如何跟冷暴力的人沟通和相处？
如何跟冷暴力的人沟通和相处？
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网友解答：
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如果说吵架是两个人拳头相向，冷暴力就是一个拳头打出去，却打空了，回应的似乎只是空气和随之而来的挫败感和压抑感。
这种感觉，比拳头打在脸上的疼痛似乎还要多。
如果一个人平时是比较正常的 积极的 可沟通的，只是在某些时间段或者某些情境下表现出冷暴力，那么接下来的策略或许会帮助你应对冷暴力，
但是如果他从始至终对任何人都是冷暴力的感觉，那么这些策略可能很难见效，毕竟改变一个人的性格太难。
1. 想要和冷暴力的人沟通相处，首先要读懂冷暴力来源
很多时候，人们之间的沟通不得当，导致沟通无效，进而导致某一方干脆沉默，呈现“冷暴力”的状态。
“越沟通越无效，越无效越沉默”！
关于沟通无效的问题，你要明确有时候你以为你在好好沟通其实并不是
。要记住指责、批评、引导、建议都不是沟通，真正的沟通是“充分了解对方内在的想法、情感需求、动机和目的，客观的去表达自己，让彼此在平等的状况下去思考碰撞。”
有这样一个场景，男生女生商讨下午去哪里，男生说去爬山吧，可以看晚霞，女生说累死了不去；男生说去陪你逛街，女生说人多不去；男生又说了七八个方案，都被女生否决了。男生有些生气说那你说去哪就去哪吧。女生也不高兴了，我跟你商量呢，你怎么就说我了。
你们觉得女生是在真正的好好沟通吗？看似是在沟通，但其实不是，她心里可能有一个想法，认定了那个想法，对方说的，只要不符合就否决，这其实是一种控制，一种引导逼迫他选择自己心里所想的一种手段。
但是当男人感觉被控制，就会有压迫感，就会习惯逃开，会躲到自己的一个思想洞穴里，以沉默的方式来应对。
如果他们之间的沟通模式一直是这样，可以想象，男生最后一定会沉默的。
2. 打破冷暴力，可以试试这些破冰技巧
我们在遇到冷暴力的人时，会更加心急，想尽各种办法想让他说话。但是其实你越压迫，他越沉默。
所以要想打破冷暴力，不妨试着后退一步，不要穷追猛打 ，要偃旗息鼓，不要呈现紧张攻击的状态，相反，要呈现一种温和 随意的氛围，化解他内心的防守。
你可以在家里放一些愉快舒缓的轻音乐，让家庭氛围更加温馨温暖。你可以多做一些好吃的，从衣食住行上对他更加照顾体贴。你甚至可以做一些自我调整，比如说话更加和声细语，多多微笑。如果以上都还不奏效，可以邀请共同好友来家里做客。
其实，有些人呈现冷暴力之后，也想结束这种状态，只不过有时候处于自尊心或者其他因素，下不来台阶，这个时候，你就可以帮他或者说帮你们找一个下台阶的理由。
比如，你还可以通过示弱来给他一个台阶下。不要抗拒示弱，《十里红妆》里有一句话：
示弱并非真弱，逞强不是真强。
如果不是原则性的问题，可以用示弱来缓解彼此之间的紧张冰冷的气氛，修复内在的挫败感
3. 借助肢体语言，让你们的关系开始回暖
氛围上开始缓和之后，可以开始用一些有意无意的肢体语言，让关系回暖。比如坐在沙发上看电视的时候，可以靠近他，不经意的碰碰胳膊肘，帮助他拍拍肩膀上的灰尘，都是不错的开始。
或者让他帮你拉一些裙子上的拉链，如果他帮你做了，你要及时的给予积极反馈 。
希望你能尽早脱离冷暴力状态！
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网友解答：
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作为一名心理学老师，我觉得冷暴力是最容易摧毁婚姻的。
很多男人特别喜欢对女朋友、妻子使用冷暴力。当爱人发火时，他们总是在沉默；当爱人哭求他们回应时，他们总是在沉默。
爱人那么痛苦，他们却一脸沉默地站在旁边，既不安慰，也不说话，仿佛面前痛苦的人不是自己的老婆，而是一个与自己无关的人。
比方说，有个求助者，她的丈夫就特别喜欢使用冷暴力。
两个人平时还不错，就是不能有争吵。一旦发生争吵，无论她跟丈夫说什么，丈夫都沉默。这就像用尽全力挥出去一拳，却打在空气里，特别挫败。
后来，这位求助者实在忍不了，就跟冷暴力的老公离婚了。
遇到冷暴力，我们该怎么办呢？
第一，先搞清楚他为什么要冷暴力。
一旦你开始生气，就要先控制一下情绪。千万不要一上来就指责、批评，而是要先冷静，等情绪平复了，再跟冷暴力的他沟通。
你要知道他之所以冷暴力，是因为他采取了防御态度。他在用冷暴力的方式拒绝被你的情绪影响和伤害。
所以，一定要搞清楚他冷暴力的原因，那就是他觉得如果说话，事情可能会变得更糟糕，你可能会更生气，两个人可能会更难受。
第二，往后退一步。
当他开始冷暴力，你也不要急着发怒，而是要冷静下来。想清楚他冷暴力的原因是在进行自我保护。你就没那么愤怒。
先不要急着沟通，先做些让自己放松的事情。等大家情绪好了，再去慢慢说，一点点说。
第三，为爱创造轻松愉快的氛围。
你要知道人都是喜欢待在轻松愉快的环境里的。所以，你别把自己变成急吼吼的老虎，而是要先柔和下来，让自己觉得舒服，也让别人觉得舒服。
创造一个轻松愉快的交流环境，两个人都会愿意说一些心理话的。
冷暴力出现不可怕，可怕的是两个人都不知道如何面对解决。如果你的爱人喜欢冷暴力，不妨用我上面说的几点来解决他的冷暴力。
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网友解答：
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谢谢您的提问，首先抱抱您，我能理解您此时的心情。
心理学家刘吉吉博士通过对北京、天津、武汉、长沙四大城市两千多个家庭的调查，发现有93%的家庭对自己的婚姻质量不满意，70%以上的家庭有过不同程度的“冷暴力”。
那么什么是冷暴力呢，冷暴力是暴力的一种，其表现形式多为通过冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。冷暴力主要有两种情况，一是家庭冷暴力，二是职场冷暴力，实际上都是一种精神虐待。
今年初有一部电影非常火，《前任3》，讲的就是其中一对恋人因为一次小小的争吵，两人赌气谁也不理谁，尽管内心都在想着对方，念着对方，但是宁愿自己憋死也不愿主动给对方说话。也就是在这个冷战期，双方的感情越走越远，最终在茫茫人海走散。
这部电影让很多人唏嘘和揪心，林佳和孟云两个本来相爱的人在彼此的冷战中最终擦肩而过。这一幕在我们日常生活中是不是特别熟悉，为何林佳最终还是选择分手，有一个细节，在她生病的时候特别期待孟云的一个电话和问候，而孟云明明非常关心，但还是没有勇气。
这就是冷暴力一个特别显著的特征，希望通过冷漠、疏远让对方主动，期待对方能够改变，这种零交流释放的一个信号就是：你不听我的，那就忍受我的冷漠，就别想我对你向以前那样好。”
看似是一种逃避和远离，其实就是一种控制，而控制的背后是他的不安和恐惧。为了不让对方伤到自己，首先要把自己包裹起来，以免去承受被拒绝的伤害。
所以，当遇到这种冷暴力，首先而是先冷静自己的情绪，不被对方的态度激怒，如果对方的言行让你特别难受和压抑，建议暂时先远离这个环境，心情为此受到影响。
其次，找到你们问题的根源是什么，不妨主动打破沉默，邀请对方坦诚不公的谈一谈各自的想法，你的主动并不代表讨好和乞求，勇敢表达自己的感受，不要让自己陷入为受害者的剧本。
最后，别忘了向亲朋好友或心理咨询师寻求帮助。有的人碍于面子，不愿把自己目前的状况告诉别人，自己一个人独自忍受，这对身心是极为不利的。找到你的支持系统，倾听你的委屈，为你提供有效的建议，这样能帮助你尽快从冷战中找到解决问题的突破口。
总之，冷暴力的威力和破坏指数不亚于热暴力。如果您正经受这冷暴力，要勇敢对它说：不，避免陷入恶性循环。当然，寻求专业人士的帮助是最明智的选择。
答者：暖心理咨询师吴燕
快来关注暖心理头条号，温暖你的世界 让我们一起温暖世界 ~
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网友解答：
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这个问题我可以回答。
说说我的经历，我是如何把冷暴力的丈夫改造成一个可以正常沟通，平等沟通的丈夫。
我是一个有事说事的人，如果有问题，我很熬到第二天再说。头两年，我丈夫也是冷暴力，无论我在旁边说什么，或者求他说一句话，他都不会说一句话，或者就坐在旁边听我哭诉，或者一直玩游戏头也不会抬。
我试过摔碗，摔电脑，但收效甚微。反倒让他觉得我更加不可理喻。
就这样，因为缺乏有效的，及时的沟通，我们的婚姻一直不太和睦。后来有了孩子之后，矛盾激增，再加上之前的矛盾，婚姻差不多走到了尽头。
关键时候，是怎么沟通才避免我们走向离婚的呢？
如果以前有关注过我回答的，可能都知道，我一直很提倡写信。用文字来表达情感。
是的，就在最后的时候，我发了很长一段短信给他，过了几天，我丈夫写了一封信给我。告诉我他的真实想法，他对未来的期许。看了他的信，我觉得我还是很有问题的，我太急躁，而且容易把小事扩大化。
于是我又回了一封信给他。
就这样，我们的关系逐渐缓和。
再之后，我们遇到重大问题僵持不下的时候，我们也是通过书信来化解。
有些人天生就不会表达，越表达越出错，在遇到问题时，因为不会表达，干脆就什么都不说，用冷漠和漠不关心来化解自己不会说话的尴尬。这个时候我们要鼓励他说，如果他平时不是一个很冷漠的人，可以试着用书信去沟通。
但是，切记不能使用很激烈的字眼，我们的目的是去化解问题，而不是去制造新的矛盾。
不管是夫或妻，总是懂事的那一方牺牲更多。但既然成为了夫妻，一方就有义务去引导另一方更好的沟通，更好的成长。
除了书信以外，平时可以多积累一些搞笑段子，表情包，视频，没事就互发，也可以营造一种很舒服的夫妻关系。
有时用语言解决不了的事，用表情包过去可能效果好的多。
遇到冷暴力是个很棘手的问题，不能期待短期内解决，只能一步步慢慢来。
加油~
我再发一些我平时惯用的表情包
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