母乳喂养期间,妈妈是否需忌口?
母乳喂养期间,妈妈是否需忌口?
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网友解答:
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这个问题我上个月答过了,今天再回答一遍。
一、母乳喂养妈妈,最主要的是保证膳食营养均衡,也就是要保持食物的多样性。如果这也忌口那也忌口,怎么可能保证宝宝的营养充足呢?
二、母乳喂养的宝妈除了
烟、酒、咖啡、茶需要忌口
外,其它食物比如,酸的辣的、甜的苦的、热的凉的、荤的素的,都不需要忌口!
三、母乳,是很神奇的!在母乳和血液之间有一道“血乳屏障”,这道屏障会自动过滤掉分子量大于200的有害物质,以避免伤害到宝宝。
比如说香烟吧,它的主要成分是尼古丁,分子量为162.2;酒的分子量则是46.07,宝妈就更加不能喝了!
而咖啡(212.2)和茶(主要成分为茶多酚281.36)对哺乳期妈妈有神经抑制或兴奋的作用,会影响到妈妈休息,对宝宝喂养不利,所以也要规避。再说咖啡的分子量已经非常接近200,所以对宝宝而言也不安全。
有人说,母乳喂养的妈妈不能吃辣椒,否则就会让宝宝上火?别逗了,好吗?辣椒素的分子量305,根本就无法通过“血乳屏障”。如果这样的话,湖北和四川的宝妈还活不活了?所以,平时爱吃辣椒的宝妈,该咋吃咋吃哈!
四、哺乳期妈妈倒底能吃什么呢?要我说:除了以上烟、酒、咖啡、茶以外,任何食物都可以吃。而且,食物种类越多越好。
下图,是中国营养学会推荐的“哺乳期妈妈均衡膳食表”,宝妈可以自行对照。但划几个重点:
重点1:瘦肉、鱼类、蛋类、每天总量不低于200克;
重点2:牛奶每天保持400~500ml;
重点3:每周吃1~2次动物肝脏,总量:80克猪肝或40克的鸡肝;
重点4:每周一次深海鱼类,或者紫菜、海带、贝壳类海产品。
我是“爸爸不讲理”,码字不易,点个赞呗?感谢你的阅读,下一话题再见!
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妈妈们在孕期和哺乳期,都是需要忌口的,再 也不能像未孕前,香的,辣的,冰的,想吃就吃,哺乳的妈妈,更是需要忌口,因为你的饮食状况,直接影响奶水质量,这关系到宝宝能从妈妈哪里吸取营养是否有保障!
哺乳期忌辛辣,刺激性食物
给宝宝哺乳的妈妈们,一定要管住自己的嘴,少吃辛辣,可乐,咖啡等食物,以免宝宝吃了奶后,身体不适。
哺乳期忌回奶食物
哺乳期不要吃回奶的食物,麦芽糖,山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片这些是回奶食物,尽量不要吃。
哺乳期忌冰凉食物
冰棒,雪糕之类的食物,因为这些凉的食物被吸收进入血液后,会被分泌到乳汁中,在宝宝吃后,有可能会引起消化不良或者拉肚子。
哺乳期忌饮酒
喂奶期间妈妈最好不要饮酒,酒精在被人体吸收后会分泌到乳汁中,宝宝在从乳汁中吸允到酒精后,会影响大脑和身体的发育。
哺乳期妈妈应该多吃高蛋白食物, 多喝汤,多吃蔬菜水果,营养要均衡,这个才能养出健康好宝宝!
我是宇悦妈咪,希望大家能关注我!有什么育儿问题可以一起探讨,一起成长!·也欢迎评论,说出你的观点,大家相互学习,努力做个好妈妈。
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网友解答:
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坚持两条,不用特殊忌口,不要多喝汤。
为什么不用忌口呢?要解决这个问题,首先要知道你要忌口什么呢?牛奶?鸡蛋?坚果?小麦?肥肉?咖啡?酒?辣椒?
哈哈,以上食物中,除了限制咖啡、酒、油腻、辛辣这些食物,其他的该怎么吃就怎么吃,并且,大家要注意哦,这里只是限制而不是完全停止哦。
对于哺乳妈妈,咖啡一天限制在少于3杯(1杯是240ml,就是饮水机配的哪种纸杯),一般对孩子没有影响。
对于酒,最好戒掉,但如果真的避不开,那在喝酒后2小时内不能哺乳。在酒量上,白酒要小于30ml,相当于饮水机配的纸杯的18左右;葡萄酒小于120ml,相当于饮水机配的纸杯的半杯;啤酒小于350ml,也就是1个标准易拉罐的量。
当然,如果你喝了一点孩子就出现表现了,那就不要按照上面的量了,减少到孩子出现反应的量一下,或者就戒掉了最好。
除了这些外,其他的食物,只要是之前妈妈能吃的,就正常吃就行了,不会因为妈妈吃了,导致孩子有什么问题的。另外,即使孩子对某种食物过敏,妈妈如果吃了喂母乳后,孩子没有反应,也是可以继续吃的,比如孩子牛奶蛋白过敏,好多妈妈喝牛奶是没有问题的。
当然,如果妈妈吃了某种食物后,孩子就会起反应,那就一定不要吃这种食物了。
最后,给妈妈们说,别多喝汤了,第一相比于食物,汤真的没啥营养,营养都在肉里面呢;第二,喝多汤也不会发奶。
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网友解答:
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母乳喂养期间,妈妈是否需要忌口?
母乳喂养的好处很多,坚持母乳喂养能够提供给孩子生长发育需要的营养,并且可以增强孩子的免疫能力。关于母乳喂养期间,妈妈是否需要忌口,一般来说,月子期间还是要忌口的。之后就不需要忌口了,毕竟宝宝和妈妈都需要均衡营养。但是月子期间宝宝刚刚出生还要一个适应的过程,宝妈刚生产完,身体也在一个恢复期。这个时候的宝宝和妈妈都要大量的营养保证身体机能。
虽然不需要忌口,但是为了宝宝考虑,像一些有刺激的,辛辣的,易上火的这些食物宝妈还是要适当少吃了。还有像烧烤,油炸等即没营养又不知道干不干净的东西也最好不要吃了。毕竟升级做了宝妈,所以最好还是吃一些即有营养又容易吸收的,也是对宝宝负责任。
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为了给宝宝最好的营养,放弃了很多美食,甚至一些水果都不敢吃,担心吃完给宝宝喂母乳会让宝宝腹泻等,所以百般忌口。其实,在母乳喂养期间,很多东西还是可以进食的,今天就让知食君来科普一下。
哺乳期妈妈应该忌口哪些食物?
酒是哺乳期妈妈最不能饮用的
,酒精非常容易从妈妈的血液中进入乳汁,对宝宝的心脏、肝脏都会有所损害,还会影响到神经系统,导致宝宝一场兴奋甚至是睡眠混乱,
特别是早产儿、小月龄宝宝以及有先天性疾病的宝宝,妈妈们更加要做到滴酒不沾。
用米酒、甜酒来作为催乳偏方,不但不会起到催乳效果,而且米酒、甜酒中的酒精还会对宝宝的发育带来伤害。
在必须喝酒的场合,妈妈们一定要注意喝酒的量,
一般来说一瓶350ml啤酒或一小杯120ml以内的红酒还是比较安全的,另外如果喝了酒就要隔2个小时以上再进行哺乳
。
当宝宝已经到了添加了辅食的阶段,而且
对某种食物有过敏症状,比如鸡蛋、大豆、花生、牛奶等
,那么妈妈们要避免吃这些食物,以免其中的过敏成分通过母乳进入宝宝体内,引起宝宝过敏。
哪些食物不用忌口但不能多吃?
很多妈妈在哺乳期会戒掉咖啡、可乐、巧克力、茶等,其实这类食物虽然含有咖啡因,但
只要控制咖啡因的摄入总量,每天不要超过200毫克就可以了
。对于早产儿、小月龄宝宝或者有先天性肝脏代谢疾病的宝宝,他们体内代谢咖啡因的速度会比普通宝宝慢很多,所以妈妈们在进食这类食物时最好把量控制到更低。
盐类调味料和辛辣食物可以吃,但是要少吃,在哺乳期间,以清淡食物为主
,虽然这类食物不会通过母乳对宝宝的健康产生威胁,但是可能会改变母乳的味道,引起宝宝的不适应。
其实,在哺乳期,多样化的食物、保持营养均衡才是最重要的,如果过度忌口反而会有营养不良的风险,对妈妈和宝宝都不利。
我是知食君,海龟奶爸,对食品有严格要求的资深媒体人,欢迎关注我,了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。
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网友解答:
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月子里面这不能吃那不能吃的话题多了去了,好多宝妈由于处于月子期间这个敏感的时期,再加上老一辈的传统意见,自己也没有一定的确定意见所一味跟风,但是事实上产褥期的这些饮食禁忌大多都是空穴来风,没有一定的科学依据。
我国2013版居民膳食指南中认为,产褥期的饮食应该坚持多样化,。这这实际上和我们日常生活中的饮食原则是一致的,主要的目的就是为了保证营养摄入多样化。
月子期间,我们的饮食主要遵循已以下几个原则即可。
第一就是要保证优质蛋白的足够摄入。产妇可以多吃一些猪肉,牛肉,鱼肉,鸡肉和鸡蛋等蛋白质含量丰富的食物,这些食物吸收率比较高,所以我们一直称他为优质蛋白。
其实就是多喝汤水。喝汤的话,以清淡的汤为止,浓汤,排骨汤,鸡汤等荤汤,由于里面低脂肪含量比较多,所以产妇喝过多的话会导致堵奶。
因此在喝这些荤汤的时候,第一,我们可以等它晾凉的时候,去掉表面的那层油脂膜再喝。其次就是可以用吸管儿喝,这样可以减少脂肪含量的摄入。
还有一点就是要饮食充足,但不可以过量。按照我们传统的说法来说,月子期间就要多吃,但是事实上摄入过多的蛋白质,脂肪会导致堵奶。而且奶水里面低脂肪含量过高,会对宝宝的消化吸收造成负担。
最后要注重产后的科学锻炼。对于我们常说的,月子期间只能躺着不能动,是完全不可取的。产妇可以做一些合适的运动,比如说下床走走等等。
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很多孕妈咪觉得生完孩子就算是解放了,但是事实并不是这么简单喔!
妈妈们吃的食物种类是会影响到母乳的质量和口味的,所以在哺乳期,妈妈们还是适当的需要忌口的。一般来说,哺乳期的妈妈们最好不要吃以下的食物:
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1、海鲜
海鲜虽然营养丰富,但是毕竟属于异物蛋白,小宝宝们的肠胃比较脆弱很容易引起过敏等问题,所以在哺乳期妈妈们还是为了安全起见,控制一下海鲜的摄入量吧!
2、辛辣食物
辛辣食物的性质都比较燥热,所以哺乳期的妈妈们吃了很容易造成宝宝上火或者肠胃方面的问题,所以辛辣食物在哺乳期是应该避免的。
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3、生冷食物
如果刚好碰上夏天,哺乳期的妈妈们就要少碰生冷以及冰镇食物了,因为这很有可能会造成宝宝拉肚子喔!
4、某些饮品
咖啡、浓茶、酒在哺乳期也是要避免的,咖啡和浓茶里都含有大量的咖啡因,会使宝宝中枢系统兴奋,让宝宝烦躁不安,咖啡因还会刺激心脏肌肉收缩,加速心跳和呼吸,对于宝宝的健康不利。
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5、某些特定的食物
每个宝宝的体质不同,所以妈妈吃了同一种食物宝宝的表现也会不一样,毕竟自家的宝宝还是自己的妈妈最为熟悉了,一旦发现某种食物让宝宝不舒服,应该马上停止,然后过几天再吃一次以观察宝宝的反应,如果宝宝还是不舒服,那最好远离这种食物。
我是沐沐,一名90后宝妈。坚持科学育儿,欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题,感谢您的阅读和关注!
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现在几乎所有的妈妈们都明白了母乳对于宝宝的好处,而且世界卫生组织(WHO)也建议:6个月内纯母乳喂养是最佳的婴儿喂养方式。就算是之后宝宝添加了辅食之后,还是建议能够持续母乳至2岁甚至更久。
在母乳喂养期间,妈妈们要不要忌口
答案是肯定的,肯定需要忌口啊。
首先我们先说一下在母乳期间妈妈应该吃什么。妈妈们哺乳期间食物应该是多种多样,营养均衡的。不过为了宝宝的健康着想,妈妈们还是要适当的忌口。
比如刺激性食物:
刺激性的食物吃下去会影响到妈妈乳汁的成分,进而影响到宝宝。很多妈妈们都喜欢吃辣的东西,在哺乳期间最好还是不要吃这个了。
比如回奶的食物:
这种食物的危害大家都知道,轻则影响妈妈们乳汁的分泌,重则直接导致妈妈们回奶。
比如高热量以及油炸食品:
油炸食品脂肪高的食物也不易吃,因为不易消化,且热量偏高,少吃或不吃为好。
比如酒、浓茶、咖啡:
咖啡浓茶等会使妈妈的中枢神经兴奋,会影响乳汁,从而影响宝宝。建议还是多喝白开水或者新鲜鲜榨果汁。
总的来说,哺乳妈妈在饮食方面的忌口其实是不多的,只要把几点比较关键的地方保证了,就可以了。
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网友解答:
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母乳是妈妈的气血转化而来的,宝宝的脾胃比较娇嫩,如果母乳期间妈妈吃一些油腻、寒凉、甜腻、过咸、过辣食物,还有海鲜类的食物都会影响妈妈的气血,进而影响孩子的脾胃,脾胃的好坏决定着孩子成长。
比如妈妈吃过多的肉食,会导致宝宝内热,出现热痱、湿疹、鼻塞,甚至两个月内宝宝出现发烧,伤食腹泻;吃过多的水果,会导致孩子出现脾虚,脸色白、鼻梁有青筋、眼睛蓝斑,也会出现腹泻或者是便秘。
所以哺乳期间妈妈们还是尽量避免吃以上所说的食物,尽量素食,可以多吃一些五谷,多喝一些粥类食物,蔬菜水果也要应季应地。宝宝在添加辅食时也一定要素食。
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您好,感谢您的邀请!我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪,很高兴能回答您的问题。
母乳需不需要忌口这个话题,有些孕妈认为要忌口,而有些孕妈则认为不需要忌口,其实是要因人而异的,不过哺乳期还是要有一个正确的认知,针对绝大多数人,下面这些做法还是很具代表性的。
1. 平衡自己的膳食搭配。谷薯类、水果蔬菜类、鱼禽肉蛋类、奶类豆类、油脂类等缺一不可。
2. 不喝酒、咖啡、茶等饮品。酒精和咖啡因会通过乳汁直接影响宝宝的大脑神经。
3. 少吃重油食品。过多的油脂可能会凝结在宝妈的乳腺管中,影响宝妈分泌乳汁。
4. 少吃辛辣食品。刺激性食品吃多了首先容易导致宝妈自己出现便秘、肠道不适等问题,还会通过乳汁对宝宝产生影响。
5. 不吃回奶食品。麦片、山楂、韭菜、花椒据说都有回奶的功效,哺乳期间最好不要吃。
如果我的回答对您有帮助,请关注@福林妈咪,每天为您推荐落地实用的育儿知识,陪伴孩子一起健康快乐的成长。
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母乳喂养期间,有些东西肯定是要忌口的。
为什么哺乳期要忌口呢?
产妇在分娩后就进入到哺乳期,在哺乳期是需要忌口的,因为哺乳期很多时候会通过乳汁的分泌进入到宝宝的体内,为了防止宝宝出现问题。
哺乳期忌口的食物有哪些?
1、辛辣的食物
比如洋葱,大蒜,还有其他辛辣食物是不能吃的,因为吃了之后有可能会改变奶的味道和酸度,引起宝宝拉肚子或者胀气。
2、不要吃油腻和过甜的食物
像奶油蛋糕,这些食物虽然热量比较高,但是缺乏营养,对奶子的质量有很大的影响,而且油腻的食物也会导致宝宝拉肚子。
3、刺激性食物
像调料品,避免摄入胡椒,八角等
4、内火偏重的食物
像火锅,烧烤,牛肉,羊肉,韭菜等这些都会导致不消化,而且还可能出现回奶的情况。
5、不能吃凉的东西
比如雪糕,冷饮,冰镇水果等等。如果放进冰箱了,一定要拿出来温热一下才吃更好。
为了宝宝的健康,我们还是要忌一下口。
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