每天一跑，这样的状态可取吗？
每天一跑，这样的状态可取吗？
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网友解答：
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我喜欢跑步，慢跑的那种。不追求配速，每天慢跑10公里，除了极端天气，从不间断。跑完出一身汗，舒服，不觉累。顺便说一句，我已过古稀之年了。
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网友解答：
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跑友来了，只要感觉好，你就跑。累了，就休息一天！跑步能提高人的体能，柔韧性，协调性，恐怕是沒有人反对。只要长期坚持跑步，会形成腿部的肌肉力量，对膝盖不会产生影响。我的一个80岁的跑友，膝盖出过问题，经过治疗和康复训练好了。他说，从经验讲，慢跑慢走都沒有影响，只有急走有影响。本人男，虚岁70，护理我母亲五年了，我母亲虚岁96，17年3月得了轻微脑血栓，特征是坐下，站不起来了。经过恢复，扶楼梯能上下楼。这两年走不了，需要护理。静养的结果就是: 肌肉萎缩，身体僵硬？我母亲的爱好就是睡觉，全身那不疼，啥也不高，有一回到矿务局总医院住院，医生感到好奇，测完血糖后，喝杯葡萄糖水，一测还是不高。我母亲一辈子最爱吃甜食和水果，看来，糖尿病与吃什么沒有关系。我母亲的肾脏最好，为了装下面的全口牙，需要把下面剩下的牙打下去，老费劲了！我母亲从来沒有水肿现象。
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网友解答：
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每天一跑，这样的状态，如果能够坚持下去，会给你的身体带来意想不到的好处。
我当了20多年的老师，长期用嗓过度，一直有比较严重的慢性咽炎。就算是在最炎热的夏天，也不敢喝冷水，严重的时候，甚至连常温的西瓜都不敢吃，更不要说喝冰水，吃冰棒，冰激凌，吃火锅等辣食品了。
但即使在这样的特别爱护的情况下，咽炎还是很难受，尤其是稍微一受凉，咽喉就会长期处于充血疼痛的状态，吃消炎药也很难好，有时候喉咙疼痛，甚至长达几个月，痛苦不堪。
后来有一个同事让我跑步，说长期坚持下去，有可能会改善这种情况。
我在走投无路之下照做了。一开始，我只能在跑步机上跑，因为室外的气温变化极容易让我感冒，每天坚持慢跑一小时左右，目前，坚持了三年，这种变化让我爱上了跑步，并且感激跑步。
折磨我多年的慢性咽炎基本彻底好了，虽然现在还是不敢吃那些生冷辣的东西，但是不会动不动就生病，动不动就咽喉疼痛。
身体抵抗力明显增强了，做事情更加有精神，精力更旺盛，就连心胸也更加开阔了。
人到中年，什么样的保养、保健品、补品、食物，都不如好好地运动对身体的健康更加有利。每天出一身汗，把体内的毒素排除，让身体机能得到适度的锻炼，而且会分泌更多的多巴胺，让自己的精神更加愉悦，长期坚持，你就会爱上这种出汗的感觉。
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很好啊，难道有什么不好吗？除非你膝关节啥的有问题，不然有百利而无一害。而且你说了是跑速慢，跑量适度，我认为也不至于对膝关节啥的产生不良后果，除非你是年纪很大了。
如果我能有你的生活习惯和毅力，我家祖坟都要冒青烟了，真的，我都是晚上睡不着，白天醒不了那种，不过我是吃了安眠药，因为失眠实在严重，然后去运动吧，又会变得十分亢奋，更睡不着……我感觉我和跑步没什么缘分了。
言归正传，我觉得你这种生活方式非常非常非常的好，大大的好，我很羡慕你有这样的生活，我做不到，我早起就想吐，干呕，头晕等……
生命在于运动，我60岁的姑妈天天游泳，连冬天都去，现在身体非常的好，比我这个30岁都不到的人身体好多了，由此可见运动对人的好处，相信你如果坚持下去，不说能够永葆青春吧，这个也不可能，但一定比同龄人要年轻有活力！
唯一需要注意的就是量力而行，如果身体吃不消或者有什么伤病就不要强撑。
加油！
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网友解答：
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有人说生命在于静止，有人说生命在于运动，有人搞不清楚就在静止和运动之间来回折腾。尤其是近几年常有报道晨跑、夜跑时，出现的猝死现象，那跑步到底是养生还是在索命？
其实量力而行的运动，特别是自由发挥的跑步，无论是生理还是心理方面都有巨大的好处。
跑步能促进新陈代谢、改善脂肪肝、预防便秘等等，生理上的好处很多，同时还能让人忘掉烦恼、心情愉悦，增强了自信心，精神状态稳定良好，胜过各种补药。
长期坚持跑步的人，不管是精力上还是外貌上，都比同龄人明显年轻，这是显而易见的事实。
所以每天一跑，早起慢跑的习惯，绝对值得肯定和借鉴。
跑步虽好但也要注意几个方面，避免无意中给身体造成负担。
身体不舒服时，不要强迫自己运动。
在极度疲劳或者身体不适的情况下，要放松休息，不必强求每天一跑。
天气不好时，不要锻炼。
像雾霾、大风、降温和雨雪天气，不合适室外活动，就要停止锻炼，以免对身体造成损伤。
过度肥胖、骨质疏松、韧带损伤或者心脏不好的人，不适合跑步，可以选择别的运动方式。
生命的长短是多重因素决定的，运动只是其中小小的一点，就算身体不适合跑步，还可以瑜伽、打坐、站桩，把有限的生命活得有滋有味。
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网友解答：
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能坚持每天慢跑5到6公里而且一坚持就是很多年的人，肯定是个自律的人。年轻时，我习惯快跑，追求那种快速出汗带来的愉悦。后来生完孩子后，因为各种原因，月子没有坐好，一受风膝盖就难受，感觉骨头都脆了。从此只要对膝盖稍微不友好的运动，都戒了。慢慢也学会了爱惜自己的身体，毕竟自己都不爱自己的话还怎么指望别人爱我？没健康的身体怎么能陪孩子慢慢长大？
自从膝盖不受力后，我舍弃了长跑，改为了瑜伽，慢跑。特别是在清晨的早上，闻着小区的桂花香，让整个人心旷神怡；美丽的黄昏伴着香味，戴上耳塞，在小区里慢跑，可以跑掉一整天的疲惫与烦恼。虽然生活对我来说还处于眼前的苟且，但也要努力向上。跑着去思考人生，世间大概没有解决不了的事情吧，但总有不受左右的事，大概来世上一趟，总会留遗憾才算完整吧。只不过每个人的故事有所不同，只要身体健康，有工作有家人有朋友，不管岁数多大，都要拥有积极的心态，发现世间的美好。
人生如同一场马拉松，龟兔赛跑的故事也告诉我们，只有持续努力才有机会胜出。我打算把慢跑这个习惯坚持到老！
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网友解答：
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好习惯，坚持。
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网友解答：
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每个人总有那么一两件感兴趣的爱好，并且还乐之不疲地坚持，这也是一种非常棒的生活习惯。每天坚持跑步这是很多人选择的一个运动项目，既锻炼了身体，也充实了生活，还给身体带来了健康。可以说受益大大好！
生命在于运动，爱运动的人，身体素质一般都还不错的。精历上也比较充沛，只要自己喜欢我觉得完全可取的！
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网友解答：
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连续几天阴雨，不影响自己的慢跑。今天慢跑一圈，沿河路。凉风习习，很有成就感[耶][耶]
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