蛋白质粉有什么作用？
蛋白质粉有什么作用？
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蛋白质粉的作用是什么？
蛋白质粉是一种营养素补充剂，优质蛋白含量比较高，作用是补充人体营养所需要的蛋白质组分，同时源于大豆的蛋白质可以降低高胆固醇患者过高的血脂和胆固醇对心脏的不利影响。
蛋白质粉一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等物质，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人群补充蛋白质。
对于健康人而言，一般不会发生蛋白质缺乏。日常饮食中奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米提供的必需和非必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。
本内容由吉林大学第一医院 药学部 副主任药师 宋瑛世审核
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蛋白质粉其实是由酪蛋白，大豆蛋白，乳清蛋白，豌豆蛋白组合而成所构成的粉剂。蛋白质粉的作用：1，有利于防止热量过剩和脂肪合成增加，降低血压减少并发症发生，有利于高血脂患者降低血脂与胆固醇。2，蛋白质含量氨酸有刺激胰腺分泌的作用，蛋白质粉产生饱腹感，可有效减低血糖。3，蛋白质是维持和修复身体细胞组织的生长的重要原料。蛋白质能增强免疫力。4，因为一些不同强度的运动会对身体肌肉组织造成损害，蛋白质粉可以促进肌肉的增长，提高这些人的力量。5，蛋白质粉可以代替动物蛋白，从而减轻对肾脏的负担，糖尿病肾病是糖尿病患者长期患病后并发症之一，因为糖尿病需要摄入动物蛋白，久而久之，便增加了肾脏负担。同理，蛋白质可以降低血浆胆固醇的含量，是动物蛋白损害肾脏的克星。
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提高身体素质。这个对人体无弊，人体离不开蛋白质，咱们每天皆需要蛋白质的补充，像平时的大豆，鸡蛋等，个人也用着汤臣倍健的蛋白质粉，身体素质一向不错。
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蛋白质对人体的影响非常大。它是构成人体细胞、组织的重要组成成分，可以维持细胞的生长、更新和修复。甚至可以这样说，没有蛋白质，也就没有生命。人体从骨骼、大脑、血液、到头发、细胞，全都是有蛋白质的参与组成的。生物是由细胞组成的，而构成人体的细胞更是达到百兆亿个。每时每分，都有细胞在进行新陈代谢，死亡、又重新生成，都需要蛋白质的参与。一个人大约经过一个月，全身的蛋白质胞就会更换一次。
同时，人体的各个系统，比如免疫系统中的免疫因子和免疫细胞，也都是由蛋白质合成的。只有每天的蛋白质摄入稳定足量，才能够维持免疫系统的正常运行，才会有一个健康的身体。
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蛋白粉是营养性食品补充剂，一般采用提纯的大豆蛋白, 酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合的粉剂。主要补充蛋白质，提高人体免疫力，补充营养，促进新陈代谢。但蛋白粉不宜与橘子、茶一同实用，橘子含有大量的果酸，果酸会使蛋白质凝结成难溶性物质，不仅会影响蛋白质的吸收，甚至会产生不良反应。茶中含有单宁酸，单宁酸能使蛋白粉中的蛋白质变成不宜消化的凝固物质，易造成消化不良！
不缺乏蛋白质的普通人群，不要随意补充蛋白粉，以免加重肝脏、肾脏的负担。通风的病人不宜补充蛋白粉，蛋白粉中还有太多的嘌呤，会造成体内尿酸升高，加重通风！
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蛋白粉到底有什么用？说到底，就是为了补充蛋白质。对于普通人来说，每天的蛋白质建议摄入量是1公斤体重对应至少0.8克蛋白质。而对于需要增肌的朋友，那么建议的蛋白质摄入量就会增加到 1kg体重对应2g蛋白质 。
举个例子，如果你的体重是120，那么你每天需要摄入的蛋白质就是48-120g。注意，是纯蛋白质哦！不是120g肉哦！这是什么概念呢？换算成食物，这意味着你要吃掉大约300-620g鸡胸肉！事实上，按中国人的饮食习惯，很少有人能达到这个要求，况且食物中的蛋白质还不能100%被人体吸收，更不要说随之摄入的大量脂肪了。
这时候就需要蛋白粉了。虽然市面上的蛋白粉各营养成分的含量不一样，但基本都能达到60%-80%的蛋白质含量，却只有极少量的脂肪。而且经过提纯的蛋白粉也更容易为人体所吸收。另外也方便携带，可以随时满足营养补充。
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补充优质蛋白，由于食物中蛋白质由于氨基酸比例不同，如木桶原理一样，按照最短板吸收。优质蛋白与人体吸收比例相似，吸收好，且不易给肝脏带来负担。对于大病初愈，肝肾功能不太好的人，是很好的东西
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蛋白粉益处多多，但是摄入量要有控制哦！
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1、虽说每天吃的食物中都会有蛋白质的存在，然而有的适合可能每天吸收的蛋白质量是不够的，所有吃蛋白质粉可以更好的补充营养。
2、适当的吃蛋白质粉可以提高身体的免疫力，而且对运动员来说作用更明显，可以为运动员提供更多的增长肌肉机会。
3、对于女性来说，吃蛋白质粉可以很好的提供荷尔蒙，而且也有助于身体内液体的循环。
4、吃蛋白质粉补充体内蛋白质，可以调节身体机能，促进疲劳恢复，也可以在一定程度上减缓衰老。
5、对于术后恢复，吃蛋白质粉可以帮助伤口血液凝固，促进伤口愈合。
蛋白质是生命的物质基础。吃蛋白质粉的好处有很多，这里只是一小部分，也可以选择汤臣倍健蛋白质粉来补充，可以提高免疫力，健康有营养。但是需要注意的是，补充蛋白质要根据自身身体条件而进行，不可盲目进补。
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你身边的人觉悟蛮高的啊。这个没什么坏处，能提高身体素质的。人体离不开蛋白质，咱们每天皆需要蛋白质的补充，像平时的大豆，鸡蛋等，也可以用汤臣的蛋白粉来补充一下。
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让身体更健康啊，我也是知道蛋白质粉可以让宝宝提升免疫力，这才让宝宝每天清晨喝一杯汤臣倍健蛋白质粉，都已经是第三罐了，宝宝确实是很少生病了，有宝宝的从现在让宝宝补充蛋白质粉吧，呵护宝宝健康成长。
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