历史上真实存在的十大“武功秘籍”有哪些，古代真的有内功吗？

2024-11-29 06:30:01 浏览：1

历史上真实存在的十大“武功秘籍”有哪些，古代真的有内功吗？

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网友解答：

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这个之前还真没听过，跑去查了一下，没想到还真能凑出十本“武功秘籍”来。当然，这些秘籍并没有像“降龙十八掌”、“九阴真经”之类神乎其技的高明武功，所谓的“武功秘籍”只是记载了一些拳脚和兵器的习练技巧，只能算是强身健体、杀敌制胜的。

《易筋经》

这部著作比较传奇，具体作者已经不能考证，不过普遍认为是由明朝的天台山紫凝道人所作，只是假托达摩之名而已。当然，此书的内容并不像小说中那么神奇，而多为导引、按摩、吐纳等中国传统的养生功夫。

相传《易筋经》与《洗髓经》均为达摩所留，其中《洗髓经》是内修之典，并没有流传于世，而《易筋经》是外修之功法，流传至今。

《武经总要》

为宋仁宗时的文臣曾公亮和丁度所作，是北宋官方修订的一部军事著作，不过其中又有关于武术的介绍，还有关于武器的制造。其中在士兵的“教育训练”方面，便有不少关于武术的内容。

《角力记》

根据《宋史·艺文志》的记载，该书作者为调露子，但具体姓名和年代仍然待考。该书是中国五代十国到宋初的有关角力和拳术的史料书，有述旨、名目、出处、杂说等篇。

不过《角力记》的原本已经遗失，清代乾隆至嘉庆年间整理古书时，著名藏书家吴翌凤收集到一些残文，并加以整理再版，今存琳琅秘室丛书本。

《拳经》

为明朝时期少林寺的玄机和尚口传，由陈松泉执笔而著，此后又先后经康熙年间的张孔昭和乾隆年间的曹焕斗补充完善。内容主要分“拳经”及“少林拳术精义”两个部分，算是比较正统的“武功秘籍”了。

△《拳经》

《纪效新书》

为明朝戚继光所作，是戚继光在东南沿海平倭战争期间练兵和治军经验的总结，乃是一部军事著作。不过，其中同样对武术多有涉及，收录了“杨家六合八母棍法”、俞大猷的《剑经》和戚继光自己编写的《拳经》32势图决等。而在《拳经》当中，对太祖长拳也有论述。

△《纪效新书》

《三才图会》

为明朝王圻及其儿子王思义所作，是一本百科式的图录类书，内容较杂，分天文、地理、人物、时令、宫室、器用、身体、衣服、人事、仪制、珍宝、文史、鸟兽、草木等十四门。

△《三才图会》

其中在“人事”类中，记载了“射法图器”、“马箭图”、“拳法图”、“棍法图”、“旁牌势图”等，其中多录自《纪效新书》。而在“器用”类中，又从《武经总要》中收录了不少武术器械图解。

《五杂俎》

为明代谢肇淛所作，乃是一部著名的笔记著作，其中内容较杂，多有引用前人内容。在武术方面，他主要记载了明朝时期的武术情况，并将少林寺的一些拳法进行了汇总，而第二卷也介绍了射、拏、拳、棍、枪、筅、牌、刀、剑、短兵等一些短兵器的使用技巧。

《武备志》

为明代茅元仪所作，乃是中国古代字数最多的一部综合性兵书，全书共240卷，文200余万字，图738幅。

虽说《武备志》是一部兵书，但其中亦有对武术的描述，在第84—92卷，便有弓、弩、剑、刀、枪、钯、牌、筅、棍、拳等武术图解，并收录有戚继光、程宗猷的部分武术著作，例如《武备志》《武经总要》、《虎吟经教弓》、《事林广记》、《黑鞑遗事》、《剑经》等。

《手臂录》

为明末清初的吴殳所作，该书主要对各家枪法和单刀做了论述，尤其是峨眉枪极为推崇。全书共有五卷，分别由四卷正文和附卷组成。

△《手臂录》

从内容来看，其卷一主要包括枪王说、石家枪源流述、枪根说、六家枪法说、脱化说、短降长说，卷二主要包括戳法、革法、步法、枪法微言、马家枪二十四势、枪法二十四势歌诀，卷三主要包括单刀手法说、单刀法十八势、单刀法歌诀，卷四主要包括马家枪考、沙家竿子用法说、临阵兵枪说、叉说、狼筅说、藤牌腰刀说、大棒说、剑诀、双刀说，附卷主要包括峨眉枪法并序、峨眉枪法原序、梦绿堂枪法并序、程冲斗十六枪势等内容。

《陈氏太极拳图说》

为清代陈鑫所作，是一部耗费了十余年的太极拳著作，书中主要讲述了太极拳的动作及理论，且配有大量图解，是一部全面介绍陈氏太极拳的专著。

综上所述，虽说这十本被网上传为“十大武功秘籍”，但总体来看，大多为军事著作或杂记，只有个别为专门记述武术的专著，强身健体或许有效，但想要凭借“秘籍”成为武林高手，恐怕很难。

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网友解答：

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我是长安视界，我来回答：

在古代，很多人都会潜心学习实战功夫，因为练习功夫可以在提高身体素质的同时增加自己的战斗力，在当时也出现了各个功夫的代表门派，他们研究的方向不同，所以也会有不同的见解。

在古代，会有很多飞檐走壁的飞贼，这些人不需要任何的辅助工具，凭借自己的武功就可以在房屋上来去自如，可惜就算飞贼再厉害，也会被乱棍打死。据说古人的武功，学得好的可以做到一个人挑战一百个人。比如民国时期的孙禄堂，传闻他最厉害的时候，可以一个人挑战数十个人，虽然有些夸张成分，但是记载的历史资料显示他确实武功高强，要不然也不会被人称为“民国第一高手”。

很多人都非常好奇，古代真的有内功吗？因为影视作品里内功表达的都非常高大上，但是常人又似乎很难以达到。比如在大雪纷飞的冬天，内功强大的人，可以不穿衣服在冰天雪地里行走，对身体不会有任何影响，但要是换做我们，穿的少了都会冻得瑟瑟发抖，所以内功好像真的是一种很神奇的武功。

关于内功的一些介绍大多数都来自于老百姓的口耳相传，没有任何书籍可以证明它真的存在或者有具体的练习方法，不过它也是来源于我们的武术，里面还有许多的奥秘等着我们去探索。

说到内功、武功，就不得不提到一些具有代表性的武功书籍，也是历史上真实存在过的“武功秘籍”，这些武功秘诀似乎都很受欢迎，不然那些武功高强的人为何一直苦苦寻找呢？

第一个要介绍的就是《手臂录》。这是清代的吴殳所写的，看这本书的表面名字，应该是和手臂有关，这本书里介绍的都是一些需要手臂使用的武器，这本书共有5卷。

每一卷都介绍的不同内容，涉及的内容非常广，其中有对单刀的讲解，也有对所有兵器的具体介绍，还有很多学习剑的方法，主要内容还是讲解枪法，并且还有详细的配图，便于读者的理解。

第二个是《武备志》。这是茅元仪花费整整十五年时间，呕心沥血，查阅了大概两千多种书，在不断的修改、添加、删除、的情况下写出来的，一共有五部书，其中在第八十四和九十二的八卷书中，对弓和弩等一些武器进行了具体的讲解，还有配图，里面还包括了戚继光的一部分武术成果。

第三个是《五杂俎》。这是谢肇在总结前人的基础上，再结合当时的武术情况而著作的，整本书主要内容还是讲述当时的武术情况，并且把少林寺里一些拳法汇总在一起。这本书的考用价值还是非常高的，曾经被中华书局印刷出版过。这里的第二卷主要介绍的是一些短兵器的使用技巧。

第四个介绍的就是《角力记》。这本书记录的是五代十国到宋代初期时和拳法有关的史料，而且这本书里提及到的一些代表拳法在其他书籍中都被收录过，比如在《通志》等书中就提及到了出处和杂说等章节。

第五个是《三才图会》。这本书里介绍的内容比较杂，包括了射箭方法，骑射方法，不同枪的枪法图，还有很多的棍法图，这本书里的器用介绍大部分都来自于《武经总要》，从这本书里摘录了很多武器的图解。

第六个是《武经总要》。这本书是宋朝时期的曾公亮，于公元1044年所著，属于北宋时期朝廷编辑的一部军事著作，但是其中的内容大多跟武术有关。

第七个是《纪效新书》。这本书是明朝时期戚继光所著，后来流传出了很多版本，而且每个版本都不太相同。

这本书是历来研究武术的重要文献，其中记录了“杨家六合八母枪”的图谱及详解，以及著名剑谱《剑经》，还有戚继光自己编撰的《拳经32势》。

第八个是《拳经》。这本书是由明朝时期少林寺的玄机和尚口传，由陈松泉执笔而著作的。流传至清朝康熙年间后，又由张孔昭补充，到了乾隆年间，曹焕斗又补充了一些内容。到了民国后，这本书被改名为《拳经拳法备要》，书中主要内容就是少林寺拳法精要。

第九个是《陈式太极拳图说》。这是一本耗费了10余年的太极拳著作，编写者是陈鑫。书中主要讲述了太极拳的动作及理论，而且配有大量图解。陈鑫的著作除了这本书外，还有《太极拳引蒙入路》和《三三拳谱》等，而《陈式太极拳图说》是他耗费时间最长的一本著作。

第十个是《易筋经》。这本书里有难得一见的主角--达摩，当时的他想要去寻找真经，独自一人向东去，并且在沿途向人们传播经法的种子，后来在少林寺里落脚。因为他的见解独到，且修行久远，所以在少林寺面壁九年后，连墙壁上都留下了他的影子。达摩离开时留下了两本著作，一本是《洗髓经》，另一本是《易筋经》。《洗髓经》是内修之典，并没有流传于世，而《易筋经》是外修之功法，流传至今。

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网友解答：

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1 名震天下的易筋经，出自河南嵩山少林寺，易筋经分为两部分，一为易筋经，二为洗髓经，是真实存在的，现在的传人好像叫释廷王，2 降龙十八掌也是真实存在的，降龙十八掌出自山东龙潭寺，十几年前还有面授这一功夫的，传人好像叫什么涛 3 天龙八部中的一阳指也是真实存在的，一阳指也就是段氏点穴功，又称两仪拳，现在的传人叫段宝华，前些年还到处培训面授，现在好像开办了武术学校校 4 中华第一保镖也就是孙中山的贴身保镖杜心五，杜心武练的是自然门的武功，据说是徐矮师传给他的，现在传人好像是杜飞虎 5 张三丰太极拳又称太极十三式，现在湖北武当山还有很多人练，但正不正宗那就不得而知了，养生应该还是不错的，估计实战就很难了。

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网友解答：

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前言

在现代武侠小说中，武功秘籍以及内功这两个词汇是频繁出现的高频词，而大多数人所不了解的是，这两个词汇在现实之中并没有一个准确的定位，它们只是作者在书写小说时所独创的词语而已。

内功是展现武功秘籍的必备要素，武功秘籍则是许多人梦寐以求的珍宝，因为它可以让人拥有独步天下的实力，进而走向人生巅峰。

武功秘籍真实存在，但会让你大失所望

虽然，武功秘籍这个词汇是由小说家自创而来，但实际上，在中国古代历史上，确实存在着一些所谓的武功秘籍，它们就是流传在现代许多人口中的所谓十大武功秘籍。

当然与小说中所不同的是，这些武功秘籍其实都是一些强身健体的武术而已。换句话说，就算现代人真的得到了这些武功秘籍，也只是能够起到强身健体的作用，而无法因此修炼出内功进而称霸天下。

在现代人尤其是现代男性的心中，拥有一本武林秘籍是梦寐以求的事情，但实际上，现实往往并不如人们所想的那样美好。

如今所流传的这十本武林秘籍，其实都是古代为了锻炼自身或是士兵，而写出的一些武术套路和招式，这些秘籍都是古代人的经验所得。虽不能因此练出内功，但也能够起到强身健体、身法敏捷的作用。

《易筋经》

在十大武功秘籍之中，最为知名的一本应该就是少林的《易筋经》了，据说这本书是由达摩祖师所创。不过，根据正史记载，这本书应该是一个归隐山林的道士所编纂出来的，这本书也并没有许多武侠小说中所描述的那样神奇。

事实上，这本由道人所写就的书籍，主要讲的是一些修身养性的道理以及锻炼身体的功法。

《易筋经》里所记载的大多数都是修身养性、强身健体的招数，并没有记载攻击人以及伤人性命的招式。

简单来说，这个由古代人所写就的武功秘籍，其作用更像现代的健身操，而不是像武侠小说中所描述的那样，用作与人为敌且招招毙命。

《武经总要》

《武经总要》的流传范围并不广，大多数人并不知道这本书，其实相比于易筋经来说，这本书的攻击性更强一些。

它是由北宋朝廷所修订的一本有关于训练士兵以及武器制造的书籍，大多都是一些教会个人如何强身健体以及身法敏捷的内容。同时，作为官方修订的一本书籍，本书还涉及到了一些排兵布阵的内容。

《角力记》

《角力记》的原创作者已无从知晓，其内容主要是与格斗、摔跤有关。这本书最接近小说中所提及的武林秘籍，因为这本书里边所记载的招式都是用于实战的。

当然这本书里边记载的招式都是不涉及武器使用的，赤手空拳的对敌招数是这本书所记载的主要内容。

《手臂录》与《武备志》

《手臂录》也是流传的十大武功秘籍中比较著名的一个，它由清代人书写而成。这本书里所记载的内容都是一些需要手臂使用的武器。

相比于个人实力来说，里边涉及的武器范围更加广一些，它对当时几乎所有的兵器都进行了具体介绍，还有很多详细解释武器使用诀窍的图画。

而在另外一本武功秘籍《武备志》里，也提到了关于武器使用的部分。

在《武备志》当中，茅元仪对弓弩之类的武器进行了具体的讲解，并包含配图。除此之外，明朝名将戚继光的一部分武术成果也在其中展现了出来。而且，据说这本书是作者茅元仪花费了整整15年的时间，查阅了大概两千多种书，才最终造就的一个奇迹。

在这15年的时间里，作者对这本书的内容不断进行修改、添加以及删除，所以这本书的内容真实性比较高，且具有极高的历史参考价值。

《三才图会》

《三才图会》这本武功秘籍之中记载的内容就相对比较繁杂一些了，这本书里不仅介绍了骑射方面的知识，还介绍了不同枪的枪法以及部分棍法。

不过，值得一提的是，这本书里的大多武器使用介绍都来自于《武经总要》，两本书中出现的许多武器注解几乎一样。

《纪效新书》

《纪效新书》是明朝戚继光所著作品，这个作品有很多个版本，每个版本都有一些不一样的地方。但总得来说，这本书的参考价值还是比较高的，其中还记录了杨家六合八母枪的图谱以及详解。

《拳经》

此外，由明朝少林寺玄机和尚所口传的《拳经》也是比较著名的一本秘籍。据说这本书在流传到清朝康熙年间时，又进行了一定的补充。

这本书的内容是少林寺拳法的精要所在，从这一方面来说，这一本书好像更符合武侠小说中对于武林秘籍的描述，至少从出处及涉及人物来看是如此。

《五杂俎》

《五杂俎》与其他秘籍有所不同，它是作者结合了当时所有的武术情况而铸就的，也是一部呕心沥血之作，相对于其他内容独特专一的武功秘籍来说，这本书的参考价值非常高。

它曾经被印刷出版过，这里面介绍了一些少林寺的拳法以及当时的武术状况。

《陈氏太极拳图说》

最后一本出场的武功秘籍叫作《陈氏太极拳图说》，这是一本专门讲解太极拳的著作。

作者花了十多年的时间才最终完成此书，书中对于中国太极拳的描写非常详细，还有大量图解，算是难得的精心之作。

它比较符合人们对于武功秘籍的假想，只是这本秘籍的威力并没有小说中所描述的那样大罢了。

结语

总而言之，在中国古代历史中，一些武术独家秘籍确实是真实存在的，但是武侠小说中所描述的内功以及飞檐走壁、排山倒海般的武功，是不符合现实的存在，所以强身健体的武功秘籍才是现实版的秘籍。

事实上，这些比较有名的十大武功秘籍，也只是能够起到强身健体、发挥武器威力的作用而已。就算拿着这些秘籍来修炼，也不可能修炼到武侠小说中描述的那种境界，至少元婴期是一般人做不到的，那只是作者赋予虚构人物的一种特殊能力而已。

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网友解答：

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历史上群经之首的《道德经》，巜黄帝内经》，《周易参同契》等都是讲内功的。说天下功夫出少林，不如说天下内功来至于《道德经》。人法地，地法天，天法道，道法自然。这是《道德经》里名句。儒释道，三教修练，都要求无为无不为，道法自然。民国之前都推崇，道德经。演变成许多武功，拳法，门派。曾经的辉煌到了现代，已经淡忘。天道即人，顺应自然才是，立命之本。道不远人，人却远道。可l惜呀！

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网友解答：

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“武功秘籍”以及“内功”这两个词汇最早是来自于古龙或者金庸所写的武侠小说中所独创出来的词汇，在现实中并没有这样一个说法。

根据小说中的定义，“武功秘籍”指的是是那些不为外人所传的练功要素，而“内功”则是藏于身体之中的一种奇特的力量，可以利用“内功”调动周围的一切，对于自己所关注的物体进行攻击，比如说一掌劈山。

而“内功”这个词汇只是存在于武侠小说之中在现实中并不能存在。不过如果非要在现实中找到“内功”影子的话，那么就是有一些人肌肉特别发达，可以用手劈碎一块砖，或许这也就是所谓的“内功”。

现实中确实存在着十大“武功秘籍”，都是有哪些呢？

“武功秘籍”正如前文中所说是秘密传授，不外人所知的一些武学套路，而被世人所熟知的不应该说是“武功秘籍”，而应该说是一些练功之法。

这些“武功秘籍”并没有大家所想的那么神乎，不是跟着这些“武功秘籍”学会了一招两式就可以打遍武林无敌手。

目前所流传的这10本“武林秘籍”大多都是指古代训练军队的一些训练之术，或者是一些武馆或者门派自己所创出来的武术套路以及招式手段的总结。

最知名的一本书应该就是少林的《易筋经》，相传《易筋经》由达摩祖师所创。不过根据史料记载，应该是明朝时期的一个归隐山林的道人做编撰的。

《易筋经》也并没有武林小说中所写的那么神乎，其主要讲的也就是一些修身养性之道以及锻炼身体的基本功法，并没有与人攻击的章节，通俗的来讲和现在的广播体操比较相近。

而第2本书叫做《武经总要》，这本书是北宋时期国家所修订的一部关于武器制造以及士兵训练的书籍。其内部也包含了大量的个人如何强身健体，让自己身法敏捷。

除了个人锻炼之外，还讲的有一些打仗时所用阵法的排列还有其特点，相对于《易筋经》来说，这本更像是“武林秘籍”。

第3本书叫做《角力记》，这本书虽然流传广泛，但并不知道创作者是谁。这本书主要讲的是关于摔跤格斗方面的一些技巧。整本书都偏向于技能拼搏，更接近于百姓没事摔跤之间的实战。

书里面并没有讲带刀杀人该如何操作，所以这本书应该是属于民间竞技的一本“武术秘籍”。

第4本书是《拳经》，这本书记载的就是现在的少林拳法，早些年的时候都是少林师傅与徒弟之间的口口相传，在明朝年间经历了文人进行修订，并且作图解释出版成书籍。

这本书记载了锻炼、与人格斗的基本功，又记载了在与他人斗拳时有哪些技巧，所以应该算是一个比较严格的“武功秘籍”了。

第5本书是《陈氏太极》。“太极”这个武功到底有没有攻击性，有很多人对此产生过质疑。曾经网络上也曾被曝光过一些太极狂人和格斗家单挑，结果被打的落荒流水。

也有一个女的“太极宗师”一个掌能够振飞几十个徒弟，而被网络各种调侃。《陈氏太极》确实是一门正宗的武功，是清代一名姓陈的武术家所记录出来的，所以被称之为《陈氏太极》。

里面有详细的图解以及与人格斗的一些技巧，也是一本比较好的“武术秘籍”，但是绝对没有那些“太极专家”传的那么神乎，。

除此之外还有一些比较杂的武术秘籍，比如说有《手臂录》，《武备志》，《五杂俎》，《三才图会》，《纪效新书》。这些书大多讲的都是一些格斗技巧或兵器使用打造技巧等，从严格意义上来讲不能算之为“武功秘籍”。不过这些书也被人们列为了十大“武功秘籍”列表之中。

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网友解答：

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最好的武功密籍是中医《黄帝内经》，其中暗藏动练的五禽戏和静养的浑元桩，由一动一静又洐化出易筋经、八段锦、农耕式、蹲猴桩，演化出太极拳、戳脚、通背拳、心意拳、八卦掌、自然拳、咏春拳、意拳的雏形。

武源于易成于医，仅王芗斋论述拳之真意在《黄帝内经》。五禽戏、易筋经、八段锦、蹲猴桩，出自中医养生。是由道生术。

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网友解答：

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中国武术博大精深，拳种多得数不过来，我也相信武术的内功肯定是有的，也就是内家拳，我就说比较有代表性的几种吧。

我说的几种各位看后可能会说，你说的这些都是那些老太婆和老头锻炼身体用的，或者说只是一种传说。但我不这样认为，我更相信那些武功精髓已经失传了，要不也不会有那么多文章记载。再说以前传授武功都是靠言传身教，那些武功精髓很难有详细记载。还有那些武术大师也有所保留，因为曾出现过徒弟反骨事件，这样话就一代不如一代了。或者说古代练内功是要一些清规戒律，所以不是一般意志的人能修炼成功的，所以传说中的高手很多是那些清心寡欲的人，比如张三丰、达摩等。还有练功刻苦程度和天赋，我觉得现代人是不能和古人比翼的。

内家拳比较有代表性的有太极拳、八卦掌、形意拳等。太极拳比较代表性的有张三丰、杨露蝉等，八卦掌的代表人物有董海川、孙录堂等，形意拳的高手有郭云深等等。他们这些大师们都有过辉煌实战经历。

也可以这样说，中国武术内功和金字塔一样是个谜，不能解析得清就否认它不存在。

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网友解答：

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其实有很多武学秘籍在现实中是真的存在的！下面就让我来看看这十部现实中存在的真实武功秘籍吧！

根据历史记载，最早的《易筋经》版本是道光年间的来章氏《少林易筋经》。《易筋经》十二势。这十二势分别为：韦驮献杵(有3势)、摘星换斗、三盘落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔马刀、青龙探爪、卧虎扑食、打躬势、工尾势等。

手臂录）：由四卷和附卷组成。其卷一主要包括枪王说、石家枪源流述、枪根说、六家枪法说、脱化说、短降长说，卷二主要包括戳法、革法、步法、枪法微言、马家枪二十四势、枪法二十四势歌诀，卷三主要包括单刀手法说、单刀法十八势、单刀法歌诀，卷四主要包括马家枪考、沙家竿子用法说、临阵兵枪说、叉说、狼筅说、藤牌腰刀说、大棒说、剑诀、双刀说。

《武备志》属于中国古代字数最多的一部综合性兵书。240卷，文200 余万字，里面记载了各种武器的用法和图解，非常厉害。

五杂俎：是明代的一部著名的笔记著作，全书十六卷，说古道今，计有天部二卷，地部二卷，人部四卷，物部四卷，事部四卷。这本书有很大一部分内容是关于武术的描写，并把少林拳归结为少林寺拳法。

角力记：是第一部记载和研究我国古代角抵、角力、相扑的历史。《角力记》原本已经散佚了，著名藏书家吴翌凤收集到一些残文，并加以整理再版，今存琳琅秘室丛书本。

三才图会：又名三才图说，是由明朝人王圻及其儿子王思义撰写的百科式图录类书。这本书，严格意义上说不是一本独立的武功秘籍，而是一本武功秘籍摘要。

纪效新书：是明代军事著作，属于戚继光在东南沿海平倭战争期间练兵和治军经验的总结。选亩民丁以至号令、战法、行营、武艺、守哨、水战，间择其实用有效者，分别教练，先后次第之，各为一卷，以海诸三军俾习焉。顾苦于缮写之难也，爱授粹人，还收录了俞大猷的剑经和拳经，甚至还有杨家枪枪法。

少林寺《拳经》外传，至少有两支。一支由戚继光发扬光大，另一支由明代少林寺玄机和尚传授。书中深刻贯彻少林“大道至简”的理念。

陈氏太极拳图说：是一部全面介绍陈氏太极拳历史、理论、技术，以及相关知识的专著。全书有着图说详明、技理交融、以诀示要、适用面广等特色。

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网友解答：

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传说。不现实。

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