谈谈你认为靠谱的养生之道？
谈谈你认为靠谱的养生之道？
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网友解答：
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养生真的是要趁早。早养生，少生病，少花钱。现在不养生，将来养医生。
养生有什么方法？我就一直在养生的路上探索，以我个人的经验分享一下：
第一、养生最重要的就是养好自己的情绪。这个很难做到，因为生活不如意十之八九，这是要修行好自己，才能做到情绪稳定。情绪稳定是最好的养生。吃什么都没用，心情最重要。
第二、饮食要清淡。不要追求什么高品质的食材。贵不一定好，也许你在以身试毒。我有一个同村的姐妹，爸爸是高官，我们同年同月同日生，但是她没有我幸运，如虽然出生在高贵，每天吃的是龙虾鲍鱼，结果不孕不育，老公不要她了，而我儿女双全。饮食要清淡，多吃蔬菜，水果也不能大量的。各种蔬菜，三种，五种，十种，八种，家里面榨汁喝，早上一杯，挺好。
第三、女人要多喝豆浆。豆浆比牛奶还要好。或者是吃黄豆，把黄豆跟花生煮烂了，就那样子，抓着吃，一次吃一把。这很补蛋白质的补钙的。也可以多吃点红豆，多熬点红豆汤。红豆，红枣我几乎没断过。
第四、拒绝高油高盐油炸膨化垃圾食品。把它们列在你的饮食食谱之外，最好不要碰。长时间的一个好的饮食习惯，真的能收获一个很棒的身体。
第五、坚持锻炼。我就特别不喜欢那种闲。以前上班就是，一天到晚没趣地坐在那里，或者站在那里几个小时，我就会感觉在浪费生命。人就要动起来，动才有活力，动才能健康。
第六、泡脚。一年四季泡脚，不但腿型会很好看，而且血液循环好，什么毛病都不会找上你。
第七、拉筋或者练练瑜伽。身体柔韧性好，不会有这疼那疼的。瑜伽有好的体式，和瑙力排毒法，是最佳养生的方法。大家可以去百度搜搜，学习，然后坚持。
第八、一日三餐要按时吃。平时多喝温水，凉的东西少吃，多吃容易消化的东西。还可以，适当地喝点花茶。
先想到这些，欢迎指点补充[微笑]
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网友解答：
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1、作息规律：按时吃饭，不吃太饱，按时睡觉，不熬夜
2、少油少盐少糖的三餐，不喝饮料，多喝水
3、坚持适当适量的运动
4、心态平和开朗，多交朋友少生气
5、培养一个持久的兴趣爱好
6、不喝酒不抽烟不嚼槟郎
个人认为就这些很靠谱，对于普通人来说已经是很养生，也没有太过分的要求和行动。普通人能够全部做得到，我想应该足够了吧！大家还有其他意见吗？欢迎加入讨论！
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网友解答：
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多吃粗茶淡饭，多吃蔬菜水果，多劳动锻炼
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网友解答：
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可乐泡枸杞，熬夜敷面膜
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网友解答：
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成为有钱人，工作别太累，男人多看看美女，女人多看看帅哥，空了出去旅个游，洗个脚，不抽烟不喝酒。
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网友解答：
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养生之道，我认为还是因人而异吧。每个人的体质不一样，心态环境都不一样。你适合的别人不一定适合，还是顺其自然吧，适当的运动，营养均衡的食物，最重要的还是要有个乐观的心态。
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网友解答：
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谢邀，人只要能吃、能睡、能拉，就能活着！
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