回家之后抑郁基本好了,在学校就抑郁难受,我该怎么办?
回家之后抑郁基本好了,在学校就抑郁难受,我该怎么办?
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网友解答:
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回答了:真正是不能学习的话,是否考虑暂时休学一年,把病治好再复学。抑郁症病态轻无事,如果重的话就麻烦了。人生首先是要身体健康,没有好身体,其它什么东东都是假的。至于休学之事,要与家长,学校几方面商确,办好手续,安心休养,多方参与各方面的活动,这样,病也会没啦,抑郁就不会近身了。谢邀!
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网友解答:
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俗话说,久病成医。因为我身边也有亲人得了抑郁症,所以我也对这个病症有些了解。
(1)建议你暂时休学,回家之后找一些自己开心的事情做。
(2)然后,试着跟家人沟通你的这个问题,找到病因的根结所在,然后避免能刺激病情发作的因素。
在学校难受的话,可能是因为某个同学,或某个老师,甚至某个小群体的某一次影响。所以,在认知到这些之后,避开这些因素。
(3)让自己去尝试其他事物,兴趣爱好类,甚至加入某个兴趣小组,让自己在一个全新的环境下重新找到自我,找到生活的乐趣。
(4)特别推荐你增加运动类的活动项目,因为运动会增加你的多巴胺,是使你充满活力,感受到快乐的重要组成部分。
最后,祝你早日走出阴霾,回复健康。
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网友解答:
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的确有人在轻度抑郁时靠自我开解和调整,短时间内疗愈了抑郁。不过,后来又遇到重大刺激和打击时,又复发了,而且更严重。
所以,不排除轻度抑郁症患者可以自行疗愈,不过即使有幸临床症状消失,也不要掉以轻心,若有可能,还是要接受深度心理干预,消除隐患。万一在缺乏指导下自救不成,反倒令你更有挫败感,情绪更恶化。专业的记忆重组可令你下次再面对重大刺激和打击时,不容易复发。早些向心理专家求助,你便不用孤军作战。
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网友解答:
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如果环境变化导致抑郁严重,就要认真分析可能得原因有哪些,然后剖析某种(些)原因会对自己产生怎样的影响。具体来说,可能得影响因素有以下几种:
1、群体压力。家里和学校最重要的变化就是面对的群体不一样,父母对自己更多是爱和包容,因此可以促使心理压力减少,抑郁就会呈现好转趋势;在学校里面对老师和同学,虽然也会有包容和爱,但是从本质和个人感知上与家里父母还是会不一样。同时,抑郁症患者本就不喜面向更多人,尤其是陌生人群,所以在学校抑郁会更严重。而且,学校总体的环境,还是有各种竞争暗涌,这些都会加剧压力,导致抑郁严重。
2、个体调试能力下降。抑郁倾向的人儿,本就是由于自我认知与环境变化之间的调和功能下降,由此,当事人应该身处较轻松的环境,如果环境本身发生变化,当事人也容易产生认知失调,由此主观上会陷入思想的恶性循环。
抑郁的人,除了由于病理性原因,很多都是认知导致的,因此,直面自己的多年或者敏感多愁,并且认为这也没什么大不了,不刻意去强化,会逐渐走出心理抑郁的。
阳光很暖,微风很甜,花草很香,风景很美,人生正好!
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回家之后抑郁基本好了,在学校就抑郁难受,说明在学校让你感觉压力非常大,从而引发了你的抑郁症。
建议在家休息一段时间,调整心态,找到学校让你压力过大的原因。例如和同学之间不和睦,学习压力过大等等。找到原因之后,找到这些事情的解决办法。
解决了这些问题之后,等于排除了你抑郁的根源,你上学之后就不会抑郁了。
抑郁症患者本身非常敏感,能够及时察觉到来自于外界的各种压力。这种心态也要调整好。
对于抑郁症患者来说,最重要的一点就是调整心态。最好的一种办法,就是形成一种意念,那就是任何事情,任何挫折都是我学习的一个好机会,我能从中学到一些东西,从而改善我自己,让我自己越来越好。
例如考试考得不好,考得分比较低。虽然考得不好,但是我能够从中看出自己的不足,然后改进这些不足,我就会越来越好,我掌握的知识就会越来越多,我就会越来越优秀。
和同学关系不睦,分析一下到底是因为什么原因和同学发生了矛盾,下次和同学相处的时候如何避免这种矛盾?
还要学会自我评价,而不要依赖于外人的评价,外人的评判。要看到自己的长处,找到自己的价值。
另外,成长型思维模式也有益于抑郁症的康复,这种模式避免了人们对于自己的自我否定,自我贬低以及自卑。
成长型思维模式的观点是这样的,一个人的能力是可以培养的,虽然人的先天才智,资质和性格各有不同,但都有可能通过努力和经历来改变。
简单的说,人们可以通过不懈的努力,让自己变得越来越聪明,变得越来越能干,可以充分发挥自己的潜力。
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网友解答:
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我闺女高一,目前和你的情况一样,我让她休学了,目前在家干点自己想干的,在家一切正常,我是这样想的,磨刀不误砍柴工,调整好了来日再战,又有何不好!你们还年轻,没有什么不能面对,需要面对的也很多,心理成长很重要,积极的面对生活吧,生活就这个样子,你强他就弱,我相信正值青春的你们有无限的可能,多运动、多找人倾诉、另外听医生的话配合治疗,相信你也可以很快走出来!
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答:青少年能够抑郁,把坏习惯戒掉,少玩手机,不要熬夜,手艺习惯一定要戒掉,平常除学习外,没有事情多多闭目养神,养好自己的身体,慢慢这种难受会消失。人与环境相通的,你能量不足,身体不好,所以有些环境你驾驭不了,好好养着吧!
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网友解答:
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很理解你的感受,我曾经也是一到学校,人多处就感觉难受,不自在,睡不着!没人的地方感觉,轻松了!也找过很多方法,依旧反反复复!
2019年我有幸明白了问题本质根源,彻底打破了负能量的循环,走出了内心的枷锁!从根源彻底把这个问题斩断,不论环境怎么变,对内心的影响都会越来越小!你可以看看我头条转发的一百多篇文章,我也因此受益
愿天下所有困苦的人都能离苦得乐吉祥如意!
愿天下的孩子们都能阳光,快乐幸福,自信,勇敢,豁达,积极向上!
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是不是不喜欢自己的专业,主要是没有目标,对未来迷茫 是不是,树立目标以后会好一些,另外看看中医调理一下会好一些
以我多年的经验,你将来朝两个方向发展,要么就是特别有钱景的专业,但是你不喜欢,但是看在钱给的份儿上忍了,要么就是从事自己喜欢的专业,不管钱多钱少,钱少至少心情舒畅,钱多那更好了,关键要心情好,对未来的不确定性会导致心情不好
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网友解答:
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那是因为你逃避的事情又要重新面对了,这关你必须过,我也曾是抑郁症患者,这个病只有自己能给自己治好,如果有需要可以给我留言,可以交流一下我的经验。
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网友解答:
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请问你是什么年级,为什么不想回学校?要找到原因啊,是因为同学关系还是学习压力或者是师生关系,还是因为什么别的?
如果是同学关系,有误会要说出来,莫要相信他人口中的事实,要自己去感受;有校园霸凌要站出来,我们都是你的后盾,要记住,青春只有一次,大不了就转学了,但是如果欺负你,记得要强大自己。
如果是学习压力,记得要舒缓心情,如果平时有喜欢的兴趣爱好,要去坚持,缓解压力很有帮助,也可以适当放松,记得学习虽然很重要,但是身心健康也是一辈子的事,坚持固然重要,也要有方法去前行。
如果是师生问题,亲爱的,你早晚会离开这个学校,有一天你可能会成为他的领导,但目前来看他还只是个老师,为人师表的人,如果他做的不合格,总有天会有惩罚。
至于其他,别去管他了,你在这里停留的时间不会太久,很快他就会是你的回忆,何必浪费时间去纠结,如果有人招惹你,你无力招架,记得说出来,大不了就是转学,相信你爸妈会支持你,如果有人招惹你,你可以反击的话,记得要让他知道你不是好惹的,别让霸凌伤了你。
青春只有一次,在学校的机会也并不多,如果不是因为外界因素,还是要多看看他的好,他的好是,你现在嫌弃的他,正是我想回去的那个地方。[祈祷]
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