一个人从胖到瘦是一种什么样的体验？瘦下来究竟能有多大的改变？
一个人从胖到瘦是一种什么样的体验？瘦下来究竟能有多大的改变？
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我来说点丧气的话。。。我从260瘦到过140。我身高178。花了一年时间，运动加控制饮食。
瘦下来最明显的改变就是身体变好了。7层楼两格两格的往上跑着上楼到家门口只是稍微有点喘。我现在又胖回去了(240斤)，跟老年人上楼那种速度上到7楼我要喘5分钟。心跳从90直接到120 3，4分钟都下不去。
至于什么变自信之类的东西从来没有。我从来没有因为胖自卑过。当初减肥是因为有个我喜欢的姑娘，我自己讨厌胖子然后就开始减肥。结果减完了发现谈恋爱跟胖不胖没有狗屁关系，所以后来又胖回去了。
最近在家宅了3年多没怎么出过门，身体快废了。下楼取个快递第二天腿肚子酸了3天。。。。又打算开始减肥了。我的目标2019瘦到140。同时这次把减肥过程记录下来给别人参考。点击我头像就能看到我最近录制的减肥视频。
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我给您说下我的个人经历吧，我小时候挺瘦的后来家里怕养不活我天天吃的营养高一些，可想而知了慢慢的变胖了，胖了以后整个人觉得不太自信了，那句话就是天天猥琐发育，想减肥可是怎么也减肥不下去，后来初中高中也没有对象，天天打篮球，买衣服说实话淘宝没敢买过衣服，因为不试试根本不知道是否可以穿，慢慢的就上了大学，大学后课余时间多了天天跑步，说下我是怎么减下来的，我先自爆下我以前的体重210多斤吧，应该很胖了，后来大学我规定的是3个月的跑步，天天早上去操场跑步，记得不是跑两圈就ok了 最少要坚持大半小时之上，因为我也是查了百度的，半小时之后才会开始燃烧体内脂肪，开始的时候一定是慢跑，有氧运动，吃饭的话没吃过什么油炸的都是一份米饭一份菜西红柿炒鸡蛋都让我吃吐了，除了下雨我都跑步，后来3月后我确实瘦了不少减了30多斤吧 170多了，对我来说也是一个成功的经历，
瘦下来对的影响：自信了，确实不得不说这个社会真的很现实，衣服可以随便买了样式也多了，不像以前那样只是运动服了，主要也有对象了不用左右手了，这个可圈可点，
总体来说在不影响自身健康的情况下瘦点确实不错的，不过不建议特别瘦，在我们这太瘦的那叫 干儿 稍微胖点那叫壮，只是我的一点经验希望可以帮助您。
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作为一个曾经的胖子，我觉得自己对这个问题还是有一定发言权的。
上图是大约三年前的我。那个时候大约是外卖订餐软件兴起不久，很多商家满减优惠的力度都很大，有时会出现订两人份的餐反而比一人份还要便宜一些的情况，所以我经常一人吃两人份的外卖。于是就在2015年，由于沉迷炸鸡外卖，自己的体重迅速增长，最终胖成了上图的样子。
后来到了2016年，由于脱产写论文，经常一个人关在宿舍里不出屋。为了保持头脑清醒，只能采取尽量不吃饭+喝大量无糖咖啡的策略，于是体重开始一路下降（当然也有一部分功劳，属于脱产之后有时间每天锻炼）。后来又面临工作和家庭的变故，导致心情长时间低落，自然也是食欲不振。总之由于种种原因吧，一路瘦成了下图。
要说个人体验呢，其实也没太大变化，最主要的也就是做手术久了腰不疼。人如果长时间站立，脊柱承受的压力很大，这一点在胖的时候体会真的是尤其明显。以前经常一台手术做完，感觉腰要断了。现在是很少有这种感觉了。
总之，个人认为保持合适的体重还是有益处的。不过呢，要通过适当地方式来“减重”。不然第一是难以长久维持，第二是对身体健康也不利。那样的话就得不偿失了。
最后祝大家都能“减肥”成功~
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我最胖的时候是170斤，身高173，体验就是，那时候我去参加一个实践操作的考试，监考老师慌忙让我去队伍的前边:孕妇！孕妇优先考！
胖的时候，女士白大褂太紧，干脆发的时候直接给了我男士的款，但是总觉得男士的白大褂没有女士的款式好看，所以瘦下来了以后，我还是赶紧换了一件女士的大号白大褂，好歹看起来更显瘦一些！
从胖到瘦，其实是我生完孩子以后到现在，整个孕期增重30斤左右，虽然没有超标，但是当时加上我这身高，也是庞然大物了。生完孩子以后瘦到了原来的体重，最大的体验就是活动更方便了，不会一运动什么的都气喘吁吁。
胖人在夏天简直就是折磨，因为大腿太粗了，不能穿裙子，不然大腿内侧会磨得疼，必须穿上安全裤，热的要死又没办法。因为胖，好看的衣服不能穿，总想着遮挡起来一些，包起来一些。瘦下来之后，只要是看上的衣服，基本上都能穿了，剁手的频率增加，钱包也瘪得更快了！
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190斤！160斤！就这么神奇
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说一下自己的亲身经历，在2013年以前得了囊肿造成内分泌失调，体重飙到144斤，幸运的是开阑尾的时候发现囊肿一并拿掉了。从13年至今，体重慢慢降到现在的112斤，期间没有吃任何减肥药，没有健身房之类的运动。
一直坚持两件事，一是晚饭只吃赤豆汤，绿豆汤，玉米，红薯选一，每周这么吃大概四五天。二是走路，天气好的话提前几站路下车，走路大概七千步回家。
开刀以前，怎么控制饮食都不掉肉，怎么走路也都没用，开刀之后体重就慢慢降下来，虽然去年因为心情因素大吃大喝了一段时间，体重从120反弹回130，但是夏天之前开始意识到失控了，慢慢又减到了现在的112斤。
目前不喝奶茶咖啡，不吃零食，三餐定时定量，在看到成果以后，控制的意识也增强了。
女性朋友如果体重突然异常增长而且减不下去，可以去查一下妇科看看是不是囊肿造成的内分泌失调。
祝愿天下减肥的朋友身边都有一个天天叫你吃吃吃自己却拼命控制饮食的人，天天提醒你你不用减肥，你一点也不胖，天天念叨自己天生丽质吃不胖让你把肉都给她的人。不要讨厌她，她能增强你减肥的欲望。
再祝愿天下减肥的朋友身边再来一个天天跟你说喝奶茶不会胖，你这么减肥没用的朋友。不要讨厌她，说不定喝奶茶喝的圆滚滚的她能激发你的逆反心理，让你成功戒掉奶茶。
至于改变，今年基本重新买了一遍衣服，以前不敢买的衬衫，连帽衫和长袖T现在上身都不臃肿了。之前穿不下的牛仔裤，现在轻松上身。
坏处就是衣服都换一遍太费钱了，不过这也算甜蜜的烦恼，我可以承受。
祝大家减肥成功，不过健康第一哦！
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反例，前一张2013，后一张两个月前
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呃，16X胖着生活8年的我，减下来大概2年多，现在刚140，健身瘦下来的，体重偏重一点，给自己定了一个目标，2019年的夏天，6块腹肌，写出来是提醒自己，若要人前装逼，一定要背后努力……
自从瘦下来，我感觉很凄惨的一件事是经常会感冒，之前很少感冒，现在经常中奖，我在想是不是脂肪层少了，身体调节马上适应不了，或者是瘦下来脸皮厚，喜欢穿的少，经常浪，着凉几率较高，哈哈！
整个人显得精神，也变得更加自律，每次吃多了，喝多了，都会通过运动将多余的热量消耗，虽然体重近期波动不大，不过可以感受到体脂率还是在掉，基本不吃油炸食品和精粮，选择食物更挑剔。
爱照镜子，估计健身的人多数都是喜欢臭美照镜子的，哈哈，没办法，自己努力的成果就得自恋欣赏一下，之前的衣服都扔掉，全部买瘦的换新的，好久不见的朋友再见“哇，你现在这么瘦了？”
结语
不能掌控体重，何以掌控人生，肥胖不但外表难看，也更易诱发各种疾病，再说不瘦一次，也许不知道自己会变得多帅（美），据说每个胖子都是潜力股，马上过年，每逢过年会胖几斤？
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我两个月瘦了50斤，从外形上，觉得没啥改变毕竟颜值一直就不是强项，但是感觉身体机能要好一点，不会那么容易喘，只是不像胖的时候抗揍了，不说了，心疼我的肩锁关节。
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从228到178肌肉和力量都增强了不少健身是一种生活态度
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