70~80岁老人怎么提高免疫力？
70~80岁老人怎么提高免疫力？
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答：愉悦心情❤️
一、心情愉悦的作用超乎想象， 有利于提高“三力”—— 自愈力、免疫力、抵抗力。
二、健康十五大法宝：
1、一颗自由，充满爱的心；
2、身体健康，内心富足；
3、拥有深爱的灵魂伴侣；
4、拥有属于自己的空间和时间；
5、安稳平和的睡眠；
6、自己成熟，父母健康；
7、在运动和学习中找到快乐；
8、具有回归融合大自然的能力；
9、不断觉察自己认知的局限性；
10、生命的觉悟，灵魂的觉醒；
11、人后夸赞人、人前欣赏人；
12、公益志愿、爱心满满；
13、赠人玫瑰、手有余香；
14、博览群书、提升学养；
15、少言少语多聆听，装山装水装大海。
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70~80岁老人怎么提高免疫力
70~80岁老人可以通过饮食、运动、药物等方面来提高免疫力。
1.饮食：在饮食方面要注意膳食均衡，可以多吃一些含有维生素比较丰富的食物，比如西兰花，其次可以吃一些菌类的食物，比如香菇等。
2.运动：在日常生活当中可以做一些动作舒缓的运动，比如太极、瑜伽等。
3.药物：免疫力过于低下的老年人，可以通过服用转移因子等药物来增加免疫力，但是需要注意在医生的指导下使用。
平时还应该注意保证充足的休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核
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就我这套方法，免疫力肯定好！本人男虚岁70，身高1.7米，体重125斤。专业是音乐，钢琴(现在变成了业余爱好，点头像，可看弹琴视频)。我两大爱好，上爪弹，下爪跑。坚持早睡早起，起床就是在电钢琴上活动手指一小时(无声)。喝点白开水，登上军用胶鞋，出去跑步五到六公里，嗖嗖的快？我跑步的理想境界，那就是五轻。身体轻盈，步伐轻松，落地轻轻，呼吸轻缓，跑后轻爽。我的原则，宁可累死，绝不吓死(我跑二十年，啥事也沒有)！都愿意享受，享受多了，五高(血压，血糖，血脂，尿酸，体重)就来了。五高属于亚健康，继续享受，就容易变成患者？
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首先谢谢头条君邀答
其次我觉得中华医学博大精深，完全可以帮助70-80岁的长者提高免疫力。
第一：运动：太极，站桩，易筋经，八段锦，五禽戏等等
第二：泡脚：舒筋活络，温经散寒，促进代谢，排毒养颜
第三：饮食多样，每天各种谷物蔬菜品种越多越好，可以简单的蒸煮，软烂可口既可。
第四：戒烟戒酒
第五：多喝水
第六：睡眠要好，要充足！
第七：多梳理头发，多提肛，多扣齿，多吞咽口水
第八：不过饱，再好吃的东西再爱吃的东西都要节制
这是大家都知道的养生方法，我这里老生常谈，再啰嗦一遍！其实只要做到了以上八点，免疫力提高绝对没问题
我们国家70岁-80岁的人都出生于41年--51年间。这个阶段的人，少年时期赶上新中国成立，青年时期赶上抗美援越战争，对印自卫反击战，珍宝岛战仪，支援三线建设，大炼钢铁大跃进，支援边疆；成年时期赶上对越反击战，上山下乡等等新中国成立后的新中国建设！
那时的他们和她们，不计个人得失，心怀祖国，做党的镙丝丝钉，哪里需要哪里搬！
如今我们国家繁华昌盛，欣欣向荣，有他（她）们的贡献，军功章里有他（她）一半！
年纪大了，好好保重自己，好好看看祖国发展如你所愿！
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“提高免疫力”？抽象的说“免疫力”，其实就是不懂什么是“免疫力”了！免疫分为“特异性（针对性）和非特异性”两类。特异性免疫力又称“获得性免疫力”，即在出生后通过获取抗原物质使得体内产生相应抗体发挥免疫作用。抗原物质的获得分为人工接种疫苗和自然感染两种。除此，别无他法能获得“特异性免疫力”。“非特异性免疫力”指的是人体自身与生俱来的具有免疫防疫功能的组织（如皮肤，粘膜，体液等）和免疫细胞（T，B淋巴结）。这被称为“免疫屏障”和“免疫细胞”，统称“免疫系统”。免疫系统功能除了一些损害因素之外，是沒有什么“人为因素”能发挥影响作用的。什么“补品”，飲食，运动等等，如果真是作用，那就是针对人的体质，影响的是人体的“耐受力”而非“免疫力”。知道了什么是“免疫力”，还要讨论老年人如何提高免疫力了吗？所以，无论你多大年龄，只要知道如何“保护免疫力”而不被破坏也就是了！人为提高综合免疫力是很难实现的（估计会有卖保健品，素健身术者们的喷）！
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70－80岁如何提高自身免疫力，去掉老人二字加自身，更贴切。虽然我也在其中。说说我的看法:提高免疫力的原则是吃，动两平衡。
吃:高蛋白(优质动物蛋白)，高脂肪(优质动物脂肪)，营养均衡。
动:适合自己的运动项目，单次消耗1000大卡。
远离医院，拒绝药品(是药三分毒)和保健品。不要做体检。
一切都顺其自然。人活着一靠免疫能力，二靠自愈能力。自己是最好的医生。
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第一、一个健康的心态。
第二、营养均衡的饮。
第三，适量的运动和社交。
第四、舒适而整洁的居住环境。
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