坚持早起的人，现在怎么样了？
坚持早起的人，现在怎么样了？
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网友解答：
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我见过的早起的人：一年多读50本书，成了作家，早起登山的人治愈了肺癌，早起的人瘦掉了45斤的赘肉。迷茫忧虑、健康隐患、肥胖焦虑，都被早起干掉了。
富兰克林说：我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好，良好的品格，优秀的习惯，坚强的意志，是不会被所谓的命运击败的。
是的，故事比名言更动人。
第一个故事：
天津某大学的男生小谭，来自湖北恩施州的一个小山村。因为不甘平庸，大学期间每天早起读书；因为家境普通，勤工俭学自己赚学费和生活费，毕业后，他考上了公务员，依然坚持早起，读书，备战考研，他的目标是清华大学，一年后，他真的考上了清华，辞去公务员职务，再度开始校园生活。在学校期间，他每天晚上12点睡觉，早上7点起床。他很勤奋，也很优秀，是导师的得意弟子。研究生期间，在导师指导下，出了三本专业学科的书籍。然后继续读博，现在是一家管理咨询公司的负责人，在业界小有名气。值得一提的是，他的自律也成就了好身材，玉树临风的样子，很像《何以笙箫默》里面的何以琛，而且，他也找到了共度一生的爱人。人生就是如此，天道酬勤，一分耕耘，一分收获，很公平。
第二个故事：
全国劳动模范赵老先生，曾任职河北省某市教育局局长，由于长期伏案且频繁抽烟，得了肺癌，肺部被切除三分之一之后，他开始爬山修路，每天早上3点钟起床，给老伴儿和外孙女做好早餐，就带上扫帚簸箕和修路的铁锨，去当地的一座山，清扫沿途的路，顺便修葺不平的道路。一坚持就是17年。如今，79岁的他看起来气质清朗，精神奕奕，反倒比62岁的时候更年轻。或许，就是在早起中找回了健康，在劳动中找到了退休后的价值。赵老先生如今还在坚持早起爬山修路，他还是当地的少先队志愿辅导员，依然用余力从事着伟大的教育事业。
第三个故事：
思敏家三宝明明，一个体重一度到达190斤的女孩子，从今年3月份开始，早起跑步、健身，同时戒掉了炸鸡、可乐和曾经停不下嘴的美味零食。因为有了目标和榜样，她还报了私教课，请教练制定了严格的健身计划，每天都在坚持。6月份的时候，她说自己已经瘦掉了30斤，是的30斤。8月份的时候，她瘦到了150斤。昨晚，她说，自己已经135斤了。而她有一个新的目标，120斤。已经到了减肥瓶颈期，很难再瘦那么快，明明还是相信，自己可以。172的身高，面容清秀，五官精致的女孩子，瘦下来是很好看的。明明现在是思敏家很多人的榜样，她的努力过程，就是一个激励人心的励志故事。真的很棒！不光是好的身材，健康的身体，我相信这个努力的女孩子，还会遇见爱情，遇见成长，遇见更好的自己。
加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。我也是一个早起的人，运动、读书、写字、做自己喜欢吃的食物、和喜欢的人以及喜欢自己的人互动打卡。早起，真的很好，每一天，都在最好的状态中开始！
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网友解答：
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我就是个长期坚持早起的人。
年轻时得了下壁心肌缺血的病，经对症治疗（没住院），一年后开始坚持冬泳，当时是每天坚持晚上十点睡觉，早晨四点起床，跑步五公里，到我家家乡的泉水中游泳。一年后感觉心脏有了很大的改善，所以就一直坚持了三十年。
现在上了年纪，又查出了膝关节退行性病变，不能跑步了，也就不能再坚持冬泳了。
听人说骑自行车可以治疗，我就又买了自行车，坚持骑行。
现在我还是坚持傍晚9点睡觉，早晨3-4点起床，停约一小时后开始骑行35公里的山间小路。
现在又坚持了近三年，膝关节也不疼了，只是还有些变形，这也是改变不了，必竞老了。
坚持早起一定要有动力，有恒心。慢慢就成了习惯，也就好坚持了。
祝朋友们多锻炼身体，愿大家都有个好身体！
坚持就是胜利！
祝大家幸福！
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网友解答：
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研究发现精力旺盛不犯困
早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。
学习成绩优异
美国德克萨斯大学一项研究发现，早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。
头脑更加清醒
一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
时间更加充足
当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。
早起早睡身体好
早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。早上运动，就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。
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网友解答：
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坚持早起的人一般有以下几个方面:
1坚持早起的人可以使自己变的年轻，俗话说“早睡早起成骨烂米”就是说每一天要早起早睡，自然家中的五谷风受，有吃不完的粮食。那么好吃懒做的人又喜欢懒床的人温饱就有问题了，所以建议早起。俗话说一日之际在于晨这就说明了早起可以安排好新一天的工作和其他一些事项。早起的人家中五谷丰登，家和万事兴。喜欢懒床的人别人已经要收庄家了他们还没有开始播种怎么能有好的生活呢？
2早起的人可以每天呼吸新鲜空气，早上的空气质量很好，从而增加人体内的血液循环系统，保持体内的新陈代谢，使自己有顽强的身体，增加自己身体的抵抗能力，减少各类疾病的风险。可以提高身体的抵抗力和免预力，也可以排除身体上的一切毒素。
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网友解答：
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早起这也是个习惯，人常说习惯成自然，只要能坚持早起一个月，也就会发展到不由自主的一到点上，就会自然而然的，不用别人催叫自己都会早起的。
因为，我的工作上需要，每天早上四点半准时就会醒来，起床后烧水熬茶，玩手机，五点半出门到单位准时六点打卡上班。其他员工下班后，我将电梯一锁，就在广场锻炼身体，跑步活动身体，坚持到一个小时后，吃过早餐上楼休息。就这样坚持了十几年如一日，腿脚也灵活了，一些杂七杂八的小毛病一扫而光，就是原来的脊椎病，风湿病都无影无踪了。我自己通过长时间早起的锻炼身体，在我心里感觉自已越活越年青，老了反而成了一个小玩童，一天到晚都充满活力。
所以，一个人早晨起来能以坚持早起床，勤锻炼身体，是百益无一害。也让我在早起床中悟出一个道理，一个人的好身体是锻炼出来的。而一个人的赖坠毛病是睡出来的。早起不但强壮了身体，也补充了一天的精力旺胜。而贪睡赖床的人，惯坏了自己们赖毛病，还会损坏了自已的身体。
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网友解答：
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练习瑜伽，主要练习的就是瑜伽的精神。而在特定的时间里，瑜伽也被赋予了某种定义。你平时都在什么时间练习瑜伽？南怀瑾老先生曾经说过，能控制早晨的人，方可控制人生。那些坚持早起练习瑜伽的人，现在都有哪些变化呢？
1、八曲式
↑早起的人，脸色越来越红润，皮肤也越来越有弹性和光泽，万恶的黑眼圈也无法在你的脸上留下痕迹。
体式详解：两脚相叠，双腿伸直，坐在地面上。膝盖向上微屈，右手穿过两腿之间放在地面上，腰部左侧扭转左手放在同右手相同的水平线上位置上，两手之间距离与肩同宽。双臂用力，臀部和双腿离开地面，同时胯部向侧面转动。
2、简易坐姿
↑早起后，你会呼吸到新鲜的空气。没有熬夜后的萎靡，只剩下神清气爽。
体式详解：双腿伸直，坐在地面上，膝盖向上屈起，双手自身体两侧方向向前移动放在膝盖上，后背挺直。
3、前臂倒立后弯
↑坚持早起的人脑细胞比常人更加活跃，办事效率也更高。规律的生活，提高了人们成功的几率。
体式详解：顶峰式进入，小臂手肘放在头部两侧地面上，双手在脑后相交握。腿部向上抬起，呈头倒立的姿势。腰部向后弯，左腿向后背方向移动，左脚趾在脑后顶地。右腿膝盖弯曲，腿部在身体上方折叠。
有时候一个良好的习惯会帮你改变很多，所以将练习瑜伽培养成一种早起锻炼的习惯，你的身体每天都会充满活力！
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网友解答：
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坚持早起的人一般有以下几个方面:
1坚持早起的人可以使自己变的年轻，俗话说“早睡早起成骨烂米”就是说每一天要早起早睡，自然家中的五谷风受，有吃不完的粮食。那么好吃懒做的人又喜欢懒床的人温饱就有问题了，所以建议早起。
2早起的人可以每天呼吸新鲜空气，早上的空气质量很好，从而增加人体内的血液循环系统，保持体内的新陈代谢，使自己有顽强的身体，增加自己身体的抵抗能力，减少各类疾病的风险。
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长期坚持早起的人终究会变得怎么样？这个问题太大。因人而异。首先他为什么坚持早起。是有事不得不早起。还是为了生存早起。还是有病根本就睡不着失眠不得不早起。原因很多。各不一样。基本上如果根据以上情况早起的同志 身体不会太好的，寿命不会太长的。
我们是唯物主义者。在我认识的长寿老人。都是心态好，睡眠好，最好睡到自然醒，睡醒觉还不能马上起床，再醒一会再起床。睡眠很重要，自然睡，自然醒。那是最好不过的。是长寿的根本，简值太美好了，太幸福了。
如果家事缠身，自己失眠，整夜睡不着觉。你是每天早起了，身体能受得了吗？我小时候老人起的很早那是为了生存。天不亮一 筐粪就捡回家了。可当时人的平均寿命又如何。
好好想想吧！因人而异。特别是老年人。心态好，睡觉，自然睡，自然醒我为你们点赞。早起不一定对每个人都有好处。只有自己感觉身体舒服，没病痛那才是最好。
最后祝福不论是老年人，还是年轻人都能够有一个好心情。睡觉睡得着，都能睡得自然睡，自然醒，身体好，家庭好。欢欢乐乐地生活。
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长期坚持早起的人，一定是高度自律的人。自律久了，一定会变得更健康，更出众，更自由。
按照中医养生理论，5点起床，阳气才能生发出来，一天才能有精神。而不早起的人是没劲的，不是起的越晚越精神，反而是越累。大家试一下一觉睡到中午12点试试，不早起，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大。
早起升肝气，早5点你还在床上躺着睡觉，或即便醒了不起也是懒的，困的，这就是肝气没升起来的表现，或者说阳气没升起来的表现；你5点起床稍微活动，人马上就不困了，为什么呢，你体内的阳气随着你的活动升起来了。
很多人，尤其是年轻人，习惯了晚上不睡，早上不早起，这等于是和自然对抗，等老了，身体出各种毛病的时候，会悔之晚矣。
早起会比别人多出大块的时间，可以集中精力做需要专注的事情
，坚持的时间久了，就可以取得成效。
早起可以从容安排好一天的事情
，做到心中有数，安排合理，有序进行，一天都会过得很从容。
早起可以增强对时间的掌控感，对自我的掌控感以及对时间的掌控感。
而充分的掌控感会让人觉得更加自信，激发自身的积极性去处理复杂的事情。反过来人又会变得越来越自信。
总之，早起的人会赢得时间，赢得机会，赢得人生。希望你也坚持早起，成就不一样的自己。
@慧心雨丝
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中学生时代是没有办法，每天晚上学习到深夜，早上6点就要起床；后来大学的时候，刚入学的时候还好，每天不论几点睡早上都会按时起床上课，后来油了，想睡到几点就睡到几点，课想去就去不想去就不去，非常颓废；毕业了去当了兵，过了两年非常正常的作息，回家了，我记得在部队就有人说过，老班长当了多少多少年兵，退伍回家退伍不褪色，每天早上6点就起床，从来不睡懒觉，结果我回家没坚持一个星期，早上就起不来了；后来上班了，又是不得不正常作息，不上夜班还好，一上夜班白天就要补觉，又持续了一段时间，我觉得这样不是办法，不能每天这么浑浑噩噩的，我需要一点改变，于是我开始坚持早上6:50起床，按时吃早饭，好好工作，每天坚持锻炼，有时间多学习，也许我现在活成了最初那个最讨厌的自己，但是我真的想通过自己的努力让生活变得更好，日子不能过的太安逸，要时不时给自己找点挑战，能把自己最讨厌的事坚持下来，你将会成为最好的自己。
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网友解答：
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如果能长期坚持早睡早起，你将会得到以下的这些回报：
1、精力旺盛：每天都能坚持早睡早起的人，第二天早上起床会有一种“满血复活”的状态，感觉到全身心都是“元气满满”的。因为晚上过了11点之后我们身体的各器官就开始休养跟排毒了，如果我们能在11点前就睡觉，那么身体的各器官也能得到很好的休眠修复作用。这样一来我们休息完之后自然就有旺盛的精力了。
2、跟黑眼圈say goodbye：能够做到早睡早起的人，睡眠质量一般都是比较高的，如果能长期坚持的话，不仅对于肝脏的排毒具有很好的效果，你睡眠质量提高了，黑眼圈自然就会跟你告别的。
3、早上的学习、工作效率会更高：坚持做到早睡早起的话，早上起来之后精神状态是比较棒的，不管在学习还是工作，或者做其他事情效率都是比较高的。早起之后如果能适当进行晨练那你精力会更加，重要的事情可以安排在早上给完成了。
4、早睡早起还能减肥哦：坚持早睡早起的人，内分泌的状况自然是比较好的，如果你是经常熬夜的人那么内分泌失调，减肥的话不仅没有效果，体重还会增长哦！
5、坚持早睡早起的人头脑会更加清晰：曾经有多项研究表明，能够坚持早睡早起的人头脑都是比较清晰、灵活的，这些人对于各种事情的安排会有更详细的计划，同样的也能更认真做好各项工作。
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