旅游时遇到高反怎么办?
旅游时遇到高反怎么办?
网友解答:
旅游时遇到高反如果感觉非常不舒服,那最好去医院;如果只是一般的胸闷气急、头晕头痛之类,正常情况下都可以慢慢适应。讲一下我的高反经历:
1、第一次去高原是丽江古城,才2400米啊,爸妈都没事,只有我心跳120\u002F分钟,一晚上没睡,坐着看别人睡得香,后来买了点红景天泡水,药店的关照说最好摇一摇摇出气泡来再喝,照做,喝下去很快就没事了
2、第二次是新疆帕米尔,提前半个月每天泡红景天喝,飞乌鲁木齐后坐汽车一路玩过去,到海拔3600的卡拉库里湖,没什么问题,就是看见美景一激动、走快了有点气急
夜宿3200的塔什库尔干,也没睡不着,就是没敢洗澡
高原不建议洗澡是怕感冒,感冒了抗病能力减弱,容易引起肺水肿
3、去帕米尔没事,然后胆子就大了,第二年决定进藏,也是提前半个月红景天泡水喝
拉萨海拔3650,没敢直飞,从汽车走川藏线先到西藏海拔最低的林芝,平均海拔3100米
然后就是一路翻山,4702的色季拉山,3940的觉巴山、5130米的东达山、4658米的业拉山
刚到3000米时,心跳加速,有种心悬起来的感觉
猛按膻中穴,好很多,一路差点把膻中穴按破
到4000以上,开始头痛,也有可能是高原的阳光太猛,晒的,不全是缺氧的缘故
还有嘴唇发紫,这个没事,反正自己看不见,只要不对着镜子自艾自怜就行
高反有一部分是心理因素:三四千米弯弯绕的山道上,扭着脖子拧着腰,把相机贴在车窗玻璃上一动不动,就为了等车转到个好点的角度,不高反
有一晚住在芒康,3880,反了,睡不着,坐着,头痛到吃止疼药,主要是太闲,没啥转移注意力的
找领队买氧气包,领队不给,说你现在吸了氧后面的行程就离不开氧气包了,会有依赖性,坚持一下就适应了,他带了十几年川藏线,没一个游客坚持不下去的
果然后面几天没那么吃力了,只要不干体力活儿,左手右手一个慢动作,基本没啥感觉
常常是一兴奋小跑两步,喘了,查查海拔原来又3500以上了
除了红景天,据说喝酥油茶也有用,喝得惯的话可以多喝
这是我到过的最高处,5130的东达山,其实只停留了十几二十分钟,呆久了肯定扛不住,杭州海拔才19米啊
驻守在这里的战士值得尊敬,公路和基站的建设者们值得尊敬,在这个坐着不动都呼吸困难的地方,不知道他们是怎么做到的
去高原肯定比平原辛苦,但为了美景也值得
讲件有趣的事给大家乐一下:带的杯子是用吸管的,一路泡着红景天,心虚了就吸一口
拔下吸管的套子,滋,喷了一脸哈哈3000米装的水,4000米喝,不喷你才怪,物理没学好
连续几天都是翻山越岭,迷糊间忘了三次海拔差,喷了三脸,带了个喷泉的说
其实高反很大一部份是心理作用,被各种传说搞得惴惴不安,真怕就不要去,想去就做好准备、放松心情
领队说:说新疆西藏危险的都是没去过新疆西藏的人,把高反描述得很严重的都是没去过高原的人
高原遇到高反 要记住慢活动,如果感觉呼吸很难,及时吸氧。一般小高反都会有,比如呼吸感觉有一些困难,像跑了10公里后的感觉,走路也轻飘飘的,很正常。
适应一两天就好了,我去西藏只在第一天有上述感受,多喝水,但是有一点谨记,高反后最怕坏肚子和感冒,感冒的预防就是前两天尽量不洗澡,穿好衣服别着凉。坏肚子,坏肚子大部分是因为和了当地烧的热水,因为高原水质偏硬,高原烧开可能没有真正开,所以非高原区的人喝完极容易坏肚子,解决办法就是烧矿泉水(记得烧农夫这类非高原地区的矿泉水)。
当然如果一旦腹泻,必备的进高原要带的是葡萄糖,喝一只,很管用,如果严重到不能直腰,要及时去医院,但是如果注意饮食卫生,不喝当地水烧的热水,无感冒,腹泻的概率会非常非常低。
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网友解答:
上个月刚经历的体验,记忆非常深刻,这里来聊两句。我是上个月刚完成G318旅行,四川境内是徒搭,过了金沙江就自驾,背景如上。
1.感觉高反是在徒步折多山坡的时候。进藏之前看了许多攻略建议,包括氧气瓶,药物等。但是当时很莽撞,什么也没有准备。因为觉得节奏慢没什么问题。当时在折多山下没什么反应,快到观景台就不舒服了。头疼,呼吸困难,特别想睡觉,后来还呕吐一次。那时候心里特别慌,然后卸下所有装备静坐半小时,几乎把身上的水都喝光了(听人说高反要喝水)。后来就这样到了垭口就莫名好了,一直到进藏都没事。
2.高反一般人都会有,只是轻重问题。如果直接火车飞机进藏,建议提前喝抗高反药物,家里买便宜,到了西藏就是翻几番。说到了拉萨第一天不能洗澡,一般都是说的这种进藏方式的游客。
3.还有一种方式。就是到了拉萨直接去林芝过度,轻微的高反不可怕,适当休息,精神放松,多喝些饮料,酥油茶貌似真的可以抗高反。
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网友解答:
高原遇到高反 要记住慢活动,如果感觉呼吸很难,及时吸氧。一般小高反都会有,比如呼吸感觉有一些困难,像跑了10公里后的感觉,走路也轻飘飘的,很正常。适应一两天就好了,我去西藏只在第一天有上述感受,多喝水,但是有一点谨记,高反后最怕坏肚子和感冒,感冒的预防就是前两天尽量不洗澡,穿好衣服别着凉。坏肚子,坏肚子大部分是因为和了当地烧的热水,因为高原水质偏硬,高原烧开可能没有真正开,所以非高原区的人喝完极容易坏肚子,解决办法就是烧矿泉水(记得烧农夫这类非高原地区的矿泉水)。当然如果一旦腹泻,必备的进高原要带的是葡萄糖,喝一只,很管用,如果严重到不能直腰,要及时去医院,但是如果注意饮食卫生,不喝当地水烧的热水,无感冒,腹泻的概率会非常非常低。亲身进藏感受,供您参考,
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网友解答:
你既然是在旅游中间遇到,那么你去旁边的小卖部,里面都会有药品的,一般有葡萄糖再加另外一个阿匹西林吧,给你吃了就好。
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网友解答:
我在西藏待了半年。
最高的地方5200多海拔。如果发生高反,就要立即停止运动!高反也不是什么特别严重的问题,很正常的情况,正常高反就是头疼,厌食,难受,呼吸不流畅。我在西藏帮别人治疗高反最有效的效果就是。一瓶红牛加半瓶葡萄糖注射液。到了高原地方,随身带几瓶葡萄糖,特别管用
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网友解答:
旅游时遇到高反如果感觉非常不舒服,那最好去医院;如果只是一般的胸闷气急、头晕头痛之类,正常情况下都可以慢慢适应。讲一下我的高反经历:
1、第一次去高原是丽江古城,才2400米啊,爸妈都没事,只有我心跳120\u002F分钟,一晚上没睡,坐着看别人睡得香,后来买了点红景天泡水,药店的关照说最好摇一摇摇出气泡来再喝,照做,喝下去很快就没事了
2、第二次是新疆帕米尔,提前半个月每天泡红景天喝,飞乌鲁木齐后坐汽车一路玩过去,到海拔3600的卡拉库里湖,没什么问题,就是看见美景一激动、走快了有点气急
夜宿3200的塔什库尔干,也没睡不着,就是没敢洗澡
高原不建议洗澡是怕感冒,感冒了抗病能力减弱,容易引起肺水肿
3、去帕米尔没事,然后胆子就大了,第二年决定进藏,也是提前半个月红景天泡水喝
拉萨海拔3650,没敢直飞,从汽车走川藏线先到西藏海拔最低的林芝,平均海拔3100米
然后就是一路翻山,4702的色季拉山,3940的觉巴山、5130米的东达山、4658米的业拉山
刚到3000米时,心跳加速,有种心悬起来的感觉
猛按膻中穴,好很多,一路差点把膻中穴按破
到4000以上,开始头痛,也有可能是高原的阳光太猛,晒的,不全是缺氧的缘故
还有嘴唇发紫,这个没事,反正自己看不见,只要不对着镜子自艾自怜就行
高反有一部分是心理因素:三四千米弯弯绕的山道上,扭着脖子拧着腰,把相机贴在车窗玻璃上一动不动,就为了等车转到个好点的角度,不高反
有一晚住在芒康,3880,反了,睡不着,坐着,头痛到吃止疼药,主要是太闲,没啥转移注意力的
找领队买氧气包,领队不给,说你现在吸了氧后面的行程就离不开氧气包了,会有依赖性,坚持一下就适应了,他带了十几年川藏线,没一个游客坚持不下去的
果然后面几天没那么吃力了,只要不干体力活儿,左手右手一个慢动作,基本没啥感觉
常常是一兴奋小跑两步,喘了,查查海拔原来又3500以上了
除了红景天,据说喝酥油茶也有用,喝得惯的话可以多喝
这是我到过的最高处,5130的东达山,其实只停留了十几二十分钟,呆久了肯定扛不住,杭州海拔才19米啊
驻守在这里的战士值得尊敬,公路和基站的建设者们值得尊敬,在这个坐着不动都呼吸困难的地方,不知道他们是怎么做到的
去高原肯定比平原辛苦,但为了美景也值得
讲件有趣的事给大家乐一下:带的杯子是用吸管的,一路泡着红景天,心虚了就吸一口
拔下吸管的套子,滋,喷了一脸哈哈3000米装的水,4000米喝,不喷你才怪,物理没学好
连续几天都是翻山越岭,迷糊间忘了三次海拔差,喷了三脸,带了个喷泉的说
其实高反很大一部份是心理作用,被各种传说搞得惴惴不安,真怕就不要去,想去就做好准备、放松心情
领队说:说新疆西藏危险的都是没去过新疆西藏的人,把高反描述得很严重的都是没去过高原的人
我觉得很有道理
以上仅供参考,每个人对高原缺氧的身体反应不一样,第一次上高原不要一下子飞去海拔很高的地方,慢慢升高,给身体特别是心理一个逐步适应的过程,也不要第一次就很猛地一个人去高原,如果真的高反很严重也有人帮送医院,总是有些不可控因素在的,对吧?
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网友解答:
我去过西藏,走过川西,对高反的感受最深刻。如果遇到高反,首先要注意行动不要太激烈,遇到海拔高的地方坐车尽量不要睡觉,睡眠中吸入的氧会更少,会引起头疼恶心。可以吃一些芬必得、高原安和葡萄糖水来缓解症状,氧气可以适当的吸一些,但不要依赖氧气。如果不放心还可以到当地的藏医院治疗,医院收费不高很合理。心态最关键,很多时候高反是被吓出来的,保持平静的心态,用沿途的美景转移自己的焦虑。注意保暖,及时增减衣服,如果感冒了马上吃感冒药,如果感冒加重就最好不要再进藏及时返回,生命才是最重要的。
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网友解答:
先说高反,当人体急速进入海拔3000米以上高原并暴露于低压低氧环境后产生的各种不适,常见的症状有头痛,失眠,食欲减退,疲倦,恶心想吐、呼吸困难。甚至拉肚子等等等。头痛是最常见的症状,常为前额和双颞部跳痛,夜间或早晨起床时疼痛加重。高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲,50%~75%的人出现高原反应,经过1~5天的适应后,症状就会逐渐消失;有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染、高血压等患者,不宜进入高原地区。
进入高原之前,可以提前复用一些像乙酰唑胺,地塞米松,刺五加,复方党参,舒必利,红景天等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。
到达高原后,头两天避免饮酒,避免重体力活动,轻度活动可促使习服。避免寒冷防冻,注意保温,主张多用高碳水化合物饮食。避免烟酒和服用镇静催眠药,保证供给充分液体。
重要的事说三遍;
进入高原前几天不要洗澡,不要洗头,不要感冒!
进入高原前几天不要洗澡,不要洗头,不要感冒!
进入高原前几天不要洗澡,不要洗头,不要感冒!
如果还是高反了,怎么办呢?
首先需要尽量放松,心理压力越大高反越强烈,,各种症状只是身体的正常反正而已,放松心态多喝热水(葡萄糖、咖啡)多休息;尽量身体保持静态,不要过多的走动需要时间来缓解和适应;
当时如果长时间无法适应,那要及时撤退,不要强撑,出现了重症高反,要立刻就医;
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网友解答:
才开始到高原地区高反是属于正常现象,不必紧张!才开始出现高反症状多休息多喝水,喝葡萄糖,如果头痛吃包头痛粉!睡觉窗户打开,切记不能感冒!别饿着,也别吃太饱!少吃多餐!尽量先别吸氧,一开始吸,后面就丢不掉了!让身体自然适应高原环境!
一般来说2-4天就能逐渐适应。
我们这次318进藏,同行四人,没用过一瓶氧气,我第一天在3600有点失眠,可能是高反症状。后面几天完全没有感觉了,同行的有的有点不舒服时吃包葡萄糖也能缓解!
第七天后连续5天我们基本都在4500➕的地方呆着,完全没感觉,就是别走太急!
羊卓雍措过夜4400多,纳木措过夜4700多,安多过夜4700多,可可西里堵车过夜4600多!
所以才开始出现高反别怕,首先克服心理恐惧,然后多喝水,别感冒!葡萄糖,头痛吃头痛粉,几天后基本没压力了!
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网友解答:
随身带的氧气瓶吸着,休息或者慢慢行走,不要跑!
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网友解答:
一般在攀高到一定高度的地区,空气稀薄,会出现高反。高反表现为头痛、头晕、乏力、恶心呕吐,此时请放慢动作,安静的歇一会,补充葡萄糖或者温水,出现高反需要慢慢适应,等身体适应了就渐好,如出现昏厥请紧急就医。高原地区请量力而行,先在稍低地区,再循入高海拔。出现高反,注意缓慢行动,切忌兴奋、蹦跳、大喊,身体适应好的话会很快消除不适。谢谢。
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