每天喝酒，但坚持每天跑步的人，时间长了，身体会变得怎么样？
每天喝酒，但坚持每天跑步的人，时间长了，身体会变得怎么样？
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举手！
身边一个真实案例，我一个大哥，是一个军转，原本是空军。
自身年轻时身体素质也好，参加过99年国庆阅兵。现今40岁出头。我这个大哥几乎每天都喝酒，而且都不止一顿，最少也得两顿酒。没办法，身体素质就是好，但是人到中年也酒量下降。他就是每天中午不吃饭，去健身房最少跑五公里，然后动感单车半小时，再做一些其他的器械。也是几乎每天都坚持去。他这样已经好几年了，身体一直很好，而且很明显的能看出来，脸色红润，并且有光泽。再强调一遍，真的是一眼就能看出来，面色有光泽，真的会发光，红润，嘴唇颜色也很健康，身材比较匀称，不瘦，但是也不胖，有一点点肚子，总之一看就很健康。
从他可以看出来，只要坚持锻炼，动起来，天天喝酒也是没问题的，但是酒也要适量，毕竟每个人的体质都不一样。
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每天喝酒，但坚持每天跑步的人，时间长了，身体会变得怎么样？
一． 每天喝酒，但坚持每天跑步的人，身体相对要好于不跑步的人。
1. 作为一个资深的健身者，我在健身房见过不同的锻炼者，其中一类人，就是属于经常喝酒，也经常锻炼的人，这样的人还不少。
2.他们到健身房锻炼，或者是做各种力量训练，或者是在跑步机上跑步，或者是进行动感单车、乒乓球之类的锻炼。
3.就长期的观察而言，
这类健身者的整体状况，包括精神状态、身体状态等，要好于平时不锻炼的同龄人，但是，这些之外，体形或者其他的方面，变化不大。
（下图：室外跑步者）
二． 为什么每天喝酒的人，坚持锻炼，身体状态依然要好于不锻炼者。
1.首先，长期喝酒不利于身体健康，因为
过量的酒精容易伤害人体的神经、消化等系统，对肝脏的害处更大。
2.喝酒的人如果进行健身锻炼的话，
锻炼过程本身可以促进血液循环，可以出汗，有助于把酒精更快地排出体外。
3.锻炼的效果，在于长期坚持，而
长期的锻炼，不管是对心肺能力的提高，还是对于身体其他方面的效果，都会有着一个潜移默化的过程。
（下图：室内跑步者）
三． 要想身体好，还是应远离酒精。
1.真正挚爱健身的人，是不会经常喝酒的。
喝酒本身不利于身体健康，也会使健身效果打折，所以，热爱健身的人，是不会经常喝酒，或者轻易喝酒的。
2.喝酒的人进行锻炼，不宜酒后随即锻炼和过量锻炼。
喝酒之后锻炼，须是在较为清醒的状态，锻炼时，亦应进行强度低的，或者是进行快走、慢跑之类的有氧锻炼，这样的话，不至于因为酒精和过量锻炼的共同作用致使身体受到伤害。
（下图：建议远离酒精）
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我一直喝酒，基本上天天喝，上班日晚上一顿，节假日中午晚上两顿，每顿4两（一杯）。近半年开始跑步，感觉4两不够了，以前喝完感觉有点飘，现在喝完没什么感觉。晚上喝酒，第二天跑步，出一身汗后就象整个人重启了，喝酒的后遗症全让汗冲干净了。跑步最大的好处是随便吃随便喝[偷笑]
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喝酒和跑步没有什么内在联系，从身体和医学角度上讲，酒后不宜跑步等剧烈运动，身体剧烈运动后也不宜喝酒。
我也算得上是一个老“酒哥。”年轻时，喝酒的最高纪录是两个人五个小时喝了2.5升白酒，尔后还走了十几公里山路回到单位。随着年龄的增长，也是工作和学习的需要，酒量也是在控制性地减少，能喝八两喝半斤。但是，每天晚饭时都要喝上二两左右一小杯，尤其是看到桌子上炒得有三两个小菜，怎么也得饮上几口，好像不喝一口就对不住桌子上的菜一样。
六年前，为了减少肚子上堆积的脂肪，每天晚饭后半小时就开始到户外慢跑，保持在每公里在8分钟左右的速度。先是走一公里，再慢跑三公里，然后又走一公里，每次五公里，每个礼拜坚持5天共计二十五公里。近六年时间，减了五公斤脂肪后再也减不下来了，稍有停顿可能还会反弹。在这期间，我坚持一个原则就是酒后不慢跑、慢跑后也不喝酒。每个礼拜尽管只有两次喝酒的时间，我也感到很知足了，毕竟身体比喝酒重要得多。
每天喝酒的人，尤其是大量饮酒之后跑步会出现呼吸急促、心跳加快、血压升高、运动协调能力下降容易跌倒等情况，如果本身体质较差，如轻度冠心病、低血糖等也很容易发生意外。当然，少量饮酒后到户外散散步对身体也是有益的。所以，在喝酒之后，最好不要去跑步或做其他剧烈运动，时间长了，对身体会造成伤害。
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我本人也差不多是这样，前期减肥效果很好，到一定时候就稳定了，一点点偏胖，怎么都减不动了，要是戒酒了可能才会恢复正常体重。
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任何体育锻炼，都不会抵消你日常糟糕饮食给身体带来的害处。酒精在身体里是靠肝脏代谢的，如果每天都饮酒，你的肝脏肯定承受着负担，我认为不会因为你坚持跑步而减轻你肝脏代谢酒精所承受的压力。
合理地安排跑步或者其他锻炼，能提高心肺功能，增强身体免疫力，帮助燃脂等等，这些益处大家都知道，但是，一个不控制日常饮食的人，即使再热爱和坚持体育锻炼，最多让你变成一个看上去身体还不错的胖子。
我是一名大众健身爱好者，对于合理饮食带来的神奇效果我是深有体会，刚开始健身的第一年，我没有去改变自己一丁点的饮食习惯，随意而且放纵，经常因为某一天健身时努力了，而去奖励自己一瓶啤酒或者一顿大餐，一年后，我的精神状态虽然因为坚持健身变得很好，但我体重不降反增，体型上没有任何变化，无任何训练痕迹。第二年我开始逐渐学习如何去控制饮食，而且做到基本戒酒，不是特别重要的场合一般不会饮酒，因为1克的酒精就有7千卡的热量，酒是健身和体育锻炼的第一大忌。短短四五个月我体重降了15公斤，人鱼线和巧克力块腹肌也乖乖地代替了我之前的啤酒肚，看到自己身体的变化真的很感谢自己一路的坚持，感谢自己不再那么喜欢喝酒，感谢自己养成了低脂饮食的习惯。
所以我认为：习惯性自律，偶尔放纵，才是生活
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每礼拜2次5-7公里跑步，单车40公里2次，游泳2次1000米，运动完的以后就想两瓶啤酒补充水分，就想自己奖励自己一样。奇怪的现象就是运动后两瓶啤酒跟无运动六瓶酒的生理感觉一样，满足感爆棚。明显能够感觉喝酒对成绩有很大的影响，心率也有。体脂更是下不去。酒，现在已经不喝了。有氧的感觉比以后好了很多。
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一周7天基本上跑步六天喝酒五天，已经坚持跑步1307天了，最胖的时候220斤，现在160斤，跑步上瘾，喝酒也上瘾，估计是上瘾型性格！
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网友解答：
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我是一个每天喝酒，也坚持跑步的人。我规定自己每月最少一个马拉松，努力做到每天慢跑2公里，从四十四岁开始跑步，跑到如今虚岁60了，身体还行，就是忘记了什么时候挂过瓶。
作为一个男人，多少都有点爱好，有爱吃的，爱喝的，爱赌的，爱嫖的。
不管爱什么？一定得多运动，爱身体。
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我的生活就是两馆生活，一个就是球馆一个就在酒馆，不是在酒馆和球馆就在路上。
早些时候，喜爱杯中之物，且好交好维之人，所以酒场自然也不少，突然一日感觉身体无力，出汗很多，总之感觉不舒服，体验后发现，各项指标超标严重，正在此时，非典来了，两者相加便把乒乓球拾了起来，一转眼近和乒乓相伴已有近二十年了。
每天下班约上几位球友，开始搏杀，必是大汗不止，痛快淋漓，周而复始身体状态也有了很大的好转，而杯中之物更没有辜负，打完球后小酌几杯，有感人生惬意。体重由原来的184斤降到140斤，。
每天喝酒，但坚持每天跑步的人，时间长了，身体会变得怎么样？
喝酒本身没问题，身体能承受就可以，但是如过量饮酒则不是什么好事，如果喝酒后又没有排泄的渠道，更是危险。
根据多年的经验，喝酒和适当的运动才是完美的结合。
注意事项：
一、喝酒后不可马上进行剧烈运动，容易猝死
二、饮酒不可过量，小酒怡人，大酒伤身
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身边两个朋友：
甲，一周基本晚上五天有酒局，每次半斤以上（工作原因中午偶尔喝），每天上下班有车不开，跑步或者快走，身体强壮的和小牛似的，红光满面！
乙，基本早上不喝，中午和晚上喝，忒爱麻将，除了喝酒就是麻将，跑步甭提，有自行车不走着，有电动车不自行车，看他的模样，想起当年为嘛林则徐虎门销烟了！
其实喝酒和跑步没有关系，喝酒别过量，小酌怡情，跑步别过度，小跑（ ）！
大家想个词吧！[来看我]
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