有什么坏习惯会缩短寿命？
有什么坏习惯会缩短寿命？
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网友解答：
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谢谢邀请！生活中影响生命健康的不良习惯那是多的说不完，下面就罗列几个不良习惯吧：
不良习惯一：空腹时间长
有人调查了1400位60￣64岁的老人，发现每日吃两顿饭者有13患心血管疾病，每日吃5顿饭者(总热量相等)只有15患病。另有一份报告指出，每日就餐次数在3次或3次以下的人群，肥胖患者占57.2%，胆固醇增高者占51.2%，而每日就餐次数在5次或5次以上的人群中，肥胖病患者仅占28.8%，胆固醇偏高者占17.9%。专家们分析认为，空腹时间较长，造成体内脂肪积聚的可能性就增大。
不良习惯二：辛劳过度，休息不足：
生活作息不规律、睡眠不足、工作紧张、压力下，使得肌肤的代谢变差，肌肤角质不易更新，白天累积的色素沉淀不能及时排出，造成斑点、皱纹在脸庞浮现。
现代人的工作型态趋于紧张压力大，使大脑功能失调，引发记忆力下降、注意力不集中、工作效率降低及情绪障碍、失眠等。
另外，现代女性长期处于激烈的竞争环境中，紧张压力引发自律神经失调、内分泌失调，导致卵巢功能过早衰退，女性荷尔蒙不足，促使更年期提早报到。
不良习惯三：晚餐过迟
吃晚饭总是很晚才吃，再加上吃一些不好消化的食物，会加重胆固醇在动脉壁上的沉积，造成动脉硬化的发生。曾经有人做到这样的实验，在晚上给一直老鼠吃高脂肪的食物，然后立刻睡觉，这时候会发现老鼠血液中脂肪的含量会立刻上升的。如果你在早上和中午也是这样吃的话，对血液的影响就不会那么大了。
不良习惯四：裤子太紧易胸闷。
突出身体完美曲线的紧身衣受到众多女孩热捧。王瑞玲指出，长时间穿着过紧的衣服，易压迫内脏器官，引起腹胀、腹痛。如果裤子太紧，易使胃酸倒流，刺激食道，引发胸闷胸痛。因此，建议大家平时多穿一些宽松的衣物，尤其贴身内衣更不宜过紧。
不良习惯五：喜吃精粮
有些人不吃糙米粗粮，只吃精米白面，殊不知在稻麦的麸皮里，含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，例如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。若经过加工精制以后，这两种元素就大大降低。如果用缺乏这两种元素的饲料去喂养大鼠及家兔，动物就容易发生动脉硬化。植物纤维素能增加胆固醇的排泄，使血胆固醇含量降低。食物太精细，纤维素太少，不容易产生饱腹感，往往造成过量进食而发生肥胖。因此，长期进食低纤维素饮食的人，血管硬化、高血压的发病率则增高。
不良习惯六：饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
不良习惯七：过食肥甘
过多地食用动物油、肥肉和一些富含胆固醇的食物，如猪肉、猪肝、皮蛋、蟹黄、奶油等，可引起血脂升高，但并非要绝对禁食上述食物。近年来有人研究证明，正常的胆固醇并不引起动脉粥样硬化，而腐败的胆固醇才是引起动脉硬化的元凶。
因此，一些动物油，特别是猪油不宜储存过久，若已变质，颜色灰暗有霉斑或有腐败味，则不要食用。糖分摄入太多，过剩的部分就会转化为脂肪。随着血脂增高，冠状动脉发生血栓的机会也就增多。
同时，还有研究发现，糖类食物会使得肝脏合成脂类的作用增强，正常人在吃高糖饮食后的三个星期后，血液中的甘油三酯会升高1倍多。如果给高血脂的人吃高糖饮食的话，甘油三酯会增加四五倍。
不良习惯八：经常憋大小便
尿液中一般含有一种或几种致癌物质，均能刺激膀胱上皮使其癌变。粪便中的有害物更多，如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆酸等致癌物，若经常刺激肠粘膜，也会导致癌变。憋尿的危害尤其大，如果长期憋尿，即使不患癌症，也会增加患尿毒症的风险，奉劝各位因各种原因而憋尿的朋友千万要注意啊。
不良习惯九：烟、酒成癖
世界科学界已公认，大部分心血管疾病与吸烟有关。长期过度饮酒，则能引起心肌中的脂肪组织增加，心脏功能减弱，心脏变得肥大，特别是长期大量喝啤酒的人，更容易出现这种心脏变化，医学上称它为“啤酒酒精能影响人的脂类代谢，并使机体从血中清除脂类的能力降低，从而增加动脉粥样硬化及冠心病的发病机会。
不良习惯十：偏食挑食
偏食挑食往往造成营养素吸收不完全。如果绿叶蔬菜吃得少，常会发生维生素C缺乏，而维生素C可以降低胆固醇，减轻或防止动脉硬化。如果豆制品吃得少，就不能增加胆固醇在粪便中的排泄。还有人不吃大蒜、洋葱，嫌它们有特殊气味，殊不知大蒜、洋葱有着良好的降血脂作用。
长寿健康生活7要点
①一定要吃好3顿饭；
②一定要睡好8小时觉；
③每天坚持运动半个小时；
④每天要笑，身心健康；
⑤每天一定要大便，排出毒素；
⑥一定要家庭和睦；
⑦不吸烟，不酗酒，每天健走。
长寿健康生活每天要尽量做到下面几个一：
每周吃一次鱼，每天一个西红柿，
常喝一杯绿茶，每天一把核桃，
少抽一支烟，每天一瓶白开水，
每天一个苹果，白酒不超一两，
常喝一杯酸奶，每天一根香蕉，
多一些微笑，多一点运动。
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网友解答：
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长寿，是大多数人想要追求的一种状态，从唐僧当年的长生不老传说到现如今各种各样的神奇保健神药；想要靠谱的长寿，那生活中就更要对自己严要求，拒绝一些不靠谱的“减寿习惯”，科学吃喝，改变不良生活习惯；特别是很多人其实并没有多么关注的习惯。
睡眠不足、经常熬夜很容易给健康减分：
在《2017年中国睡眠质量报告》中就有显示：中国人其实普遍存在着睡眠问题，有大约67%的人处于睡眠不足的状态。
睡眠时间少、经常熬夜就会导致身体的很多机能出现下降；熬夜会影响我们的心脑血管健康，增加猝死的风险。
另外，经常夜不能寐，其实熬夜对于眼睛的伤害也是比较大的，眼睛肌肉长时间疲劳，就会影响我们的视力，导致出现下降。另外熬夜对于胃肠消化系统的损伤也是比较大的，很容易诱发胃溃疡等疾病的发生。除了这些，熬夜、不好好睡觉本身还会影响身体的正常分泌，导致可能出现多种问题。
就像之间美国发布的一则报告一样：如果我们每日的睡眠时间不足6.4个小时，那就相当于每年在减少6.2天的寿命。
所以，为了不让睡眠影响到我们的健康程度，影响到我们的寿命，建议您每天最少要睡到7小时，8小时以上会更加靠谱。
有病治病，请不要耽误时间，你以为的并不一定是对的：
现代人有一个通病，就是得了病不去治病；总是选择“硬抗”；当身体难受的时候，随便去药店买点药吃了就行了，并不过多重视自己的身体。
但其实，很多小问题如果抓紧治疗并不会导致后续大问题的发生，如果得不到及时的治疗反而容易引出大麻烦。
所以，当您觉得哪里不舒服的时候，请抓紧去医院诊治，早发现、早治疗，才能更靠谱的根治。
久坐不运动：
长时间久坐不动也是威胁现代人健康一大因素，之前已经和大家说过：
久坐不运动本身会增加心脏病、糖尿病甚至过早死亡的风险。
所以，无论您是哪种工作，无论您有多忙碌，建议每隔一个小时左右的时候都要起来活动活动；吃动平衡，能量靠谱的析出，这样才能更好的拥抱健康。
具体说来，每周至少要有三次以上的运动，特别是中高强度运动，每次运动时间不得少于50分钟。
不吃早餐，节食减肥：
不吃早餐，或是因为忙碌，或是因为起不来；但是不吃早餐不光伤胃、伤胆，容易导致出现胆结石的问题，还容易导致你加速衰老。
早餐，不但要吃，而且要健康吃；食物多样，奶类蛋类充足，主食粗细搭配，早餐吃的好，疾病全赶跑。
不良生活习惯—抽烟喝酒：
想要活的更加健康，请您抓紧“戒烟限酒”；减少酒精的摄入，避免吸入有害物质；从根本上降低影响健康的危险因素。
言说于此，请您各位从生活点滴做起，拒绝不良生活习惯，改变自身的一些影响健康的小毛病；做到这些，让您的身体更加“完美”。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助，图片来源于网络，如有侵权请告知删除
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网友解答：
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不爱惜生命，贪婪舒适；不求事业，只寻快乐；目光短浅，不视前途；这种人不会养成良好生活方式，而在生活中养成坏习惯如：睡懒觉，不劳动，暴饮暴食，抽烟酗酒，喜赌成隐，不运动，唯我独尊。吃饭不讲求科学，乱吃乱喝，迷信保健食品等这些坏习惯会缩短寿命。
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网友解答：
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我是晓薇，曾于临床工作，然感疾病预防胜于治疗，顾后从事国家慢病非药物生活方式干预课题研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能让大家有所获，关注我的今日头条悟空问答可获取更多健康资讯，如有助于您请点赞支持，有疑问可评论留言！
自古以来人们都在追求长寿，然而长寿最大的敌人就是疾病，如何不得病、晚得病、少得病呢？世界卫生组织WHO指出影响人类健康与寿命的因素众多，其中7%取决于自然环境、8%取决于医疗条件、10%取决于社会条件、15%取决于遗传因素，而60%取决于自己的生活方式。
哪些坏习惯会缩短寿命呢？
吸烟酗酒
饮食不当：暴饮暴食、三餐不规律、“三高”（高糖、高油、高盐）饮食、经常在外就餐及常吃加工食品等
缺乏运动：长期伏案工作，不做运动
睡眠不足、经常熬夜
身体不舒服不就医，拖着
如何才能健康长寿呢？
从改善生活方式出发，世界卫生组织WHO指出长寿需要做到健康的四大基石：
合理膳食：不暴饮暴食，三餐规律，食物多样，均衡膳食
适量运动：每天6000步，每周至少做3-5次20分钟以上连续的有氧运动
戒烟限酒：戒烟，适量饮酒，最好不饮酒
心理平衡：保持愉悦的心情，保证充足的睡眠
只有我们重视了身体健康，改善不良生活方式，才能长寿！
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网友解答：
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一天二十四小时不停抽旱烟袋锅，哪烟尘味不薰的你肺黑才怪。何况是没有经过加工土烟叶子，杂质多着呢。
人穷嘴馋，凉红薯面馍使劲醮红彤彤辣椒，长期食用胃不出毛病才怪呢。
一天三遍酗酒，早上二两，中午二两，晚上二两，半夜三更睡不着觉再来二两，不说是酒精勾兑劣质酒，即使是茅台五粮液不照样喝出问题吗。
经常通宵达旦打麻将，钱输光了一天吃一餐饭还是别人施舍的，走路打漂，无精打采，债主三番五次催要赢里钱，人的身心疲惫能长寿吗。
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网友解答：
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在生活中，每个人都会有一些坏习惯，好习惯应该始终坚持，但是一旦坏习惯形成，最终的结果将是有害健康。
你有以下坏习惯吗？
不吃早餐
不吃早餐的人通常有不规律的饮食习惯。他们很容易感到疲倦和头晕。随着时间的推移，他们将遭受营养不良、贫血、抵抗力降低以及胰腺和胆结石的痛苦。
饭后松带
饭后松开裤带可降低腹内压，增加消化器官的活性和韧带的负荷，从而促进肠蠕动、肠扭转、腹胀、腹痛、呕吐和胃下垂。
饭后睡觉
饭后立即睡觉会使血液从大脑流向胃。由于血压的降低，大脑的氧气供应也会减少，导致饭后极度疲劳，容易引起胃灼热和消化不良，也容易使人发胖。
如果血液供应不足，饭后就会倒下来睡觉。这种静态状态很容易导致中风。
饱食
过饱容易导致记忆力丧失、智力低下、注意力不集中和应激能力减弱。经常吃的过饱，尤其是晚饭吃得过饱，由于卡路里摄入过多，会引起体脂过多，血脂增加，导致脑动脉粥样硬化。
脑动脉粥样硬化的结果可导致脑缺氧和营养缺乏，影响脑细胞的代谢。经常饱足也会导致胆结石、胆囊炎、糖尿病和其他疾病，使人们过早衰老并缩短寿命。
留胡子
胡须有吸收有害物质的能力。当人们吸气时，胡须上吸附的有害物质可能被吸入呼吸道。据分析，胡子人吸入的空气污染指数是普通空气的4.2倍。如果你的下巴留着胡子，下巴留着胡子，污染指数可以达到普通空气的7.2倍，再加上吸烟因素，污染指数可以达到普通空气的50倍。
空腹吃糖
空腹吃糖的时间越长，对各种蛋白质吸收的损害就越严重。因为蛋白质是生命活动的基础，长时间空腹吃糖会影响人体的各种正常功能，削弱人体，缩短寿命。
吃太咸的食物
钠在体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
盘腿
交叉二郎腿会导致腿部血流，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓病人，双腿交叉会使病情加重，尤其是长腿或孕妇，容易发生静脉血栓。
强忍小便
强忍小便可引起急性膀胱炎，如尿频、尿痛、腹胀和疼痛。根据科学家发表的一项研究，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病，还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能
午睡
一般人小睡后会有暂时的模糊视力。原因是眼球受到压迫，导致角膜变形和弧度改变。如果你每天按眼球，长期来看会造成高眼压，损害视力。
人体本身也是污染的来源。
在夜间的睡眠中，人体皮肤会释放出大量的水蒸气，使被子变得不同程度的潮湿。人体呼吸和气孔分布排出的化学物质有145种，汗液蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
【希望此回答能帮到您，有疑问请咨询我们医师，将免费为您解答】
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网友解答：
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人的寿命是有限的，就如一台运转的机器，迟早会有停止运转的那一天。
过度的使用，不注意维护保养，人体这台机器的寿命会逐渐缩短时长，劳逸结合，运转有度，保养有方，能延长寿命的长度。
不会调整心态，被不良情绪所掌控，常常遭受痛苦忧虑的煎熬。
人一辈子活的就是心情，心宽体胖，好心情能让人愉悦，坏情绪能使人消沉，心情愉快了，才能活得精彩。
人生在世苦并快乐着，处在低落的时候，要想得开，放得下。
家家都有一本难念的经，谁的光鲜背后不是一地鸡毛，放下该放下的，跳出贪嗔痴的桎梏，用平和的心态对待人生。
疲于奔命，没有做到劳逸结合，以逸待劳。
有很好的休息，才能有高效率的工作，不能为了工作忙得没完没了，也不要为一时半会的得失，而过度的劳神费力。
在该工作的时候，集中精力，专心致志，需要休息的时候，屏息杂念，放空自我，好好休息，做到工作休息两不误。
不注意营养均衡，贪图安逸，缺乏坚持锻炼身体。
人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，人不但要吃饭，还要学会吃出营养，吃出健康。
大鱼大肉山珍海味，吃多了，会增加肠胃负担，增加体内脂肪含量，留下患心脑血管疾病的隐患。
粗茶淡饭中，含有人体不可缺少的营养，因而在饮食上要注意荤素搭配，营养均衡。
锻炼是增强体质不可缺少的环节，适度的锻炼，能促进人体的血液循环和新陈代谢，提高免疫力，对人的体质增益匪浅。
不注重锻炼，身体健康会受到严重的影响，管住嘴，迈开腿，才能有一个好的健康的身体。
人生不易，且行且珍惜，人的生命只有一次，失去了就不会从头再来。
人生最好的状态，是活出宽度，活出厚度，活出健康，活出精彩，活出快乐。
活得对自己，对家庭，对社会，有所作为有所贡献，当走到生命尽头的时候，没有留下什么遗憾。
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网友解答：
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有内外两方面原因会缩短人的寿命，也可以说表面原因和根本原因。
外在的原因很多人都了解，大概分四大类。
1、不良的生活习惯。
每天抽烟，喝酒，熬夜，不规律的作息时间，肆意挥霍自己的身体，这样长期下去，肯定会导致身体疾病，近而会缩短寿命。
2、不良的心态，长期的负面情绪。
每天都处于怨，恨，恼，怒，烦之中，身体会出现严重问题，人的情绪心态跟身体是一体的，情绪不好，身体就会生病，长期处于愤怒，暴躁，怨恨，嫉妒等等负面情绪中，肯定会缩短寿命。
3、过度挥霍自己的身体，例如剧烈运动
这点医学也有共识，例如长期从事剧烈体育运动运动员，比如拳击，长跑，马拉松等等，会过度的消耗自己的身体，就像一辆汽车，每天不断的跑损耗，没有休息，也不保养，肯定会提前报废，所以建议平常多做温和的运动，例如慢走，跳舞，太极，瑜伽等
4、饮食上注意，特别远离危险食物
现在生活条件好了，物质极大发达，人的猎奇心理越来越严重，两条腿的除了筷子，什么都可以吃，吃各种各样稀奇古怪的动物，很多传染性疾病都是因为吃野生动物引起的，真是好奇害死猫。
当然，更得远离一些毒品，更是祸害无穷，这点不用多说。
以上四大类是外在的原因，相信大家都能接受和认可，实际上，还有更重要的根本原因，内在的原因。
这个原因就是杀生。
这点可能会超过普通人的认知，特别没有接触过佛法的人，不一定会能接受，但实际上却是千真万确。
《地藏菩萨本愿经》上讲，若遇杀生者说宿秧短命报。
这里讲的就是因果定律，用现在的语言讲就是作用力和反作用力。
我们可以仔细观察，身边杀业较重的人，或者从事屠夫行业的人，大多身体不好，甚至短命，这种案例非常多，只是很多人不愿相信而已。
那么反过来讲，经常放生，做无畏布施，健康长寿的果报，民间也有救人命，延长自己寿命的说法。
当然，这个因果问题想解释清楚，不是那么太容易，我只是提出观点，感兴趣的朋友可以深入去了解，去学习，我只起到抛砖引玉的作用。
最后建议大家:注重外在的因素，保持健康的饮食，合理的作息时间，适当的运动，更重要的要有积极乐观的心态，如果再能护生放生就更好了，肯定能够健康长寿。
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网友解答：
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想当短命鬼、你要这样做：
一：抽烟、酗酒、恋麻將，不短命才怪；
二：海吃、熬夜、色欲重，这是催命符；
三：懒惰、贪婪、不爱动，小鬼要勾魂；
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胡思乱想的习惯，一定会短寿，经常发脾气，短寿抱怨不断会短寿。
坐着不动，凡事过度不止，吃太多，动的少，坏情绪，抽烟喝酒。忧思过多，放不下。
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人身难得，生命宝贵。人是很脆弱的，风、寒、暑、湿、躁、火，外在六种因素随时会致人生病。喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲，内在七情时时在威胁着身体健康。何况人不自觉中产生的种种坏习惯，势必会使人减寿，难以颐享天年。
那么，具体来说有哪些坏习惯会缩短人的寿命呢？
心态。积极健康乐观向上的心态，遇事不钻牛角尖。胸怀宽广度量大，所谓大度能容容天下难容之事，笑口常开笑天下可笑之人。真正能看破放下，得意时淡然，失意时坦然，不因物喜，不因己悲。能乐观公正看待自己和周遭的一切人事，不盲目攀比，不羡慕别人，也不贬低看轻自己。相信天生我才必有用，相信天无绝人之路。
习惯。生活规律，饮食清淡，注重锻炼，严格自律，这些好习惯一定会远离疾病，益寿延年。反之，阴阳颠倒，起居无常，喝酒抽烟，熬夜晚起，昼夜不分，大鱼大肉，不节制，口味重，不锻炼，这些不良习惯一定会减寿甚至短命早亡。
遗传。这是先天父母给的，比如高血压、糖尿病、恶性肿瘤等家族遗传病，这是没办法改变的。但好习惯能推迟或延缓它的到来，坏习惯必将加速它的到来，甚至成为催化剂。
由此可见，性格决定命运，习惯决定寿命长短。若想长寿延年，无疾而终，必须下定决心培养好习惯，摒除坏习惯。人生不易，人身难得。生不拖累别人，死走得干净利落，这应该是人生落幕时的一种理想境界了吧！[祈祷][祈祷][祈祷][作揖][作揖][作揖]
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