吃什么可以调养脾胃？
吃什么可以调养脾胃？
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网友解答：
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调养脾胃其实可以很简单，只要搞清楚脾胃是什么？怕什么？就足够了。“抛开”那些复杂的中医理论知识来聊一聊怎么调养好脾胃，当然虽说是“抛开”，但是脾胃调养毕竟从中医角度来说，所以是不能完全抛开。
至少我们需要了解什么是“脾胃”，而最具总结的一句话就是“脾胃是后天之本”，什么意思呢？
别想得太复杂，脾胃作用在中医里就是把食物消化吸收成我们可以利用的能量来滋养我们的身体，换而言之，我们食物本来只是食物，我们需要依靠脾胃来把它们转化成我们可以利用的能量，所以才有脾胃是后天之本的意思，出生前有的是先天，出生后有的叫后天。出生后不断地吃食物消化吸收成为自己让自己来成长，这就是后天之本的意义所在即脾胃的重要性。
所以才有“脾胃伤，百病生”，脾胃伤了就不能很好地消化吸收食物了，身体就没有了营养源泉，容易生病，生病了也不容易恢复。所以很多疾病治疗前都需要先调理脾胃，只有脾胃能够消化吸收了才能更好地吸收治疗疾病的其他药方。
了解了脾胃的意义后，接下来就是怎么调理脾胃了？
其实大多人之所以出现脾胃问题主要是不良的生活习惯伤了脾胃，很少有人一出生脾胃就是有问题的。所以调理脾胃还得先搞清楚脾胃怕什么？避免做伤脾胃的事情。
根据脾胃特性总结起来大概有如下七点：
脾胃一怕生，二怕冷、三怕湿、四怕寒、五怕饮食失节、六怕油腻、七怕优思！
（1）怕生、冷、寒、湿很好理解，主要指的就是吃生了、冷的、寒性的、寒湿的等类食物会增加脾胃的负担，如果吃得太多脾胃承受不住就容易出问题，虽然我们脾胃有有一定的难受调节能力，但经常负担过重总有一天被压垮；
（2）饮食失节——这就是要么饱餐要么就是饿着，或者在脾胃本该休息的时候你吃饭让它加班，在它需要工作的时候你什么也不吃，让它们无事可干，影响脾胃的正常工作。
（3）怕油腻——油腻的食物过度摄入会影响到我们的脾胃运化，影响排泄对脾胃健康也是不利的。
（4）怕忧思——脾胃为什么害怕忧思呢？常说的“茶饭不思”，就是说我们过度思虑的时候就没有胃口不想吃东西了，所以说过度的忧伤思虑不吃东西也会影响到我们的脾胃，而有一些人还有话悲痛为食欲的，吃得太多消化不掉也是增加脾胃负担伤了脾胃。
如何调养脾胃呢？
如果您本身没有太严重的脾胃问题，了解以上会伤到脾胃的七点后注意避免做伤脾胃的事情，不要吃太多生、冷、寒、湿、油腻的食物，注意饮食有节制，规律的进食，不挨饿也不暴饮暴食，不要太过悲伤忧思，心态平和，坚持下去，相信不久后你也能有一个好的脾胃。
若是本身就有脾胃问题那又该如何呢？
牙龈肿痛，口臭火气大，多半是胃中有火——所以需要注重是调治胃中火气，建议多吃绿豆、豆腐、苦瓜，以及利湿的薏米、扁豆，还有蜂蜜、淮山、山楂等健脾养胃的食物。若是隔天起床口气重的可以在饮食中多加生姜以改善。
吃饱饭后觉得肚子胀，需要留心可能是脾胃不和——建议补充酵素促进长肠蠕动，比如各种乳酸菌素片；以及多吃一些膳食纤维丰富的食物，能够加快肠蠕动、吸附带走有害物质，多吃糙米、红豆、绿豆、菌藻类食物木耳、海带等。
手脚冰凉的人，多因脾胃虚寒有关——建议多吃具有健脾补气，温暖肠胃、祛寒的食物，如羊肉、鸡肉、牛肚、草鱼、红糖等。
睡觉流口水，有可能是脾虚——建议吃一些健脾固肾的食物，如莲子、红豆、山药必要时候中药调理。
所以调理脾胃还得看症状，看有哪些脾胃问题所致的症状表现，然后对症处理才能达到效果，调理脾胃并非一味的吃健脾胃的食物就能达到效果的，健脾胃更重要其实还是养护好脾胃，不做伤脾胃的事情。如此你可懂了呢？
感谢您的阅读，希望我的回答能对您有一些帮助，如果觉得不错的话，请给我点个赞再分享出去，要是还能给我个关注的话，我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！
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脾胃是消化系统重要脏器，机体生命活动的维持和气血津液的生化，都有赖于脾胃运化的水谷精微。中医将脾胃称为气血生化之源，\"后天之本\"。可见脾胃对于人体的生命活动多么重要。
脾胃方面的疾病，通常有几种。一种是胃寒，经常表现出胃痛，遇到寒凉会加重，遇到温热就缓解。一种是胃热，这种胃部的疼痛有烧灼感，伴随心烦，口渴，喝很多水，喜欢吃冷的，牙龈肿痛等。一种是食滞，这种就是胀痛，呕吐酸腐，嗳气反酸，不想吃饭。还有一种是胃阴虚，表现为口咽发干，不想吃饭，并伴有心烦，低热，大便不调，干呕作呃等。
脾胃因为功能息息相关，所以脾胃往往同病。比如脾胃不和，既有胃部饱胀隐痛，又有脾部的消化不良，大便溏泻。
脾胃病以日常慢调细养效果最好，中药材有一些是药食同源的，比如党参，白术，炙甘草，茯苓，陈皮，半夏，厚朴，苍术等。如果脾胃病比较严重，可以找医生辩证开方药，如果是自己生活中偶有不适，有几味中药推荐给大家。一是山楂，山楂能消食化积，对于食用过多油脂肉食引起的腹胀腹痛有很好的作用。一是麦芽，可以有效地消除米面的食积。如果是脾胃虚弱，那建议用补脾的，比如党参能补中气，淮山平补脾肺肾。如果是脾胃有湿热的，建议用苍术燥湿健脾。
所以，如果您有脾胃不适，最好找出原因,对症调理，平时少吃生冷油腻的食物，保护好我们的\"后天之本\"。
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脾胃功能好坏与生活习惯和心情有密切的联系，所以调养脾胃可以先从生活习惯和心情开始，如果效果不佳的情况下，在医生的指导下去选择药物调理。
一、饮食习惯：
1、饮食清淡，五味调和。饮食宜清淡，不要长期食用辛辣刺激、寒凉、油腻食物。五味调和，不可过甜、过酸、过辣、过苦、过咸。
2、节制饮食，饥饱有度。食量要有节制，不可忍饥、不可过饱，过饥容易伤脾，过饱容易气滞。古人说：“胃不和则卧不安”即进食过饱也会影响人的睡眠。对于节制饮食的人来说，今日吃多少，明日也吃多少，宁可少吃，也不贪多。正常一日三餐的量早晨可吃饱，午后就少吃，晚上应该吃得更少。
3、冷热适度。中医认为食物的冷热应该适应四时变化，过冷与过热都是不可取的。最冷以不使牙齿冰冷为宜，最热以不使嘴唇灼伤为度。冷饮、瓜果之类的食物，应当慎用。
4、吃饭时不做其他事情，比如看手机、电脑等，以免影响消化。
5、进食后不宜做的事情有：
酒后不宜饮茶，易伤脾，形成酒积。
吃饱后不可急行，急行容易引起胃气上逆，不仅食物难消化，而且会导致呃逆，腹部不适。
进食后不可立即入睡，食物不易消化，还会影响睡眠。
食饱后不宜立刻伏案工作。
二、生活方式的改善：
劳逸结合，调畅心情，每天适量运动。
三、如果上面的措施调整效果不明显时，可在医生的指导下采取药物治疗：
1、脾气虚，食欲差，饭后不消化，大便稀的患者，可以服用参苓白术丸健脾益气
2、胃阳不足，无食欲，胃痛隐隐或吐酸水者，可以服用香砂养胃丸温中和胃
3、脾胃虚弱，食积、不思饮食、腹胀者，可以服用健胃消食片消食化积
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“饮食自倍，肠胃乃伤”，对于脾胃来说，首先是不要吃的过饱过多。
山药、小米、莲子、芡实、白扁豆等，这些都是比较常用的养脾胃食物。
细嚼慢咽，对脾胃特别有好处。
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当然要多吃清淡易消化的食物，口味重也会伤及脾胃。还要多吃新鲜多汁的蔬菜和水果，少吃肥腻油厚的食物，特别是那些腌制、熏制、油炸、烧烤食物。中医认为，薏米、茯苓与粳米粥，是特别能滋养脾胃的食物。
中医还认为，运动可以养脾胃。饭后百步走可以增加脾胃功能、促进食物的消化。最好是在饭后1个小时后再散步为宜，以免加重胃肠道的负担。
此外，不良的情绪也会伤及脾胃，如愤怒、幽怨和焦虑等。不良情绪会使胃部血液循环不畅和胃液分泌紊乱。因此保持心情舒畅，笑口常开也会调养脾胃。
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网友解答：
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如果患者出现了脾胃失调的功能，在中医来说，可能和患者的个人饮食习惯有一定的关系，对于脾胃失调的患者日常生活中一定要养成良好的饮食生活习惯，少吃一些寒凉油腻辛辣食物，如果说想要调理治疗的话，那么需要辨证论治，根据你的具体疾病性质来选择合适的食物或者说是药物，脾胃失调的患者，可能是有一些脾胃虚弱，这类患者可能会出现一些食欲不振，消化不良，甚至是面色苍白，四肢无力，治疗上面来说可以试着服用一些补益脾胃的中药或者说是食物，食物上面来说。可以适当的多吃一些山药，薏米。如果说现在患者有一些脾胃湿热的话，那么也应当对症的服用一些清热除湿的中药进行治疗。
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调理的意思是，就像你调电视的声音一样，不同的节目不同的台，声音是不一样的所以你会调到一个听起来不高不低的状态，这个是最常见的一个调理，调节，的状态，脾胃也是这样的，脾胃和你的耳朵是一样的就是当你听到电视声音大了小了你可以调到你觉得适应舒服的一个状态。而对于非你可以控制的外界声音你就只能要嘛走开要嘛承受，
所以调理没有一概而论的，一概而论就等于是说一些固定的方法，比如说调到二十，哪各家电视的二十也不是一要大声，各个台各个节目的二十也不是一样大声有的大太多有的太小声有的可能刚好，但哪有刚好呀换个台换个节目又是另一个大小了，二十还是二十但大小不一样所以没有固定的方法，
固定的就等于是自然界的声音你改变不了只能承受和走开，而饮食和脾胃的关系就是你自己可以控制的，那就以你的脾胃来调理，比如现在胃胀就吃点消食的，胃酸就吃点制酸的，有什么症状和感觉就对症的进行调节就行了，没有症状还调就是过度的一个状态，所以你的感觉就如耳朵听节目声音大小你自己体会有什么不对就说症状以及用相应效果的食物药物来调，而不是统一的调一统一就如外界的你不可改变的声音一样，有人觉得大有人觉得小都是不合理的不合适的。
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生活道公益健康认为，这个问题提的非常好，是个养生保健的好话题，因为医圣张仲景早就说过：“脾旺四季不受邪”，调养好脾胃，就可以少生病，身体健康是第一要务。究竟吃点什么能养好脾胃呢，生活道一直倡导辨证施膳。
1、对于脾胃有些阴不足的人，就说常常有想吃东西，吃一点就饱了的人，可以用点平补胃阴的食物。如各种蔬菜、银耳、百合、番茄、鸭肉等等。
2、对于有胃火的人来说，就说感觉有口气，有时候甚至感觉牙齿有点发炎等症的人，可以用点去火的食物。如西瓜、冬瓜、黄瓜、甜瓜、柚子、橙子、竹笋等等。田螺、驴肉也有一定的降火作用。
3、对于脾胃有痰湿等阻滞的人，就说总感觉有身体沉重，常常没力气的人，最好是用点祛湿健脾的食物。如薏米、鲫鱼、山药、砂仁、大米等等。
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吃什么可以调养脾胃？
这个问题其实很简单，简单得不能再简单，可为什么还有这么多人问呢？还有这么多人不知道呢？其实，不是不知道，主要是不自信，不相信自己，老想从别人那里得到答案，让别人说出来，然后再和自己心目中的答案相比较，以达到确认。
常言说：人是铁饭是钢，一顿不吃心里慌！可见吃饭有多重要。
电视里那么多养生节目，那个专家出来都讲得头头是道，吃这吃那，这营养那营养，结果怎么样？自己死得比谁都早，比谁都快，是不是很打脸？可见他们的讲解都是忽悠人的，骗人的！
养生的最好办法就是顺应自然规律，按自然规律办事，一日三餐按时吃饭，不挑食，不捡食，不饱食，不断食，不吃零食，不吃生冷、粘腻、酒酪、五辛、肉面、臭恶等物。调养脾胃也是同理，也要按照这个养生规则来执行。
现在的人要做到上面的规则很难，随心所欲，想干嘛就干嘛，没有敬畏之心，你违背了饮食规律，你不得病谁得病，你不伤害脾胃谁伤害脾胃？你要 与自然规律、饮食规律相对抗，时间长了你不得病谁得病？得了病你又要想依赖药物治疗，药物给你治好了或者轻了，你还是随心所欲， 想干嘛干嘛，不尊重饮食规律，不照样还要得病吗？
自由很美好，但自由也是有代价的，也是有规则的，没有规则的自由，注定你是要付出代价的，这个代价就是你要得病。一个人非要可自然规律相对抗，您能对抗的了吗？有句话说：天作孽犹可活，自作孽不可活！你自己非要作孽，非要和天对抗，你觉得你的本事大还是天的能力大？任何违背自然规律的事都是在自作孽！
一个女孩，大夫不让你吃凉的，可你在大夏天，烈日炎炎，你老想吃冰糕，冰糕太解渴，太降暑热，于是你不管三七二十一就吃了，吃了一个你觉得挺美，还要再吃一个，一而再再而三得吃，结果得了胃病，或者得了痛经，当你痛苦难耐的时候，可曾想过你要遵守饮食规律？可是好多人经过治疗后，好了伤疤忘了痛，还是想干嘛干嘛，结果又是一而再再而三的难受、痛苦，何苦呢？
还有很多人，一边吃药，让药来调理脾胃，一遍还是胡吃海喝，大口喝酒大口吃肉，我真的不知道是药的能力强，还是破坏的能力强？修一座桥需要半年，破坏一座桥秩序五天，看起来还是破坏力极强，这么简单的道理，谁不知道？谁都知道，可就是不按道理来做！
还有人说，我要吃保健品，保健品可以延长生命，甚至有的推销员，让顾客只吃保健品，不用吃饭！能行吗？肯定不行。不信你试试，你只吃保健品不吃饭试一个月看看？不尊重饮食规律的做法都是可笑的！也是害死人不偿命的！
最后，我还是那句话：一日三餐按时吃饭就是最好的调理脾胃的方法。三分治七分养。这七分养就是指正常的按时吃、喝、拉、洒、睡！
合理饮食
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，吃红枣可以提高免疫力。有研究发现，红枣对白细胞的生成有促进作用，可降低血清胆固醇从而提高血清白蛋白，对肝脏有保护作用。
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