你们坐月子都吃些什么？
你们坐月子都吃些什么？
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网友解答：
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您好，我是
「京妈说」
，很高兴回答您的问题。
对的，以前说
“吃鸡蛋补身子”
是因为：以前那个年代除了鸡蛋，也没别的好东西补身子！尤其是普通的家庭，每天能吃饱就不错了。
但现在不一样了，物质生活好了太多，
已经不再是 “仅解决温饱” 的阶段了，因此，坐月子时更应该讲究 “科学”。
❣ 不少老人的确觉得鸡蛋有营养，照顾年轻人坐月子，每天各种蒸鸡蛋、煮鸡蛋、炒鸡蛋、鸡蛋汤，差不多一天就能吃一斤鸡蛋，但这样的吃法的确是误区！
① 毕竟再有营养的某种食物，营养成分也有限，也不能天天吃、顿顿吃；
② “补营养”更讲究均衡补充，也就是每类营养每天都要补充些，这样更利于产后身体恢复，也利于提高母乳质量。
你们坐月子都吃了些啥？
虽然
不同地方坐月子的饮食吃法讲究不同，而且坐月子时长也不一样
，有的地方30天，有的地方42天。
但整体来说，
产后身体恢复，从医学的角度来看，需要6周，
也就是42天的时间，才能完全恢复，而这6周内主要恢复身体的侧重点又不同。
产后第1周：
排毒代谢期；
产后第2-4周：
内脏恢复期；
产后第5-6周：
补气养气调理期。
下面是具体每周的一日三餐安排，供产后妈妈们参考，孕妈们可以收藏了，等坐月子时参考着做月子餐。
【写在最后】：
不同地方，可能坐月子习俗不一样，以上月子饮食安排仅供参考。
月子期间的饮食休养是很重要的
，甚至会影响一生健康，因此产后妈妈们还是要多加注意，除了
饮食营养
外，也要尽量多睡，
保证充足睡眠
；
适当下地活动
，促进身体恢复；还有情绪方面，减少生气，尽量
保持乐观的心态，远离产后抑郁。
以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。
京妈说：医学专业、营养师妈妈，分享实用又接地气的孕产育儿知识，一起靠谱孕育，欢迎点赞、关注和转发。
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网友解答：
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吃我自己煲好的汤，我自己坐月子，生之前我就把汤都煲好了分装冻在冰箱里面，吃饭时拿出来一小盒煮开，下青菜，或者是下我冻好的虾滑，肉丸，小馄饨啥的。我自己坐月子也没亏待我自己。
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网友解答：
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1、喝红糖水，去恶露。婆婆让我喝，我就喝，结果喝上瘾了。连喝了两个月，造成的后果就是淋漓不止，上医院一看，医生说，产后喝红糖水，两周就够了。因为红糖有活血作用，喝多了反而不利产妇身体恢复。
2、喝各种汤，下奶水。鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，轮番上阵，一顿要喝两大碗，那时候为了娃有充足的奶水喝，真是拼了。当然，付出就有回报，月子里奶水那个足啊，别家娃在吃奶时，吃左边的时，右边会“惊奶”，呲呲地喷奶水；我娃在吃奶时，另一边因为奶水太浓，大滴大滴往下淌。夜里若两小时不喂娃，奶水就洇透身下垫子，一开始，婆婆不知，还说我“尿床”了[捂脸]
3、主食：早上一般吃面条或“面鱼”，里面卧两个荷包蛋，汤汤水水两大碗；午餐和晚餐是米饭或各种馍，菜也都是些家常菜，总不能老是吃“小灶”啊，虽然花的是自家钞票，那还得有人愿意费那工夫不是？！
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网友解答：
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娘家在广东，生孩子是在广东，正值夏天，整个月子期间几乎没吃什么，多方面原因。
首先说一下，我娘家那边是很重视坐月子的，我在亲眼目睹了自己弟媳和众嫂子坐月子后，在生产前就特意的告诉我老公和我妈他们，别给我每天一只鸡！别给我熬猪脚汤！别给我煮红糖水！别给我煲猪脚姜……我老公说尊重我的意见，我妈却在娘家亲戚面前天天叨：她以为她是神仙吗？这不吃那不吃，这么挑食！
我自小肠胃不好，难以承受油脂厚重的饭菜，加上厌烦甜食，偏偏那边的月子餐又以这些为主，加上又是炎夏，所以我理所当然的拒绝了。
我是高龄产妇，又是剖腹产。当时人要强，多少也心疼自个的妈，所以出院后我不让我妈照顾我，老公请的月嫂呢，我也不习惯，所以没几天就给她结帐走人了。我妈恋家，即使我家离她家很近，也就十几分钟的车程而已，她也不愿意在我那住。每天大清早赶最早的一趟公交给我送菜来，然后给我做完中午饭，十点多钟就回去了。她是每次一来就给我叨个不停，就是让我回她那坐月子。
那一个月，老公忙着跑宁夏和山西的生意，每天两三个电话，其它的时间就我和孩子。开始时的第一周，我每天还能吃三餐，即使是量不多，我妈一天提一只鸡一天提三只鸽子出来，可我除了喝汤外，肉都让她打包回去了。第二周，我一天就只吃两餐，我的冰箱里放着几乎没动的鸡汤，我妈就不再提鸡了，换排骨和鸽子，可看着即使是撇过油花也仍然有星点油花的汤，我还是不想喝。第三周，老公那边的一个厂出了点状况，幸好人没事，但我还是因为这事连续三天吃不下一口饭，更别说那猪脚和鸡了。第四周，依然胃口不好，但也能吃一两餐，但依然对肉汤毫无兴趣。
坐完月子后，我爸我妈我弟我弟媳都不同程度地胖了几斤，因为我妈给我熬的汤，我几乎没有正正经经地喝过几口。生产前，我妈养了三十只鸡给我坐月子时吃的，加上叔叔伯伯家又送来，一共就有五六十只，谁知道我不给力，整个月子就宰杀了六只而已，望着后院一大群鸡，我妈是喂一次念一次。而老公在出远门时在市场里的一个肉摊给我每天订的猪肚、排骨、猪脚也让我全塞给我妈带回去了；我姐夫家开了养殖场，鸡蛋也是每周送两百只过来，我妈最后是都送给附近的老人了；我哥哥家也是养鱼我家也是养虾的，每天他们送鲜货过来看到我这食量都摇头走了……
相对于每天能吃一只鸡或一对猪脚的嫂子们来说，我的月子坐得很寡淡，几乎没有吃到什么，但这不能怪任何人，是我的问题。
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网友解答：
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我们这边的老习俗，妇女坐月子的食品煮鸡蛋，小米粥加红糖是标配
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网友解答：
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坐月子这件事真的不能马虎，尤其是吃，我婆婆和你婆婆一样，也是老观念，不过南方人坐月子还是以鸡为主，我已经数不清月子期间吃了多少只鸡，真的从我怀孕开始，我婆婆还有我爸妈就在养鸡，为我月子做准备，并且他们还看不上市面上卖的鸡，要求一定是自己养的土鸡，说市面上卖的鸡味道不好，也没营养。
虽然最初我也很抵抗，
要连吃42天的鸡，做法有鸡汤、娘酒煮鸡、清炖鸡，
作为一个容易“喜新厌旧”的人，这么吃真的会腻，至于题主说到的鸡蛋，更多还是早餐的时候吃的比较多，
每天一个水煮鸡蛋就够了
，想对比鸡蛋而言，我更喜欢吃鸡。
从反抗到接受，身体也肉眼可见快速恢复，我们也能发现老一辈坐月子的方法不能说完全不对，是有可取之处的，比如说
让我们多喝汤，这就有助于乳汁分泌，让孩子能够喝到丰富营养的母乳
；多喝汤除了能下奶，在补气血方面也很有效果，
比如说：鲫鱼豆腐汤、墨鱼排骨汤、黄豆猪蹄汤等等
，这些汤是也是我坐月子的时候喝的比较多的。
所以，我们不要总是怪老人家思想老旧，“老”也有优势可取，至少这些汤真的没白费，更何况老人伺候我们月子熬这些汤也是很费功夫的，没有这些汤汤水水的滋补，产后康复也会比较慢。
除此之外，
剖腹产的妈妈，还要多喝一碗汤：黑鱼汤
，这碗汤对于伤口的恢复是非常有帮助的，一般手术后都会建议吃黑鱼，野生黑鱼的营养价值更高一点，其中含有优质蛋白质、矿物质、钙、钾、镁、脂溶性维生素等等营养元素，在催乳、补气血方面也是可以的。注意了，黑鱼本身脂肪含量不低，月子期间食用黑鱼最好就是红烧或者黑鱼汤，清淡滋补，一般不建议做烤鱼、火锅等，这样就会无意间增加脂肪和热量，并且还会破坏本身的营养元素。
坐月子期间，每天2顿汤属于标配了，但是也不能忽视其它营养的摄入，为了确保营养均衡，蔬菜、水果、蛋奶等食材都要面面俱到，比如月子期间，我比较常吃的菜色还有：
① 清炒时蔬：
什么菜都比不过食材最原始的味道，锅内倒入适量油，油热后，再放入洗干净的新鲜时蔬，翻炒，感觉蔬菜快熟了，再加入少许盐，继续翻炒直到盐味均匀，就可以出锅了，真的是简单美味。
PS：一定要选择时令蔬菜哦。
② 炒瘦肉，做法也很简单粗暴，搭配菜椒、胡萝卜片、豆角、芹菜等等蔬菜，吃起来营养美味，也不会感觉腻味。
瘦肉其实也是月子期间非常重要的一种食材，补铁方面是有很效果的。
③
清蒸鱼，
除了鱼汤，清蒸鱼也很不错，这种做法能够最大限度地保证鱼的营养全面。
④ 白灼虾，
虽然很多人说剖腹产不适合吃海鲜，但是我觉得虾是可以吃的，并且虾中含有丰富的蛋白质和钙，对于产后恢复是很有帮助的。至于虾的做法最合适就是白灼了，口味清淡鲜甜。
⑤ 其它清淡菜式，
餐桌上不能只有产妇吃的，一般我都是和大家一起吃的，所以很多他们吃的我也会吃，只不过，
我婆婆炒菜的时候，一般都是先放入少量盐，给我单独装一个碗，剩下的再加多一些调味料，大家一起吃，这样既省事又方便，婆婆也不需要专门为我单独做一顿饭菜。
以上这些菜式已经能够基本满足月子期间的饮食需求，做法简单也多样，月子饮食记住一个原则：食材多样，营养均衡，大可不必只吃那几种食材，普通人都会觉得腻味，其它食材偶尔少量食用是不会影响月子效果的。希望我的回答能够帮助到大家，以上配图选自网络，如涉及侵权，请联系删除！
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我生闺女的时候就是鸡蛋和小米粥，一个月啊！简直煎熬。
我堂姐坐月子的时候一个月吃了一千多个鸡蛋，还有我小叔子媳妇也是。
一天五顿，一顿八个，可吓死我啦，也不知道她们都怎么吃下去的，说越到快满月了越爱吃，怎么吃都吃不够。
我不行，一天三顿，一顿三四个是极限了，十几天的时候一顿就一个两个，闻鸡蛋味就想恶心，放个屁都是鸡蛋味，对我来说，一个月简直就是度日如年，太难熬了。
我们这以前都是这样的习俗，吃一个月小米粥和鸡蛋，特别是顺产生小孩，老人说骨缝都开了，不能吃别的，否则对牙齿不好。
剖腹产还行，我生儿子的时候，可以吃面条，吃清淡一点的菜，不用像顺产那样，这也不能吃，那也不能吃的。
我三嫂是浙江的，坐月子的时候我妈去了，她是顺产，人家什么都吃，只要不吃凉的和酸的就行！现在也挺好的！
现在可不是以前了，生孩子都合理安排饮食，营养搭配也均衡，产妇什么都不缺，是真的幸福啊！
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今天还和朋友说起坐月子的时候呢！婆婆只给做了一个星期的饭。说鸡蛋吃多了不好，每顿只能吃三个，给熬的二米粥，就是用大米和小米一起煮的。炒的青菜一点肉都没有，说是吃了容易得痔疮。一个月子里大嫂给买了一只鸡，我妈给买了一只，我就喝了两回鸡汤，肉给被公公他们吃了。还一个劲的说她那生了6个孩子，天天喝疙瘩汤，奶水还特别的多。
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网友解答：
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老母鸡汤下面叶，是我月子里最常吃的饭，也是我们这最传统经典的月子餐。
生老大时，对过月子也没怎么在意过，老公与婆婆做啥吃啥。早就听说我边女人做月子都是吃红糖煮鸡蛋水，或者是老母鸡汤面叶。这些在我们这里算是最好的，最有营养的月子饭。红糖煮鸡蛋我没吃过，不过我想想都会反胃，从来不喜欢大量的甜食，再加上本就不喜欢的鸡蛋，我直接告诉婆婆，千万别做，我想想都吃不下。听说有的产妇一顿能吃六七个红糖煮的鸡蛋，实在是佩服，你不便秘谁便秘。
老母鸡汤煮面叶还算合我的胃口，刚生过还没从医院回来，老公就去她妹妹家给我下的鸡汤面叶。因她妹妹家离医院较近，家里开小饭馆，店里本身就有熬好的高汤，老公去她那里擀好面叶，舀些高汤给我下两碗，我居然也觉得非常好吃，饭店高汤确实是比自己家有味道，每顿我也都能吃上两碗，月子早期不能早吃高盐、大料我也是多年后才听说的，时光不能倒流，日子不能重来。幸好孩子还有些奶水吃，我这后来的老胃病跟那时候有没关系就不得而知了。
医院七天回到家后，老公也给我买了只老母鸡，用大锅熬上三四个小时，鸡肉也熬的稀烂，开始婆婆给我擀面叶，每次舀上一勺鸡汤，又加许多清水再下面，擀的面片有厚又硬，可能又煮的时间短，吃的我拉肚子，我偷偶告诉老公，别让他妈给我做了，让他自己做给我吃，老公不亏炊事班出身，做的果然面薄又有味。就这样半个月吃了两只母鸡汤面叶。
半月后我也是吃的够够的，身体也恢复的基本正常，就渴望吃平常的饭菜，之后再也没特殊吃过小灶，他们吃啥我也吃啥。我们这家常便饭也是稀饭馒头，面条，炒菜。只要不吃凉的，生冷食物，就没感觉出有什么不适。
我的月子餐就这么简单，跟现在年轻妈妈们晒的月子餐相比，就是贫民餐了。
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网友解答：
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我怀孕时体重飙到了160，所以月子我下定决心绝对不吃太多荤腥，在月子开始我就和婆婆说了，猪油猪蹄不要给我做。所以整个月子我就吃点青菜，新鲜牛肉。新鲜的鲫鱼汤。有一次婆婆给我做猪蹄，我一口没吃。出了月子，比孕前还瘦15斤。我可太开心了。
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网友解答：
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我坐月子吃的一些和大家分享下
1.煮鸡蛋
2.小米粥
3.鸡汤，鱼汤等，要把油撇出去。
4.面条要软，少盐。
5.适量青菜，一定要煮软。
6.瘦肉，鸡肉，牛肉可以吃些，一定要软烂。
7.饺子，馄饨都可以，馅一定要淡些，多煮会儿。
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