药店卖的2块钱一瓶的维生素C，可以天天吃吗？
药店卖的2块钱一瓶的维生素C，可以天天吃吗？
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网友解答：
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就从去年疫情结束后，我就发现身边的很多人开始吃维生素C了，显而易见这是为了增强抵抗力。可是，有些人吃的是几十上百的维生素C，有些人吃的却是几块钱一瓶的维生素C。这时候就有人说了“一分钱一分货”，宁愿多花钱买点好的，不吃亏。可是，事实真的是这样的吗？
药店卖的2块钱一瓶的维生素C，可以天天吃吗？
这个问题让我想起前段时间看到的一篇文章。文章中说在药店里有人去买维生素C，工作人员拿出的是108块钱一瓶的维生素C。可是这时候买药的人点名要小瓶的、便宜的维生素C，工作人员还一再解释说他推荐的是天然VC，而几块钱一瓶的那是化学药，不是随便能吃的。可是，这人就不听，非要便宜的。工作人员还在坚持，说健康是自己的，真的没必要省这点钱。就在这时候，买药的人淡淡说了一句话——我就是医生。工作人员再没说什么，乖乖开药。不知道这是个笑话还是真事，反正大家应该明白一二了。
2块钱一瓶的VC和108块钱一瓶的VC有何不同？
一分钱一分货在VC这里是不存在的。上面工作人员说的也对，便宜的VC是药品，而昂贵的VC是保健品。乍听一下，确实保健品更安全。但事实上呢？所谓的天然VC真的不知道有多少的有效成分，大多都是添加剂罢了，可能贵就贵在品牌，贵在广告推广费，贵在包装上而已。保健品本就是高消费产品，就喜欢骗那些不怕花钱的中老人群。但是大家都知道，保健品代替不了药物，究竟能有多大的功效，真的不得而知。工作人员还会拿送人来当理由给你推荐，但是谁会送VC呢？
再说保健品和药品的区别，肯定是药品的质量要求更高啊！对药品而言，只有合规不合规之分，因为这是事关生命的东西。至于保健品，它的成本其实很低，只不过厂家为了拼价格，拼命在包装、辅料、广告上面下功夫，让它好看好吃好卖，所以必然更贵些。而这些花里胡哨的东西对产品本身的功效并没有任何的好处，反而因为有效成分含量的降低，功效降低，可能还不如一个橙子中含有的VC多。但是，2块钱一瓶的VC就不一样了，它重在品质，既然是药物，质量是有保障的，而且其中除了淀粉外，没有其他的添加剂，成分含量更好，效果更好。
就像有人说的，保健品比药品多花的钱，都是你交的智商税。所以，但凡是专业点的人，都会选择2块钱的VC而不是108的VC。
维生素C可以长期吃吗？
还有另外一个问题，就是关于VC的服用问题。大部分人吃VC都是自发的，不是医生给开的药，就是觉得自己免疫力差，需要补充VC，或者有些人没有任何理由，就是想吃。但其实，需不需要补充还得看个人情况。
首先，注意适量补充VC。
根据膳食指南推荐，成年人每天摄入200mg维生素C就足以满足机体所需，帮助预防慢性病发生。这里的200mg就包括食物摄取以及额外补充。所以，如果你每天吃的水果蔬菜足以满足机体所需，就没有必要额外补充了。如果你不喜欢吃蔬菜水果，或者因为工作需要缺少蔬菜水果的摄入，这时候就有必要额外补充VC。根据观察发现，目前成年人大多存在VC摄取不足的表现，所以可以长期补充，但是我们要记住一点，VC并非越多越好，适量摄取，不得超标。还有就是药补不如食补，一定要多吃富含VC的蔬果。
其次，适合补充VC的人群。
体内长期缺乏VC时，人体也有些表现。比如乏力、容易疲惫；抵抗力差，经常感冒；牙龈出血、肿胀；经常性的口腔溃疡等等，若常有这些症状，可能提示VC缺乏，就有必要进行补充。另外，对于备孕、孕期妇女，一般也需要额外补充维生素。除此之外，有些疾病患者也需遵医嘱进行补充。
我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
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网友解答：
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大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。
在药店和保健品商家，销量最大的药品或者保健品之一就是维生素C，从2块钱100片的药品维生素C到价格昂贵的保健品都有。那么我们需要天天吃维生素C吗？便宜的维生素C和昂贵的保健品维C有什么差别？福爸就来聊聊这个话题。
维生素C有什么用？
维生素C广泛参与人体代谢，多种生理功能都离不开维生素C。严重缺乏维生素C，会得一种叫做“坏血病”的致死性疾病，在欧洲大航海时代，坏血病是海员的头号噩梦，至少有一半的船员死亡是由于坏血病。
参与胶原蛋白的合成。维生素C缺乏导致人体不能制造胶原蛋白，是坏血病的根本病因。
参与神经递质（5-羟色胺及去甲肾上腺素）的合成，维护神经系统的基本功能。
参与胆固醇代谢，维持胆固醇稳定。
解毒，肝脏的很多解毒功能依赖维生素C。
抗氧化作用，不解释。
抗体形成离不开维生素C，维持正常免疫功能。
促进铁的吸收。
还有其它功能，就不一一细说了。总之，维生素C功能作用多多，每个人想要活在这个世界上，就离不开维生素C。但是、然而、BUT，人类不能自己合成维生素C！只能通过植物性食物获取。而地球上绝大部分动物都能自己合成维生素C，连鸡鸭猫狗都能自己解决维生素C的问题。真是气死个人，
什么情况下需要吃维生素C补充剂
很简单，当身体会发生维生素C缺乏的时候，吃维生素C补充剂。
长时间吃不到新鲜蔬菜水果的人，出海的船员、极地工作人员、野外工作人员等。
大量消耗维生素C的人，高温环境下重体力劳动的人、训练量巨大的运动员、严寒情况下的体力工作者。
不喜欢吃蔬菜水果的人。
中国营养协会对维生素C的推荐剂量是100毫克天。维生素C广泛存在于植物性食物当中，每天吃够一斤蔬菜半斤水果，可以吃进去100~300毫克维生素C，一般不会发生维生素C的缺乏，也就不需要额外吃维生素C补充剂。
另外，维生素C不能预防感冒，也没有治疗感冒的作用。超大剂量吃维生素C是毫无道理的。好在维生素C很安全，吃多了问题也不大，就是有点浪费。
便宜的药品维C和昂贵的保健品维C有什么不同
维生素C的结构只有一种，不管价格高低，不管天然还是人工合成，都是一样的东西。
药品维生素C是人工合成的，超级便宜。药品维C当中没有保健品推销员说的添加剂，只有塑形剂，一种淀粉做的东东，完全无毒无害。
保健品维生素C有人工合成和天然两种。天然维生素C价格最贵，同时还含有多种有益的植物提取物，仅见于极少数高端保健品品牌。如果宣传是天然维C却没有植物提取物，十之八九是假的。至于人工合成的保健品维C，福爸认为完全对不起价格。另外，根据我自己在实验室的分析，部分保健品维C的实际含量远远少于标称值，只有几个高端品牌符合标称值。反而极其便宜的药品给量十足。
所以，如果必须吃维生素C补充剂，福爸推荐2块钱100片的药品维生素C，性价比超级高。土豪随意。
我是福爸，执业医师，觉得我说得有道理，就点个赞呗
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