血压150/90mmHg，需要注意哪些生活习惯？
血压150/90mmHg，需要注意哪些生活习惯？
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网友解答：
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在没有使用降压药的情况下，血压15090mmHg，属于轻度高血压，不要太担心，经过积极、科学的治疗，血压多可恢复正常，但治疗方案因人而异。
如果你是奋斗一族的青年人，若血压升高的时间较短，没有其它什么基础疾病，血压升高可能和你的工作压力大，作息不规律有关。青年人身轻体健，心肺功能好，自身恢复能力强，改变不良生活方式，坚持1-3月，血压多可恢复正常：适当缓解压力，不要太过焦虑：注意减轻工作负荷，适当参加一些户外运动，如长跑、骑车等；尽量少熬夜，每日保持充足的睡眠；不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，少吃肥肉、动物内脏等。
如果你是事业正值巅峰的中年人，需要提高警惕。很多疾病的基础病变都开始于中年阶段，比如在长期高血压的作用下，动脉内膜逐渐受损，可引发动脉粥样硬化及斑块形成，这种病理变化恰好又是冠心病、脑梗死的主要病理变化，若不加控制，可能会发展为心肌梗死、脑卒中等。所以，中年人血压15090mmHg，虽然血压水平不高，但应注意筛查高血压带来的霸器官损害。如颈动脉彩超、心脏彩超、尿常规等，若长期胸闷、胸痛，还应排查有无冠脉狭窄，冠脉双源CT或冠脉造影可明确。对于血压升高的治疗，先以改变生活方式为主，少吃含盐量高的食物，减少烹调用盐，多吃蔬菜水果，戒烟限酒，控制体重等。若经过数月，血压仍不达标，就诊专科，口服降压药治疗。
如果你是年老体迈的老年人，血压15090mmHg对你的影响不大。因为老年人随着血管老化，动脉逐渐硬化，弹性减退，血压自然会升高。15090mmHg处于药物治疗的临界边缘，因为对于老年人，血压大于15090mmHg才有使用降压药的指针，降压目标是把血压控制在15090mmHg以下，若能耐受，也可将至14090mmHg以下。但老年人也应筛查有无心、脑、肾等霸器官损害，若合并相应霸器官损害，起始治疗和血压控制更严格。
综上，血压15090mmHg属于轻度高血压，青年人治疗以改变生活方式为主，中年人应注意筛查霸器官损害，老年人处于降压药治疗的边缘，视霸器官损害情况而定。
感谢阅读！
注：本文图片来源于网络，若侵及版权，请联系删除。本文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。
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网友解答：
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15090mmHg属一级高血压，如单纯的无其它危险因素或靶器官伤害属低危高血压，连续观察三个月，
注意加强适当运动，戒烟限酒若是肥胖就开始减肥，调节心理放松自己，减轻精神压力。合理膳食，少盐多醋，少食高脂高蛋白食物，多食瓜果蔬菜。
若三个月内血压平均在14090mmHg，则继续观察。若还在15090mmHg，则考虑开始用药。
若伴有其他危险因素(1、年龄≥55岁，2、吸烟，3、血脂异常，4、早发心血管病家族史，5、肥胖，6、缺乏体力活动)或靶器官疾病(1、左室肥厚，2、颈动脉内膜增厚或斑块，3、肾功能受损)需找医生作出准确诊断，给予恰当用药。
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网友解答：
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李先生，39岁，体检血压15090mmHg，一时接受不了，认为高血压需要一辈子吃药，即使吃药肯定也会得并发症，不知道能活几年。
这可能是很多人的误区，一旦确诊为高血压，不愿意吃药，认为吃药不吃药疾病都会进展，过几年肯定都会有并发症，并且一辈子都在吃药，人生都没什么意义了。
具体了解后，发现李先生体重严重超标，身高178cm，体重98kg，工作性质经常需要应酬，抽烟喝酒，并且不愿意运动，感觉一运动就喘不上气。
根据李先生的具体情况，血压虽然超标，但是刚确诊，根据指南要求可以先进行生活方式的调整，3个月之后根据患者的血压情况再确定是否需要用药。
1.戒烟戒酒
：临床研究显示，吸一支烟会使高血压患者心率增加5-20次分钟，并且会导致收缩压升高2-10mmHg。而每天喝酒30ml，会使收缩压升高约4mmHg，舒张压升高约2mmHg，患高血压的几率增加50%。
李先生目前血压属于一级高血压，并不是很严重，戒烟戒酒才能更好地控制血压。
2.减重：体重超过正常范围10%以内，高血压的发病率与正常人相差不大；体重超重在10-20%之间，高血压的发病率是正常人的2.5倍；
李先生的减肥之路颇为辛苦，由于体重指数太大，一运动就喘不上气，并且运动一会就会膝盖疼。后来调整为每天至少走2次，每次走半个小时，并且加用了国家批准的减肥产品奥利司他胶囊，饮食也按照梅奥诊所饮食，以植物性食物为主，均衡饮食。对于李先生这种情况，减重的速度不能太快，容易出现头晕不适的情况。坚持了3个月左右，他成功减掉了10斤，虽然和其他人相比，体重指数还是非常的高，但是快步走的时候几乎不再喘了。
3.不再熬夜
：血压高和熬夜有直接的关系，长期熬夜会导致血压的升高，因为熬夜会使交感神经张力增加，出现心肌收缩力增快、心脏负荷增大，心脏耗氧量增多，对血管壁产生更大的压力而造成血压升高。研究证明，每天睡眠不足6小时的人，患高血压的风险比正常睡眠的人高35%左右。
确诊为高血压之前，李先生经常刷手机看短视频到晚上1点多，有时候能到凌晨3点，但是确诊为高血压后，李先生戒掉了熬夜的习惯，一般晚上11点就上床睡觉。
3个月复查的时候，杨先生血压值13285mmHg，虽然还是有些高，但是表明对李先生来讲，生活方式的改善非常有效，可以继续坚持生活方式的改善，暂时不用吃药。
对于生活方式改变后，血压依旧比较高的患者需要服用药物控制血压，药物的选择以苯磺酸左旋氨氯地平片、缬沙坦等长效降压药为主，开始使用时每天监测2次血压，血压平稳正常后，可以改为1周1次。
我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
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网友解答：
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谢谢邀请！血压15090mmhg，需要注意这什么才好？
对于这个问题，我给简要回答，供大家参考:
一，题目血压15090mmhg
1，据最新报道，美国心脏协会修改了高血压标准，将高血压定义为≥13080mmHg，取代以前14090mmHg的高血压诊断标准，这是美国心脏协会、美国心脏病学会14年来首次重新定义高血压。
2，中国高血压标准
《中国高血压防治指南》参考了《1999WHOISH高血压指南》，将18岁以上成人的血压，按不同水平分类：
理想血压（<12080mmHg），
正常血压 （<13085mmHg），
正常高值（130—13985—89mmHg）
3，按照中国血压标准，即使你没有症状，你已经是高血压了！建议你，五天后，在早上7-8点钟，重新测量一次。如果没有什么感觉，过三个月后在测量血压哦，如果血压还是高，就得服药了！
二，血压15090mmhg，需要注意这什么才好？
根据我的临床经验，有高血压的需要注意如下方面:
1，低盐，低油，低脂饮食
2，保持快乐的心态，严禁暴怒
3，做有氧运动，如，跑步，慢走，打太极拳
4，每半年健康查体，发现病症。及时用药调理
5，多食青菜水果，补充维生素
6，远离烟酒
7，保持充足的睡眠，不要熬夜
8，发现身体不适，及时就诊，按医嘱服药调理，严禁私自停药
9，注意保暖，根据天气及时增减衣服
10，可以喝养生茶，如，绞股蓝茶，绿茶等
……等等！
以上给大家简要介绍高血压的一些知识，供大家参考，不当之处，敬请大家斧正！感谢大家的关注，了解更多的医学科普知识，或中医养生知识，请点击关注我的头条号→【庆好中医】，我会诚信为您服务！
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网友解答：
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高血压是我们生活中十分常见的慢性疾病之一，不仅患病人数众多，也会增加我们心、脑、肾等靶器官并发症的发生。我们建高血压患者均需积极改善生活方式，并注意规律服药，方能达到稳定控制病情，减少靶器官并发症发生的目的。
对于血压15090mmHg的患者，我们建议应积极评估病情，了解有无糖尿病等基础疾病和心血管等危险因素，对高血压进行危险因素分层和治疗。具体建议如下：
1、改善生活方式：①低盐饮食：控制每日钠盐在6g以内为宜，少吃烟熏、腌制食品，少用味精、酱油等高钠盐调味品；②戒烟限酒：需严格戒烟，最好不饮酒，不能戒酒者可在病情稳定时适当饮用，以红酒为宜；③适当运动：以有氧运动为主，讲求循序渐进；④控制体重：有助于血压控制，肥胖者注意减肥；⑤规律作息：避免熬夜、劳累等；⑥保持良好的心态：避免焦虑、抑郁、暴怒等。
2、在医生指导下用药：一般而言，所有高血压患者均需使用降压药物，以长期制剂为宜，可长期稳定降压，但如果新诊断的高血压，血症水平不超过160100mmHg，且无糖尿病等基础疾病和心血管危险因素，可暂不使用降压药物，仅进行生活方式干预，最多三个月，如血压仍未控制达标，则必须开始药物治疗。
3、监测血压变化：我们在治疗过程中，也要注意监测血压变化，并做好记录，以便医生更好的了解血压控制情况，做出针对性的处置。
4、定期复查：高血压患者的定期复查对于病情控制很关键，大家一定要注意复查，不仅可以帮助我们了解病情控制情况和有无并发症发生，同时也能更好的做出治疗的调整。
希望大家正确认识，积极正规诊治对于病情控制必不可少，大家切勿偏听偏信，以免贻误病情。
如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。关注作者，每日持续性更新健康知识。
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网友解答：
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血压达到15090mmHg时，需要立刻进行干预，因为这已经可以确诊为高血压了。
高血压的确诊标准是14090mmHg，一旦达到就需要采取干预措施，否则随着病情的持续进展，血压会逐渐升高，达到重度高血压，危及生命。
不要以为没有异常症状，就掉以轻心！
高血压和其他疾病不同，血压的本质是一种生理指标，它长期处于一种波动状态中，偶尔的升高或降低并没有太大意义，我们在临床上取的是长期平均值，而当平均值超出14090mmHg时，就可以确诊高血压。
而高血压患者一般不会出现太明显的异常症状，它对靶器官的损害是长期慢性的，就像温水煮青蛙一样，难以让人发现，等到后期发现时就比较严重了。
但患者的心、脑、肾受到损伤时，会逐渐出现衰竭，诱发相关疾病，最常见的就是心脑血管疾病，尤其是脑血管疾病，很多高血压病人会发展为脑出血、脑血栓，因此致残、致死。
这位血压15090mmHg的患者，需要注意什么？
就像我上面所说，高血压的确诊是取血压长期平均值，如果只是偶尔一次的血压偏高，并不能说明什么，更不能确诊高血压，所以患者需要注意自己血压的测量是否正确，是否是长期多次的结果。
另外在高血压的临床治疗里，15090mmHg的程度并不重，还属于早期阶段，这时候不需要过于担心，更不用盲目服用降压类药物，可以先进行生活调控，也就是规范日常饮食、远离不良生活习惯，戒烟戒酒、适量运动等方式，然后坚持3个月后再说，绝大多数早期高血压患者可以因此恢复正常。
望我的回答能帮助到您！
如果有什么不懂的，可以评论私信告诉我！
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网友解答：
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诊断为高血压病一级。
治疗以生活方式干预为主，总体为管住嘴，迈开腿。
具体为
1充足睡眠，一天8-10小时最好
2情绪稳定，放松心态，不要急躁
3适当体育锻炼，减轻体重
4少盐，低脂饮食
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网友解答：
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这个血压水平是比较高的。如果长时间处于这个水平，可能需要服用降压药物了。您咨询的是需要注意哪些生活习惯，我建议需要做到改善不良的生活饮食习惯，包括低盐低脂饮食，不吸烟，不酗酒，不熬夜多运动，多吃蔬菜水果，降低体重。同时要保持良好的情绪，心情，不能有情绪，压力，精神，压力等。
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网友解答：
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血压15090mmHg属于轻度高血压（1级），控制血压的理想范围为
13080mmHg
。
血压过高与心脏功能、血管阻力、血容量、作息与饮食相关，任何一个因素都可能导致血压异常，一般高血压
高发于40岁以上
的中老年人群。
高血压患者在生活上应注意三个方面：
1、饮食
高血压饮食应少食多餐，不宜过饱。注意低钠饮食，每日盐的摄入不超过5g。吃足量的蔬菜和水果，保证饮食清淡。
2、用药
确诊高血压后是一定要使用降压药的，使用一种药物即可。若控制血压效果不佳，可在医生指导下
使用≥2种药物
进行联合治疗。
β受体阻滞剂，如倍他乐克，
可能对血糖代谢产生影响
，因此合并糖尿病时应谨慎服用。
需要根据自身情况，选择最佳降压药：
3、运动
运动过程中会出现血压升高，但高血压患者
大忌“不动”
！肥胖也是导致高血压的原因。适合做一些有氧运动，如游泳、慢跑、羽毛球等。而且运动量不宜过大，避免对心脏造成损伤。
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网友解答：
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血压为15090mmHg，这个水平在高血压分级中属于轻度高血压，也就是1级高血压。
血压的类别，从理想血压开始算起，共有理想血压、正常血压、正常高值血压、1级高血压、2级高血压、3级高血压这几类。其中，1级高血压属于轻度高血压。
血压15090mmHg，需要注意什么？
这个血压水平该注意些什么，还不能一概而论，还要结合有没有其他的并发疾病以及患者的身体状况来做具体的分析。
1、单纯1级高血压
如果仅仅有1级高血压，血脂、血糖、尿酸，以及心、脑、肾等靶器官也比较健康，没有动脉粥样硬化等血管疾病。
可以先进行3个月的生活方式干预，再根据血压的变化趋势，来决定用药还是继续进行生活方式调节。如果用药
具体的生活方式干预内容，其实非常简单，像戒烟戒酒，降低盐、糖、油脂的摄入，适当增加蛋白质和膳食纤维的摄入。如果从营养成分具体到食物，就是减少碳酸饮料等含糖饮品，动物内脏、红肉、汤类食物等的摄入，增加禽肉、鱼肉、蔬菜水果的摄入。
另外，要注意规律作息，保证充足睡眠。适度运动，降低体重等。
2、血压升高伴其他心血管危险因素
如果患者在血压升高的同时，伴有糖耐量受损、血脂异常、腹型肥胖、吸烟或被动吸烟等心血管危险因素；伴有左心室肥厚、动脉粥样斑块、肾小球滤过率降低、白蛋白尿、等靶器官损害；伴有脑血管病、心脏病、肾脏疾病、外周血管病、糖尿病、视网膜病变等临床疾病，应立即开始降压治疗。
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网友解答：
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这种情况是血压偏高了，已经属于轻度高血压了。在静息状态下，非同日三次收缩压均大于140和或舒张压大于90mmHg者，可确诊为高血压。这需要引起足够的重视。先让你看看血压值对应的情况。
正常血压
130——85
正常高值
130-139——85-89
轻度高血压
140-159——90 - 99
亚组(临界高血压)
140-149——90 - 94
中度高血压(2级)
160-179——100 - 109
重度高血压(3级)
≥180——≥ 110
单纯收缩性高血压
≥140——＜ 90
血压15090mmHg，需要注意些什么才好？
其实，这是一个老生常谈的问题了，在此，再一一说一下。
一、 限制盐的摄入量
根据健康建议，每日应逐渐减至6g以下，即一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。
腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品等食物中也含有一定量的”钠”适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
二、 限制脂肪的摄入
在饮食中，一定要少吃油，少吃油腻、油炸类食物，可以吃植物油，避免脂肪肝的生成。降低血浆胆固醇，抑制血栓形成，防止血管破裂，对于人体健康十分重要，要极力避免。
三、戒烟戒酒
烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，导致血压升高。长期大量吸烟还会使整个血管逐渐硬化。吸一支烟，能使收缩压增加10-25mmhg。
大量饮酒会导致动脉硬化，加重高血压，很多饮酒的人，都不可避免地成为了高血压患者。
四、适量运动
生命在于运动，而运动可以促进血液循环，降低胆固醇的生成。
五、心态健康
工作压力大、精神紧张，身体会分泌儿茶酚胺，引起血管收缩，血管收缩就造成排血时阻力加大，引起血压升高。
总之一句话，健康的生活方式包括：适量运动；合理膳食，适当限制钠盐及脂肪摄入；戒烟戒酒；保持心情愉悦。
我是李药师，每天和您聊健康，欢迎大家关注！如果您还有健康方面的疑问，欢迎留言咨询，看到之后会在第一时间作出回复。
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