奶水稀少怎么催奶？
奶水稀少怎么催奶？
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母乳对宝宝很重要，这是很多妈妈都知道的，所以很多妈妈都希望能够尽早下奶。催奶的食物有哪些？妈妈可以试试花生、丝瓜、豌豆等催乳食品，这些对尽早下奶都是很有好处的哦，我们一起来看看它们的神奇功效吧!催奶的食物有以下这些：
花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
黄花郎：黄花郎是一种药食两用的中草药，可以作为日常茶饮饮用。据临床报道，黄花郎是一味治疗产后缺乳的良药。有研究对40例缺乳产妇使用黄花郎，结果38例在连服3剂后，乳管畅通，乳汁充盈。2例在服5剂时，乳管畅通，乳汁增多。
水果含维生素和矿物质较多，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不会影响子宫收缩，产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁，如奇异果、木瓜。但实际情况是，产妇一般都是吃鲫鱼汤下奶，以及多让宝宝允吸乳头。
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宝妈应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。再就是平常多喝点汤水，保持心情开心舒畅。
红糖、豆腐、豆浆、花生粉、米汤、芝麻、大米（糙米）、食盐、黄花菜等催奶食材
方法步骤
红糖豆腐治产后无奶，取红糖120克。鲜豆腐120克。将红糖与豆腐加水共煮，数沸后吃豆腐喝汤，一次服完，每日二次。能补血通乳，治产后乳水不通。
豆浆冲花生粉治产后乳少取生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服。每日二次有补血增乳之功。用治产后乳汁稀薄或奶量太少。
米汤冲芝麻治产后缺奶取大米（糙米）60克，芝麻15克，红糖5克；食盐少许。将大米加水煮至烂，取汤备用；芝麻同食盐共炒干研为细末；用米汤冲芝麻盐末，加入红糖拌匀即可服食。能益阴增乳，治产后无奶或奶水不足。
猪肝黄花菜花生治缺奶，取猪肝500克，黄花菜50克，花生米60克。将三味同入锅内加水适量，炖烂熟后调味服食，一日一次，连用数天。治产后奶少或无奶、乳汁清稀及面色苍白等症
催乳师帮忙按摩的时候催乳师推荐一些催奶汤哺泉配合用的。还有就是要多吸，多给宝宝吸，不饿也当零食一样吸，每次一定要吸空。
补充水分，哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、果汁等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
充分休息，夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。平时应该补觉，新妈妈们应该得到良好的休息。
注意事项
许多食物回奶的比如韭菜、花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶，奶量变少。
刺激性食物：尽量少吃调味品，哺乳期吃了这些刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。
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目前，没有科学证据证实任何一种食物可以催奶。乳房按摩也尽量不要去做，如果用含激素的香油去推拿乳房，可能会对身体造成不好的影响。
建议视情况，稍微提高哺乳频率，让乳房排空，这样新的母乳才会多的分泌。
增加哺乳频率至少一周，才可能实现催奶的目的。
至于猪脚汤、母鸡汤这些大鱼大肉的，还是不要多吃。
产后饮食要注意合理均衡，肉菜都要吃，饱了就不吃。
选择新鲜的食材，洗干净后再吃。产后吃太多肉类油腻，容易让血脂升高，增加肝脏和肾脏负担。同时注意不要饮酒、抽烟。
还有一点就是，
喝水并不能催奶
。妈妈们可以平时多喝一点水，但是不要过分去喝水或者喝大补汤。如果在液体摄入充足的前提下，再强迫自己额外多喝水，会让身体不舒服也会影响母乳的口感。
哺乳时，
建议彻底排空一侧再换到另外一侧哺乳
。因为宝宝们喝母乳的速度不一样，可以两三个小时哺乳一次，在哺乳时观察宝宝的表现来决定来哺乳时长，不要刻意的计时哺乳。
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很多宝妈都认识到母乳喂养对宝宝的好处，然而，由于身体差异以及其他因素的影响，还是有很多产妇在哺乳的时候出现奶水不足的现象，哺乳期间如果奶水不足应该怎么办呢？下面介绍几种方法。
第一，刺激奶水分泌。乳汁分泌与喂奶频率成正比，如果想增加奶量就要多喂宝宝，宝宝的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。这也是为了满足宝宝下一阶段的需求做准备的，如果这个时候没有让宝宝吸吮，那么下个阶段妈妈的奶量就无法满足宝宝的需要。每次喂婴儿时，两边的乳房都要吸吮，以保证都能够得到足够的刺激。
第二，食物进补下奶。注意营养均衡。可以多吃容易下奶的食物，比如猪蹄、排骨汤、鸡蛋等，还可以食用一些鱼类、牛奶、豆浆等，这些食物的蛋白质含量相对丰富，对于下奶非常有帮助。同时多吃些新鲜蔬菜，并进食适量的液体。在哺乳期间，不要急于减轻体重。不要食用能抑制乳汁的食物，如麦芽水、韭菜、人参等。需要指出的是，食物进补下奶的效果也因人而异，所以要多管齐下。
第三，保持心情愉快。要有一个乐观平和的心态，少生气，多休息，调节好生活节奏，保证充足的睡眠。
第四，可以请教中医，根据你的具体情况，按摩推拿或服用一些具有通乳作用的药物，如通草等。
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很多妈咪头痛产后奶水不够，其实在我们身边就有着最好的“催奶神器”，那就是娃的小嘴！一天24小时随时可用，还不用花一分钱。
为什么我们都提倡产后母婴早接触，早开奶，就是这个原因。宝宝对于乳头的吸吮，会刺激脑垂体分泌更多的泌乳素。很多妈妈或者奶奶比较心急，总以为产后刚下奶，奶肯定不够吃，所以赶紧给宝宝添加奶粉，结果宝宝吃饱了奶粉就更不吃妈妈的奶了，这样反而更不利于下奶。
多吸吮，勤吸吮，产后两个小时就可以开始喂奶了。在宝宝吸吮的刺激下，垂体泌乳素会出现大幅度的升高，这样乳汁的分泌才会越来越多。而如果不吃，奶就会越来越少，甚至回奶。到时候，你再吃什么，再怎么按摩也没有用了。
除了让宝宝多吃勤吃以外，还需要保证充足的水分供应。产后产妇身体虚弱，会出很多的褥汗，此时更应该注意水分的补充。同时还要摄入充足的营养，帮助身体的恢复，多注意休息，保持一个良好轻松的心情，紧张焦虑等不良情绪，也会影响到乳汁的分泌。
中医上常常使用王不留行，通草等，放入汤中，认为其有帮助乳腺疏通，增加泌乳量的功效。可以在炖汤的时候放一些。食物中比如丝瓜，藕节等也被认为有利乳的功效，作为不错的蔬菜，也是可以吃的。
每个人的乳腺发育情况不同，所以泌乳情况也不同。能够完全母乳更好，但是如果真的想尽了办法也无法满足宝宝需求，那么增加奶粉即可。不要对全母乳有着深刻的“执念”，能不能母乳，是否可以全母乳，也需要量力而行不要强求。妈妈的爱跟泌乳量无关。
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让孩子多多吸吮，刺激泌乳激素分泌增加，
尤其是夜间哺乳，对于催奶效果最好，所以妈妈们在婴儿出生最初的几个月一定要辛苦一下，
晚上起来哺乳1-2次，可以显著加快催奶进程！
母乳质地较稀，这是正常的，
只有初乳是浓稠的，看起来黄黄的、油油的，母乳在分娩后的一周内就慢慢变稀薄了，但妈妈的乳汁虽然看起来清汤寡水的，
营养可比配方奶粉要好很多，乳糖、蛋白质更容易吸收不说，增强宝贝体质的免疫活性物质更是含量丰富。
很多新妈妈觉得自己奶水怎么总是不足，这是因为宝贝胃容量增加得更快，
所以新妈妈一直在追奶，千万不要因此放弃母乳喂养，只要孩子生长发育正常就可以了，妈妈们就是要保证每天三顿正餐、适量加餐、多补充水分就可以了，
不要去相信催乳师，宝贝的吸吮才是最强有力的催乳方法！
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奶水不足怎么催奶
奶水不足可以导致婴儿营养缺乏，影响婴儿生长发育。奶水不足可以通过正确哺乳方法，营养丰富的汤水，穴位按摩、中药等方法催奶。
1.正确哺乳方法：婴儿吸吮可以有效刺激母乳分泌。树立母乳喂养信心，按需哺乳，夜间多哺乳等可以催奶。
2.营养丰富的汤：排骨汤，鲫鱼汤，豆腐汤营养丰富，可以下奶。
3.穴位按摩促进下奶：可以寻求专业的按摩师或者催乳师进行手法催奶。
4.中药：通草有通气下乳的功效。适合产后体虚导致乳汁不足。通草猪蹄汤有很好的催乳作用，具体用药需经中医辩证后使用。
哺乳期妇女因体质不同，催奶的效果不一样。如果需要催乳，建议就诊正规医疗机构，在医生指导下选择合适催奶方法。
哺乳期母亲保证睡眠，保持良好心情，产后早吸吮，早接触都有利于催乳。母乳是最天然的婴儿食品，坚持母乳喂养，有利于婴儿发育，有利于母亲恢复。
本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 产科 副主任医师 郭翠梅审核
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产后奶水不足，宝宝嗷嗷待哺，新妈妈往往心急如焚，可是催乳这种事不是着急就可以的，这时一定要冷静下来，通过科学的饮食手法来安排催乳食谱，刺激母乳量的分泌，让哺乳妈咪奶水又多又营养。
要让哺乳妈妈的奶水又多又营养，乳妈妈的营养非常重要哦，来看看一下营养美味的食谱吧!
1、鲤鱼粥
鲜鲤鱼(活的尤佳)500克，去鳞脏，切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡食。由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条(500～700克)煮汤(少许佐餐酱油，不宜放盐)吃肉渴汤，催乳效果也不错。
2、鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克，去鳞、脏，加黄豆芽60克(或通草6克，中药店有售)煮汤喝。每天两次，吃鱼喝汤，连服3～5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水、通乳之功效。通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。
3、猪骨通草汤
猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3～5天。猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效
猪蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入锅(砂锅为佳)内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1只猪蹄，连续服3～5天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，对产妇有康复身体，通乳之功效。
4、
干黄花菜(又名金针菜)25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃。黄花菜可治疗妇女封闭(但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮，炖才有效)
5、
生花生米(带粉衣)100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次(早午或早晚各一次)喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚有一定疗效。
6、
丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，共同熬汤。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油，不放盐，一次吃完。口服1次。连服3天。丝爪仁有行血、催乳功效，鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。
7、
猪肘子1只，当归身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。当归为补血调经的妇科要药，且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配，有活血补血、通经下乳、强健身体作用，对产后无乳且体虚者尤宜。
8、
阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃除皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用干净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。
同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。产后每日早晨服2～3汤匙，有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。
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奶水稀少可以喝木瓜汤或者是鲫鱼汤，这两种汤是非常好的催奶汤。你试一下吧，真的很不错。
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母乳喂养的好处不用多说大家都了解，所以当母乳少了的时候，妈妈就会用各种方法让母乳多起来。常见的就是吃些下奶多得食物（网上搜一下就会有很多下奶食谱，这里就不多说了），但是除了吃方面要注意，个人建议一下三个方面也是要多注意的。
一、加强宝宝的吸允：宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增加。这是因为宝宝吸允乳头，可以促进脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
二、避免服用药物：哺乳期一定不能乱吃药物，有些药物会影响乳汁的分泌，如甲状腺药物等。如果遇到生病 ，最好是在医生的嘱咐下服用药物。
三、妈妈的自身情况：在哺乳期妈妈自己需要保持良好的心态和得到充分的休息。如果妈妈长期操劳、心情不佳，是很会影响乳汁的分泌。
哺乳是个长期的事情，则需要做好一直保持奶水的充足的准备，不要等到奶水少了，才会想到催奶也从而影响了孩子的吸收。
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我当时就是奶水少，不够吃，用了能想到的所有方法，例如喝各种大补汤，按摩，吃下奶药等等，对我来说最有效的应该是中医的针灸+中药
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