饥饿两天后，体内的物质代谢有什么变化？
饥饿两天后，体内的物质代谢有什么变化？
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饥饿两天后，体内的物质代谢有什么变化？很多人喜欢用饥饿来减肥，确实饥饿方式能起到很好的减肥效果，但是也会给身体带来很多的问题，通常刚开始饥饿的前几天，尿氮排泄急剧下降会达到极低水平，身体的糖原会被消耗殆尽，因此我们的身体主要会利用糖／蛋白质以及脂肪来维持我们的生命活动，并且我们身体的基础代谢也会随之而下降，这也是人体的一个防御机制，因为没有能量的摄入，身体会自动降低基础代谢降低消耗来维持生命。
我们身体饥饿时可以用脂肪分解进行功能，但是这能量却不能透过血脑屏障为大脑功能，因此饥饿后对于葡萄糖的需要，是通过消耗肌肉蛋白分和解氨基酸的释放来提供的。在饥饿到第二天时，身体的能量代谢会消耗糖／蛋白质以及脂肪，但是这个阶段的脂肪属于非正常情况的代谢，在此分解的过程中会出现糖异生，会产生一种酸性物质酮类，因此长期的饥饿还有可能引发痛症酸中毒。
对于饥饿两天后，身体还会出现胰岛素水平下降而高血糖素水平维持不变或轻度上升，肌肉／脂肪组织和肝脏开始对胰岛素的下降产生反应，以最大限度的保护组织不受损害，而骨骼肌也在葡萄糖代谢的中起着很重要的作用。肾脏在饥饿的过程中起着非常重要的作用，不仅能保持正常生理功能，还能成为生产葡萄糖的一个重要场所。不过饥饿尽量不要持续过长的时间，长期的饥饿会导致肝脏的糖异生作用增强，糖过量而脂肪酸合成会增加，但是运输脂肪的载脂蛋白合成会减少，因此会妨碍脂肪的分解，容易导致营养不良性的脂肪肝。
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为什么人一天需要吃三顿饭，而饿两天呢？这两天体内发生了什么情况？
重点说血糖，血糖是维持身体机能运转必需的物质。很多人低血糖就会晕倒。而吃饭，比如碳水化合物就是维持身体摄入糖分最重要的途径。
而如果我们不吃饭，身体中没有碳水化合物的摄入，这个时候身体就会产生应急机制。身体就会通过肝脏把身体中的非糖物质，比如说氨基酸。将氨基酸转化为糖来维持人体中的血糖。这个过程在学术界有一个名词叫做：糖异生。正是因为这个机制的存在才是我们即使两天不吃饭，也会在体内维持血糖的正常水平。
虽然我们的身体有包括糖异生在内的很多应急机制。但是我们一定还是要坚持每天吃三顿饭。千万不要通过饥饿疗法来进行减肥。
因为我们身体中胃酸，胃蛋白酶，胰蛋白酶，胆汁都会通过我们固定的就餐时间固定分泌。如果我们没有进食，那这些物质就无从发挥作用，过多的胃酸就会灼伤我们的胃黏膜，而没有消化的胆汁也会回流，进而导致胆结石等等。
因此我们一定要规律作息，争取每天三顿饭，定时定点吃饭。当然很多人因为工作的原因无法做到，就比如我们医务工作者如果夜班或者加班很容易出现一系列的胃部疾病。
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饥饿三天之后
体内的糖代谢，逐渐转换为脂肪代谢。
类似于这个熊冬眠，开始消耗脂肪。
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大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴继续今天的分享，主题：饥饿两天后，体内的物质代谢有什么变化？从三个方面和大家分享：
首先，很多人都会有饿肚子的情况，那每个人的想法也不一样，饿一下没什么，等一下就去吃这样的想法的人也有很多，那饿肚子到底对身体有什么影响呢？
其次，48小时饥饿状态下人体内的物质代谢变化为以下三方面：
第一，糖
肾脏糖异生作用加强，乳酸和甘油成为肝糖异生的主要原料
第二：脂
脂肪进一步动员，大量酮体生成，脑组织，利用酮体增加，产生葡萄糖，肌肉主要以脂酸供能。
第三：蛋白
肌肉蛋白分解减少，负氮平衡有所改善。
最后，饥饿给人造成缺钙，睡眠不正常，容易失眠，得胃病，造成营养不良，免疫力下降，影响正常的生活，无法集中精力思考，精神萎靡，有气无力等各种情况发生，所以一定要注意不要经常的去饿肚子，而是正常地给身体补充一定的营养物质，才是最明智的选择。
以上就是今天和大家分享的内容，如果你想在生活中对自己有一个更好的了解和认识，你可以评论区留言给我你的问题，感谢信任，再见。
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您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师鲁兆龙。
随着肥胖人群的增加，减肥的人也逐渐增多，大部分人在减脂的过程中都会遇到一些障碍 —“懒”。减肥主要靠两点：1.饮食的控制、2. 运动的能量消耗，只要每天身体消耗加运动消耗大于摄入的食物能量，那么身体就会产生负能量平衡，亏空的热量脂肪就会分解补充。所以减脂既要靠吃，又要靠动。但大部分肥胖者都不愿意运动，导致体重减不下去。有一部分还管不住嘴导致体重持续增加，所以有一部分人就开始想从吃方面入手 —“节食”，不想运动，通过过少的能量摄入 来达到负能量平衡，由此体重降低。
这样的方式明显是不好的，因为能量摄入低就意味着吃的少，吃的少就代表着营养可能摄入不足，营养摄入不足就会让身体出现各种健康方面的问题。所以节食减肥法明显是不可取的。今天就给大家罗列下节食减肥的危害：
1、导致蛋白质摄入不足： 我们都知道细胞是人体形成的基本单位，而蛋白质是细胞形成的主要成分，人体每个器官的运作都需要摄入充足的蛋白质，因此，如果因为节食导致蛋白质摄入不足，整个身体机能会受到影响，胶原蛋白的流失会导致皮肤变得暗淡无光泽;酶和激素不能充分生成，导致新陈代谢紊乱，内分泌失调，脸上痘痘滋生;人体缺少抗体导致抵抗力下降，蛋白质严重缺乏人群还会出现水肿。
2、导致维生素摄入不足：长期节食，身体所需的各种维生素缺乏会引起很多毛病：缺乏维生素A容易导致肠胃和泌尿系统感染，甚至生殖系统也会受影响;缺少维生素B会降低碳水化合物和脂肪代谢，结果导致身体变得更肥胖;缺少维生素E导致胶原蛋白合成出现障碍，皮肤失去弹性和光泽，身体排毒功能也会发生障碍，人体抵抗力明显下降。
3、造成体内蛋白质耗损：长期节食，体内营养吸收不足，身体内的蛋白质被优先消耗而不是脂肪，体内蛋白质没有完全被分解，从而产生自由基，这是导致人体免疫力下降，加速人体衰老的罪魁祸首。
4、导致基础代谢率下降： 身体由于长期节食缺乏营养，身体机能的正常活动无法维持，基础代谢率降低，结果非但没有达到减肥目的，身体反而看着日益发福了。
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节食，本意为合理地饮食，由On diet省略而来。意指只吃限定的食物，或按医生给出的食谱进食
节食本来只是为了健康，根据你的身体需要，不多也不少的控制吃喝，能防止
过量饮食
造成的肥胖，甚至减肥。
但如果只是吃得少…最终你会越来越胖。
比如常见的所谓“过午不食法”、“不吃晚餐”、“21天减肥法”“苹果减肥法”……名字虽然不同，但是道理都是相通的。
就“过午不食”来说，顾名思义就是吃过午饭后不再吃其他东西。
表面上，这种方法确实可以使我们一天摄入的能量小于消耗的能量，从而达到减轻体重的最终目的。
那实际上呢？
我们的身体可能会有超过15个小时没有能量补充，身体以为在闹“饥荒”，于是在下一次早餐午餐的时候会更努力吸收食物能量，并更倾向于转化成脂肪储存在身体里备用，使减肥变得更困难。一句话概括：
节食的作用会越来越差。
另一方面，特别是女性，身体得不到足够的能量的时候，会主动停止非生存必须技能（如月经）以减少基础代谢渡过“饥荒”——不仅伤身，而且基础代谢的降低，还附送你“喝水也会胖”的体质。两句话概括：
节食一时爽，过后悔断肠。
体重会反弹，刷新你三观。
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现在这食品根本靠不住的各种添加剂催化剂添加，吃进去的东西有没有含有核污染都难说。感觉一天吃一餐足够了，吃的越多越容易生病早死。
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吃东西，消化东西的过程也耗能量，不吃或者少吃东西造成饥饿状态，会造成新陈代谢水平降低，一旦恢复饮食，更容易长胖
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网友解答：
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一般指的是人在身体上出现的饥饿的感觉，人在这时候就会想吃东西。
代谢特点
饥饿过程在胰岛素减少、胰升糖素增加等激素调节下的代谢特点主要有：①肌肉分解加强，释放出的大部分氨基酸转变为丙氨酸及谷氨酰胺。②糖异生作用加强。丙氨酸在肝脏中受胰升糖素的调节，显著加速糖异生作用。肌肉形成的谷氨酰胺被肠粘膜摄取，转变成丙氨酸，经门静脉入肝，是糖异生的又一来源。可见饥饿过程糖异生主要在肝内进行（约占异生糖的80%，其余20%在肾皮质进行）。③脂肪分解加速，血浆中甘油与脂肪酸含量上升，结果仍是糖异生加强。因为甘油可直接生成糖，而脂肪酸既可提供糖异生的能量，又可生成乙酰辅酶 A而促进氨基酸、丙酮酸、乳酸等的糖异生作用。由脂肪分解的脂肪酸，约有14在肝中转变为酮体，因而饥饿时血浆酮体可增高几百倍。脂肪酸和酮体成为心肌、肾皮质和骨骼肌的能源，一部分酮体也可被大脑利用。④组织利用葡萄糖减少，原因是组织氧化和利用脂肪酸及酮体加强，生理意义在于减少来源已受限制的葡葡糖，而转向动用脂库脂肪，因为人体储备的脂肪按等热价计，远比储备的糖原为多。由此可见，饥饿时糖异生加强，利用葡萄糖减少，有利于维持血糖水平，这对维护大脑、中枢神经的功能极为有利。值得注意的是由于心肌利用营养物质的适应性极强，所以在饥饿期心肌及时转向利用血中浓度很高的酮体，从而有效地进行自身生理性保护。在饥饿过程中，由于生化代谢的激烈变化，人体必然产生体脂消耗和肌肉分解而引起消瘦、乏力，生理上必需的热能主要来自脂肪(占80%以上)和蛋白质分解，血中酮体上升，可能发生酮症及酸中毒。对饥饿病人补充葡萄糖是“雪中送炭”，不但能防止酮症及酸中毒，而且每100g葡萄糖即可节约肌肉蛋白质50g ，免遭作为燃料分解。
在生物学上，植物的饥饿处理：1.将植物放在黑暗处24至72小时（消耗原有的淀粉） 2.之后，取一片叶片，用酒精隔水加热。 3.将叶片取出，滴加碘液。观察叶片变色情况。若变蓝，则处理成功。
人体的饥饿则是指人体的胃和小肠排空。饭后2小时后，都处于饥饿状态。
以上内容源自百度百科
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代谢速度快了
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饥饿情况下肝中肝糖原会转化为ATP(俗称能量)，而肝糖原就是糖和脂肪及蛋白质转化来的，但不可以用这种方法来减肥，对身体百害而无一利。
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