你们家的一日三餐是怎么样的，可以晒晒吗？
你们家的一日三餐是怎么样的，可以晒晒吗？
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您好。由于我上班是早、中、晚三班倒，
以早班为例，两餐是在单位食堂吃饭，
晚饭才回家和家人一起吃。
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在家我很少下厨，但喜庆的日子少不了我的手艺
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我家一日三餐基本都是在家里做着吃。早餐一般简单点荤素搭配。午餐会丰盛些。晚餐以清淡饮食为主。一日三餐，一年四季，家常饭菜最可口！
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早餐两个山东大包子加一袋酸奶一个煎蛋。电子称上这样的大杂烩再加上一份凉拌菜一个馒头，就是我的一顿午饭，每天至少需要一公斤的蔬菜。晚餐有一条红烧鲃鱼，一碗粥，一市斤的蔬菜加一个烧饼。有时太忙，只好来两个肉夹馍裹腹。为了保持身材，从不碰甜食与碳酸饮料，也从不吃方便面与糖果，在每次饭前都用电子称大致计量一下，既要保证营养，还要尽量降低卡路里。
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我的三餐比较准时，一直都喜欢自己动手做，晒晒我的一日三餐吧！想吃的欢迎来我家做客
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我们到了不以吃为主调的年龄，大鱼大肉，吃得太好，身体接受不了。
老公，早餐中餐都在单位吃。而我，早餐就一杯牛奶，一个馒头，一个苹果，中餐也在单位吃。晚餐吃的也很清淡简单，几乎没有肉。
只有周末两天，弄点肉，带点荤，不过也就两个人的餐饭，也是以简单为主调。
所以呢，就没有什么特别好晒的。但，还是比较讲究营养均衡，脂肪尽量少吃，蛋白尽量多吃，碳水化合物和维生素适量。
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七点半起床，老婆小孩都还在睡觉，轻手轻脚的穿好衣服来到厨房，一边烧水一边起锅烧油，一次煎两个鸡蛋，煎三次，共六个用盘子装好。水烧开了下面条，先煮一会，在碗中加入盐，鸡精，酱油，虾米，紫菜，西红柿粒，猪油，再倒入面汤，把煮好的面放到碗中，夹入煎鸡蛋，撒上葱花，这样一碗香喷喷的清汤面配鸡蛋就做好了，可以叫老婆小孩起床吃早餐啦。
清汤面配煎鸡蛋
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。一天当中午餐是很重要的，必须要让家人吃好，吃健康。午餐一般是时令蔬菜一盘，一个瘦肉炒辣椒，一个排骨玉米汤，这样有荤有素的午餐就好了，不仅好吃还有营养，特别是小孩子长身体的时候，要多补充营养，一顿简单营养丰富的午餐一定要吃好。
晚上的时候要少吃，但是又不能不吃，有些人为了减肥不吃晚餐是不正确的。如果偶尔一次不吃晚饭，不会对身体造成太大的影响。但是如果经常不吃晚饭，会对身体造成一定的危害。如果人体在劳累一天之后不吃晚饭，会导致身体免疫力缺乏，出现低血压、低血糖，还会引起人体出现头晕、恶心等症状，影响晚上的睡眠。另外，如果身体免疫力较差的人经常不吃晚饭，会导致营养物质缺乏，从而引起机体抵抗力下降，诱发胃部的慢性疾病，如胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡等
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就说一下我家昨天的一日三餐吧。虽然我们家只有我和我妈妈两个人，但我们的一日三餐从来不凑合，即使在小区封闭的情况下，也是尽量吃好。
昨天的早餐是牛奶加自己做的面包。
午餐做了四个菜，有煎带鱼、炒小河虾、豇豆炒肉和自己做的猪皮冻，主食是豌豆米饭。
本人拍摄
晚餐是一人一份荠菜馄饨。
我们家是我做饭，我的原则是品种要多，尽量营养全面。每天的饭菜要保证有五种以上的品种。早饭基本是牛奶面包或者蛋糕，有时外加一个鸡蛋，但不是天天吃。面包或者蛋糕一定是自己做的，一定是少油少糖没有添加剂的。午餐一般是三个以上的菜，如果可能，应该保证有五种以上的品种，晚餐相对简单一些，或者是面条，或者是馄饨，或者是杂粮粥，这样基本就能保证一天的营养。
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抗击疫情 强身健体 健康饮食～系列（一）
晚餐～韩式拌饭+呛土豆片+呛豆皮+白萝卜海米汤
在疫情防控期间，除了做好个人防护，环境消毒外，良好的膳食营养，是保障免疫系统正常工作的基础，提醒大家日常要适量增加蛋白质，多吃蛋、奶、豆制品及水果蔬菜等，记住在这期间千万不要节食减脂哟
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我们家大部分时间都在家里吃，我也是比较喜欢做各种美食，尝试着变花样，这几年也做了很多不同的美食，各种面食炒菜
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喜欢闲暇时间为自己、为家人做上几个菜，厨艺不是生来就有的，现在身边有些同龄人不喜欢做饭，理由是不会做、做不来，其实谁谁谁都不是一开始就会的，生活需要厨房烟火味点缀，爱自己、爱家人、爱美食，明天会更好！
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