打杨式太极拳练什么桩最好？
打杨式太极拳练什么桩最好？
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网友解答：
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曾看到过一个杨式小架太极拳的视頻，猜测应该是练无极桩入门，后练蹲猴桩提高。
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谢谢问题邀请，我没练过太极拳，这方面问题不清楚，无法给出答案。
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网友解答：
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打杨式太极拳，可以站浑元桩。即两膝微蹲，两臂胸前抱圆，气沉丹田，舌抵上颚，呼吸调匀，绵长深细。
也可以按照85式的某一式，如手挥琵琶，立定站桩。也可在练太极拳时，放慢节奏，在完成答每一动作时，呼吸六次。
总之，有了气感，就能以气带领，丹田一动，浑身贯通。
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对不起，这个不太懂。
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我练了一年半杨式太极，有练了三年武式太极拳。
杨式太极的老师说每天压腿十分钟，在做蹲起二十个，然后两腿自然分开，不丁不八，双手心向下，起于肩同高，缓缓下落，落于胸前，双腿微蹲，提鼎调档，如坐高登。
根据个人体质能站多久站多久。不少于五分钟！
我练武式太极拳师傅教的是活歩桩工！
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单鞭桩。
单鞭一掌斜占胸，左像箭来右像弓，松肩坠肘挡四面，开弓放箭左右同，进的身来劲变挒，或推或按不放松，左顾右盼迎头打，以进为退变化灵。
两肘对抻，耗
阳光明媚耍太极
太极拳把把劲过后背，一式单鞭即可窥全豹，练精此一式，则式式如此！
开弓，耗
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桩是人体根基埑，骨正筋柔气归田。拳是花架有套路，真功习练不为空。下登持久上身定，双掌托天气路通。直立收拳处腰迹，凝神静寂站长功。吐纳有节求长久，气韵和调精神增。
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网友解答：
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太极拳是一种内外合一的巨大的能量蓄发。
这个能量蓄发由内外两个方面组成。
在内里，有心肝脾肺肾生成的五行能量蓄发。心肝脾肺肾都是具有能量的，这个不用怀疑。肺能呼吸心能跳，没有能量就不能完成其生理机能。内家拳就是要习练出心肝脾肺肾的五行能量蓄发。看到前辈大师的太极拳论中的心、意、精气神、五脏、五行等词语了吗？这些词语描述的就是五行能量蓄发。
在外部，身体的肌肉筋骨要进行周身屈伸拧裹折叠的周身整体压缩旋转的能量蓄发，周身屈伸拧裹折叠，就将身体像拧螺丝一样拧入地下，身体就会获得巨大的上行打击力量。
以上就是太极拳内外合一的能量蓄发。从中我们能够看出，太极拳的能量蓄发是通过身体的“动”来习练出来的。
先用身体的动来习练出内里的五行能量蓄发，包括以呼吸控制心力下行到会阴以进行心肾交合水火相济的能量蓄发，周身整体也要进行压缩旋转的能量蓄发。待习练出五行能量蓄发后，五行能量蓄发强大到不需要外形动作就能够驱动出周身上下的能量运行时，就可以放弃外形动作的动，而只以五行能量进行能量蓄发了---------这就是站桩。
站桩是太极拳最高层次的功夫，是一种抛弃了外形动作的无形无式的能量蓄发，是静中求动。
如果没有内里的五行能量蓄发，则站桩就是傻站。不要以为抬起胳膊弯曲身体等毫无用处的外形动作，就能够把傻站一下子变成一种高级功夫了。
想详细了解太极拳的，请看我主页发表的作品，我在用视频介绍陈长兴太极拳论。
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网友解答：
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杨式太极拳一定要练《无极桩》无极桩歌诀：“足踏大地头顶天，怀抱太阳背靠山。马步蹲裆气逆运 ，尾闾中正经络连。前似海潮翻巨浪，上如瀑布泄涌泉。呼吸深长心入静，神臻仙境飘飘然。”
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浑圆桩
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拜师了听老师的，没有拜师的自己决定。
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