晚上早点睡是利大于弊还是弊大于利?
晚上早点睡是利大于弊还是弊大于利?
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常言说的好,早睡早起身体好。如果有一个良好的生活习惯,是要养成晚上早点睡的习惯。
我的睡眠不是很好,我根据自身的亲身体会感觉,晚上在十点半以前睡觉就比较正常,倒床上半小时在11点基夲就可以睡着,如果超过11点上床睡,就会越睡越新鲜,翻来复去睡不着了,越晚睡越睡不着,所以导致失眠了。
这是所谓的生物钟,每个人都有生物钟”你超出了时间,就不易睡着,睡眠不好引起高血压,对健康非常不利,所以还是要早点睡觉,当然是早睡有利健康啊!早睡应该是利大于弊的
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这是没有一个统一标准的答案,因人而异,小孩,年轻人,中年人,老年人的睡眠时间各不相同。还有工作关系,身体状况等诸多因素决定一个人是否早睡早起,还是晚睡晚起。
哪怕是同胞的兄弟姐妹数人,每个人的睡眠时间、质量也不同。
所以说,早睡早起只能是针对一部分人适合,大多数人不适合。小孩不适合,因为小孩的睡眠时间相对要多几个小时。年轻人不适合,年轻人多数是晚睡晚起。这个说法只适合那些介于中老年人的人,他们普遍是早睡早起。而真正的老年人都不适合,他们大多数是早睡晚起。
总的来说,顺其自然,想睡就睡,想起就起。如果没有困意,你怎么睡也睡不着,甚至有睡得更苦的感觉。晚睡早起也好,早睡晚起也好,或是早睡早起,晚睡晚起都有利有弊。
但是,总体上还是要根据大自然和人类生存活则的生物钟这个自然规律,尽量不要改变。因为上帝(天)已经给人类早就安排了你的作息时间,你为什么要去打破呢?只要平时你养成一个良好的睡眠习惯就成,尽量在晚上10一11点时睡觉,6一7时起床。
关于晚上早点睡是否利大于弊还是弊大于利都是片面的,实际是一种荒谬的,不科学的说法。但是,偏要有一些所谓的专家或者说养生专家,他们就喜欢制造出一种高深莫测的理论,让人感到他们是人类寿命长短生存的救世主。请问他们又是否都人人都活到一百岁?扯蛋。
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晚上睡觉不能过早,也不能过晚,只要不打破生物钟,保持规律的作息习惯,那就是有利的。建议10点到11点这个时间段睡觉就好,早上五点半到六点半起床,如果再加上晨练,那身体绝对是倍棒的
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现在人都喜欢熬夜,经常熬夜对身体不好,影响健康,长时间熬夜,会使人体免疫力下降,生物钟紊乱,精神不振,皮肤衰老,血压不稳定。早睡早起身体好,应该养成良好的睡眠习惯,晚上10:00左右入睡,早晨6:00左右起床,这样身体能够得到很好的休息,也有利于身体各个脏器的排毒。
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早点睡肯定是比晚睡要好,问题是现在喜欢熬夜的人比较多,我们是一边说着熬夜对身体不好,一边却是熬夜到凌晨才睡觉。
其实很多的时候我们熬夜并不是为了学习,而是刷手机,正所谓一机在手天长地久,机不在手魂都没有。
好像躺在床上玩手机是最好的,习惯了那种安静的感觉,那种感觉是夜越深越是睡不着。只能静静地玩着手机,好像这样的时刻才是属于自己的空间。
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医书上说11点前必须睡觉,利于排毒。熬夜对身体有害
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每个人的生物钟不一样,有的早睡有的晚睡,顺其自然就好。强求就不好,讲究养生或许适得其反。
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我个人的观点是晚上,早点睡比晚点睡利大于弊,人的每个器官白天,都在辛苦的值班,到了晚上就应休息一下,这样有利于明天,有充沛的精力去应对新得工作。有位名人说过,不会休息的人,就不会工作。所以,每天下班后要努力使我们的身体,得到充分的休息。
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肯定利大于弊,
已经有很多科学实验去证明早睡早起的好处,这就不做赘述。
其实很多晚点睡学习充实自己,都是借口。只有少部分是真的,也是有各种原因。
熬夜学习会成为你熬夜的重要理由
熬夜学习不会让你一直沉迷,一旦你打开短视频软件,只想放松一下,就亿下,你会发现学习目标没完成,夜已经深了,怎么办?继续熬吧,很多熬夜学习的人都会这样。进入恶性循环。
当然万事都不绝对。
早睡,还是晚睡,都要靠自己,还有现实情况。
如果可以自己控制,还是早睡早起好点。
如果没法的话,也要保证自己睡眠时间。
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早点好,10点半入眠,形成规律。
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晚上早点睡这个“早”指的是几点?从长寿养生角度来看,晚上11点前睡是最科学合理的,超过了弊大于利。
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