今年三十岁上了一年夜班，感觉身体和精神状态明显不如从前，每月工资六千，这值得吗？
今年三十岁上了一年夜班，感觉身体和精神状态明显不如从前，每月工资六千，这值得吗？
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网友解答：
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你好，你今年30岁，上了一年的夜班，现如今感觉身体和精神状态明显不如以前，这说明夜班对你的影响还是比较大的，而你的月工资也仅仅6000块，
把工资和身体健康对比的话，一点都不值得。
我建议你先在公司内部申请调岗，看能不能调到白班多的工作上去，如果没办法调岗，那就辞职重新找工作，尽量找长白班的工作，哪怕加班多点都无所谓，但一定要是长白班。
你现在才30岁，上了一年夜班，就觉得身体大不如前，如果你再继续上几年夜班，你的身体很可能会掏空。照此下去，你40岁左右，可能身体状况就像6、70岁的人。你说严重不严重？
我们村有一个男的，在外面打了20年的工，今年刚40岁，一头的白发，脸色蜡黄，非常苍老，牙齿大部分都脱落了，一生的疾病，现在走路都要靠拐杖，如今天天在家吃药治疗，打工挣的钱还不够买药。他落到这个结果，就是因为在外面干了10年夜班造成的。所以
上夜班赚的钱都是拿健康换来的，这些钱以后还得还回去，而且还要加倍的还回去，根本不值得
。所以我劝你不要再上夜班了。
在我看来，你现在还有改变的机会
。因为你才30岁啊，你完全可以出去找一份长白班的工作，哪怕工资低一点也无所谓，毕竟健康是第一位的。再者，你现在刚上一年的夜班，时间还不是特别的长，只要你能找到长白班的工作，只要不继续上夜班，你的身体状况和精神状况都会慢慢恢复的。所以你现在改变还来得及，而且你也有能力改变，因为你还很年轻。
所有人都知道，夜班无可避免，夜班伤身最甚，但为了生计，也因为工作职责所在，很多人不得不上夜班。有的人必须上夜班，那是因为没有选择的余地；但作为你，30岁的青壮年，还有大把的选择机会，一定要想办法做不上夜班的工作。只有工作不影响你的身体健康，这样的工作才值得你干，否则我认识是不值得的。
听我的劝，找一份长白班工作吧。
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网友解答：
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首先我也说一下自己的经历，从2013年10月开始，那时候24岁，就一直在电子厂上班，每个月倒班一次，然后开始的几年，虽然夜班很累，可是也没觉得有什么，直到2015年，熬了两年，开始厌倦了这种生活，想着离职，这种想法一直持续了一年之久，可是刚才变革太多，再想学一点东西再走，然后又熬到了2018年国庆节，才逃离了电子厂，如今再也不是熬夜班了，不在电子厂上班了，再说说，我13年一个月3500，税前的，14年也加500而已，15年加250，16年才开始给我加700，然后17年又加1000。对于上班时间，基本上一天12小时，886的那种。
说完经历，再谈谈我对夜班的感受以及心理变化，其实上夜班累，这是肯定的，灭绝人性的夜班开始出来之后，不知道多少人就没有了正常生活，可是心态很重要，我还没开始想逃离和换工作时，感觉每天过得也还可以，可是开始有换工作和逃离的想法，这时候，日子就变得漫长了，夜班就变得倍加折磨人了，度日如年，所以，即使夜班煎熬，精神一天不如一天，只要你没想逃离，都还可以熬下去，一旦觉醒了，就是想逃离了，那就开始折磨人了，这时候赶紧离开吧，不然就改变自己心态，看你是不是没这份工作就不能生活，是的话，好好接受它，不是的话，离开它
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网友解答：
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感谢有机会回答问题。茉莉也是上过一年多的夜班，也是深有体会，这里和大家分享一下感受，其实这里就两个问题，精神不好了，薪酬貌似不能填补这个缺口，所以题主困惑了。
健康第一
茉莉先说一下自己以前的工作，茉莉是从下午五点上班，凌晨两点下班，因为是服务于海外的客户，所以需要倒时差，电话客服那种。工作强度比较大，大脑，手，口都要同时开工，大脑在反应如何回应；手在键盘上搜索客户的资料，嘴巴在输出答案。有时遇到投诉的客户，还得舒缓他的情绪，当然有时自己的情绪也会受到他的影响。
再说，说是两点下班，但是这么也要稍微加点班，因为要收拾一些工作手尾，或者是有时一个电话刚好在1:59分进来，那就无法准时性下班了。
当然这种工作熟悉了以后就不觉得累，只是需要反应快点就行。
当时茉莉因为不想和家人的时间交错，所以后来选择了辞职。
进入到新公司的时候，新公司的同事都说，觉得茉莉就像一根竹竿一样。
这个时候，茉莉才意识到自己的问题。
原来经过一段时间的夜班，茉莉已经非常的瘦，还有就是确实睡眠质量不高，因为晚上没有睡好，白天无法补回来。
投入产出比
但是茉莉当时的夜班工作，其实收入也还是蛮高的，基本工资已经和题主差不多，还有夜班津贴，交通津贴，值得一提的是，交通津贴是按照实际发生的费用计算的，不是定额补贴，所以大家都会福利待遇很好，如果不是因为晚上确实比较消耗人，茉莉也不会辞职。
像题主这个公司，收入是一般的，如果能有茉莉前公司的类似收入，茉莉觉得可以考虑一下。但是关键是现在题主能不能迅速转型，或者说是找到更好的工作。
其实题主现在的工作还有一个好处，因为是上夜班，所以白天可以去面试，也不需要请假，这样到时能很顺利的过渡到新公司。
小结
夜班工作，只有说是工作比较稳定，晚上不会太累，还有收入有津贴和补贴的情况下参与，要不确实是一个很大的消耗，所以建议题主还是考虑重新找工作，让自己能日出而作日入而息。
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网友解答：
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我是一个奔4的人，对于这样一个30岁的人来说，有一些我还是需要说明的，或许可以给这位小弟弟一些建议。
首先可以明确的是熬夜真的是很伤身体的，这两年自己通常熬夜写文章，有时候到深夜一两点，一是对视力有伤害，第二熬夜会加速自己的衰老。
我以前没有白头发，头发很茂密，而现在也有很多的白头发了真的是老了，而且人变得特别懒惰，缺少激情，当然这也许是年龄的问题，毕竟是将近40岁的人了，身体各方面的功能也在走下坡路，肯定不是最佳时期，但是30岁那会儿自己根本没有这个感觉，还以为自己是个孩子，是一个天不怕地不怕的小伙子，因此一个男人30岁正常情况下不会明显感觉自己的身体和状态与之前有什么差别，这正是一个男人的黄金年龄，属于青壮年时期。
而这位小伙子因为经常的熬夜，很明显感到自己的精神状态和身体没有以前好了，原因是自己休息不好经常熬夜，熬夜肯定是违反人生理的，自然有害健康，如果加上不好好休息调养，身体很快就会垮的。
我的建议是，如果真的感到自己的身体出现了问题，或者说这样的日子不能长期待下去，这份每月6000的工作还是不要再坚持干了，30岁的年龄，现在的情况找工作不难，这个年龄工作是最好找的，也许下一份工作还没有6000元，但是对于身体健康来说，少挣一点儿钱是绝对划得来的，千万不要年纪轻轻的就把身体搞垮了，不要用自己的健康为代价换取金钱。
健康可以换取金钱，但是金钱买不来健康，也许年轻人还感受不到这一点，一到了某种年龄，各种疾病也就出来了，这时候就会花更多的钱去治病。
对于这个问题，没有什么要考虑的，因为健康永远是第1位的。这份工作还是不要长期干了，珍重！
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网友解答：
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我感觉不值得！
身体是革命的本钱啊！
上夜班这个事得分人，我家孩子她爸也上夜班人家白天照样睡，身体往床上一倒二分钟不到睡得呼呼的。即便是这样他也不爱上夜班。
我刚下学参加工作的时候，叫别人上夜班想的，还去央求车间主任叫我上夜班。人领导说我这道工序没有必要上夜班，还是再三要求上夜班。最后领导还是同意了，记得那次上夜班，刚进车间感觉特兴奋，！喜欢晚上工作白天睡觉的感觉。真是太好玩了嘛
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