如何培养孩子的复原力？
如何培养孩子的复原力？
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网友解答：
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作为父母，总是希望孩子一生顺利。可当孩子渐渐长大，父母会发现，孩子的世界越来越复杂，会遇到各种逆境，父母并无力随时随地保护他们。面对生活逆境，比如事业失败、离婚、疾病，有人一蹶不振，有人重振旗鼓，是什么让人们面对相似困境，却走出了不同人生？
心理学家发现，面对人生逆境，那些能够迅速恢复的人具备一种能力——复原力。当一个人身体遭遇病菌时，免疫系统强健的人得病的概率低，即使得病也能很快恢复健康。复原力，就是一个人心理的免疫系统。这种能力，可以让一个人很快接受事实，适应环境，能够利用现有的资源化解危机。
昨天看了一个综艺节目《非你莫属》中的一档“开朗女孩曾是留守儿童”中的女孩子，不禁让我感动泪流。中国随着现今的留守儿童好似越来越多，可为何千千万万留守儿童中，她能如此优秀和淡然？我想这不只在于她的家庭教育环境有关，还在于此孩子有着很强的复原力。一般孩子爸妈不在身边都会怨恨父母，即使不怨恨多多少少也会有一些叛逆，很少似她般听话到好像啥都让父母放心，特别是学习成绩用她的话说的“从来没让父母担心过……”如此听话的孩子，如不是有着强大的复原力，又怎能在爸妈不在身边的情况下一切都正常运转着？
那么我们如何培养孩子的复原力呢？我想看过《另一种选择》的人知道，书中指出要想培养孩子的复原力，就要培养孩子的四个核心理念：
第一、他们对自己的生活具有一些掌控力。
第二、他们能够从失败中学习。
第三、生而为人，他们的存在很重要。
第四、他们具有可依赖可分享的真正优势。
下面，我们看看怎样培养孩子这四种理念。
第一，对自己的生活具有掌控力。最好的办法就是让孩子自己制定自己的目标或者写出自己梦想，然后要实现这个目标或者梦想要做的事情有哪些，然后按照清单一步步去完成。
比如，你的孩子这学期的目标是考第一名。要实现这个目标，每个科目要提高十分，为了提高10分数学要做哪些努力，英语要学习哪些内容，然后根据自己制定的计划一步步去实现。
这会让他们感觉人生有条理、可预测，增强他们的掌控感。
第二，能从失败中学习。心理学家卡罗尔·德韦克发现，当儿童具有成长心态而非固定心态时，他们才能更好地应对逆境。
固定心态意味着把能力看成一种与生俱来的或天生不具备的东西。而成长心态则认为能力是可以学习和培养的，他们会努力提升自己的能力。
孩子养成固定心态还是成长心态，一部分取决于父母或老师给予何种类型的表扬。
你的孩子如果考了一百分，你会说，宝贝，你真聪明！还是会说，宝贝，你真努力。
可别小看这两个字的区别，他们可影响了孩子会形成何种心态。被称赞聪明的孩子会误以为自己的才智是固定不变的特质。
当他失败时，他会认为自己缺乏相应的能力，而不去反思为什么会失败。
被称赞努力的孩子，在做有挑战的事情，他们会更加努力。他们会在失败中不断尝试，他们知道失败就是成长的方式。
所以，当孩子表现很棒的时候，不要夸他多么聪明，而是要称赞他真努力，下次还可以更努力。
第三，知道自己很重要。在丹麦，让孩子意识到自己很重要是学校课程的一部分。
每周老师会拿出一个小时，让学生们聚集在一起讨论问题、互相帮助。当有人提出自己的问题时，其他人都会认真倾听；当有人寻求建议时，其他人会觉得自己有能力帮助他人。倾听他人的观点，反思他们的行为如何影响周围的人，有助于孩子学习共情。
丹麦的孩子从六岁开始每周都要进行这样的活动，直到高中毕业。
即使在我们国家没有这样的课程也可以让孩子知道自己很重要。家长在做一些小决定的时候可以征求孩子的意见。
妈妈在做家务的时候可以向孩子请求帮助，而且要经常告诉孩子，在爸爸妈妈眼里，你很重要，你是这个家里独一无二的存在。
在学校里，老师可以让比较自卑的孩子当班干部或者课代表，请他帮助其他的小朋友学习等等，这些都可以让孩子感觉到自己很重要。
第四、具有可依赖可分享的真正优势。
家长和老师的作用是发展孩子的优势，而不是去培养孩子的优势。比如明明这个孩子对音乐很兴趣，喜欢唱歌。但父母觉得唱歌对她以后工作没有多大的帮助，但是跳舞可以培养气质，为她的形象加分，于是非要逼她去上舞蹈培训班。
这样不仅埋没了孩子的天赋还消磨了她的自信。她喜欢唱歌，你就要让她去唱，她会在唱歌的过程中找到自己的优势，找到自信。
如果一个孩子能拥有这四种理念，那么你一定会对他的复原力感到吃惊。从神经学来讲，儿童比成年人更具可塑性，因此他们的大脑在面对压力时更容易适应。
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网友解答：
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哈佛、斯坦福、加州大学等机构26位心理心理学者一致认可，国家卫生应急专家库成员西英俊，心理学者胡慎之、海蓝博士、曾旻等推荐《复原力》一书，副标题：拥有任何挫折都打不到的力量。可以作为您培养孩子的教材。
《复原力》具有详实的操作指南，既有科研成果，又有实用方法，让您明明白白得培养孩子的复原力。作者里克•汉森是著名心理专家。他从40多年的临床工作和教学经验中，提炼出收获幸福人生的12种实用工具，分别是正念、学习、毅力、感恩、信心、平静、动力、亲密、勇气、渴望、慷概。
读这本书的时候，我正处在低落期，工作状况百出，身体猝不及防生病，紧张、易怒。当时，希望通过这本书学习，能以更加平和的心态、以爱的姿态去迎接生活的苦难。
阅读过程是很享受的，在读这本书的那几个星期，我明显感觉在生活中，我时不时能把书中脑科学、积极心理学和正念冥想的知识应用到日常生活中，我的想法慢慢有了改变，大脑的某些消极偏见消除了，心态更加平和，痛苦减少，也更容易感受幸福。所以，推荐给您。另外，书中，让我感悟最深的有以下几点，想与大家分享。
1.把自己的身体当作一辈子的好朋友
我们需要接受、欣赏并滋养我们的身体，把它当成我们一辈子的朋友。
引导孩子看看身体是怎么保护和服务他的。如果身体会说话，他可能会说：
“我给了你眼睛，所以你能看”，
“我建立起奇妙的大脑，所以你能思考和实现梦想”，
“我的手臂和手掌让你可以拿起你爱的东西”，
“我让你能够行走、工作、舞蹈、歌唱，享受那么多的快乐”。
从头到脚审视身体各部位，看看是否可以接受它们。
引导他对自己身体说：
“脚，谢谢你带着我走……大腿，你已经做过无数次工作了，我很欣赏你……心脏和肺，你们的每一次跳动和呼吸，哦，我的天，我是如此感激……手和臀部，我接受你们的本来面目……胸部和胳膊、脖子和肩膀、脑袋和头发，谢谢你们为我做的一切。”
2.失败了也正常
失败时有发生，不是每件事都有结果。
有一个禅宗大师，他一生帮助了很多人，也实现了很多成就。在生命的终点，有人问他如何评价自己取得的所有成就，他懊恼地笑着说：“一个失败接着另一个失败”。没有一个人能在取得巨大成功的过程中避免巨大的失败。就算失败了，你依然拥有好的同伴。
失望，是觉得自己的努力白白浪费了，还是害怕在别的同学眼里显得很糟糕？与此同时，他是不是也没有那么惨？他的生活是否还要继续？他的朋友们还会喜欢他吗？他是否还有另一次机会？
况且，很多成败的原因并不由他自己决定。许多因素都是无法控制的，包括环境、遗传、历史、文化和经济因素。生活中重大事件的发生往往也是偶然的——一个幸运的课堂、某次考试考到某道题、一个粗心大意的司机不小心闯入了另一条车道。
拥有成长型心态，了解即使失败也没什么了不起，不要把发生的一切看得太个人化。
3.时间有限，创造积极的体验，人生不怕崩盘
日子漫长，但岁月短暂。我们不知道未来会发生什么，包括那些在拐角处躲藏着的事故和疾病。我们每个人早晚都会有那么一天，面对最后一年的生命，却不知道何时会迈向终点。
对于未来，最好的预言家通常就是过去。看看自己心里是否清楚事情不太可能好转。有一种健康的觉醒，就像从咒语中醒来一样。每个孩子都有很多天赋，但时间有限。与其在水泥地上种植玫瑰，还不如换个地方付出努力。
最后，个人觉得本书瑕疵的地方在于翻译太拗口，读起来不够顺畅，但瑕不掩瑜，内容是极好的。
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