腹式呼吸真的能减肥吗？
腹式呼吸真的能减肥吗？
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网友解答：
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可以的哦
相信很多人都对自己身上那一圈圈的游泳圈而感到忧伤，那有没有什么方法可以帮助到我们减肥呢？下面小编就分享给大家几个能够帮助我们瘦肚子的小窍门，让我们轻松甩掉游泳圈。
首先就是，吃完饭千万不要立即坐下，千万不要，最好保持站立的姿势，最后靠墙站立30分钟，或者出去走一走，散散步，这样我们的腹部就不会容易形成腹部赘肉了。
第二，就是走路姿势，一定要抬头挺胸，摆动手臂，坐姿也要保持脊柱打直，这样我们的身材才不会走形，这样减肥才会更容易一些。
第三，配合适当的运动，摇摇呼啦圈，或随时做一些俯卧撑。伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪。使腹肌日益结实，而不易再堆积脂肪。
还有就是调整呼吸方式，用腹部呼吸。具体方法：平直地躺在床上，双手自然地放在身体的两侧，双腿弯曲到肩膀的水平位置。接着是呼吸的问题，开始慢慢地吸气，吸到你的最大极限为止，等到把你的小肚子慢慢鼓起来。再用你的小嘴巴慢慢吐气，知道吐完为止，吐完之后慢慢地把肚子的气呼出来，再收紧自己的小腹，最好收紧到自己的最大极限。尽量让你的小腹去碰到你躺下的地方而且是平行地贴着。就像是一个气球放了气慢慢瘪下去一样。在这个时候要持续保持五秒左右，时间越久就饿越好。
这样就能充分的锻炼腹部肌肉，好了，记得关注我哦：野马瘦身。
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网友解答：
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据传，日本某节目请了邀请两位体重100公斤左右的艺人实行深呼吸减肥法，在三餐正常吃的情况下，两个人分别瘦了33公斤以上，所以，很多朋友就对深呼吸减肥深信不疑。不过，检索深呼吸相关文献，并没有相关证据可以证明深呼吸可以帮助减肥。不过深呼吸对于缓解焦虑情绪、释放压力也有一定帮助。如果你每天肚子吃的滚圆，还妄想靠深呼吸来减肥，那可真是三十晚上盼月亮——没指望！
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