十几岁的孩子该不该喝牛奶？
十几岁的孩子该不该喝牛奶？
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当然应该喝了，中国人平均蛋白质摄入量在世界上一直是一个洼地，和世界大国的身份不匹配。
我们经常一看到老外五大三粗，人高马大的就说，外国人体质和中国人不一样，其实这是一个典型的误区，许多华人第二代孩子，在美国长大，吃牛肉喝牛奶经常体育锻炼，成年后很明显能够感觉到，身材几乎和欧美白人没有差别，这就是说明饮食对于身体的影响是极大的。
根据世界主流营养学研究，人一天的蛋白质摄入量应该占到饮食的50%，但是中国人饮食其实很不合理，碳水化合物过多，能够占到差不多80%，甚至更高，就是大米白面，吃太多了。再加上不锻炼，许多中国成年男子长得圆咕隆咚，像个肉球，主要原因就是碳水化合物摄入过量，蛋白质不足。
十几岁青少年正是长身体发育阶段，饮食非常重要。牛奶绝对是重要的蛋白质补充来源，比较合理的蛋白质摄入量是人体体重每1公斤每天摄入1克，就是假设你60kg，那每天应该摄入60克蛋白质。每100克牛奶含有蛋白质3g多，推荐每天喝500克，就是一斤奶，差不多有15g蛋白质，再吃点鸡蛋和牛肉，才差不多能达标。所以，一定要多喝牛奶，对青少年身体发育好处多多。
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网友解答：
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太应该了啊，十几岁的时候正是人生中的最后一次生长高峰期，不想影响娃长高的话，就要给娃喝牛奶，而且要喝够！
到底牛奶能给娃哪些营养？十几岁的孩子需要要喝多少牛奶才够呢？选牛奶要避免什么误区？
牛奶主要提供优质蛋白质和优质钙质
100ml牛奶含有大约3mg蛋白质和100mg钙质。什么概念呢？如果早晚给娃喝一杯牛奶大约400~500ml，相当于得到了400~500mg的钙质，贡献了孩子每天需要的接近一半的钙质。再加上绿叶蔬菜和其他的食物，基本上可以保证钙质的需求或者说缺口很小了。但是如果不喝牛奶，这一半的钙质很难用其他的食物来补足，钙片的效果也不如牛奶。
同时这么多的牛奶，可以提供的蛋白质相当于2两肉的蛋白质，这是孩子发育最重要的营养之一，而且
喝两杯奶
比
让孩子多吃2两肉要容易啊。
十几岁孩子喝多少奶才够呢？
可以在早餐，课间加餐或者晚上睡前喝奶，每天至少300ml，可以在400~500ml左右。
奶的选择
纯牛奶、鲜牛奶、酸奶都可以。尽量避开XX奶饮品或者乳饮品这类的，因为糖分高，蛋白质和钙含量却较低。家长注意看食物成分表，举个例子：
可以看到每100g这种乳饮料，蛋白质含量是1.0，钙质是30mg，只有纯牛奶的三分之一左右。还有：
真正的纯牛奶的含量是这样的：
另外，纯牛奶中的钙质是可以允许不用标出来的。钙质默认都在100mg上下。
希望有帮助~新年快乐~
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十几岁的孩子该不该喝牛奶？十几岁的孩子当然该喝牛奶，而且必须要喝牛奶！！！
十几岁的孩子最重要的营养需求就是保证孩子的生长发育和充沛的精力体力。为了实现这两点需求，最基础的营养素就是蛋白质。孩子的生长发育还离不开钙的参与。而牛奶中最重要的营养素就是蛋白质和钙。
首先说蛋白质。十几岁的孩子正处在生长发育的高峰期，对蛋白质的需求非常旺盛。而每100克牛奶中就含有三克的蛋白质，一盒牛奶250毫升，就能够为孩子提供7.5克的蛋白质。几乎相当于孩子每天蛋白质需求量的15%。而且牛奶中的蛋白是优质蛋白，特别容易为人体所吸收。从补充蛋白质的角度来说，十几岁的孩子一定要喝牛奶。
其次说钙。钙是骨骼和牙齿最重要的构成成分，同时它也在体内发挥着其他广泛而重要的作用。十几岁的孩子对钙的需求也比较旺盛，每天达到了1000毫克。每100克牛奶中，钙的含量可以达到100毫克。一盒牛奶250毫升，就可以为孩子提供250毫克钙。达到了每天需求量的14。从补钙的角度上来说，十几岁的孩子一定要喝牛奶。
但我们要特别提醒大家注意的是，在这里所说的牛奶指的是纯牛奶和相当于纯牛奶的奶制品，比如说奶酪，奶粉，无糖酸奶。不包括含乳饮料。市场上有很多形形色色的含乳饮料，家长在不清楚的情况之下，会当成牛奶买给孩子喝。这些含乳饮料中蛋白质和钙的含量远远不足，同时糖的含量又大大超标。请家长在给孩子选择奶制品的时候，一定要擦亮双眼，注意看配料表和营养成分表。
回答者：孙继红，执业药师，注册营养师，中国营养学会会员。头条号：注册营养师孙继红。
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网友解答：
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感谢邀请。
毫无疑问，必须喝奶，十几岁正是长身体的时候，对蛋白质和钙的需求是最高的时候，而牛奶又是这两个主要营养的最丰富的来源。我个人的经验，我女儿在十几岁时，那时条件还不太好，我就让她喝奶。我爱人不到一米六，我一米七二，我女儿一米六八。如果担心奶的质量问题，可以买当地产的牛奶或羊奶。如果有现挤现买的就更好了，买回来自己煮一下。据说国外的孩子那牛奶当水喝。难怪人家的孩子长得都那么壮实。所以，喝奶只有好处，没有坏处，除非孩子有消化障碍。
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都知道牛奶的好处，强身健体，补钙，只要孩子喜欢，那就多喝点！
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网友解答：
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只要孩子对牛奶不过敏，当然可以喝牛奶，而且还最好坚持喝，这样对于孩子是有很多好处的。
牛奶的营养价值非常高，里面最广为人知的就是丰富的蛋白质和钙。对于十几岁的孩子来说，正是进入到青春期，生长发育快速进行，尤其是骨骼特别需要钙的时候，所以为什么不给孩子喝牛奶呢？
我们所说的牛奶，指的是纯牛奶，而不是什么酸酸乳乳饮料，那些属于饮料而并非牛奶，喝进去的大部分是水和糖，不能给孩子提供所需要的营养。而奶粉里面的营养，也不如纯牛奶里面更加天然。
对于十几岁的孩子来说，只要没有牛奶过敏，没有乳糖不耐受，一喝牛奶就拉肚子，就可以坚持每天喝牛奶。牛奶里面还有多种维生素和乳磷脂，乳磷脂也是一种有利于大脑发育和视觉的好东西，比给孩子吃什么乱七八糟的补品要强多了！
给孩子喝奶，优先选择纯牛奶，纯牛奶里面，巴士鲜奶的营养损失更小，如果没有条件喝巴氏鲜奶，也可以购买超市里面的大品牌纯牛奶，每天半斤或者一斤奶，不管是大人，还是孩子，只要不过敏，都可以喝，而且喝了好处多多！
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有条件的家庭，排除病理性原因不能喝牛奶，什么人都可以可以喝牛奶啊。
要是家庭条不足以支撑买奶粉、买牛奶，即便是哺乳期也喝不到牛奶吧。我自己也喜欢喝牛奶，即便是好几十岁的人我也买纯牛奶。
牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。
青少年是人生健康生长的重要时期，在这个时期，合理的饮食和充足的营养必将为今后的体力和智力发长打下良好的基础。
温馨提示：我所说的牛奶可不是风味乳之类的“饮品”。
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应该喝。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
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谢谢邀请！几乎所有人的回答，牛奶都应该喝，我要说不能喝，会不会被集体喷口水呀！我先捂住脸再回答好不。我说说我自己的经验就好！我家老大喝的配方奶，老二喝的母乳。老大配方奶喝到三岁我就让她断掉了！我家孩子我是不给喝牛奶的！原因如下:
第一，考虑奶源不安全！
至少目前我还没有找到很安全的奶源牛奶！这是不给我家孩子喝奶的原因之一。如果奶源安全的情况下，建议喝点酸奶或者鲜奶，其他的就免了吧！
第二，牛奶过量难消化！
一个孩子一天最多只能喝一瓶250ml奶，否则难以消化！影响孩子吃饭！我个人觉得米饭是主食，必须先保证三顿饭，才能添加别的食物！孩子喝奶通常控制不了量！
第三，牛奶寒凉，喝多了易伤脾胃！
现代营养学，牛奶的确是营养丰富。在中医里面也说牛奶有滋补功效。但是凡事有利有弊。虽然滋补，但过于寒凉，喝多反而有伤害！中医师建议牛奶要喝，加点肉桂或者干姜可以去牛奶的寒气，如果不嫌麻烦的话！还有根据体质问题，有些人天天喝牛奶没事，有些人，喝多了拉肚子，也有些人喝牛奶吃不下饭，有的人喝牛奶过敏，都与它的寒性有关！
第四，我家孩子连续喝奶一段时间，一定会咳嗽。
所以我是不给孩子喝奶的。
这是我不给我家孩子喝牛奶的几个原因！我学过营养知识，也学过中医养生，但是只够我自己用，没有去过多钻研或者拿证！许多现代营养学和中医养生有冲突，我从自己个人长久生病体质反应来看，更偏向中医养生！我觉得题主自己观察一下自己孩子是不是适合喝牛奶，如果适合，可以喝，如果觉得不适合，可以不喝，但是不管喝还是不喝，不必纠结，自己心里关过得去就可以了！
我家两个孩子，一个12岁，一个7岁，没有打过点滴，极少用西药，极少生病，我平常对饮食很注意。今年老二支原体感染，我才给她吃西药！
也许我说的话没什么说服力，毕竟不是权威或者专业人士，如果题主有兴趣，建议去看看徐文兵讲的《饮食滋味》一书。还有紫林中医的《物性饮食》。
我是一名全职妈妈，生活实践家。用自己亲身体验和帮助身边人的经验，分享婚姻幸福密码，育儿经，自我修炼秘诀。让全职妈妈不再是黄脸婆的代名词，而是智慧女神的标签！欢迎关注我，留言评论一起讨论幸福之道！本文原创！
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牛奶要喝，但是要注意几个问题：1如果乳糖不耐受，身体出现腹泻等不良反应就不能喝了。2不要空腹喝，最好饭后喝 3不要和水果一起吃4尽量喝脱脂牛奶
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网友解答：
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喝牛奶。喝好牛奶。
中学生正是长身体的关键时候，多喝牛奶，对身体有好处。如果条件允许，有巴氏灭菌的牛奶，几乎不含防腐剂，很好。但是，储存期特别短，3到5天保质期，一不小心就容易忘，绝对是好牛奶。
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