“人老了，要保养身体，但不是必须天天锻炼身体”你怎么看？
“人老了，要保养身体，但不是必须天天锻炼身体”你怎么看？
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网友解答：
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常态化锻炼身体爱有所不同，做得自己的爱好，养成自律，心态好，一日三餐不挑食有规律。
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我是一个从十几岁就开始练武术基本功，拉筋，做俯卧撑，打沙包等等，回答这个问题是我这三十多年的亲身体会。中老年人也不要天天运动，最怕运动不当受伤，伤不起，我现在做力量动作都是做了记录的，多长时间练完，多长时间身体开始酸痛，多长时间酸痛感消失完，就可以练下一次，注意感知自身是酸痛，还是疼痛，疼痛就有可能拉伤了就要停练休息更长时间，练拉筋，开肩，瑜伽体式也是一样的也是要休息的，休息时可以做其它部分的热身动作。我运动生涯快四十年了，只有十几岁时练一字马时拉伤，我大半年都没练那个部位，从那以后到现在我从来没受伤过。我今年五十六岁了。
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网友解答：
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首先必须生活规律，一日三餐，营养权衡，吃些补钙食物，有条件每年体检，每天坚持有氧运动，放弃烦恼，快乐过好每一天。
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网友解答：
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人老了最主要的就是心态！顺其自然！生活有规律，粗茶淡饭，不要攀比。锻炼身体量力而行！因人而异！人生在命，富贵在天！
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网友解答：
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人生在世上，不论老与小。
健康无疾病，应该是最好。
每天都锻练，确实有必要。
动静须合适，过度反不妙。
前人多经验，取舍寻诀窍。
千万莫执著，痴迷误颠倒。
自己即良医，何必到处找！
正常人，每天都是在锻炼身心啊！
锻炼方式，并不是一味的痴迷于运动！须知，人体动静结合科学调适，才会保证健康。过度疲劳，反而透支体能，有害健康啊！
本人的一孔之见，仅供参考。
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网友解答：
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人老了主要是重保养身体，注意合理安排伙食，注意各方面卫生，养成良好生活习惯，心态健康，乐观包容等是最重要的，每天适当户外活动是必要的。锻练身体应在年轻时就要重视，才能起到增强体质的作用，老来加强体力消耗，适得其反。
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网友解答：
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要保养身体，可以适量运动，但不必每天锻炼。对老年人来说，保持良好的心态最重要，凡事想开点，看淡点，不生气，不动怒，心情舒畅自然就不容易生病。另外就是合理膳食，荤素搭配，营养均衡身体抵抗力就好。
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网友解答：
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人到了一定年龄，吸收能力、恢复功能、方方面面都退化不少，适当的运动可以、但不能太勉强、保养是关键，要服老啊！
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网友解答：
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人老了，保养自己的身体是没错的，当然了还是要适当的锻炼身体，比如慢走，打太极，还有就是一些自己喜欢的体育项目。要以清淡少糖为主，多吃一些粗粮，戒骄戒躁，少管闲事。一切都看淡。
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网友解答：
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我每天慢跑（没有一些人走的快）30—40分钟，然后100个俯卧撑（累计）或30多个引体向上（累计）
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网友解答：
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对头。
起得早不一定身体好，同理，每天锻炼身体，也不一定效果好，锻炼身体，是一个好习惯，可以强身健体，增加机能，防疫疾病，因为生命在于运动，不过锻炼身体在于锻和炼，而不是玩命，要根据自身的身体状况，找到适合自己的方法，量力而行，也就是说，在不同的年龄段，采用不同的锻炼方式，这样才能达到强身健体的目的，比如年轻人适合长跑，老年人适合慢跑，或者散步，总而言之，要根据自己的情况，选择自己的方式，绝不能反其道而行之，否则不仅达不到锻炼的目的，而且可能伤害了自己的身体，适得其反，所以锻炼身体，需要循序渐进，慢慢加量，持之以恒，是个日久天长日积月累的事情，却不可急功近利，疲劳过度。
其实锻炼身体，全天都可以，并不是说只有晨练，才叫锻炼，早晨上午或者下午晚上均可，也不是说跑步或者遛弯散步，才叫锻炼，比如徒步上街买菜和逛街，步行或者骑自行车上下班，比如跑步机上跑步，或者办公室做些拉伸运动，田间劳作和干力气活，等等，这都可以算是在锻炼身体，因此锻炼身体，并不局限于具体的形式，只要是身体运动了，就能实现锻炼的目的，当然天天能抽时间规律性地运动，再好不过，如果不能实现每天固定时间锻炼，只要有时间就去锻炼，也能达到目的，因此有时间就每天锻炼，没时间就抽空活动活动，都可以强身健体。
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