轻度抑郁不吃药怎么在学校尽量正常的学习生活?
轻度抑郁不吃药怎么在学校尽量正常的学习生活?
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网友解答:
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其实轻度抑郁确实是不太用吃药的,主要是一个心态的问题!
家里原来有个抑郁症患者,经常担心这担心那,心思也一直以为自己有病!
其实,看过的医生都说没啥大毛病,稍微调节下心态,转一下注意力,或者培养下兴趣就能好起来!
遇事积极往正能量的方向去想,不要总是一根筋,处理问题也要多方面考虑,听听别人的意见!
以上,要自我注意和休息!
祝早日康复!
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网友解答:
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轻度抑郁,许多人都会有的情绪,有些人维持轻度抑郁的情绪状态,可能时间长一些,有些则很短,这与自己所接触的现实生活中的问题有直接关系,其实轻度抑郁根本没有必要去关注他,而轻度抑郁的形成确实是由于我们对待生活的态度的一些观念,缺乏正确性而造成的。
作为一个学生,主要的任务就是在学习,那么在此期间,自己产生了一些轻度的抑郁,状态也是很正常的,不论从学习压力的角度来说,还是师生之间的关系等方方面面,都可能是我们抑郁的一种内在的因素,
既然不论来自外界的还是内在的因素,都脱离不了我们以现实接触的适度性有关。
保持在学校正常的学习和生活也就显得至关重要了,轻度抑郁不论是医院诊断的还是自己感觉的,这些现在都无所谓了,因为在你的印象当中已经是轻度抑郁了,那么对待这种轻度的抑郁,
最好的办法就是不要关注他,不要理会他,更不要把它当做生活中的一件不可或缺的事情来对待。
一切如故的,去按照你以往的一切照旧的在学校里生活学习,不要刻意似的去改变某一方面,因为那已经成为你的一种习惯了,但是在这习惯当中可能有一些属于\"不良\"的,也就是说有可能是你在人际交往或者在学习的方式方法上,有些不是特别恰当和适合群体化的,
尤其一些你感觉与自己性格格格不入的一些活动,在这段学习期间,要把这些都融入到你的生活中去。
让自己和其他绝大多数同学的生活学习相吻合,不要让自己的轻度抑郁去影响自己的学习和生活,也就是说所有的一切都造就,但是还要加强融入到师生之间的相互交流之中的力度,让自己更广泛的适应在学校的学习和生活中所遇到的任何问题或者环境,改变自己以往的一些自己都感觉到不合群,喜孤独的习性,其实很简单的一句话,一切照旧、适当调整、逐步适应,你的轻度抑郁会有效得到缓解。
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网友解答:
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答:轻度抑郁都算不上抑郁症,只是算是情绪而已。真正的抑郁症是生不如死,平常注意一下劳逸结合就行,少玩手机,平常上课就上课,没有上课的时候,多多闭目养神,养精蓄略,慢慢能量回来后,人身心才会开心和愉悦。要懂得自己调整,我是孤舟,大家多多看我视频,对抑郁症有一定的帮助!
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网友解答:
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青少年尤其是学生来访者,只要有抑郁或双相的状态,往往都伴有学业障碍。如果不在心理干预的同时,有效地帮他们解决学业障碍问题,那么他们在回归校园的过程中,难以跟上学业进度,找不到学业状态,积极性受挫,特别容易出现反复,最后丧失信念,脱离正常人生的发展轨道。
很多精神专家对这一点重视不足,通常只盯着青少年情绪问题进行服用干预。这种方法的确可以缓解部分来访者的症状,但是不能解决学业障碍,最后会在一系列因素共同作用下,造成情况反复。
我干预过的一个来访者就有这样的遭遇:她从小是学霸,可考上名牌大学后,发现身边都是学霸,压力太大,最终导致抑郁。可她的抑郁又不典型,有时候她跟父母朋友倾诉发泄,哭几场,情绪就可恢复,她就认为自己的抑郁好了,非常高兴。凭着这些症状,她的前几位医生认为她患了双相,没想到服用情绪稳定和抗精神后,她的精神和身体很疲惫,学业状态更加糟糕,问题愈加严重。
所以,青少年抑郁和双相的心理干预一定要重视学业障碍问题。我利用心理记忆重组干预技术帮助青少年解决这个问题,令他们高效、快乐地学业,重回学业轨道,防止情况反复。
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网友解答:
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轻度抑郁也是受环境影响所致,很多轻度抑郁的成人都还是在继续学习和工作。这里有几个建议。1.保持每天一个小时以上的运动和锻炼。2.每天保持一个小时的阳光户外活动3.需要一段时间的心理辅导。4.积极的自我调整。5.身边有一群正能量的朋友和家人。
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网友解答:
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1.轻度抑郁,一般不建议用药,特别是对于24岁以下的青少年来说。
但如果“轻度抑郁”指的是“重度抑郁”(或“中度抑郁”)经药物治疗后的测评结果,是否继续用药就一定要听从此前经治医生的意见。
2.各个学校都设有心理咨询室,高校心理咨询室都有专职心理咨询师,中学一般都有兼职心理健康教师,可向他们求助。
(对于小学生的心理健康状态,我认为最好不使用“抑郁”之类的专业词汇进行描述,而使用“不开心”“难过”“心情不好”之类的日常词汇表述为宜。)
3.正常的学习生活也有助于改善轻度抑郁的心理状态。
大多数的心理健康问题(重症精神病除外),是需要在正常的学习、工作、生活背景下,通过心理支持或心理辅导、心理治疗寻求改善的。有些人会错误地认为“我只有治好了轻度抑郁,才能够重新回到正常的学习生活中去”,这样的观念往往会延误问题的解决,甚至使问题变得更严重。
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网友解答:
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你好,感谢信任,邀请我回答你的问题。
轻度抑郁不吃药这件事,想先确认下是自己停药好事精神科医生建议不用药?如果是后者,还是需要谨慎,抑郁症是一种疾病,需遵医嘱。
想要在学校尽量正常的学习生活,可以尝试一下:
一、寻求校方的帮助和支持
生病的状态下和日常学生的要求是需要有所区分的。这并不是矫情的表现,而是强迫一个生病的人和其他健康的学生完成一样的内容,是比较强人所难的。
此外,如果上课方面,比较困难的话,也可以请老师尽量安排热心、学习成绩好的学生结成对子,帮助自己跟上学习进度。
以及,如果有可能的话,可以邀请校方组织一场关于抑郁症的科普班会,帮助学生正确理解抑郁症。
二、和家庭达成一致
父母等主要家庭成员的支持对于得病者来说至关重要。
因此,重返校园,在照顾病人的起居饮食方面需要达成一致,既不过度干预,又可以及时提供支持。
三、自己做好心理准备
由于得病,重返校园多少会有一些影响,了解这中间的一些差异,不可自己太大的压力。是正常学习生活的开始。
以上的分享希望对你有所启发,我是不探究人性,只关爱人心的林心理,感恩你的阅读。
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网友解答:
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你说的轻度抑郁是刚刚通过医院检查出来,还是从比较严重的抑郁转成的轻度抑郁。
如果是后者一定听医生的坚持用药,逐渐减少用药量,直至停药。
轻度抑郁是否是正规医院的专科检查出来的?
如果不是,你可以不吃药,不必太在意,现在网上的各种测量,都有为了吸引人,过分夸大其词的现象。坚持找些喜欢的事情,按照学校的节拍正常生活学习就行。
如果是专业心理咨询师或正规医院检查出来的,还是要注意观察自己,心里不舒服自己不能排解,一定不要排斥吃药。吃药会迅速缓解你不舒服的症状,不影响正常学习和生活。
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网友解答:
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其实抑郁症吃药不吃药都可以正常的生活。而我们之所以有这样的认知,是因为对抑郁症的片面理解。
当我们用抑郁症这样一个标签标注一个人的时候,这个人的思想行为感受就会起到微妙的变化,这就会影响到这个人的正常的学习生活工作。这种影响就像一个不喜欢戴帽子的人,突然戴了一顶帽子的不舒服不自然一样。
而实际上你正常的生活跟帽子没有关系,只是我们主观上感觉到有一些关系。
如果你忘了自己有戴帽子这回事,那往往就跟没有戴帽子的时候没有什么两样。这些都是隐形的影响,值得我们留意,但是不要太在意。
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网友解答:
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打开心量,真诚待人,多运动,如慢跑,多晒太阳,少想烦心事,不要好高骛远,安排好学习和生活,脚踏实地努力去做,不要攀比,保持一颗积极向上的心,正确看待自己和他人,不要怀嫉妒埋怨的心对待他人就好了。
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网友解答:
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这个提问,轻度抑郁不吃药怎么在学校尽量正常的学习生活,我认为,轻度抑郁不吃药,患者要知道自己是轻度抑郁的话,能空制自己情绪,可以,不吃药,…,第二,不能空制自己的情绪的话,这么问尽量的学习生活?除非你知道忧郁了,也能不靠药物治疗的话,在学校有把握和正常人的生活。
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