有什么汤是比较简单好做的，又可以治失眠补气血？
有什么汤是比较简单好做的，又可以治失眠补气血？
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网友解答：
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有很多，我着重推荐3个，可以根据自己情况选择！
1、
黄芪红枣茶！
两个常见的东西一起泡水喝，就是最好的“养气补血茶”！
中医认为，黄芪可补气，红枣可健脾养血，二者用于气血亏损。每天喝一杯，赶走气血虚弱引起的各种症状——
常常头昏、头痛、心悸、脸色寡白、贫血、手脚冰凉、失眠多梦
...
尤其适合女性朋友！
做法：
黄芪15克、红枣4枚、水3小碗。（不宜过量）
1、红枣用温水泡发洗净后，去核，黄芪浸泡30分钟。
2、红枣、黄芪均放入杯中，冲入90度开水。
3、加盖泡10分钟即可，一杯可以泡2~3次。
怎么样，简单吧，黄芪和红枣这两味食材都是我们生活中最常见的，咱们热爱养生的朋友家里肯定都是常备的，就算家里没有，也是很容易买到。
注意事项：
1、黄芪有生黄芪和炙黄芪两种，补气生血，选择炙黄芪，利尿消肿的话就选生黄芪；大枣泡水最好去核，若是肾虚，可以加一点枸杞。
2、黄芪红枣茶不宜过量服用。
3、红枣吃多了会胀气，因此湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
4、感冒、发热和女性经期均不适用黄芪红枣茶。
5、黄芪最适合气虚脾湿型人群，这类人身体虚胖，肌肉松软，尤其是腹部肌肉松软。而身体十分干瘦结实的人则不宜用。
2、银耳莲子百合汤
百合入药，始记载于《神农本草经》，它除了众所周知的润肺以外，还有很多大家所不知道的神奇效果，比如：
美容养颜、助睡眠、补中益气
等等，
现代药理学也表明，百合中含有百合苷，
有镇静和催眠的
作用，善用百合养生，对改善睡眠、提高睡眠质量有一定的作用。
《神农本草经》记载它：“百合，味甘，平。主邪气腹胀心痛；利大、小便；补中益气。生川谷。”
百合中能补中益气，
对于气血不足的情况有改善的作用
，像是神气不足，语言低沉，呼吸微弱，口干舌苦，食欲不振，经常烦躁不安，都可以用百合；
材料：
银耳10g、莲子20g、鲜百合30g、水500ml、蜂蜜适量。（这个分量适合4~6人食用，可以根据人数适当调整分量）
做法：
将银耳、鲜百合、莲子清洗干净后放水中浸泡，将处理好的银耳和莲子入锅，加入500毫升的清水煮约30分钟后将百合入锅，再煮10~15分钟，加入蜂蜜调味即可。
另外，如果觉得麻烦，也可直接用百合泡茶，代茶饮，也有不错的效果！
注意：
药性偏凉，脾虚便溏，平时容易腹泻以及大便不成型的者注意避免大量使用，同时虚寒咳嗽的者也应注意禁忌使用。
3、桑葚水、桑葚粥
每年的4-6月份是采桑葚的时期，所以此时正是利用桑葚补气血的好时机！
桑葚中所含的营养成分是
苹果的5-6倍
，是
葡萄的4倍
，并量具有多种药用调理功效。
桑葚被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。
桑葚，又名桑果，早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。历代医家也极其推崇，在民间更是有
“人间圣果”、“补血果”
之称。
生活中有很多女生身体比较虚弱，气血不足；还有到了一定年纪，亏损了阴气，步入更年期的女性朋友们，桑葚都有很好的补虚作用。
《本草纲目》上面记载，桑葚能“安魂镇神，令人聪明”。
民间传统喜欢用桑葚治疗由
肝、肾亏损
引起的：
头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱、失眠健忘
等症状，平时少眠多梦，早醒易惊的人多吃些桑葚，可起到安眠助睡的作用。
桑葚水方法：直接将桑葚洗净放入杯中，温水冲泡代茶饮。
桑葚粥：干桑椹30克(鲜桑椹用60克)，糯米60克，冰糖适量。
将桑椹洗净后与糯米同煮，熟后加冰糖。此粥可
补肝养血，明目益智
。
注意事项不能忘！
1、桑葚含淀粉多，即糖量高，糖尿病人不宜食用含有糖分的食物，所以应忌食桑葚。
2、桑葚孕妇不宜食用。
3、脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。
希望对你有帮助，有其他健康问题可以关注我，我每天都会在个人账号上给大家分享简单实用的养生妙招！
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网友解答：
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前几年我有严重的失眠，晚上入睡极其困难，而且多梦易惊醒，导致白天呵欠连天，精神委靡不振。长期的休息不好，使我脸色晦暗发黄，体质越来越差。每到冬天，裹着厚厚的羽绒服，穿着厚袜子棉靴子，还天天手脚冰凉。
去看中医，说我气血两虚，药补不如食补，建议我多吃点补气血的东西。于是听从医生的建议，买了红枣、桂圆、苟杞，红豆、黑豆、薏米，还买了个养生壶，天天在办公室煮水喝。上午喝红枣桂圆苟杞水，下午喝红豆黑豆薏米汤。
喝了大半年，又一个冬天来了，我惊喜地发现，手脚不冰凉了。再也不用天天把自己裹得像个熊，穿着美美的大衣就能过冬了。而且失眠也改善了很多，气色也好了，以致同事们都问我，是不是用了什么神奇的化妆品。
这几年，我虽不再喝得那么频繁，但每隔两天总要喝一次。我感觉自己彻底走出了以前的“亚健康”状态，体质越来越好了。
朋友们，如果你有跟我相同的症状，也喝点试试吧！
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网友解答：
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食物不比药物，药物一吃就见效，而食物是调理，吃一两次没有作用，所以重在坚持，而且单一的食物营养摄取有限，所以一定要相互搭配，这样会好些。
（一）血糯红枣粥 做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬 煮成粥即可。 功用：补血。
（二）桂圆莲子汤 做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲 子软熟即可。 功用：健脾、安神、养血。
（三）龙眼粥 做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮 成粥。 功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。
（四）猪肝汤 做法：猪乾洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍 滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用 。 功用：补血。
（五）羊骨粥 做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮 粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。 功用：对於贫血具有畏寒者有良效。
（六）阿胶芝麻核桃羹 做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃 肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适 量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二 匙。 功用：本品有补肾安神益血的功效。
（七）参枣汤 材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块 功能：1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。 2.人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然 足。 作法：1.红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小 火焖煮1小时间。 2.加入冰糖待溶化即可。 另外如果感到做起来不方便的话，跟你推荐一种药食两用的滋补品，效果很好的。
（八）怀参阿胶桂圆膏怀参阿胶桂圆膏（怀府十全膏）是由阿胶、怀参、地黄、桂圆、酸枣仁、大枣、枸杞、黑芝麻等十几种名贵药食同源原料组成。纯天然无任何添加剂，最大的特点就是通过日常食疗就可以达到血气双补的效果，食用非常方便。膏每天2次，早晚各1次，每次1-2勺，根据个人情况适量服用。
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网友解答：
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既简单好做，又治失眠，补气血的汤有很多。但是，并不是每一个汤都适合自己，而且治疗失眠，补益气血并
不是一朝一夕的事情
。所以说，找到一款
适合自己可以长期饮用的汤（粥）比简单好做更重要。
下面和大家介绍两款以小米为基础的养生粥。简单实用，补益气血。
小米有“食物黄金”的美誉，春种秋收，色黄，得土气最厚，是脾之果，最能养人脾胃。脾胃又为后天气血生化之源，所以想从食疗上补益气血，从脾胃入手，小米是绝佳的选择。
“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”——《本草纲目》
二黄补脾粥
【食材】小米50克、鸡蛋黄一枚
【功效】养心安神。用于心血不足导致的失眠。
【操作】先用适量清水淘净小米，煮粥，粥好起锅前一分钟，再打入鸡蛋黄。
【用法】早晚熬粥饮用，可根据人数适当增加用量，有失眠症状的人群临睡前以热水泡脚，并饮此粥，效果更佳。
小米红枣粥
【食材】小米100克、大枣15克、蜂蜜30克
【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
【操作】先用适量清水淘净小米，放入大枣一起煮粥，粥好起锅前一分钟，再倒入蜂蜜。
【用法】早晚熬粥饮用，可根据人数适当增加用量，有失眠症状的人群临睡前以热水泡脚，并饮此粥，效果更佳。
以上两款粥各有所侧重，二黄粥侧重补血，小米红枣粥侧重补益气血。当然，生活中为增强效果，两个粥可以一块熬。
在服用方法上，
失眠人群一定要注意服用时间，在夜间9点左右服用
可增强粥安神的作用。
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网友解答：
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随着社会经济的高速发展，生活节奏也随之加快，导致人们压力山大，身心俱疲，越来越多的人容易失眠。失眠是临床上的常见病、多发病、疑难病。关于失眠的养生粥比较多，那么家庭中比较容易做又可以补益气血改善睡眠的养生粥推荐如下：
①龙眼莲子粥：龙眼肉15g，莲子（取芯）30g，粳米60g，龙眼肉补益心脾，养血安神，莲子健脾益气，补肾固精，养心安神，粳米：健脾益气和胃。
对气血两虚失眠患者疗效好。
②薏米莲子粥：薏米30g，莲子（取芯）30g，冰糖10-15g，薏米健脾益气，利水渗湿，莲子健脾益气，补肾固精，养心安神，冰糖补中益气，养阴生津。
对脾气虚痰湿体质失眠效果好。
③远志酸枣仁粥：远志10g，酸枣仁30g，粳米60g，远志安神益智，化痰开窍，酸枣仁养心安神，补肝，敛汗生津，粳米健脾益气和胃。
对气阴两虚失眠患者疗效较好。
④百仁安眠汤
：百合40g，酸枣仁30g，鸡蛋1个，酸枣仁百合煎汤取汁冲鸡蛋。百合养阴润肺，养心安神，酸枣仁养心安神，补肝，敛汗生津，鸡蛋交通心肾，调和阴阳。
对阴虚心肾不交失眠效果较好。
以上这些治疗失眠的简而易学的养生粥你学会了吗？
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网友解答：
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有什么汤比较简单好做且对身体好的？像
桂圆莲子汤、阿胶芝麻羹，人参红枣汤、鸡肉枸杞党参汤，银耳红枣汤等等
，对身体都是非常的。我自己也经常会在家做，制作简单，又可以改善身体。
现在也是很多人都会出现失眠的情况，也经常会听我的一些朋友说起，最近睡眠质量不好，难以入睡，第二天就会特别的疲劳，气色也不好，有时候我自己也会这样，妈妈就会煮上一些有助于改善睡眠和补气血的汤给我喝，还是挺不错的，现在我也是隔上几天就会煮上一次，给家人喝，非常的简单，下面就来分享下做法。
一、鸡肉党参茯苓枸杞汤
1、食材：茯苓15克、枸杞一把、红枣适量、党参20克、鸡肉适量、葱、姜、盐、胡椒粉
2、把鸡肉洗干净，用水浸泡一下，浸泡出血水，捞出切小块，再用水冲洗几遍，凉水下锅焯水，加入姜片、葱段，大火烧开，把浮末撇去，焯好水捞出冲洗干净。
3、把茯苓、枸杞、红枣、党参洗一下备用，准备一个砂锅，把鸡肉放进去，加入适量的水，再把茯苓、红枣、党参放进去，再放入几片姜片。
4、大火烧开，转小火炖煮一个半小时，有浮末要及时撇去，提前半个小时把枸杞放进去，最后加入盐，胡椒粉调味即可。
小技巧
一定要选择新鲜的鸡肉，鸡肉要处理干净血水，炖煮的时候水要一次加够，要小火慢炖，盐要最后放。
二、桂圆红枣莲子汤
1、食材：桂圆、莲子、红枣、糯米、红糖
2、把莲子泡发，把红枣洗干净去核，把桂圆肉切碎，准备一个砂锅，把糯米淘洗几遍，提前浸泡几个小时，放进砂锅，加入适量的水。
3、再把莲子、桂圆肉、红枣放进去，大火煮开，转小火炖煮一个半小时，要不停地搅拌，防止粘锅底，最后加入红糖搅拌均匀即可。
三、莲子猪心汤
1、食材：猪心、莲子、姜、大枣、桂圆、盐、胡椒粉、香油
2、把猪心加入面粉搓洗干净，切成薄片，再把猪心放进清水中，多清洗几遍，把血污彻底地清洗干净，把莲子提前用水浸泡一个小时，把桂圆、大枣洗干净备用
3、锅里加入适量的水，加入几片姜片，把水烧开，把猪心放进去飞水，等到猪心出尽血沫后捞出，用水冲洗干净备用。
4、砂锅里加入适量的水，把猪心放进去，再把莲子、大枣放进去，大火烧开煮几分钟，再转小火炖煮一个小时，最后加入盐、胡椒粉、香油调味即可。
小技巧
猪心一定要选择新鲜的猪心，猪心一定要处理干净，可以放入面粉，搓洗几遍再洗干净，再把猪心飞水，这样做出来的猪心汤才会味道鲜美。
总结：上面的几种汤，制作都非常的简单，营养丰富，味道鲜美又好喝，但是我们都知道，失眠也是有很多种原因引起的，建议还是去看下医生，只有找到病因才能对症治疗，而喝这些汤也只是丰富下营养，而并不能起到根本性的作用。
感谢大家的阅读和点赞，大家有什么问题可以给我留言哦，祝大家生活愉快，事事顺心，期待和您一起交流学习。
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网友解答：
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谢谢邀请答题！
本人很少失眠，所有事情交给老天父。不思虑过多。一日三餐，荤素搭配，营养均衡，足矣！
60岁后的我，早餐以八宝粥为主，间隔三两天吃面食。
粥里都是各类豆、花生米和红枣，或葡萄、枸杞和白合，或核桃仁、银耳和莲籽，这些杂物轮换着放。由於高血压用药，下肢时常出现水肿现象，也经常放茯苓，或茯苓煮汤喝。
发现早上吃这样的粥，牛奶鸡蛋也不想吃，应该营养够了吧。
中晚餐也简单，如果一个人在家，只需一荤一素加米饭；每餐荤一定要有但不能过量，蔬菜一定要足够。
中晚餐食量分配一般是3:2吧。睡前2－3小時尽量不吃东西，三餐以外除偶尔吃点水果，很少再吃东西。
讲这么多，似乎答非所问了。你问我失眠需要吃什么才能改善睡眠？只能告诉你我很少失眠。
感谢主！心中有爱春暖花開，一切的困苦都过去的。
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网友解答：
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我认为最简单又可治失眠补气血的要属紫菜汤了。
常用的做法是:先将买来的紫菜撕下一块放入碗中，最好放点姜末和香菜及虾皮(没有或不喜欢哪样就别放那一样)，将紫菜包装中的调料倒入适量，如包装中没有调料可放点盐、味精和味极鲜酱油就行，然后用90度以上的开水冲入碗中，就做成了一碗新鲜美味的紫菜汤，喝时倒上点香油，喜欢醋的放点醋，喜欢胡椒的放点胡椒粉，这种汤我们全家都爱喝。
紫菜有能够养心除烦的功效，因此对于烦躁失眠、睡眠质量较差的人，如果适当的食用紫菜，通过其养心除烦的作用，进而能够发挥出提高睡眠质量促进睡眠的功效。
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网友解答：
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说到汤广东人煲汤最在行，简单的几味食材经过炖或蒸就能激发出意想不到的功效。
补气血调睡眠的有酸枣仁猪心隔水炖，一个七八两重的新鲜猪心，对半切开洗净，放入炖盅加30克的酸枣仁和十克黄芪还有两颗桂圆一片生姜，加水淹过猪心，然后盖严实上锅隔水蒸两个小时即可，有两种喝法，放盐或者放冰糖功效都一样。
天麻炖乳鸽 ，鸽子是补气血的上品，古有讲一鸽顶三鸡，去菜市场买让人家帮杀好，千万不要放血，开好肚子洗干净，焯水后别忘切掉屁股，整个放汤盅加入二十克左右的天麻一片生姜少许盐和料酒，最后加水淹过鸽，密封好炖盅上锅隔水蒸一个小时就左右就ok。朋友们可以试一下，相当有效果。
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网友解答：
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你好。我来回答这个问题。要说起治疗失眠又补气血的汤，那种类很多的，比如，桂圆莲子红枣汤；甲鱼汤；海参汤；乌鸡红枣汤，等等。那又要是简单好做的，营养有很丰富的，既能治失眠又补气血的，我在这里就说说我最爱喝的鲫鱼汤了。我本人以前肠胃不太好，那几年又有点神经衰弱，所以稍稍有点劳累的话，晚上就入睡困难。我老公是南方人，爱做鱼吃，也爱做鱼汤，如果我说我昨天晚上没睡好，他就第二天中午给我做鲫鱼汤。他做的鲫鱼汤不但味道鲜美，而且颜色也很诱人，是牛奶般的颜色，汤做好后再给上面撒几片香菜叶，白色的汤上面点缀着片片绿色。我特别喜欢喝。关键是喝了对失眠效果挺好的。从哪以后，一旦我睡眠不好，我自己就尝试着给自己做。不信各位友友们试一试吧。做这道汤有一个重要的步骤就是熬汤的水得一定是开水哦，否则的话，做出来的汤就不是奶白色了。友友们回家都做做吧。这鲫鱼汤既能防失眠，又是大补气血的。是一道名副其实的好佳肴。
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网友解答：
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你好，不知道你是因为什么原因而失眠 需要补气血的？
我说说我个人的情况吧，可以参考一下。我个人一直睡眠比较浅，也容易失眠。在我27岁左右生完娃娃以后，因为晚上需要时不时起来喂奶或者挤奶，睡眠就更不好了。有时晚上没什么事自己就能醒，并且醒了以后难得再睡着。
这中间我也采取过很多措施。包括食疗和吃药。听谁说什么偏方好我就去试，并且中药也吃了一些，不过收效甚微。但也没有朝着更坏的方向发展。但问题依然没有解决，时不时还会失眠严重一点，然后过几天又缓解这种情况，让人非常的难受。
后来，我看的中医医生和网上都在推荐九蒸九晒芝麻丸和其它的一些药食同源的东西，我就开始吃。效果就明显了，吃了差不多15天，瞌睡 就多起来了。但目前吃的时间还不长，感觉我过几天不吃就又会睡眠不好，还没有改善到根本，打算再吃一段时间看看效果。
毕竟身体是一切的根本，只要有希望的东西我就会尝试。我的方法不一定适合你。下面我就给你说说关于什么汤可以补气血的，我自己吃过的你也可以试一试，找寻到对自己效果最好的方法。
1.五红汤 主要包括枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖这五种红色的食物混合而成，混合后放到锅里煮熟就可以了。红枣有补脾益气的作用，枸杞可以补益肾精，花生和它的红色外衣还有提升血小板的功效，红豆被李时珍称为心之谷，清心养神，红糖可以补脾气等，这五者结合，就成了有名的五红汤了。
2.四物汤 当归、熟地、川芎、白芍各15g，这些 都可以在药房买到。夏天来了，熬了当水喝也可以
3.红枣枸杞乌鸡汤 就是家常做法了
我用过的大概就是以上的方法了。当然同时生活中还要配合：
1.不要熬夜 按时睡觉，熬夜伤肝，肝的主要功能是造血。这也会影响到睡眠。
2.睡前要调节好心情和状态、不要想太多事情
3.白天也不要睡太多了
以上就是我的答案。虽然和你的问题相差有点距离，我想对你想要补气血、治疗失眠还是很有帮助的。
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