每天站桩五小时以上是怎样的体验？肾气十分充盈是怎样的感觉？

2024-09-17 05:28:26 浏览：1

每天站桩五小时以上是怎样的体验？肾气十分充盈是怎样的感觉？

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网友解答：

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感谢邀请！

每天五小时站桩，的确不容易！时间、体力、耐力都是考验！

我练功，动功加站桩、打坐也就在四五小时！后来只站桩了，也就一个小时。主要是枯燥！

就是这样，我都是全身真气充满，对别人的身体的寒热感觉很灵敏了！而且改善了肠胃功能和生殖功能！

我一个师兄，每天站桩时间更长！每天都会群里督促我们练功！手上气感足，自己单手揉搓都能出金属声音。好厉害的感觉！

所以说，楼主站桩5小时以上，没什么问题。自己能承受就行！

值得提醒的是，练功后半小时内不吹冷风，不喝冷水，汗干了再洗热水澡。前后都要拉筋，让气脉更加通畅！

希望有帮助

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网友解答：

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站桩一定要心平气和，凝神聚气，神气合一。站桩姿势要对，这是关健，练功中要心息相依，渐渐地浑浑沌沌，恍恍愡惚，神似天人合一，身上似紧，似沉，全身戚觉有松沉劲，气一沉，百会就跳，站桩要有支撑挺拔，舒适得力之感，两腿如树生根，走路有劲。

我今年73岁站桩十三年，其中每天六小时以上站了七年，现在每天站桩三小时，静坐一小时，练五形功半小时，其余学习丹道知识，我很想结交这方面的功友。

江西南昌西湖刘某。

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网友解答：

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首先，现在人很难做到每天站桩5个小时以上，除非是专业人士。

其次，专业人士每天站5个小时，那大概率是练错了。专业人士可能在某个时间段，会进行比较高强度的站桩练习，但不会每天如此。

第三，时间长短并非衡量站桩最终效果的标准，感受才是。站桩真正有感受的人，说实话，人群中并不多。气感，舒服，浑身舒畅，并非每个人都能感觉到。

肾气充盈的感觉，一般人很难体会到。因为身体稍微舒服一点儿，就想去消耗掉，现在世界的诱惑太大了，玩玩手机什么的，就都消耗掉了。

肾气充盈可以用这句话来概括：

精满不思欲，气满不思食，神足不思睡。

但是，肾气不足，同样也会出现

不思欲、不思食、不思睡

的感受。而这两者，又是完全不同，截然相反的身体状态。这就只能自己体会了。

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网友解答：

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站桩5小时确实有毅力，奌赞你对桩功的爱好与信念，可不知道如此长时间气感如何，我最多站桩在40分钟上下，每天晨练一次现已坚持三月余，略感精神状况好多了，白天也不会无精打采了，我站桩其目的是纯锻炼身体也不想出什么功能，因本人肠胃开过刀，消化系统极差故自练以保身，时下我已67岁，余想如何加入你们这个群，想听到众功友谈起练功过程和体感。

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网友解答：

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每天站桩五个小时，感觉没那个必要。首先我们要弄明白站桩的目的是什么，原理是什么。站桩只是我们调理经脉真气运行的一个辅助工具，但是，能够快速打通气脉使真气充盈并不是完全靠站桩，这一点你一定要清楚哦。修炼有八万四千法门，但原理只有一个，那就是离不开修心！心能定住，无论修什么方法都可以，反之亦然，如果心定不住，你就是二十四小时站桩也无济于事。不知道，这么说你能不能领悟。

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网友解答：

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每站桩五小时以上是十分不利于健康，也十分不利于生活的，有百害而无一利！理由很简单：1每天站桩有（5一10）分钟即可，己能充分体会内气的运行以及增强或保持腰胯力量，站桩五小时以上，大大增强了心脏和肾的负荷，严重损害健康。2也不符合生活实际，我们要工作要生存要生活，毕竟这才是第一位的，那来这么多时间仅练一个站桩，真是滑天下之大稽，天方夜谭……！

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网友解答：

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传统的站桩多指武术中的站桩，比如武术基本功中的马步站桩、虚步站桩等，这种站桩中马步站桩的难度最大，因为需要腿部水平弯曲，这对站桩者的腿部力量有很高的要求，但即使是腿部力量很强的站桩者，马步站桩也不可能坚持5个小时，通常马步站桩能坚持半个小时已经是千里挑一了。

现代所说的站桩通常是指意拳站桩中的养生桩，这是一种腿部直立或微曲的站桩，它的主要动作在上肢，同时有意念的配合，其中最流行的是意拳中的混元桩，有人也叫抱球桩，本问题中的站桩应该是指这个桩。

那么站桩是不是站的时间越长越好呢？我个人认为并不是这样，第一站桩具有动作规范层面的要求。第二站桩的大脑意念活动的正确性要求很高。第三站桩的精神集中度非常重要，如果精神不集中，站桩几乎没效果。所以站桩效果的核心是要高质量，而不是时间长。

上面提到了肾气充盈的问题，其实这是一个非常模糊的概念，因为肾气充盈并没有一个明确的标准，在高质量的站桩过后。身体会有很强的舒适感，这可能就是所谓的肾气充盈吧。

结束

从经验来看，高质量的养生站桩能达到十分钟以上就可以，基本可以起到调节身体阴阳平衡，同时休息和滋养大脑的作用。当然站桩如果能达到半小时左右效果会更好，但是如果时间再长，站桩的质量就会开始减退，质量的减退也会影响站桩效果，所以站桩并不是时间越长越好。

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网友解答：

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一小时时，两肩会很累很疼，脚会发麻；二小时时，全身真气充盈似实体，脚下麻痛而又沉实；三小时时，小腹时有雷鸣，全身有细小汗出，呼吸若有若无，周身似实若空；四小时时，五感似无却有，身体由实入虚，全身时痛时轻；五小时后，周身若空，两耳能闻极细极远之声，鼻子能闻极细微之气味变化，周身能感气机之动静，全身只剩一副骨架，并与天地有相合相生之意。

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网友解答：

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初炼功者，撑分秒都难熬。如同悟空在八卦炉中受火烧之苦，恨不得一步逃出，发现无法逃出，只好寻找生路，悟空找到八卦炉进风口，不仅生存下来，而且反而炼成火眼金睛。

这是绝境求生的道理。此时，你太上老君烧七七四十九天，悟空也平静度过。

常言道，“山中才数月，世上已千年”，说的是，当一个修炼人炼到一定程度，经历了初期的分秒艰辛不适应，进入中期持续静定炼功状态时，时间倏忽之间飞驰，而自己却感觉不到。如我们坐动车、飞机，初启动之时，因有地面固定参照物可见，可见车、飞机由慢至快而高速，而当火车上人闭上眼不看外面，飞机升空因只有云朵、没有固定参照物时，仿佛火车、飞机没有运动一般，而人与车、飞机实际己高速行进、越过千万里！

所以，动物冬眠并不感觉冬季漫长，人炼功也是达到一定境界，才能有时间长而不觉难熬的感受，这是受真传加个人志诚追求自然修炼达成的，并非初学者一味苦撑、以能达时间长为追寻进步之标志。或见他人能达时长，自己熬不过几分钟而灰心放弃。

量积累之变产生质变。

因人、因时而施教，需要授者有丰富阅历与经验，人的心念受内外影响是每分秒在时间投入，但每个人的生活状况、身体状况、修行境界各不相同，也当据个人情况设计一天的科学合理、适合自己的炼功量与生活作息安排。

写文需要灵感，而其产生，要看很多书加上社会实践阅历才能产生一两句有价值、份量的话。

炼功旨在量的积累中找到内在文字无法表述的感觉。这瞬间的感受，仿佛做梦、外人不见不知，只有自己知道，这是自然产生的。

王羲之名篇《兰亭序》是酒酣之际，个人一生文才、书法技术等综合才华的瞬间展现。

现我国科研潜艇可深潜万米，这与长期在浅岸嬉戏不同。炼功同理，浅负荷散步可几小时、若干年，倘若精进追求，就要加负荷难强度“深潜”，不以浅岸呆时间长而自满。

读万卷书、行万里路，是为了提炼、发现、创造、有为，生命内在的奥秘与认知，也是在量的积累中发现、探寻。

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网友解答：

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高桩只是找“静”方便。不推荐一整几小时的。“筋”没有撑紧，强度不够啊！站低一点，20分钟，30分钟，一天都感觉全身“气”发涨。皮肤像吹气一样。在练拳，把这吹气的感觉练下去，把人练“瘦”的感觉。两肾发烫，两耳通红。