宝平安，健康，快乐！
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网友解答：
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这问题我一定得说说。我有两个孩子，老大生来体质偏差，动不动就感冒咳嗽，上小学前真的是操碎了心，但这几年经过调理，他的身体状况明显改观，现在已经基本上没有此类情况了。
一、日常保健调理
1.捏脊，加其他按摩。
每天晚上睡前，我会给儿子捏脊三到五遍。
（图片来自网络）
因为他脾胃、肺比较容易出问题，所以，我会从他胳膊手掌那一面给他按摩三到五次、腿也会给他从上往下顺三到四遍。
这个是因为婴儿时的抚触总结出来的，婴儿既然可以如此抚触，儿童自然也一定是好处多多。
后来带他去儿童按摩医生那也得到了肯定。
2.饮食。
身体弱的孩子，肠胃一般不会太好。不要总觉得孩子身体不好，就要多吃，或者是吃太多好东西。
饮食均衡就好，如果吃太多或者是吃太难消化的东西了，还是肠胃造成负担，容易形成积食。
而又会进一步导致咳嗽，或者是发烧。
我平时常找的那位中医跟我讲，很多孩子生病不是因为别的，就是因为饮食不注意，吃多了。所以老话说
“要想儿得安，三分饥和寒”
。
3.加强锻炼。
平时多带孩子参加户外运动，多接触新鲜空气，尤其是春天的时候，多带孩子接接地气，户外活动，对孩子的身体状况会非常好。
生病时的护理
孩子生病了以后，不要迷信中医或西医，任何一方，毕竟两种都有自己的特长。
如果孩子发烧，可以先在医院做一些必要的检查，如果是病毒性质的，通过西医治疗。如果不是病毒性质的，可以通过中医，毕竟中医调理对身体长远而言要好。
我是爱读绘本的二宝妈，曾经的英语老师，现在的育儿达人，喜欢我的回答就用点赞、关注、转发支持我吧
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网友解答：
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每个健康的宝宝或多或少都会遭遇感冒！许多宝宝甚至三天两头就感冒发热，动不动就跑医院！
于是，做为宝妈就难免疑惑：
孩子为什么总生病？
生病是因为免疫力太弱吗？
有没有什么东西能提高免疫力？
那下面，我们就一一来揭开这三大总是盘旋在育儿界的未解之谜！
我们先来对免疫功能有个正确认识
人体的免疫功能分为以下
两个大类
：
1、固有免疫，也称先天免疫，或非特异性免疫。
这个是宝宝生来就具有的免疫力，可以遗传。比如
皮肤、黏膜的屏障作用
，白细胞的吞噬作用等等。
可以通过合理的运动、科学的膳食、充足的睡眠等来增强宝宝的非特异性免疫力。
2、特异性免疫力
又称获得性免疫，顾名思义这是后天获得的免疫能力。是人体对某种病原体针对性的抵抗力，比如宝宝得过麻疹，就有了对麻疹的抵抗力，不会再得第二次。
这种免疫一般可通过预防接种、患传染病或隐性感染而获得。
宝宝为什么总生病？是免疫力低下吗？
1、宝宝的固有免疫并不完善，比如皮肤、黏膜、淋巴系统、体液免疫、细胞因子等免疫功能都要随着随年龄增长而完善！
2、宝宝呼吸道咳嗽反射及纤毛运动功能差；肺泡巨噬细胞功能不足，乳铁蛋白溶菌酶，干扰素、补体的数量和活性不足，所以容易患呼吸道感染，俗称感冒！
3、宝宝免疫系统正处于发育和完善成熟的过程中，多种免疫细胞和免疫分子正在从无到有、从少到多、从幼稚到成熟。
4、宝宝本身就是一张白纸，很多特异性免疫都未获得，对一些病原体自然不认识，不会产生抗体，所以容易患上一些疾病，这也是很多疾病患过一次之后，就不会再患的原因，因为免疫已经认识了这种病原体，就会形成抵抗力。
所以，通常未满6岁的儿童，平均每年会感冒6-8次；刚上幼儿园的孩子，在冬季甚至每个月会生病1-2次；
而这些，都是所有孩子的普遍情况。所以，别动不动就说自家孩子免疫力低下！
那孩子有哪些表现才能判断是免疫力低下？
总是生病，并伴有明显生长发育落后；
每次生病都是严重感染，比如败血症、脑膜炎等；
每次生病后，都不能自行好转，均需长时间住院治疗。
就算孩子生病不能全赖免疫力，但提高免疫力总没坏处，有哪些方法可以提高孩子免疫力呢？
1、坚持母乳喂养
坚持母乳喂养至少到1岁，世界卫生组织推荐可以母乳喂养至2岁。
2、坚持户外活动
每天保证足够的户外活动时间，适当接触自然界的病原，刺激宝宝自身机体产生有效的抗体。
适当的多晒太阳，补充体内所需要的维生素D，增强宝宝免疫力。
3、保证睡眠充足
充足的睡眠可有效的增强宝宝抵抗力。根据世界卫生组织推荐，各年龄孩子每天所需睡眠时间如下：
0-3月宝宝，每天睡眠时间14-17小时；
4-11个月宝宝，每天睡眠时间12-16小时；
1-2岁宝宝每天睡眠时间11-14小时；
4、维持营养均衡
宝宝6个月后，就要积极添加辅食，注意营养均衡，下附婴幼儿辅食添加进程表一张，以供参考。
5、按时接种疫苗
对于免疫功能尚未成熟的婴幼儿来说，这个才是最有效的疾病预防方式。
6、避免不合理使用抗生素
避免长时间、无任何适应症情况下使用抗生素，因为抗生素会同时把体内正常的菌群杀死，导致体内菌群紊乱，降低宝宝抵抗力。
最后，再来说一下关于提高宝宝免疫力的3个巨坑！
1、买各种提高免疫力的补品给宝宝吃。
没有任何药品补品保健品能够提高免疫力，一切宣称能提高免疫力的神药都是忽悠！
2、认为多吃益生菌能提高宝宝免疫力。
目前为止，还没有证据表明服用益生菌能对提高孩子免疫力有帮助！
3、认为喝牛初乳能提高免疫力。
不可否认，牛初乳中确实有很多抗体，也有很多营养成分，对小牛来说是最好的。
但是，人能一样吗？
小宝宝要喝牛初乳都是必需得消毒才能喝的，而一消毒，里面的各种抗体就变性了，失去了原有作用。
总结！各位宝爸宝妈们，首先不要妄自菲薄，老认为自己孩子免疫力弱，孩子爱生病是普遍现象，不生病的孩子可能才...反正我没见过！
其次，不要幻想着吃各种东西来提高免疫力，踏踏实实做好宝宝日常护理，维持孩子科学膳食、合理运动...才是最正确的道路！
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我有两个宝宝，一个4岁一个1岁，去年就是两个小孩经常感冒咳嗽，以前也觉得是免疫力低，后来总结。还是，大人没有照顾好，让孩子感冒了。
小孩子，天凉的时候，第一最怕出汗，一出汗，衣服湿了，冬天就会着凉感冒，所以，后面我宁愿他少穿点。第二，最怕刮风天，可能大人没有感觉，但是，小孩子呼吸系统没有成熟，冷风能直接顺着鼻子进入体内，然后就感冒，咳嗽了。所以，大风天，最好不要出门，要出门的话，也最好带口罩。第三，不要吃上火的东西，(吃了这些上火的东西，一定一定要多喝水)让小孩的喉咙发炎，一发炎，小孩的免疫器官，扁桃体就不工作了，马上就爱感冒。第四，晚上睡觉还是穿睡袋比较好。做好这四点，小孩自然就少感冒。
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网友解答：
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提高免疫力，增强体质，这不是一朝一夕就能完成的。
我家孩子两岁以前感冒没吃过什么药你些老一辈的孩子有点儿感冒就给吃药。这样不利于孩子提高免疫力。我只是多给他喝水这样两三天也就好了上学以后感冒了？有几次？有的时候怕耽误上学也给他吃药感觉吃药的效果然和平时不吃药啊，是一样的对于咳嗽，我们热咳来个冰糖雪梨，冷咳就吃大蒜煮水。热咳舌头发红，冷咳发白。
如果你家孩子已经容易感冒体质。我的建议如下。
增加户外活动。多出去运动运动，多跑跑多跳跳，感受大自然。
少吃油炸，多吃蔬菜，注意饮食。
睡前给孩子，泡个热水脚。捏捏后脊。不要偷懒啊为了孩子的健康。
穿衣不能太厚，和我们大人穿一样多就可以。容易感冒的大多是穿衣的问题。
作息规律，这个看似简单。做起来很难，只要大人能坚持，小孩子很容易做到。
最后祝你宝贝早日提高免疫力。
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网友解答：
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答：提高免疫功能无非就是运动了，运动还要分方式方法，单纯的瞎蹦瞎跳还没有多大作用。要么蹲马步吧，比喻早上蹲20分钟，养成一个习惯，调理内脏和气血，培养元气，慢慢这些孩子的身体素质越来越好，人也越来越活跃，会吃饭，也会睡觉！
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网友解答：
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孩子经常感冒咳嗽，用什么方法才能提高免疫力，增强身体的素质。
随着生活水平的提高，由从前的多生多育到现在的优生优育。每个家庭对孩子的健康保健都重视了。
随着天气的变化，秋去冬来孩子的感冒咳嗽的情况时有发生，相信每个父母都特别担心自己宝宝的健康。
那么，在秋冬季节，应该注意什么事情才能让孩子减少感冒的事情发生呢！
在有些宝宝妈看来，在秋冬季孩子感冒都是由于受寒引起的，这种想法是完全错误的。下面咱们就分析一下。
记得我那小的时候（67年到75年）这段时间，在立冬这个季节能穿上棉衣的基本上是没有的（那时候没有秋衣秋裤，更没有毛衣等等的，只有一条单裤，条件好的有一个夹袄），早晨起来以后，只能靠晒太阳取暖。那时候感冒的很少。
在中医理论认为，有“秋冻春晤”这种说法。
在中医理论上论证，人在经过炎热的夏天以后，身体都会有“暑气”产生，如果秋天不能很好的把身体中的“暑气”散发出来，就会引起身体的疾病。所以，在中医认为秋天人不适合穿的太暖，而现在的宝宝一般都是穿的衣服比较多。
有的人觉得“感冒都是因为受寒引起的”，其实这种想法是错误的。在医学界中的“感冒”是指因为气候变化引起人体的不适。也就是说，身体受热引起人体的不适和身体受寒引起的身体不适都叫感冒。
那么，应该如何注意孩子的日常生活才能减少孩子（指不能自己表达意识的年龄段，也就是说冷热自己不能表达的孩子），家长应该注意什么呢！
第一，在秋末冬初，不要给孩子穿太多的衣服（到冬至才能给孩子穿的暖暖的）。
第二，多带孩子出去走走，多让孩子活动活动，尽量不要让孩子在出汗的时候迅速给孩子脱衣服。晚上睡觉的时候不要给孩子盖太多的被子（防止孩子因为热出汗后自己把被子踢开而受寒）。
在饮食方面，多吃中性水果（尽量少吃辛辣刺激的食物或者是水果），如苹果，香蕉，橘子，等等的水果。不要给孩子吃桃子，西瓜，榴莲，柿子要少吃，而且在吃柿子的时候，不要空腹吃（成年人要不要），吃了柿子以后不能立刻吃香蕉，红薯，鸡蛋类寒蛋白质的食物。
在食物方面，在冬天孩子不要特意的吃的太好。就是平常的食物就可以了。
有些人家因为有小孩子，因为怕孩子在房间里太冷，会烧炕或者是用其他的方法把房间里的温度调节的很高，这样是错误的。冬天房间里的温度一般不能超过二十三度，原因就是孩子在很暖的房间里，到室外温度比较低的地方以后是很容易因为温度变化导致感冒的。
当然了，没有经验的宝宝妈，可以多咨询一下老太太们的经验，她们一般都会有带孩子的丰富经验的。
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