有没有六十岁血压、血脂、血糖都正常的人呀？是怎么做到的？
有没有六十岁血压、血脂、血糖都正常的人呀？是怎么做到的？
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网友解答：
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我六十五岁，血压、血脂、血糖都正常。
怎么做到的，没有刻意做什么，只是顺其自然。
小时候正值困难时期，有衣服穿，勉强填饱肚子就不错了，每天的游戏就是在外面瞎跑，一年都很少可以看到肉星，血脂、血糖想高都难。一天傻乎乎的，心情心态都是不错，没心没肺的。
参加工作以后，条件好了许多，也有了许多饭局机会。天性不合群吧，总是不喜欢参加，也不能喝酒，一喝就吐。时间长了，也很少有人劝我喝酒了。记得有一次，新来一个上司，直接分管我的科室。在接风酒局上，上司要求我喝酒，无奈与其干了一杯，然后搂脖子抱腰一起去卫生间，在路上就吐了他一身······
从此以后，酒局上都是上司为我挡酒，他很厉害，一斤白酒就像喝水一样。后来许多年，他血糖、血脂、血压三高，现在遇见我总是说：谁也没聪明过你。
其实也不是我聪明，就是不能喝酒成全了我的身体。不喝酒，去酒店吃的东西也少许多，去酒店的次数也少了许多，基本上是能不去就不去了，少吃了许多山珍海味，大多是粗茶淡饭。
不抽烟，不打麻将，闲暇时间就是看看书、下下棋、与朋友聊聊天，倒也充实。还有一点很重要，无欲则刚，对仕途看得比较淡，一直到退休了，职位还是原地踏步，也有不平衡的时候，时间一般很快就会过去，随遇而安了。
血压血脂血糖都不高，可能是与随遇而安有关系吧，许多领导都是三高，工作压力太大了，作用力与反作用力，压力大了就反弹的力量大，结果就高了呗。
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六十岁血压、血脂、血糖都正常的人是有的。首先是基因问题；其次是饮食、起居合理；再次是规律运动。
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网友解答：
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我父亲今年九十四岁了，没有三高，身体也没有什么大毛病，生活能完全自理，要说是怎么做到的？确实没有什么特别之处，生活习惯有好有坏。一是心态好。二是不爱锻炼，更不会养身。三是抽烟不喝酒。四是饮食上大众化，喜欢吃肥肉。我觉得这不是主要的，父亲三子妹都长寿，大姑妈活到101岁，二姑妈活到九十八岁，我认为和遗传基因有很大的关系。
记得父亲和我说过有关寿命的话题，当时还觉得不吉利。一次是他五十岁的时候，他说人活到六十岁就差不多了，岁数大了活起受罪。还有一次我们带他去养老院了解情况，合适的话就入住，当他看见护工在吼几个老年痴呆的病人时扭头就走，并说人的寿命是天注定的，他今后连钱都不认识的时候，就当他走了！我知道他在想什么？是人都怕病，特别是老年痴呆，至于养老院是不会去了，从那以后，我们都不敢在他面前提养老院三个字。
每个人随着年龄的增大，免疫能力在逐渐下降，人的机体会产生代谢紊乱，从而引发高血压、高血脂、糖尿病等危害生命的疾病。六十岁得不得三高？不是谁能左右得了的，我只能说生老病死是自然规律，顺其自然吧，过好每一天才是真。
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网友解答：
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我今年69岁，每年都体检，各项指标都正常。我从1980年起，坚持以下生活习惯。
1.吃方面。三歺之间有饥饿感，什么都吃，不忌口。特别强调晚餐进歺时间是下午6点至7点之间，很多疾病是晚歺太晚造成的。
2.睡的方面。保证晚上深度睡眠五小时以上，中午午睡。特别强调早上起床时间为清晨5点至6点之间，这时身体阳气正在始上升。
3.喝温开水。建议一年四季喝温开水，不渴也要补充水，喝水充足，能减少70%的疾病发生。
4.乐观。天大的事不要往心里去，要勇于吃亏。都想美好的事，多看美女帅哥，从内心高兴起来，人的免疫力增强，癌症远离你。
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网友解答：
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别说是60岁了，就算是70岁、80岁，血压、血脂和血糖还正常的人，我都见过。就拿我的一位老师来说，人都72岁了，属于返聘上岗的，精神气一点都不比年轻人差，不只是血压、血脂、血糖都正常，身体还健壮的很，走起路来还带风。他说了，这个年纪来上班，也不是想挣钱，就是想多出来走动走动，再动动脑子，要不然真就老了。
有没有六十岁血压、血脂、血糖都正常的人呀？是怎么做到的？
现如今，三高症变得越来越常见，很多人一过40岁，身体就开始出现各种问题，到了50岁，几乎三高都占了。于是，大家就把这种现象怪罪于现在快节奏的生活，还有越来越不适合居住的环境。可是，即便三高症再常见，也有很健康的老人，他们是怎么做到的呢？
还是以我的老师为例。
在我的印象中，老师也是工作很拼的一个人，并非就像大家说的，拼命工作，身体就不行了。他的优势是工作时很拼命，闲暇时又很会生活。
1、 会工作亦会生活：
白天的老师再怎么忙，也不耽误吃饭的时间，早餐准时7点吃，午餐准时12点吃，晚餐准时6点吃，这么多年来，我从来没见过他因为别的事情耽误过吃饭。而且，老师吃的饭都是自己做的，有时候中午回不去，也会自带饭盒来，从来没有见他在外面吃过饭。曾经也有幸去老师家里吃过一顿饭，简单的小菜，虽然清淡但绝对健康，很符合老年人的饮食。
白天忙了一天，下班后老师也有自己的娱乐生活，也是为了释放压力，忘记白天的烦恼，好好睡个觉。差不多7点吃完饭，收拾完，他就出门了，就是沿着小区散散步，有时候也去广场跳跳广场舞，然后8点半回家，看会书，九点多，他也就上床睡觉了。每天的生活很规律，很健康。
2、心态好习惯亦好：
老师的习惯有多好呢！除了饮食规律、起居有常，喜欢运动之外，他从不吸烟喝酒，哪怕是和好友聚餐，他也滴酒不沾，连饮料都不喝，就喜欢喝点清茶。所以，72岁的他看起来也就五六十岁的样子，身材保持的很好，不驼背、不花眼、不耳聋，脸上的皱纹也不多，除了苍白的头发，你看不出他有72岁了，关键是很健康。
最让人羡慕的还是老师的好心态，平时就没见他发过火，再怎么着急，他都是有条有理的来，待人温和、友善，做事细心、认真，不爱较真，不爱管闲事，做好该做的，真的是坦然。也曾问过老师，就没有压力大、烦躁的时候吗？他的回答是，人的情绪肯定会有波动，关键看自己如何调整，我都是通过自我暗示，转移注意力，平时的娱乐活动来纾解的，时间长了，再大的事，都觉得没什么了。是啊！都活到这个年纪了，还有什么看不开的呢！
都说现在的人活得太累了，其实不是社会带来的，而是自己选择的，想要活得简单一点，也并不难，关键要看自己想要过什么样的生活。欲望少一点，快乐多一点，好好生活，生活也必然会以微笑回报你，别说老了就毁了，老了一样可以拥有美好的生活。年轻的时候别太放纵自己，健康生活，不该有的习惯不要有，上了年纪，身体一定很棒！
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！
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我的父享年93岁，七年前离世了。我的母亲享年96岁，三年前离世了。
社区每年组织老年人体检，二老已经90多岁了还去体检，体检的指标，血压，血糖，血脂都很正常，比我的大弟弟还要好。
二老平时生活很有规律，没有刻意的去运动，吃的是粗粥淡饭，心态好，邻里关系很好，愿意帮助别人。
这可能也是基因，我们家的姐妹六个人，只有一个人是有血压高的，其他都没有血压高，血糖也很正常。
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网友解答：
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本人61年生，之前三高，吃了近二十年降压药，血压最近两年加药也不管用了。血糖血脂高没吃药。去年十月份开始练八部金刚功，半个月后停服降压药，到十二月份体检，血糖血脂全部正常。血压90左右到130左右。体重从158斤降到140到145之间。现在感觉非常好！
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我是己是76岁的古稀老人，大概在70岁才由女儿按排下做过五，六次体验，以前从末做过。
目前身体状况虽然比不上更优秀的人 （看到同龄人尚有跑步，游泳能力的人） 但我己很满足于自己比较健康的身体了，因为至少目前除了有蛀牙和轻度耳呜，（暂无影响生活睡眠质量，）至今体验仅有几次，大部分被检内容达标，少许出现不达标医言如有不适，立即就医.但我每日精神饱满从不乏力，且从无伤痛困扰;亦无常人之通病小疾的症状，所以暂无不适而从不上医院，无报销过任何医疗费用。最庆幸的是身高保持了仍为年轻时的175 厘米.眼睛不用戴上眼镜，能看手机，上銀行，行政中心填单办事，偶尔出门从机埸高铁下机下车，必是首批到达出口处的人，乘公交只有常给体弱，孕妇小孩让座.从来没人会听到刷出高龄卡而给我让座，且尚有能力在高铁上帮力弱人士将几十斤行李箱提放到行李架之能！我暂时感觉自己除了登山爬楼，跑步打篮球，羽毛球乒乓球不如年轻人灵活，但我尚有快走二小时完成十公里左右的能力.並有坚持完成头条体训师的各种强身健体的体操几百次动作.做徙手深蹲，俯卧撑，各分几次完成各150个，（上午共运动一个多小时）.下午两点左右乘公交往返市保龄球馆打15到20局，晚上7点在家踮起脚尖走路18分钟左本右，能用50公斤握力捧做三次共一百次左右听专家讲强化肝，肾功能。
我虽然不是专家，但还是为了自己的健康程度好于同龄人.我历来高度重视自己对健康的管理方法，必须要认真学习相关专家的正确方法。坚持尽力坚持不吃高脂肪油炸加工食品.只吃少量红肉，选择低脂低胆的鸽子，虾.鱼类，每日多 吃各种蔬菜，一只苹果，从不沾烟酒从不参与夜生活，按时体息。
我的认知为父母生前的健康状况对子女有相应关係 ，我的父母亲均一直无伤病困扰，均在85岁时无痛苦安详去世.让我兄弟姐妹五人均有较好的身体。
另外我觉得自己从不比我条件更好有权有钱的人相比，我的父母告诫为永远与比自己还差的人相比，从内心出发知足常乐的人，比下有余，自己方有永远快乐的心态，方为更有利于自己之精气神十足！现实中为人处世能尽力避兔少做力不从心的事情， 年龄过六十只能尽量与世无争，千万别与年轻人较劲争高低 .尽量不自己找麻烦.导致儿女不放心。力争家庭和睦.从不做违规之事，不做损失利己而亏欠任何人 ，被他人和社会信任，活得方能轻松愉快。
我认为当下高科技时代.自己隋时可以通过各种方式，找到适合自巳的生活管理方法前生活习惯.尽量改掉各种不良生活习俗.远远胜过盲目跟风吃各种名贵的药材！
最后我的个人感觉，人在青中年时代，如不为从事体力劳动的人群 .必须养成量力而行的各项省时高效的几项运动，让自己体力稳定宜于精气神十足的状态，只有自身免疫力提高的情况，自己健康的状态下，心情也自然无烦恼.心情乐观有自信，才能真正体会到自己健康的价值大于金钱！让家人放心，儿女省心而更对自己更有孝心！
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网友解答：
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有！我基本都是正常，主要就是个人的控制力，嘴是第一位，其次是运动，一个人掌握不了自己，说什么都等于零。
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网友解答：
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应该说，有，不是很多。
人的得病，最主要的是两方面的因素，先天的遗传基因；后天的危险因素
。有专家认为，在致病方面的影响，大概的作用就是各半儿，各占一半儿左右。
但要是按照早先世卫组织的界定，人的健康长寿15%是遗传，10%是社会环境，8%是医疗条件，7%是气候因素，剩下60%都是生活方式、心理行为习惯的影响。
因此，在人的一生中，除了胎里带来的致病基因，还会有各种各样的环境危险因素。
人生还有个衰老的过程。在这个过程中，细胞的凋亡、器官的老化、功能的减退，也会导致疾病的发生。
就拿
高血压、糖尿病
来说，这
都是随增龄患病率增多的疾病
。国外对于老年高血压的调查就发现，60岁以上，高血压的发病率明显增加，在60岁以下的人，高血压患病率是27%，到了80岁左右，就达到了75%，要是年纪再大了，患病率可以达到93%。我国的调查，60岁及以上的老年人，高血压患病率达到53.2%，半数以上了。
糖尿病也是一样。进入老年是患糖尿病的高风险期。国内外的研究都显示，65～79岁年龄段的糖尿病发病率最高，到80岁以后趋缓。2017年我国调查的结果，老年糖尿病患病率达到30%计算，也是不小的数字。
高血脂，虽说年轻化了，但是人到了更年期，激素代谢紊乱了，人体衰老了，血脂代谢也会出现问题，很多人就会发现，早先正常的血脂明显升高了，女性尤其明显。
所以，三高也是随增龄而高发的。在这当中，基因好，有注意避免危险因素，患病就少；基因好，危险因素多，不好；虽然避免危险因素，但家族有遗传病史，得病也是难免的；要是又有遗传因素，还不注意生活方式，各做“作”，那得病就是必然的了。
“三高”
少
的人，除了基因好，绝大多数人生活是比较自律的，生活方式也是比较健康的，有一定的体力活动，脾气比较好，心态也比较平和。
基因都那么好的比较少。前几天说起罕见病，每个人的基因里都可以有，只是没有凑到一起发病。所以，基因好的也要避免危险因素，才能更长寿，发挥好基因的作用。
美国曾经有一项对200万人死亡原因的分析，发现其中40%以上死于行为因素,。其中19%死于烟草，10%饮食不合理、缺乏运动，12%精神创伤。
因此，
我们要做到、能做到的，就是尽量避免、减少影响“三高”、影响健康的危险因素，避免不健康的行为方式
。
到了60岁以上即使有了“三高”也不必紧张，因为这里有自然规律。到了那个时候，如果改善生活方式不能控制，那就服药，把“三高”控制在正常范围，一样可以以好的生活质量益寿延年的。
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网友解答：
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我七十二岁血压，血脂，血糖都正常，没有任何老年人的慢病。只要生活自律都能做到，不抽烟，少喝酒，体重要标准决不能发胖，每天都要适度的煅炼身体，长期坚持就能保持健康，我就一辈子没去医院看过病。现在还能每天游泳一千多米。
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