有没有坚持跑步五年以上的朋友？60岁了还要继续跑下去吗？
有没有坚持跑步五年以上的朋友？60岁了还要继续跑下去吗？
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我游泳游了近20年，50岁改为跑步，今年我跑步5年，每天5点多起床，洗刷完，喝杯温开水，稍微活动活动，5点半左右出发，每周跑五休二 ，第二年开始每次都10公里+，夏天也一样，偶尔跑下半马，配速五分半，跑后拉伸。目前为止跑了12734公里，五年下来，没有什么伤痛，也没感冒过，有过黑脚趾而已。还会一直跑下去，直到跑不动为止。
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我已经六十八岁了，坚持慢跑八年了，每天晨跑三公里二十五分钟左右，我会继续跑下去，直到永远。
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我来说两句吧。
跑步是很好的运动锻炼方式，很多人也都非常热衷。
不过跑步也有它的一些隐患，比如对于膝盖的冲击力比较大，而年长的人又比较容易骨质疏松，即便身体状况很好，我们的骨骼、关节也会因为年龄的增长而变得越来越脆弱。
个人觉得年纪比较大尤其是体重偏大的朋友最好不要过多参与跑步，如果实在喜欢那就尽量压缩跑步的强度，不要太多，更不要挑战什么马拉松牛拽树之类长距离跑。
另外多注意跑休，不要天天跑不休息，不要怕一天不跑数据就不如别人漂亮，更不要担心自己的意志，一天不跑就会松懈坚持不下去。
最后我觉得您可以试着骑骑车，毕竟骑车对于膝盖的冲击力比跑步要小很多，健身效果也很好不比跑步差，我不在这里多说。
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我今年六十五岁，六十一才开始跑步，现在能轻松跑半马！每月跑量在三百至四百公里吧。
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我跑了三年，现在80岁。我没打算停跑。
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我今年59岁，跑步15年啦，现在每天早上一个半小时15公里，很轻松。一个人独来独往，快慢自己掌握。我会一直跑下去，直到跑不动为止！
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谢谢你邀请我回答这个问题。
我今年65岁了，坚持跑步有15年了，身体健康，血压正常，心率正常，体重正常，体检报告各项指标都挺好，不吸烟不喝酒，不赌博耍钱，尝到了坚持跑步，坚持打拳练剑的好处，所以，我还想坚持下去。
当然，跑步是很好的运动，应当坚持，但也要量力而行，不能跑的路程过多，不能跑的时间过长，只要坚持不放弃，就会有健康的身体，同时也可以学一学太极拳，八段锦，五禽戏，来提高自身免疫力，这是我个的想法，供大家参考，也可以听听大家的意见。
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我今年已67岁了，跑步已有21年。开始跑步时能跑3一5公里，现在每天10公里，每天早上5点准时起床跑步，标配6一7分钟／公里。天天坚持除下雨天外从不停顿，。因为我从2001年查出糖尿病后就开始跑步的，现坚持吃药和跑步血糖稳定在8一9点，身体未出现其它现象棒棒的。我打算跑到70岁后视身体情况再定，现还继续跑吧一。
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我六十三岁，坚持跑步十二年了，每天跑步约一百分钟，约十五公里，身心健康！
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我从64岁开始学长跑 已经到第5个年头了 每月150左右跑量 一切顺利 安好！
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退休后，今年63岁了，才开始慢跑，还会继续跑下去。
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